Caminhadas com Intenção

• T22_Ep94 | ** Ser mãe... o que ninguem tem coragem de dizer **

  “Ser mãe é um ato de coragem: é entregar-se por inteiro, sem garantias, em nome do amor.” Erica JongHoje convido-te a uma caminhada diferente.Uma reflexão íntima e verdadeira sobre o que significa ser mãe… para lá das imagens perfeitas e das frases feitas.No Dia da Mãe, escolho só não celebrar com flores e mimos, mas escolho falar também daquilo que quase ninguém diz, mas tantas de nós sentem.Este episódio não é só para mães.É para todos os que querem olhar com mais verdade e empatia para este papel tão profundo, desafiante e humano. Seja porque és mãe, conheces uma, ou simplesmente queres compreender melhor o que vive por trás dos silêncios.Não vais encontrar aqui uma resposta feita. Apenas um espaço e um tempo para sentires, pensares… e talvez te reconheceres.🎧 Ouve quando precisares de um momento só teu. E lembra-te que estás longe de estar sozinha(o).Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/INSTAGRAM Para agendamento de sessões individuais de mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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  21:51
• T21_Ep93 | ** És livre para seres tu mesma(o) **

  Não existe caminho para a Liberdade, a Liberdade é o caminho.Nesta caminhada quero-te provocar.Quero que te questiones sobre a tua liberdade. Se és realmente livre para seres quem és.Convido-te a mergulhar numa reflexão sobre o que significa, na verdade, viveres a liberdade de seres autentico(a). Vamos desafiar certezas, provocar padrões e questionar o peso que damos a tantas coisas que, talvez, não o mereçam. E se relativizar fosse um passo essencial para libertares quem és? Junta-te a nesta caminhada íntima e provocadora. Talvez encontres aqui o impulso que te faltava para te começares a escolher.Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/INSTAGRAM Para agendamento de sessões individuais de mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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  16:37
• T21_Ep92 | **Hábitos e Rotinas para o Final do Dia **

  "A noite é a oportunidade da Natureza para se renovar. Que também o seja para nós." John O'DonohueNeste episódio, convido-te a desacelerar comigo.Depois de explorarmos as rotinas matinais e os rituais do dia, chega o momento de olhar com mais atenção para o final do dia — esse espaço e tempo onde tudo abranda, se integra e se transforma.Vamos falar de como fechar o dia com mais presença, como preparar o ambiente que nos acolhe e quais os gestos simples que podem mudar como descansamos — e, com isso, a forma como vivemos.Uma caminhada para dentro, com silêncio, escuta e intenção.Porque dormir não é apenas parar — é regenerar.E o descanso também é um ato de amor.De ti, para ti. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/INSTAGRAM Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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  28:33
• T21_Ep91 | **Hábitos e Rotinas Do Teu Dia **

  As pessoas não decidem os seus futuros. Decidem os seus hábitos, e os seus hábitos decidem os seus futuros.— F. M. AlexanderEsta é uma caminhada curta, mas um alerta.Como vives os teus dias?Neste episódio, convido-te a parar por um momento e observar: estás a viver o teu dia com intenção… ou apenas a sobreviver a ele?Falamos sobre a importância de reconhecer os teus hábitos diários, distinguir o que é urgente do que é importante, e criar espaço para o que realmente conta. Porque é no teu dia — nas horas silenciosas e nas escolhas quase invisíveis — que a tua vida se constrói.Se sentes que o tempo escapa, se queres simplificar com intenção, esta caminhada é para ti.Porque a tua rotina do dia é o palco da tua vida. E cuidar dela… é cuidar de ti.🎧 Ouve agora e começa hoje a criar dias com mais presença e propósitoPara seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/INSTAGRAM Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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  23:28
• T21_Ep90 | **Hábitos e Rotinas Matinais **

  "A forma como começas o teu dia é a forma como vives o teu dia. A forma como vives o teu dia é a forma como vives a tua vida."Louise HayNeste episódio, convido-te a olhar para as tuas manhãs como um espaço sagrado — um momento só teu, antes de o mundo começar a pedir-te respostas, decisões e energia.A forma como começas o teu dia pode transformar tudo.Falamos sobre a importância de criar rotinas e rituais com intenção, não como uma obrigação, mas como um gesto de cuidado, presença e equilíbrio.Inspirada na sabedoria da Natureza e nos seus ritmos, partilho contigo a minha própria rotina matinal e convido-te a descobrir a tua — com simplicidade, escuta e autenticidade.✨ Este é o primeiro episódio de uma série sobre hábitos, rotinas e rituais.Porque viver com intenção começa… logo ao acordar.🎧 Ouve agora e deixa que a tua manhã se torne o teu reencontro contigo.Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/INSTAGRAM Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

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