Soy un Tirillas con Barriga, ¿Defino o hago volumen?
En este programa hablo sobre:
Tipos de cuerpos
Quizás seas un fórmula 1 y no lo sepas
Cuál es la mejor estrategia fisiológicamente
¿La mejor estrategia fisiológica es la mejor siempre?
Qué haría yo para que tuvieras adherencia
Cuánto tiempo ganar músculo y que puedes esperar
Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
2/2/2023
11:50
Los 4 errores si eres una mujer y quieres un cuerpo Fit
En este programa hablo sobre:
Categorías en competiciones para mujeres
Qué cuerpo les gusta a la mayoría de mujeres
Utilizar los mismos pesos durante años
Miedo a no estar en un bajo porcentaje de grasa todo el año
Entrenar sólo con máquinas
La moda Europea de las horribles piernas rectas
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1/26/2023
19:28
Cuál es la Mejor Dieta para Definir
En este programa hablo sobre:
Necesidades proteicas y de tipos degrasa en definición
Cuánto déficit calórico
Dieta cetogénica pros y contras
Altos carbos o bajos y altas grasas o bajas
Dietas lineales o no lineales
Cómo hacer una dieta no lineal y los refeeds
¿Es necesario una comida fuera de dieta?
De hacerla, cómo debería ser un salto de dieta y cómo compensarlo
¿No puedo incluir nada de comida basura cada día?
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1/19/2023
31:18
Cómo ser Padre/Madre soltero y tener un Cuerpo Fitness
En este programa hablo sobre:
Mi situación como padre con custodia total
Cuándo comer
Dónde es mejor entrenar y cuándo
Patrones de sueño y cómo influencia en vuestra felicidad
Colecho sí o no
Cómo hacer cardio con tu hijo, sea un bebé o mayor
Juegos y planes que hacer todos los días y fines de semana para disfrutar con él y quemar calorías
Lo más importante para vuestra felicidad
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1/12/2023
37:30
Por qué Usar Anabolizantes Perjudica el Progreso
En este programa hablo sobre:
Cómo y cuándo se utilizaban antes los anabolizantes
Farmacias VS Labs Unders
Quién y cómo utiliza ahora los anabolizantes
Por qué la mayoría están peor utilizando anabolizantes que sin ellos
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