Amiga, faz parte

• BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56

  Vivemos com a sensação constante de estar atrasadas. Aos 20 e tal parece que já devíamos saber quem somos, ter uma carreira sólida, relacionamentos estáveis e a vida minimamente organizada. Mas e se essa pressa for o que mais nos está a afastar de nós? Neste episódio, converso com Bruna Martiolli, professora de literatura e criadora de conteúdos, sobre comparação, identidade, redes sociais e o papel dos livros numa geração que consome tudo rápido e pensa devagar. Falámos sobre a pressão dos 30, a produtividade tóxica, a procrastinação disfarçada de cansaço e a forma como a literatura pode ser um porto seguro quando a vida parece barulhenta demais.Também discutimos o fenómeno do Booktok, a diferença entre ler para mostrar e ler para sentir, e o que a escrita nos pode ensinar sobre quem somos. Instagram da Bruna: https://www.instagram.com/brunamartiolli/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55

  TEMPLATE FINANÇAS NOTION: https://marianaribeiro.sellfy.store/ Neste episódio, sentei-me com a Inês para falarmos sobre dinheiro. Falámos sobre como a forma como crescemos influencia a nossa relação com o dinheiro, a falta de literacia financeira que devia ser ensinada na escola, e a importância de saber quanto realmente gastamos por mês. Partilhámos experiências diferentes: eu, que já comecei a investir e a controlar as minhas finanças, e a Inês, que abriu empresa mas sente que precisa de mais foco e organização a nível pessoal. Foi uma conversa prática e descontraída sobre poupança, mentalidade, fundo de emergência, orçamento e investimentos. Porque ganhar bem não chega, é preciso saber gerir, planear e fazer o dinheiro trabalhar por nós. 📩 Envia as tuas perguntas e temas para: [email protected] Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54

  Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Aplicam-se os termos e condições. Neste episódio, sentei-me com a Carolina Reis Amaro, enfermeira e mestre em nutrição clínica, para falarmos sem filtros sobre saúde feminina, hormonas, ciclo menstrual, contraceção e nutrição. Foi uma consulta aberta, onde tentei representar todas as dúvidas que nós, mulheres na casa dos 20 e 30 anos, temos e raramente conseguimos esclarecer com profundidade.Falámos sobre o impacto da pílula, como entender se o nosso ciclo é saudável, o papel da alimentação e do sono no equilíbrio hormonal, fome emocional, jejum intermitente, suplementação e muito mais.A Carolina explica de forma simples como o corpo feminino funciona, o que podemos ajustar no dia a dia e o que devíamos ter aprendido muito antes. Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/carolina.reisamaro/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• MARIA FALCÃO: A pressão de viver online e o desejo de desaparecer por uns tempos – AFP #53

  Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Aplicam-se os termos e condições. Hoje tenho comigo a Maria Melo Falcão. Muitos conhecem-na pelo conteúdo ligado à alimentação vegetal, mas a verdade é que a Maria é muito mais do que isso. Criadora de conteúdos, empreendedora, atleta de calistenia e, recentemente, lançou a sua própria app, a Contigo, para ajudar quem procura um estilo de vida mais saudável e consciente. Aos 31 anos, diz que tem mais perguntas do que respostas e partilha sem filtros as suas dúvidas sobre propósito, equilíbrio e autenticidade numa vida entre o online e o offline. Nesta conversa quisemos ir além do veganismo e mergulhar no que realmente a move: a liberdade, a leveza e a vontade de viver o presente sem a pressão constante de ter tudo definido. Instagram da Maria: https://www.instagram.com/mariamelofalcao/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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• O QUE VEM DEPOIS DE 21KM? A minha primeira meia, superação e ressaca emocional – AFP #52

  Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 18/10/2025. Aplicam-se os termos e condições. Utiliza o link: https://www.aboutyou.pt/?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=amiga-faz-parte Neste episódio falo sobre a minha primeira meia-maratona: desde a viagem, a prova e tudo o que aconteceu nos 21km e até sobre não ter sido o dia mais feliz do meu ano. Será que a conquista sabe menos bem quando já nos vemos como capazes? Porque é que às vezes os primeiros 5km sabem melhor do que 21? E o que acontece quando um objetivo gigante desaparece da nossa frente? Refleti sobre identidade, superação, motivação, comparação com o passado e aquela necessidade de ter sempre algo novo para conquistar. Este episódio não é só sobre correr, é sobre o que fazemos com as metas depois de as alcançar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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