Anti-Diet Talks

No episódio desta semana, com a Carmo Sousa Lara, falamos sobre como a visão reducionista da alimentação nos afasta da verdadeira saúde. Abordamos a ansiedade em torno da comida, o impacto dos padrões corporais, o estigma e a forma como muitas pessoas vivem uma alimentação “equilibrada” do ponto de vista nutricional, mas carregada de sofrimento psicoemocional. Acima de tudo, discutimos como recuperar a relação com o alimento, com o corpo e com os laços familiares e sociais que dão significado ao ato de comer porque escolhas sustentáveis nascem de paz interna, não de pressão.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui:https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=podcast&utm_content=102Cronologia do episódio:00:00 - 07:51 Dietas e relação com a comida07:52 - 11:55 Docinho da semana12:32 - 19:49 Comida, memórias e o verdadeiro significado de saúde19:50 - 40:08 Alimentação, corpo e tratamento da obesidade40:09 - 44:09 Propósito e autoconhecimento44:10 - 01:07:40 Criação da marca e impacto dos tamanhos de roupa01:07:41 - 01:21:38 Espiritualidade, amor-próprio e amor pelos outros01:21:39 - 01:27:00 Combinados

💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e aprende a construir uma relação saudável com a comida e o corpo:https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=9 Neste episódio das Mini-Talks, explicamos porque é que estás constantemente a pensar em comida e como podes diminuir esses pensamentos.Cronologia do episódio:00:00 – 01:27 Impacto de estares constantemente a pensar em comida.01:28 – 01:58 Porque é que o food noise acontece.01:59 – 02:55 O papel das emoções e o ciclo de restrição.02:56 – 04:15 A solução.04:16 – 05:18 Combinados.

No episódio desta semana falamos sobre porque é que perder peso é fácil, mas mantê-lo é tão difícil. Exploramos como as dietas restritivas, a impulsividade, a dopamina e o “fruto proibido” influenciam o comportamento alimentar e porque é que o ciclo do tudo ou nada leva tantas pessoas a recuperar o peso perdido. Abordamos também a relação emocional com a comida e o que realmente é necessário para resultados sustentáveis a longo prazo.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=podcast&utm_content=101 Cronologia do episódio:00:00 – 02:46 Docinho da Semana02:47 – 04:26 Introdução ao tema04:27 – 25:47 Consequências a curto e a longo prazo das dietas restritivas25:48 – 43:26 Terapia Nutricional: alimentação, equilíbrio metabólico e endócrino, corpo e desenvolvimento pessoal

💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida e o corpo: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=8 Serão os injetáveis de GLP-1 a solução para o emagrecimento? Neste episódio das Mini-Talks, explicamos o que são, como funcionam e os seus resultados mais comuns.00:00 - 00:54 O que é o GLP-1?00:55 - 02:03 Para que foram criados os agonistas de GLP-102:04 - 02:57 Quais é que existem?02:58 - 03:32 Quais é que são os riscos e efeitos secundários do uso dos injetáveis de GLP-1?03:33 - 05:12 Quais é que são os resultados?05:13 - 07:00 Combinados

💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida: ⁠https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=minitalks&utm_content=7⁠ Sentes culpa depois de comer? Este ciclo silencioso afeta mais mulheres do que imaginas, e não tem nada a ver com “falta de força de vontade”.Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre a permissão consciente, como acolher o papel emocional da comida e como te preparares para situações sociais envolvendo comida, sem ansiedade e compensações.00:00 - 02:49 Ciclo de restrição e compulsão02:50 - 05:01 Permissão consciente05:02 - 08:32 Consciência alimentar08:33 - 11:00 Combinados