Anti-Diet Talks

• Ep. 89 • Porque não estás a ter resultados: a regra 80/20

  Neste episódio, falamos sobre uma ideia simples, mas ignorada: a maioria dos nossos resultados vem de uma minoria das nossas ações. Inspirados pelo livro Gestor 80/20, exploramos como o foco nas tarefas certas (e não em fazer tudo) pode ser o que te está a faltar para ter resultados. Andas a gastar energia no que tem pouco impacto? E se a verdadeira mudança estiver em fazer o básico bem feito?

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  44:46
• Ep. 88 • Whoop e Apple Watch: estão a piorar a tua relação com a comida?

  Neste episódio, falamos sobre algo que pode parecer inofensivo (ou até saudável): usar um smartwatch para “melhorar hábitos”. Mas será que estás a usar o relógio como ferramenta de conexão ou como mais uma forma de controlo? Exploramos como dispositivos como o Whoop ou o Apple Watch, apesar das boas intenções, podem afastar-nos do corpo, alimentar a culpa e reforçar a cultura da performance disfarçada de autocuidado.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marca a tua 1.ª Consulta Grátis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sobre nós:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clara Magalhães Dias⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiago Sabino⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Contactos:[email protected]

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• Ep. 87 • Gestão ou Compensação: o que estás realmente a fazer com a comida?

  Neste episódio, falamos sobre uma confusão comum (e muitas vezes inconsciente): quando achamos que estamos a "gerir melhor" a alimentação, mas na verdade estamos só a compensar comportamentos com culpa, medo ou controlo.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marca a tua 1.ª Consulta Grátis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sobre nós:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clara Magalhães Dias⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiago Sabino⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Contactos:[email protected]

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• Ep. 86 • O que fazer DURANTE um episódio de compulsão alimentar?

  No episódio desta semana, falamos sobre um dos momentos mais desafiantes para quem lida com a relação com a comida: o que fazer DURANTE de um episódio de compulsão alimentar.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marca a tua 1.ª Consulta Grátis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sobre nós:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clara Magalhães Dias⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiago Sabino⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Contactos:[email protected]

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• Ep. 85 • A base da Terapia Nutricional: "Ser" antes de "Ter"

  No episódio desta semana, falamos sobre a base da Terapia Nutricional: a importância de começares por quem És, antes de mudares o que Fazes ou o que queres Ter.Exploramos porque é que tantas mudanças não duram, e como trabalhar o "ser" — a tua identidade, os teus valores e a forma como te vês — pode ser a chave para uma transformação verdadeira e sustentável.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marca a tua 1.ª Consulta Grátis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sobre nós:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Clara Magalhães Dias⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiago Sabino⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Contactos:[email protected]

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