Amiga, faz parte

Neste episódio falámos sobre algo que eu e a Mónica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa relação saudável.
Qual é a maior diferença desta relação para o que tiveste antes? A diferença está na outra pessoa ou em ti? O que é que achavas que era normal numa relação e afinal não era?
Fizemos o storytime das duas, falámos sobre a Taxi Cab Theory, a ideia de que não é sobre encontrar a pessoa certa, mas sobre estares pronta para a receber, e sobre o maior desafio de estar bem quando só conheceste situações tóxicas até então.
Uma relação saudável é suposto ser mais silenciosa, menos drama e isso reflete-se em menos intensidade?
Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/


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Neste episódio, fizemos uma batalha de gerações. Eu mais millennial e a Inês Nobre mais Gen Z e tentamos perceber: o que é que realmente mudou, e o que isso nos diz sobre o mundo em que vivemos?
Criadora de conteúdo com 20 anos que cresceu numa geração completamente diferente da minha. Uma geração que partilha menos, que não quer beber, que põe o wellness no centro, que normaliza falar de saúde mental e que está a reinventar o que significa trabalhar e crescer. Falámos também sobre algo que está finalmente a deixar de ser tabu, o período.
De que forma é que esta geração fala abertamente sobre o corpo e o ciclo, sem vergonha e sem filtros, e o que isso diz sobre a evolução da nossa sociedade. Será que a Geração Z é mais consciente… ou simplesmente mais ansiosa? Será que estão a fazer melhor do que nós, ou só diferente?
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesnobree/
Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!
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Neste episódio, mergulhamos no fenómeno do HYROX e tentamos perceber: será apenas uma tendência… ou estamos a assistir a uma mudança na forma como nos desafiamos?
Falo com o João Almeida do Hybrid Pursuit, atleta e coach na área do treino híbrido, que encontrou no HYROX um caminho de disciplina, performance e superação. Ao seu lado, a Inês, que entrou neste mundo de forma inesperada, e acabou por viver a experiência até ao limite, ao competir em dupla com ele.
Ao longo da conversa, exploramos o crescimento do treino híbrido, o equilíbrio entre vida pessoal e performance, e o que leva cada vez mais pessoas a procurar desafios físicos exigentes. Falamos também sobre a realidade por trás da disciplina: a consistência, os sacrifícios e o que ninguém vê.
Será que o HYROX é só sobre performance… ou será que responde a uma necessidade mais profunda de propósito, estrutura e superação?
Instagram do João: https://www.instagram.com/hybridpursuit/
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Neste episódio, trago a nutricionista Bárbara Oliveira uma conversa quase como um 101 da nutrição. O que estamos a fazer bem? O que estamos a fazer errado? Como encontrar um equilibrio? Que trends da alimentação da net podemos ou não ouvir?
Falamos sobre o equilíbrio entre querer comer “bem” e não cair em obsessões, sobre o ciclo de controlo e perda de controlo, e a pressão constante que sentimos para fazer tudo certo. Exploramos também o impacto das redes sociais, as tendências que vemos todos os dias e como isso influencia as nossas escolhas.
Instagram da Bárbara: https://www.instagram.com/barbarafdeoliveira_nutri/
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Neste episódio, sento-me para uma conversa honesta sobre uma fase que tenho sentido: a incerteza. Entre a procura de casa, a falta de direção profissional e a pressão de ter tudo definido, partilho o que tem sido lidar com a sensação de estar meio perdida.
Falamos sobre a dificuldade de não ter um plano, a necessidade de controlo e o desconforto de não saber para onde estamos a ir. Sobre como, muitas vezes, sentimos que a nossa vida está em suspenso à espera de uma resposta, e o impacto que isso tem no nosso dia a dia.
Pelo meio, refletimos também sobre o papel do desporto enquanto âncora, o sítio onde encontro estrutura, foco.
Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/
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