Amiga, faz parte

Neste episódio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entrámos a fundo nos 20s, na pressão de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem és, na síndrome do impostor, na comparação constante com os outros. Falámos sobre o que é sair de casa aos 19, construir uma vida do zero numa cidade nova e descobrir que a independência que sempre quiseste também tem o outro lado da moeda.
Falámos sobre identidade fora do trabalho e sobre as coisas que deixamos para trás pelo caminho por pressão, por tempo ou por medo.
Instagram da Maria: https://www.instagram.com/mariapetronilho
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Não sei se também sentes isto, mas eu sinto que estamos todas cansadas. Mas não é o cansaço de "dormi mal". É um cansaço mais fundo, mais constante, quase como se nunca desligássemos verdadeiramente.
E ao mesmo tempo… estamos sempre com estímulo. Telemóvel, notificações, redes sociais, música, podcasts. Nunca há silêncio.
Trouxe a Beatriz Subtil, doutora em Ciências Biomédicas, comunicadora de saúde e autora do livro Desregulados, para explicar o que se está mesmo a passar no nosso corpo.
O que é estar desregulada? Como é que percebes que o teu cansaço já não é normal? O que é a dopamina e porque é que quanto mais estímulo tens… menos satisfeita ficas?
Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/subtilmente_/
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Neste episódio falámos sobre algo que eu e a Mónica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa relação saudável.
Qual é a maior diferença desta relação para o que tiveste antes? A diferença está na outra pessoa ou em ti? O que é que achavas que era normal numa relação e afinal não era?
Fizemos o storytime das duas, falámos sobre a Taxi Cab Theory, a ideia de que não é sobre encontrar a pessoa certa, mas sobre estares pronta para a receber, e sobre o maior desafio de estar bem quando só conheceste situações tóxicas até então.
Uma relação saudável é suposto ser mais silenciosa, menos drama e isso reflete-se em menos intensidade?
Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/


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Neste episódio, fizemos uma batalha de gerações. Eu mais millennial e a Inês Nobre mais Gen Z e tentamos perceber: o que é que realmente mudou, e o que isso nos diz sobre o mundo em que vivemos?
Criadora de conteúdo com 20 anos que cresceu numa geração completamente diferente da minha. Uma geração que partilha menos, que não quer beber, que põe o wellness no centro, que normaliza falar de saúde mental e que está a reinventar o que significa trabalhar e crescer. Falámos também sobre algo que está finalmente a deixar de ser tabu, o período.
De que forma é que esta geração fala abertamente sobre o corpo e o ciclo, sem vergonha e sem filtros, e o que isso diz sobre a evolução da nossa sociedade. Será que a Geração Z é mais consciente… ou simplesmente mais ansiosa? Será que estão a fazer melhor do que nós, ou só diferente?
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesnobree/
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Neste episódio, mergulhamos no fenómeno do HYROX e tentamos perceber: será apenas uma tendência… ou estamos a assistir a uma mudança na forma como nos desafiamos?
Falo com o João Almeida do Hybrid Pursuit, atleta e coach na área do treino híbrido, que encontrou no HYROX um caminho de disciplina, performance e superação. Ao seu lado, a Inês, que entrou neste mundo de forma inesperada, e acabou por viver a experiência até ao limite, ao competir em dupla com ele.
Ao longo da conversa, exploramos o crescimento do treino híbrido, o equilíbrio entre vida pessoal e performance, e o que leva cada vez mais pessoas a procurar desafios físicos exigentes. Falamos também sobre a realidade por trás da disciplina: a consistência, os sacrifícios e o que ninguém vê.
Será que o HYROX é só sobre performance… ou será que responde a uma necessidade mais profunda de propósito, estrutura e superação?
Instagram do João: https://www.instagram.com/hybridpursuit/
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