Amiga, faz parte

• RELAÇÕES TÓXICAS: Porque ficamos, manipulação emocional, como saímos e voltar a confiar – AFP #58

  Vivemos tantas vezes com a ideia de que o amor tem de ser intenso, quase cinematográfico. E é nessa expectativa que, sem darmos conta, normalizamos comportamentos que nos encolhem, que nos fazem duvidar de nós e que confundimos com paixão. Neste episódio, sentei-me com a Inês Teixeira Pinheiro para uma conversa profunda sobre relações tóxicas. Falamos sobre o que nos prende, mesmo quando sabemos que algo não está bem, e sobre a dificuldade real de sair de uma relação que já não nos faz bem. Falamos da rutura, da decisão de ir embora e do vazio que vem depois, aquele espaço onde precisamos de reaprender quem somos. E falamos também do mundo do dating pós-trauma: os medos, o receio de repetir padrões e a coragem necessária. Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesteixeirapinheiro/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• TERAPIA DE AMIGOS: Relações, Amizades, Ambição vs Sucesso, Dias bons vs Dias maus – AFP #57

  Vivemos com a ideia de que temos de estar sempre a conquistar alguma coisa. Dias bons têm de ser muito bons e dias normais parecem quase um fracasso. Neste episódio, faço uma verdadeira Terapia de Amigos com o Ricardo. Falamos sobre dias “meh”, ambição vs sucesso, a vontade constante de fazer mais e o desconforto que sentimos quando a vida abranda. Conversamos sobre a culpa silenciosa de querermos sempre ser a nossa “melhor versão”, de amizades, novas fases, do ambiente certo e da importância das pessoas que nos rodeiam quando estamos a tentar perceber quem somos e para onde queremos ir. Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56

  Vivemos com a sensação constante de estar atrasadas. Aos 20 e tal parece que já devíamos saber quem somos, ter uma carreira sólida, relacionamentos estáveis e a vida minimamente organizada. Mas e se essa pressa for o que mais nos está a afastar de nós? Neste episódio, converso com Bruna Martiolli, professora de literatura e criadora de conteúdos, sobre comparação, identidade, redes sociais e o papel dos livros numa geração que consome tudo rápido e pensa devagar. Falámos sobre a pressão dos 30, a produtividade tóxica, a procrastinação disfarçada de cansaço e a forma como a literatura pode ser um porto seguro quando a vida parece barulhenta demais.Também discutimos o fenómeno do Booktok, a diferença entre ler para mostrar e ler para sentir, e o que a escrita nos pode ensinar sobre quem somos. Instagram da Bruna: https://www.instagram.com/brunamartiolli/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55

  TEMPLATE FINANÇAS NOTION: https://marianaribeiro.sellfy.store/ Neste episódio, sentei-me com a Inês para falarmos sobre dinheiro. Falámos sobre como a forma como crescemos influencia a nossa relação com o dinheiro, a falta de literacia financeira que devia ser ensinada na escola, e a importância de saber quanto realmente gastamos por mês. Partilhámos experiências diferentes: eu, que já comecei a investir e a controlar as minhas finanças, e a Inês, que abriu empresa mas sente que precisa de mais foco e organização a nível pessoal. Foi uma conversa prática e descontraída sobre poupança, mentalidade, fundo de emergência, orçamento e investimentos. Porque ganhar bem não chega, é preciso saber gerir, planear e fazer o dinheiro trabalhar por nós. 📩 Envia as tuas perguntas e temas para: [email protected] Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54

  Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Aplicam-se os termos e condições. Neste episódio, sentei-me com a Carolina Reis Amaro, enfermeira e mestre em nutrição clínica, para falarmos sem filtros sobre saúde feminina, hormonas, ciclo menstrual, contraceção e nutrição. Foi uma consulta aberta, onde tentei representar todas as dúvidas que nós, mulheres na casa dos 20 e 30 anos, temos e raramente conseguimos esclarecer com profundidade.Falámos sobre o impacto da pílula, como entender se o nosso ciclo é saudável, o papel da alimentação e do sono no equilíbrio hormonal, fome emocional, jejum intermitente, suplementação e muito mais.A Carolina explica de forma simples como o corpo feminino funciona, o que podemos ajustar no dia a dia e o que devíamos ter aprendido muito antes. Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/carolina.reisamaro/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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