Caminhadas com Intenção

“O propósito da vida não é seres bem-sucedido. É seres verdadeiro.”
Ralph Waldo Emerson

O que é que te move quando ninguém está a olhar?

Nos dias normais, sem urgências nem aplausos, o que é que está realmente por trás das tuas escolhas?

Neste episódio, partimos de algo muito concreto e atual, o espírito de solidariedade vivido em Portugal em tempos de tempestade, para olhar para dentro e questionar o que nos move quando a vida não está em modo de emergência.

Falamos de propósito não como uma ideia bonita ou distante, mas como algo vivido no corpo, nas decisões pequenas e no ritmo dos dias.

Esta caminhada é um convite à escuta.
A reparar nos sinais subtis, no desconforto que informa, na energia que aproxima ou afasta. A perceber quando estás a viver por intenção… e quando estás apenas a corresponder.

Um episódio para quem sente que faz muito, mas nem sempre se sente no lugar certo.
Para quem quer menos ruído e mais clareza, sem fórmulas nem pressa.

Para também partilhar com quem percebas que precisa deste rumo. 

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Encontramo-nos todos os domingos!

Sandra Matos

“A coisa mais difícil é seres tu próprio(a) num mundo que está constantemente a tentar fazer de ti outra coisa.”
E. E. Cummings

Quem sou eu agora?
Às vezes a vida muda de repente… e a pergunta deixa de ser “para onde vou?” e passa a ser “quem sou eu neste momento?”

Fevereiro marca o início de um novo capítulo da nossa Viagem Regenerativa e entramos no tema do propósito. Não como uma resposta definitiva ou uma missão de vida pesada, mas como um caminho de reencontro, de escuta e de intenção.

Mas primeiro temos de saber quem somos hoje.

Esta caminhada nasce de um lugar real, frágil e honesto, depois de decisões difíceis e de momentos que abalam tudo o que parecia certo.

E nela convido-te a caminhar comigo à volta da pergunta “quem queres ser?”, não a partir dos papéis que desempenhas, mas da tua essência mais verdadeira, aquela que às vezes fica esquecida no meio das exigências do dia a dia.

Se sentes que algo em ti mudou, mesmo que ainda não saibas explicar o quê, este episódio é para ti. Caminhamos devagar, sem respostas prontas, mas com espaço para escutar.

E lembra-te de que alguém pode estar no mesmo caminho que tu.
Partilha esta caminhada com que sintas que precisa de se encontrar. 

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Sandra Matos

“Quem olha para fora, sonha.
Quem olha para dentro, acorda.”
Carl Jung

Já falamos do corpo e das emoções, já passamos pela mente e pelos pensamentos.

Nesta caminhada vamos mais fundo: entramos na alma, a tua essência. 

Exploramos a forma como ela se liga às tuas ações e à tua intenção no dia a dia.

Se sentes que estás um bocadinho desencontrado de ti, este episódio é para ouvir com calma, talvez em caminhada, e deixar que algumas perguntas fiquem a ecoar.

Não aceleres processos, deixa fluir…
Não procures respostas, deixa-te simplesmente ficar com as perguntas...

Se te fizer sentido, partilha também este momento com alguém que também ande à procura de se alinhar mais com quem é.

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Sandra Matos

“Tu não és a tua mente.”
“Os pensamentos vêm e vão. Tu és o espaço onde eles acontecem.”
“A mente é um instrumento maravilhoso… se não te identificares com ela.”
Eckhart Tolle

Quantas vezes por dia dás por ti a pensar… sem perceber como chegas lá? 
E quantas dessas ideias tomas como verdades absolutas?

Neste episódio, caminhamos pela mente, onde passamos mais tempo do que imaginamos.

Não para a silenciar, nem para a controlar, mas para a conhecer melhor.
Uma conversa leve, próxima e prática sobre pensamentos automáticos, padrões invisíveis e a diferença entre pensar e acreditar em tudo o que pensamos.

Pelo meio, uma proposta simples para começares a observar a tua mente no dia a dia, sem julgamentos e sem esforço.

Este episódio é um convite a criar espaço.
Entre o pensamento e a resposta.
Entre o automatismo e a escolha.
Para teres a liberdade de pensar, sem estares prisioneiro(a) dos teus pensamentos.

Partilha este episódio também com quem sintas que precisa de parar e ouvir a sua mente, de se conhecer de verdade. 

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Sandra Matos

“O corpo guarda tudo aquilo que a mente tenta esquecer.”
Bessel van der Kolk

Nesta caminhada o ponto de partida para o autoconhecimento é o corpo.

Falamos de emoções não como algo abstrato, mas como experiências que se manifestam fisicamente, muitas vezes antes de conseguirmos explicá-las ou compreendê-las.

Daquilo que o corpo sinaliza em silêncio. 
Do que sentimos, mas nem sempre escutamos.

Ao longo desta caminhada, o convite é simples: abrandar, prestar atenção e criar espaço para uma escuta mais honesta do corpo no meio da vida real, sem dramatizar nem tentar resolver tudo.

No final, fica uma prática curta e acessível, pensada para ser levada para o dia a dia.
Um episódio para quem sente que anda desligado de si, para quem quer começar o autoconhecimento por um lugar mais vivido, mais concreto e mais verdadeiro.
No nosso corpo.

Partilha este episódio também com quem sintas que precisa de parar e ouvir o corpo, de se conhecer de verdade. 

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