Caminhadas com Intenção

• T26_Ep113 | ** Desconectar para conectar **

  “Quase tudo volta a funcionar se o desligarmos por alguns minutos, incluindo tu.”Anne LamottNeste episódio de transição entre ciclos, convidamos-te a fazer uma pausa necessária: largar o excesso de digital para regressar ao que verdadeiramente te nutre.Falamos da hiperconexão que desgasta, dos efeitos invisíveis do scroll infinito e do impacto que tudo isto tem no teu bem-estar, sem alarmismos, apenas consciência. Abrimos espaço para outra forma de estar: uma relação mais profunda com a Natureza, especialmente agora que nos aproximamos do inverno, a estação que nos convida a abrandar, recolher e reencontrar o nosso próprio ritmo.Pelo caminho, descobres práticas simples para diminuíres o uso do telemóvel, técnicas para recuperares a tua presença e uma introdução ao espírito hygge, aquela forma de estar tão acolhedora que transforma dias frios em momentos de conforto.Se procuras mais calma, mais clareza e mais ligação contigo e com o mundo natural, esta caminhada é para ti. Prepara um lugar confortável, ou deixa que o caminho te encontre e vem comigo nesta intenção de te desconectares… para finalmente te reconectares.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T26_Ep112 | ** A leveza de fechar o que já não serve **

  O que a lagarta chama fim do mundo, o mestre chama borboleta.”Richard BachHá momentos em que continuar a insistir já não é força, é cansaço.E talvez estejas nesse ponto em que algo dentro de ti sabe que é hora de soltar, mas a mente ainda resiste.Este episódio é um convite para fazeres uma pausa.Para respirares fundo e reconheceres que há coisas, pessoas e versões tuas que já cumpriram o seu papel.Aqui, vais ser guiado(a) a olhar para o fim não como um fracasso, mas como um gesto de amor por ti e pela vida.Ao longo desta caminhada, és levado(a) a libertar o que já não serve, a parar de lutar contra o que terminou e a reencontrar a leveza que vem quando aceitas o encerramento com gratidão.No final, uma prática simbólica ajuda-te a transformar o fecho em espaço.Porque fechar não é desistir, é abrir caminho.E o que tiver de ficar, fica sempre com leveza.🎧 Dá o play e caminha devagar.Talvez descubras que o verdadeiro recomeço começa no instante em que escolhes fechar com consciência.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T26_Ep111 | ** Deixar ir. Libertar a voz do cinismo **

  “É preciso ter um caos dentro de si para gerar uma estrela dançante.” NietzscheO cinismo é a voz que sussurra baixinho que já não vale a pena acreditar. A voz que se veste de sabedoria, mas nasce de um coração cansado.Depois de deixarmos ir o julgamento e o medo, neste episódio libertamos a terceira voz que bloqueia o nosso caminho: a voz do cinismo. Aquela voz que fecha a vontade, impede a confiança e seca o solo da esperança.Nesta caminhada, convido-te a olhar para as tuas próprias desilusões e a reconhecer o que há por trás dessa descrença. Porque deixar ir o cinismo não é negar a dor, é abrir espaço para voltar a sentir.É o início de um novo florescer.Quando voltas a acreditar, mesmo depois de tudo, é aí que a verdadeira regeneração começa.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T26_Ep110 | ** Deixar ir. Libertar a voz do julgamento **

  Tudo o que nos irrita nos outros pode levar-nos a uma compreensão de nós próprios.”Carl JungHá três formas de julgamento que nos afastam de quem realmente somos:o auto julgamento, quando nos tornamos o nosso maior crítico;o julgamento dos outros, quando olhamos sem compreender;e o julgamento que achamos que os outros fazem de nós, que tantas vezes nos prende e nos impede de ser autênticos.Neste episódio da Caminhada com Intenção, convido-te a reconhecer estas vozes, a escutá-las com curiosidade e a libertá-las com compaixão.Para poderes viver com mais leveza, presença e verdade. Respira. Observa.E caminha comigo, sem julgamentos. 🌿Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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• T26_Ep109 | ** Novo Ciclo: deixar ir - a voz do medo **

  “Não é o que deixas ir que te define, mas o espaço que crias para o que vem a seguir.”“O medo não desaparece quando o ignoramos, mas transforma-se quando o escutamos com amor.”Entramos num novo ciclo da Viagem Regenerativa. Um ciclo de soltar, de deixar ir, de confiar. Iniciamos o Letting Go — a arte de deixar ir, inspirada pela Teoria U.No primeiro episódio, mergulhamos na voz do medo, a primeira das três vozes que nos impedem de escutar com profundidade e de nos abrir à transformação. Falamos sobre os medos que mais nos travam — o medo do desconhecido, de falhar, de perder, de ser quem somos e até o medo do sucesso — e sobre como a síndrome do impostor nasce dessa mesma energia.Através de reflexão, respiração e pequenos gestos simbólicos, este episódio convida-te a reconhecer o teu medo, agradecer-lhe e libertá-lo.Porque deixar ir o medo é o primeiro passo para viver com confiança, presença e coragem.Partilha também esta caminhada com quem sintas que precisa de se libertar dos seus medos e fazer esta mesma viagem. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuitaUma oferta de mim para ti, para que não desistas. [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos

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