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Caminhadas com Intenção

Sandra Matos
Caminhadas com Intenção
Último episódio

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5 de 105
  • T24_Ep104 | ** Agenda um tempo contigo **
    “Quase tudo voltará a funcionar se o desligares por alguns minutos, incluindo tu.” Anne LamottNa correria do dia a dia, esquecemo-nos do compromisso mais importante: nós próprios.Esta caminhada é um convite para marcares na tua agenda um encontro inadiável contigo um tempo só teu para cuidares do corpo, limpares a mente, abrires espaço no espírito e integrar pequenas práticas no quotidiano.Ao longo desta caminhada partilho contigo técnicas simples e transformadoras: respiração consciente, journaling, rituais simbólicos, visualização criativa, decluttering, digital detox, meditação guiada e até exercícios de atenção plena.Tudo para te preparar para a Viagem Regenerativa que começa dentro de ti.Reserva todos os dias uns minutos só para ti.Escuta, experimenta e deixa-te inspirar a criar o teu próprio espaço de regeneração.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa desse tempo consigo. Deixo os meus contatos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Até para a semana! 
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    31:22
  • T24_Ep103 | ** A Viagem Regenerativa através da Teoria U **
    “O sucesso de uma intervenção depende da condição interior da pessoa que a faz.” Otto ScharmerNesta caminhada, convido-te a descobrir a Teoria U como guia para a tua viagem regenerativa interior que irá começar no equinócio do outono a 22 de setembro. Tal como os ciclos da natureza, este caminho leva-nos a soltar no outono, a mergulhar no silêncio fértil do inverno, a renascer na primavera e a florescer no verão.É uma viagem profunda, de autoconhecimento e transformação, para que possas reencontrar-te, regenerar-te e abrir espaço à vida que verdadeiramente queres viver.No final, deixa-te levar por esta reflexão: qual é a intenção que queres colocar na tua viagem regenerativa?Deixo os meus contatos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Até para a semana! 
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    26:39
  • T24_Ep102 | ** quem quero ser **
    Não sou o que me aconteceu, sou o que escolho tornar-me. Carl JungSetembro marca um tempo de transição entre o verão e o outono, entre o movimento para fora e o recolhimento interior.Na sabedoria chinesa, este é o momento da “quinta estação”: um espaço de integração, de pausa e de retorno ao centro.Nesta caminhada, convido-te a refletir sobre a pergunta que dá título a esta caminhada: Quem quero ser nesta nova jornada?Mais do que pensar no que fazer ou conquistar, trata-se de olhar para dentro, soltar o que já não faz sentido e cultivar as qualidades que desejas ver florescer em ti.Este é o início da tua preparação para a Viagem Regenerativa que começa no equinócio de outono e segue por 12 meses. Se este episódio te inspirar, partilha-o com alguém que também possa precisar desta pausa e deste convite.  Se precisares de apoio nesta jornada, deixo aqui os meus [email protected]://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/  A primeira sessão de mentoria é oferecida, para que te possa motivar a continuar. A ser quem queres ser. A viveres a vida que queres viver, com um significado e com uma intenção. Os teus!  Grata por estares desse lado! Até para a semana
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    22:28
  • T24_Ep101 | ** uma mensagem para ti antes de regressar **
    Por favor lembra-te: és quem tu és que te vai curar, não aquilo que sabes. Carl JungDepois de um verão de silêncios e tempestades, este episódio é um convite a parar e refletir sobre o tempo, as intenções e os recomeços. Um convite para me acompanhares numa nova viagem regenerativa, aproveitando o alinhamento cósmico que o universo nos está a dar. Uma partilha íntima que pode também ser o teu ponto de partida para simplificar e reconectar.Antes de regressarmos em pleno...
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    22:26
  • T23_Ep100 | ** Pausa para regenerar **
    A árvore que demora mais a crescer é a que dá os melhores frutos. MolièreEste episódio nasce de um momento de reflexão profunda, junto ao mar, no dia seguinte ao meu aniversário.Um ano intenso levou-me a reconhecer uma necessidade: parar para me reencontrar. Parar para cuidar do meu terreno interior, limpar o que já não serve e dar espaço ao que quer nascer.Por isso, partilho contigo a decisão de fazer agora uma pausa consciente de 70 dias: 10 dias de reflexão e os restantes para uma viagem interior guiada pelos ciclos da lua, para regenerar, criar e realinhar, corpo, mente e alma. Não sei como será o meu regresso, nem em que forma ou ritmo vai acontecer. Mas sei que será com mais autenticidade, mais presença e mais verdade.Regresso no final de agosto. Com novos temas, novas reflexões para acompanharem os teus domingos e te ajudarem a preparar cada nova semana com mais clareza, foco e equilíbrio.Encontramo-nos em breve.Seguimos 🐘🐘
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    17:32

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Sobre Caminhadas com Intenção

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/A VIAGEM REGENERATIVAINSTAGRAM LINKED IN Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected]
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