Caminhadas com Intenção

• T26_Ep109 | ** Novo Ciclo: deixar ir - a voz do medo **

  “Não é o que deixas ir que te define, mas o espaço que crias para o que vem a seguir.”“O medo não desaparece quando o ignoramos, mas transforma-se quando o escutamos com amor.”Entramos num novo ciclo da Viagem Regenerativa. Um ciclo de soltar, de deixar ir, de confiar. Iniciamos o Letting Go — a arte de deixar ir, inspirada pela Teoria U.No primeiro episódio, mergulhamos na voz do medo, a primeira das três vozes que nos impedem de escutar com profundidade e de nos abrir à transformação. Falamos sobre os medos que mais nos travam — o medo do desconhecido, de falhar, de perder, de ser quem somos e até o medo do sucesso — e sobre como a síndrome do impostor nasce dessa mesma energia.Através de reflexão, respiração e pequenos gestos simbólicos, este episódio convida-te a reconhecer o teu medo, agradecer-lhe e libertá-lo.Porque deixar ir o medo é o primeiro passo para viver com confiança, presença e coragem.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de se libertar dos seus medos e fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T25_Ep108 | ** O mindset da viagem regenerativa. A descida do U **

  “A verdadeira viagem de descoberta não consiste em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”Marcel ProustNesta caminhada, damos início a uma descida pela Teoria U, o momento em que deixamos de procurar o novo lá fora e começamos a escutá-lo cá dentro.Falamos sobre o mindset necessário para esta viagem: da rigidez do fixed mindset, ao crescimento do growth mindset com Carol Dweck, até à consciência viva e evolutiva do development mindset de Carol Sanford.Exploramos as quatro fases da descida: Downloading, Suspending, Seeing with New Eyes e Sensing from the Field; e as três aberturas essenciais: mente, coração e vontade.No final, uma prática guiada inspirada pelo último quarto da lua ajuda-te a integrar tudo o que viveste este mês e a consolidar o teu compromisso com esta viagem regenerativa.🌙Uma descida para dentro. Uma escuta sem pressa. Um reencontro contigo.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem e regenerar.Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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  30:01

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• T25_Ep107 | ** O Dia que escolhes Viver – Uma visualização consciente **

  Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente, depois na realidade.”Robin SharmaNesta caminhada vamos mergulhar no poder da visualização e da manifestação.Mais do que sonhar, trata-se de aprender a sentir e a viver já hoje a vida que queres criar no futuro.Explico-te como a visualização pode reprogramar a tua mente e abrir caminho a novas possibilidades, e como a manifestação acontece quando alinhas visão, emoção e ação.Através de um exercício guiado, vais ser convidado a imaginar o dia que queres viver no futuro e, ainda mais profundo, o dia que representa quem realmente és no final desta viagem.Este é um episódio para plantares as sementes da vida que desejas viver e começares a manifestá-la com intenção. Até para a semana! PS - Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T25_Ep106 | ** O poder das perguntas **

  “Se tiver a resposta para tudo, é porque não fiz as perguntas certas.” ConfúcioNesta Caminhada vamos explorar o poder transformador das perguntas.Mais do que pensar no que queremos ter ou fazer, o convite é simples,mas profundo: quem quero ser?Juntos, vamos viajar pelas diferentes esferas da vida: corpo, mente, trabalho, amor, alegria e alma. Vamos fazer perguntas que abrem espaço para clareza, consciência e futuro. Perguntas que vão além do óbvio e que nos ajudam a perceber como estamos hoje e como queremos viver daqui a 8 ou 10 anos. Até mesmo como nos podemos sabotar. As perguntas são sementes. Cada vez que tens a coragem de te questionar com honestidade, estás a plantar um futuro mais consciente, alinhado e cheio de intenção.Que perguntas precisas fazer?Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem e regenerar. Até para a semana! Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T25_Ep105 | ** Equinocio do Outono e Inicio da Viagem Regenerativa **

  A maior viagem que podes fazer é para dentro de ti.Todas as viagens começam com um pequeno passo. A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, é preciso continuar a pedalar.Este não é apenas mais uma caminhada. É o ponto de partida para uma viagem única: a Viagem Regenerativa, guiada pelas estações da Natureza e pelo ritmo da vida.Começamos no Equinócio do outono, no dia 22 de setembro, às 19h19, um momento de equilíbrio e transição, em que a luz e a sombra se encontram em perfeita harmonia. Tal como na Natureza, também dentro de nós este é o tempo de soltar o que já não serve, preparar o solo e abrir espaço para o novo que quer emergir e nascer.Neste episódio, partilho contigo reflexões, símbolos e um ritual simples para marcares este início de caminho. Mais do que ouvir, é um convite a viver esta experiência: a definir a tua intenção, a abrandar, a confiar e a deixar-te guiar pela sabedoria dos ciclos.🌿 Estás preparado(a) para embarcar?Mesmo que não estejas, vem. A viagem começa agora.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem e regenerar. Encontramo-nos todos para a semana! Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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