Подкаст Простими словами

Друзі, ми повертаємося до вас з новим епізодом. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – оцінки нашому подкасту!

Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
Підписатися на корисну розсилку: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
____________________________________________
00:00:00 Тизер00:00:31 Інтро00:03:19 «Я майстер спорту з упорювання»00:04:10 Відпочинок починається з того, щоб нічого не робити00:07:13 Чому ми не можемо просто вимкнути думки00:12:49 Медитація, нервова система і простір між думкою та дією00:14:15 Чому нам соромно відпочивати00:15:06 Протестантська етика, капіталізм і культ продуктивності00:23:53 Чому ми втратили право на відпочинок, але зберегли культ праці00:27:39 Тривога, бідність і звичка постійно працювати00:31:53 Чому відпочинок здається марною тратою часу00:33:59 «Бюджет тіла»: куди зникає наша енергія00:41:30 Чому ми живемо «в кредит» і звикаємо до виснаження00:45:59 Інтероцепція: як навчитися чути сигнали власного тіла00:47:39 Як зрозуміти, що ви справді відпочили00:48:08 Ексклюзив для патронів: що поповнює «бюджет тіла» і як відновлювати ресурси01:00:00 Чому телефон не дає нам відпочити01:15:00 Практика для мозку, який не може зупинитися01:21:40 Як формувати нові звички відпочинку01:30:09 Практика для засинання і глибокого розслаблення01:30:41 Корисна розсилка «Простими словами»

Привіт, спільното!
Ми підготували для вас ще один аудіо епізод рубрики "Найцікавіші моменти".
Червень - місяць обізнаності про чоловіче ментальне здоровʼя. Тож ми обрали найцінніші думки з попередніх випусків з Джоном Огороднічуком та Джеймсом Холлісом про чоловічу депресію, замкненість і потребу бути почутими, сенс життя, внутрішню силу та пошук себе навіть у найскладніші часи.
Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.
____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy 
Цінуємо підтримку кожного й кожної

Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!

BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.
Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%.
Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main

💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:51 Інтро
00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить?
00:06:40 Як зробити англійську звичкою
00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс
00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися
00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба»
00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву?
00:29:42 Розсилка «Простими словами»
00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок?
00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони»
00:48:46 Міф про формування звички за 21 день
00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш?
01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези
01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного
01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку
01:16:26 Як позбутися негативних звичок?
01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі
01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти
01:27:00 Прощання
_____________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License:
Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій:
Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mm
Spotify: https://bit.ly/4wemIaV

Привіт, спільното!
Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та Роберта Саполські. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.
____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy

Цінуємо підтримку кожного й кожної