A virtude busca da harmonia interior a primeira virtude estoica a sabedoria compreende a dicotomia do controlo Aceita críticas injustas ignora o que falta A segunda virtude estoica a coragem enfrenta desafios controla o medo, a raiva, a tristeza defende injustiças A coragem física enfrenta dor desconfortomedo. A terceira virtude estoica a justiça trata todos por igual não julga reconhecer os erros sem culpar ninguém A quarta virtude estoica a temperança domina-se a si mesmo desapega-se controla o consumo comida e bebida respeita o sono evita discussões cultivar as quatro virtudes estoicas sabedoria coragem justiça temperança traz felicidade
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Episode 96: 096 preocupações
Foca-te no controlável Não te preocupes Com o incontrolável Dedica-te ao que importa Ocupa-te da mente Ocupa-te da paz interior Diminui medos Diminui preocupações Vive o presente Faz exercício físico passa tempo com família lê escreve ouve música cultiva amizades cuida do corpo Supera a preocupação com a aceitação Aceita o passado Aceita os outros Aceita a vida como ela é Queres paz interior? Desenvolve a aceitação! Elimina a resistência! Não te preocupes com o incontrolável
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Episode 95: 095 representações
Para Epiteto, As ideias da mente não são certas não são erradas Altera as representações Muda o seu sabor Se não controlas o redor, Controla o interior tudo tem diferentes representações chuva agrada e aborrece a neve impede e diverte
as representações são úteis e prejudiciais podemos escolher o que sentir podemos escolher como agir. Altera as representações. Muda o seu sabor. Se não controlas o redor, Controla o interior
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Episode 94: 094 como domar as más ideias
Na mente um rio que nunca paraIdeias dançamMas às vezes disparamDe onde vêmEu tento entenderCada pensamentoUma arma ou um querer Olha o caos que pode surgirSe eu deixar as sombras conduzir Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento O estoicismo é um mapa no escuroMostra o caminhoFirme e seguroConfronto a origemEncaro o espelhoTroco o veneno por um conselho Posso escolherPosso mudarAs ideias ruinsDeixar de alimentarA emoção gritaMas posso calarEu sou o dono do que vou plantar Domar as ideiasÉ a chaveÉ o passoTrocar a dor por um abraçoControlar o vento que sopra aqui dentroSer o capitão do próprio pensamento
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Episode 93: 093 aceitação
A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma Acolhe tudoSem resistência Não resistas à realidadeMesmo sem concordar A felicidade nasce da aceitação Aceitar evitaraiva e tristeza A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma O Amor FatiAprecia o destinoAma e abraçaO bom e a desgraça A felicidade nasce da aceitação O contentamentoEstá no que tensEvita o lamento do que não tens cultiva a tranquilidade aceitação socializarejeição isola A aceitaçãoacalma Desperta a razãoLiberta a alma
A música estoica desafia a mente a estar presente no aqui e no agora, com mensagens claras de como orientar as interpretações que fazemos do mundo.
Bem-vindo ao Estoicismo Musicado. Aqui, cada episódio é um convite à serenidade. Unimos os ensinamentos dos sábios estoicos — como Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio — com paisagens sonoras que despertam reflexão, força interior e equilíbrio. Prepara-te para mergulhar em pensamentos que resistem ao tempo, guiados por música que acalma a mente e desperta o espírito.
Respira fundo.
Começa a jornada.
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