Anti-Diet Talks

• Do ciclo das dietas à liberdade alimentar c/ Clara Magalhães Dias • Ep. 99

  Neste episódio de Anti-Diet Talks, a Clara abordou a sua relação com o corpo e a comida ao longo da vida. Falamos sobre a infância, as dietas, os comportamentos disfuncionais, a criação da Nutrëncia e como uma nova abordagem trouxe resultados diferentes.Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago SabinoContactos:[email protected] do episódio:00:00 - 02:41 Introdução à convidada 02:42 - 12:19 Docinho da semana12:20 - 27:16 Quem é a Clara além da profissional27:17 - 51:15 Experiência com dietas51:16 - 01:00:29 A criação da Nutrëncia01:00:30 - 01:16:31 Nova abordagem, novos resultados 01:16:31 - 01:21:18 Combinados

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• [Mini-Talks] Porque é que perdes peso… e voltas sempre a ganhá-lo #4

  💚 Agenda a tua primeira consulta gratuita de Terapia Nutricional na Nutrëncia e começa a construir uma relação saudável com a comida. Quantas vezes já começaste uma dieta cheia de motivação… e acabaste no mesmo ponto?Neste episódio das Mini-Talks, explicamos porque o ciclo das dietas te mantém presa, o impacto físico e emocional deste padrão e como quebrá-lo com uma abordagem mais sustentável.0:00 – 02:01 As dietas não funcionam02:02 – 02:44 O ciclo das dietas explicado2:45 – 05:34 O impacto no corpo e na mente05:35 – 07:44 Alternativas sem restrição extrema07:45 – 09:25 Combinados

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• As palavras que usas podem estar a sabotar-te • Ep. 98

  Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos sobre como as palavras que usamos para nos descrever podem sabotar-nos sem nos darmos conta. Falamos sobre as narrativas internas que moldam a nossa identidade, a forma como o “eu sou” pode limitar o futuro, e estratégias práticas para reescrever a história que contamos sobre nós.Agenda a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional Gratuita, aqui.Sobre nós:Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos:[email protected]:00:00 - 07:25 Docinho da semana07:26 - 09:07 Tema do episódio09:08 - 13:00 “Cresci assim, sou assim.”13:01 - 16:30 Profecias autorrealizáveis16:31 - 32:59 Como mudar a narrativa32:00 - 37:36 Exercício prático37:37 - 40:33 Reflexão final e combinados

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• [Mini-Talks] Sem motivação para treinar? Pode não ser preguiça #3

  Neste vídeo, falamos sobre a falta de motivação para treinar e porque isso não significa que és preguiçosa. Com uma abordagem realista e empática, partilhamos estratégias para criar uma relação mais leve e sustentável com o exercício.Se sentes que está na altura de criar uma relação mais livre com o movimento e com o teu corpo, marca a tua 1.ª consulta gratuita na Nutrëncia, aqui.💬 Partilha nos comentários uma forma de movimento que te faz sentir bem. Quem sabe não inspiras alguém?Cronologia:00:00 - 00:24 Como ter mais motivação para ter atividade física00:25 - 03:05 Compreender que não partimos todos do mesmo sítio.03:06 - 05:29 Não conseguires ser consistente na atividade física não é falha de caráter.05:30 - 07:35 Verifica se os teus objetivos são realistas.07:36 - 09:40 Explora atividades novas.09:41 - 12:07 Abandona a expectativa do resultado final.12:08 - 15:01 Combinados: estratégias a implementar

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• Depois de ser mãe: relação com o corpo e comida c/ Mara Oliveira • Ep. 97

  Neste episódio de Anti-Diet Talks, conversamos com a Mara Oliveira sobre a maternidade e como esta transforma a relação com o corpo e a comida. Falamos sobre as mudanças físicas e emocionais depois de ser mãe e os desafios que surgem nesta fase da vida. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui.Assiste ao podcast da Mara, aqui. Sobre nós:Clara Magalhães Dias Tiago SabinoContactos:[email protected] do episódio:00:00 – 09:10 Docinho da semana 09:11 – 14:37 Maternidade: nova forma de ver a vida e luto pela antiga versão14:38 – 18:10 O reencontro contigo mesma depois de seres mãe18:11 – 32:40 Compulsão alimentar, “vale a pena fazer mais uma dieta?”, no pós-parto32:41 – 46:20 Estratégias para melhorar a relação com o corpo46:21 – 01:03:53 Lidar com restrições na gravidez01:03:54 - 01:07:26 Combinados

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