Extraterrien - Sport

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Dans cet épisode d'Extraterrien, on reçoit Côme Goirardot, champion du monde et recordman du monde de dodz : cette discipline extrême qui consiste à sauter de falaises de plusieurs dizaines de mètres dans l'eau pour retomber à plat avant de se recroqueviller et atterrir debout à la dernière seconde. Recordman à 44,3 mètres, Côme raconte les coulisses de son sport, les 4 règles de sécurité indispensables pour s'y essayer, l'accident qui a failli le laisser paraplégique, son opération à haut risque et sa préparation pour revenir plus fort que jamais. Il revient aussi sur les légendes de la discipline, les prochains défis (comme la tentative des 60 mètres) et son nouveau film Cômeback, disponible sur sa chaîne YouTube.

Chapitres

0:00 Qui est Côme Goirardot ?
3:56 C'est quoi le dodz ?
16:54 Vaincre la peur de sauter
23:35 Adrénaline après le record
32:13 Le jour de l'accident
51:02 Se reconstruire après l'accident
1:02:14 Les 4 règles de sécurité
1:09:01 Les légendes du dodz
1:18:38 Voyages et esprit de communauté
1:25:46 Sponsors et le film Cômeback

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Champion du monde de dodz, Côme Goirardot s'élance de falaises de plus de 40 mètres avant de se réceptionner debout à la dernière seconde. Dans cet extrait d'Extraterrien, il revient sur l'accident qui a failli mettre fin à sa carrière : une opération à haut risque, 70% de chances de rester paraplégique, et la peur de ne plus jamais sentir ses jambes. Un témoignage brut sur les limites du corps et du mental.
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Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400 athlètes, du coureur du dimanche jusqu'aux prétendants a l'équipe de France, avec une équipe de 20 coachs et diététiciens.

Son sens de la perfection et son professionnalisme m'ont convaincu d'en faire mon entraîneur pour le Projet « Mon Premier Ultra ». Si tu prépares un premier trail ou un 100 km avec du denivelé, tu vas ressortir de cet épisode avec des réponses très concrètes sur la manière dont tu dois aborder tes entraînements.

Merci à Ibex Outdoor pour leur participation à cet épisode.

_Chapitrage_

00:00 - Intro et presentation de Simon
06:24 - Passer de la route au trail
09:07 - Denivele, VO2max et zones d'entrainement
23:48 - Comment s'entrainent les champions
28:44 - Le protocole de la vitesse critique
40:23 - Pourquoi bosser avec 6 zones
48:01 - Velo, denivele negatif et pliometrie
59:40 - Pourquoi il deteste la competition
01:04:08 - Erreurs des traileurs et surentrainement
01:12:28 - Comment le trail a change

_Crédits_

Animateur : Barthélémy Fendt
invité : Simon Tissier
Montage : Lucas Manier
Découpage des capsules : Lucas Manier
Miniature : Yoann Garcia

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VO2max, VMA, seuils, zones d'entraînement… Depuis quelque temps, les chiffres ont envahi la course à pied, au point de perdre aussi bien les débutants que les coureurs les plus expérimentés. Pour y voir plus clair, nous recevons David Jehanno, gérant du magasin Running Conseil à Chambray-lès-Tours.

Athlète depuis 30 ans, avec des records personnels de 33 minutes sur 10 kilomètres et 1 h 14 sur semi-marathon, David démêle le vrai du marketing autour des données d'entraînement. Il vous expliquera ce qui est utile, ce qui ne sert à rien, et surtout comment utiliser ces données sans vous y perdre, afin que vous repartiez en sachant enfin ce que votre montre essaie de vous dire.

_Chapitrage_

00:00 - Intro et presentation de David
04:47 - Le VO2max expliqué simplement
07:07 - La VMA, plus accessible
13:17 - Montres connectées, fiables ou pas ?
17:13 - Les tests de Cooper
22:50 - Seuils aérobie et anaérobie
31:01 - Les cinq zones d'entrainement
36:34 - Double seuil et méthode polarisée
42:02 - Comprendre l'économie de course

_Crédits_

Animateur : Barthélémy FENDT
Invité : David Jehanno
Monteur : Dylan NORTHOIR
Découpage Capsules : Lucas MANIER
Miniature : Dylan NORTHOIR

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