Cuando la política sale a correr: leyes que pueden cambiar tu salud
En este episodio me siento en un café con zapatillas con Abel Martín, Secretario General del Departament d'esports de la Generalitat de Catalunya y ultrarunner apasionado.Hablamos sin guion sobre cómo la política puede transformar la forma en la que entrenamos, cuidamos nuestra salud y vivimos el deporte. Desde leyes que impulsan el ejercicio físico hasta los retos para fomentar hábitos saludables en la población.Y sí, también nos adentramos en su lado más personal como corredor, sus ultras, su motivación y cómo combina la vida política con la pasión por correr largas distancias.🎧 Un episodio para descubrir que correr es más político de lo que crees… y que las decisiones de hoy pueden marcar tus pasos de mañana.
--------
42:27
--------
42:27
La importancia de la analítica de sangre en corredores
🎙️ Episodio: “Tu sangre habla: salud y rendimiento en corredores” – Manual del Corredor | Café con Zapatillas📌 En este episodio nos sentamos a charlar con DEI, médico especialista en análisis clínicos y creador del perfil @deidoc_deirun, para entender por qué la analítica de sangre debería ser parte del manual de todo corredor, igual que las zapatillas o el reloj.🔬 Hablamos de:Qué marcadores son clave para un corredor aficionado o de alto rendimientoCuándo hacerse una analítica y cómo interpretarlaRelación entre hierro, fatiga y rendimientoSeñales de alerta en la analítica que muchos corredores pasan por altoCómo usar la información de tu sangre para ajustar tu entrenamiento y prevenir lesiones💡 Un episodio muy completo donde combinamos ciencia, salud y sentido común. Porque correr es salud, pero para que lo sea… hay que escuchar al cuerpo. Y la sangre tiene mucho que decir.☕ Dale al play, ponte cómodo/a y que empiece el Café con Zapatillas.No te pierdas el perfil de Dei: https://www.instagram.com/deidoc_deirun/
--------
37:32
--------
37:32
El maratón es un animal difícil de domesticar
En este episodio de Un Café con Zapatillas, nos sentamos con Seba Campos, un verdadero todoterreno que corre maratones tanto en el asfalto como en el vertiginoso mundo digital.Seba, un apasionado maratonista, nos comparte cómo esa misma disciplina y obsesión por superar los 42K se traduce en su multifacética vida profesional. Descubre cómo este comunicador digital lidera estrategias para medios y empresas de capacitación, mientras inspira a otros como docente y crea contenido digital cautivador.No te pierdas esta dosis de inspiración, anécdotas y valiosos consejos de alguien que sabe cómo correr la maratón de la vida con pasión y estrategia. Dale al play y únete a este "Café con Zapatillas" imperdible!
--------
44:04
--------
44:04
284. El secreto que los corredores PRO: zonas según el umbral de lactato
💥 ¿Qué son las zonas de entrenamiento por umbral de lactato?En este vídeo te explico cómo utilizar tus zonas de entrenamiento con el parámetro del umbral (LTHR) para establecer zonas más precisas, eficientes y adaptadas a tu fisiología real.📌 Hablaremos de:✅ Qué es el umbral de lactato y cómo detectarlo sin laboratorio✅ Cómo calcular tu LTHR con un test de campo de 30 minutos✅ Cuáles son las zonas de entrenamiento según Joe Friel (Z1 a Z5c)✅ Qué % del LTHR corresponde a cada zona y qué adapta fisiológicamente✅ Cómo aplicarlas en tu día a día como corredor o entrenador🔗 Guía oficial de Joe Friel para establecer zonas (recomendada):👉 https://joefrieltraining.com/a-quick-...
--------
15:10
--------
15:10
283. La tirada larga perfecta
En este episodio, desglosamos todos los secretos de la tirada larga, esa joya de tu plan de entrenamiento, si el importante de la semana, que puede transformar tu rendimiento.No es solo sumar kilómetros; se trata de estrategia, inteligencia y escuchar a tu cuerpo. Te revelaré cómo:Dominar la intensidad: ¿Qué ritmo es el ideal? ¿Cuándo apretar?Gestionar tus ritmos: Aprende a calibrar tu esfuerzo para mantenerte fuerte de principio a fin.Ubicarla en tu semana de entrenamiento: Te daré las claves para integrarla sin sacrificar tu recuperación ni tus otras sesiones.¡Prepárate para optimizar tu resistencia, fuerza mental y rendimiento general! La tirada larga bien hecha es tu boleto para alcanzar tus metas.
Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor
Ocultar
Portugal