Extraterrien - Sport

📖 Découvrez le livre de Lucas Bourguignon, disponible dès maintenant :
👉 Fnac : https://www.fnac.com/a23025505/Lucas-Bourguignon-Mieux-dormir-grace-au-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux

👉 Amazon : https://www.amazon.fr/dormir-pouvoir-incroyable-mouvements-primordiaux/dp/2416026097/ref=sr_1_2?crid=28A2R5BF62WGI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.iWj7LAS0bqKtK1HjMqpA7Ja7XBzm-PZAPE_gcvryXo3rbqP4As3QV5MYm7muizwcUiyemYnAlbMpGW5KZkIPVYrvv9QMXtJvB1LynB3HiJbUptr8hIeYrhorDNHg4NRWVsN2We8QoL1qwy4woF0ppH4aTBQRPvX1k9DKQ-IuwnE.2kifU_9XPkBiLmkm7u1TwJimDuwoLgOrhcUETI5C2AY&dib_tag=se&keywords=lucas+bourguignon+livre&qid=1789737900&sprefix=lucas+%2Caps%2C133&sr=8-2

Cet épisode reçoit Lucas Bourguignon, spécialiste de la motricité et du développement sensoriel, tagué des dizaines de fois par la communauté après notre épisode avec Kevin Mayer et son témoignage sur les réflexes archaïques.

Dans cet épisode, on débunk avec lui le terme "réflexes archaïques", on comprend pourquoi notre société crée des "handicapés sensoriels", comment le toucher et l'équilibre influencent directement notre sommeil, et comment mettre en place un protocole simple de 5 à 10 minutes par jour pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux performer, sportif de haut niveau ou non.

Chapitres :
0:00 Introduction avec Lucas Bourguignon
15:30 Maturité sensorielle expliquée
21:02 Naissance du protocole sommeil
34:35 Le manque de toucher
48:40 Le protocole étape par étape
56:37 Quand pratiquer le protocole
1:07:00 Sommeil des athlètes
1:16:00 TDAH, apprentissage et sommeil
1:25:34 Activités sensorielles au quotidien
1:41:10 Sport de haut niveau

___NOS PROGRAMMES___

🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max

💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :
https://roxevolution.short.gy/programme

🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :
https://roxevolution.short.gy/programme-debutant

💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage

___Nos Guides Gratuits Hyrox ___

5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs

10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :
https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyrox

Le guide complet pour réussir son Hyrox double :
https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double

🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !

Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotify
Apple Podcast : https://extraterrien.short.gy/apple
Deezer : https://extraterrien.short.gy/deezer
Et autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur
https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance
https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram
https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube
https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien
https://extraterrien.short.gy/demande-kit-media

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro
https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succès
https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e)
https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

___À propos du podcast Extraterrien___

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

___Nos réseaux Sociaux ___
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📖 Découvrez le livre de Lucas Bourguignon, disponible dès maintenant :
👉 Fnac : https://www.fnac.com/a23025505/Lucas-Bourguignon-Mieux-dormir-grace-au-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux

👉 Amazon : https://www.amazon.fr/dormir-pouvoir-incroyable-mouvements-primordiaux/dp/2416026097/ref=sr_1_2?crid=28A2R5BF62WGI&dib=eyJ2IjoiMSJ9.iWj7LAS0bqKtK1HjMqpA7Ja7XBzm-PZAPE_gcvryXo3rbqP4As3QV5MYm7muizwcUiyemYnAlbMpGW5KZkIPVYrvv9QMXtJvB1LynB3HiJbUptr8hIeYrhorDNHg4NRWVsN2We8QoL1qwy4woF0ppH4aTBQRPvX1k9DKQ-IuwnE.2kifU_9XPkBiLmkm7u1TwJimDuwoLgOrhcUETI5C2AY&dib_tag=se&keywords=lucas+bourguignon+livre&qid=1789737900&sprefix=lucas+%2Caps%2C133&sr=8-2

Lucas Bourguignon, spécialiste de la motricité et du développement sensoriel, débunk les réflexes archaïques et explique comment le toucher et l'équilibre influencent notre sommeil.

Épisode complet sur la chaîne Extraterrien.

Abonnez-vous pour ne rien manquer.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🫁 Ma formation sur la respiration du coureur : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max

🔁 REDIFFUSION - Semaine de l'UTMB 2026

L'ingénieur qui a gagné l'UTMB sans que personne ne l'attende. À écouter pendant que la course se joue.

Épisode initialement publié le 1er avril 2025.

Vincent Bouillard, ingénieur produit passionné de trail, nous décrit les ses souvenirs sportifs, depuis ses premières courses à l'école jusqu'à sa victoire à l'UTMB. Vincent partage son parcours teinté de résilience, sa vision de la compétition et comment il trouve l'équilibre entre rigueur et plaisir dans l'entraînement. Il évoque également l'influence significative de sa compagne dans sa carrière sportive et aborde des sujets qui lui tiennent à cœur, comme l'écologie et l'importance du choix de vie en matière de développement durable.

Préparez-vous à découvrir un aller simple vers l'univers de ce champion avec une humilité désarmante et un regard éclairé sur le monde du trail.

Ne manquez pas cette exploration intime et passionnante de la vie sportive de Vincent Bouillard.

Épisode disponible également sur Youtube 📺

Chapitres :

00:00 Souvenirs sportifs

07:38 Compétition : Environnement et Influence

23:04 Courte Récupération

36:10 L'excellence au trail

38:37 L'importance du processus et du travail

58:00 Varier ou Stabiliser en Course ?

01:16:50 Les valeurs du sport

01:20:30 Savoir se détacher pour réussir mentalement

01:32:56 L'avenir responsable du trail

01:41:19 Justice sociale et enjeux environnementaux

01:45:36 Priorité : Préparation et Diversité Sportive

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

---
⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien
💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1
📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport
👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media
🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle
🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro
🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

50% des coureurs testés a l'arrivée d'un ultra prendraient des antidouleurs ou des anti-inflammatoires, un chiffre qui dit tout du tabou qui entoure encore ce sujet dans le trail. Nicolas Martin, vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, aujourd'hui coach et coordinateur de la team Brooks, vient poser des mots sur ce que peu de gens osent dire tout haut. Entre professionnalisation accéléree du trail, mythes de la nutrition, surentraînement et éthique du dopage, il partage plus de dix ans d'experience du tres haut niveau, entre athlètes amateurs et champions internationaux.

Un épisode sans filtre pour comprendre ce qui fait vraiment la performance, loin des idées reçues.

00:00 - Intro et actu du jour
05:20 - Plus de pros, plus d'equite
12:38 - Ce qui a change en pro
17:57 - Les mythes de la nutrition
21:52 - Surentraînement : le cas Vichot
29:46 - Le tabou des antidouleurs
35:50 - Ethique, dopage et gros contrats
44:19 - L'avenir ecologique du trail
52:18 - Data, capteurs et sleep score
1:04:20 - L'evolution des chaussures de trail

___

📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/
⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien
💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1
📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport
👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media
🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle
🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro
🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

___

Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

50% des coureurs testés a l'arrivée d'un ultra prendraient des antidouleurs ou des anti-inflammatoires, un chiffre qui dit tout du tabou qui entoure encore ce sujet dans le trail. Nicolas Martin, vice-champion du monde de trail en 2016, champion de France en 2017, aujourd'hui coach et coordinateur de la team Brooks, vient poser des mots sur ce que peu de gens osent dire tout haut. Entre professionnalisation accéléree du trail, mythes de la nutrition, surentraînement et éthique du dopage, il partage plus de dix ans d'experience du tres haut niveau, entre athlètes amateurs et champions internationaux.

Un épisode sans filtre pour comprendre ce qui fait vraiment la performance, loin des idées reçues

Épisode disponible à 18h en vidéo, et rendez-vous mardi pour le découvrir en audio complet ! 🎙️
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.