Endorphine par Running Addict

Dix ans sur les réseaux, dix ans à s’entraîner… Et toujours la même passion !
Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Marine Leleu. Triathlète, coach et créatrice de contenu depuis bien avant que ce soit la mode.
Ensemble, on revient sur sa blessure de début d'année, son retour progressif à la compétition et ce qu’être éloignée du sport lui a appris.
On parle aussi beaucoup de progressivité et de ce maudit réflexe de comparaison qu'on a tous.
Je connais Marine depuis longtemps et c’était un plaisir de prendre le temps d’échanger entre deux dinosaures du contenu running 😂 🦖
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
Merci à Suunto de soutenir cet épisode !
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Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :
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Pour lire mes articles de blog dédiés à la course à pied :
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Cet été, on te propose aussi de (re)découvrir en format podcast certaines vidéos déjà publiées sur la chaîne. ☀️🎙️
Courir 3x par semaine, ça te semble peu ? Pourtant pour 90% des coureurs, c’est largement assez pour progresser et se faire plaisir !
Dans cette vidéo, je te présente le plan parfait quand tu as peu de temps à consacrer à la course à pied :
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Pourquoi les Kenyans et les Éthiopiens dominent-ils le marathon depuis plus de 50 ans ?
Génétique, altitude, entraînement, culture… On a tous une théorie, mais que dit vraiment la science ? 🤔
🏃🏽‍♂️ Je t’emmène dans les hauts plateaux de l’Afrique de l’Est, là où l’endurance devient un art de vivre.
Entre aptitudes physiologiques, entraînement en altitude et mode de vie minimaliste, découvre les raisons qui expliquent les incroyables performances des Kenyans en course à pied !
Spoiler : ce n’est pas juste une question de mollets 👀
Cet épisode est rendu possible grâce à i-Run. Si le podcast vous donne envie d’aller courir, autant le faire bien équipé 😉.
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Tu viens de te lancer dans la course à pied ? Tu rêves de progresser sans te brûler les ailes ?
Je te dévoile tout ce qu’il aurait aimé savoir il y a 20 ans lorsqu’il a commencé à courir (oui, 20 ans ! 😱).
Je te partage 20 astuces tirées de milliers de kilomètres parcourus : entraînement, récupération, mental, et les erreurs à éviter pour progresser sans te blesser, garder le plaisir de courir, et durer dans le temps !
Merci à Naäk pour son soutien sur cette vidéo. Avec mon code RUNNINGADDICT, bénéficie de -15% sur le site : https://eu.naak.com/?bg_ref=lzuno20d0... (collaboration commerciale)
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“La sédentarité, c’est un problème pour les autres.”
Si tu cours régulièrement, c’est peut-être ce que tu penses… À tord.

Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, entrepreneur et co-auteur de La chaise tue, une enquête de deux ans et demi sur un sujet qui nous concerne tous, coureurs ou non.

Parce que le constat d’Alexandre est clair : aucune séance de course à pied ne peut compenser les 7h que l’on passe chaque jour assis sur une chaise.

Avec lui, on parle de ce que la sédentarité fait réellement à notre corps et des solutions, parfois étonnamment simples, qui existent pour lutter contre.

Un épisode plus large que d'habitude, mais qui complète le message que j’essaie de faire passer depuis des années.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
Un grand merci à carVertical pour son soutien sur cet épisode 🙌
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Pour en profiter, c’est ici : https://www.carvertical.com/be/fr/landing/v3?a=runningaddict&b=7c3caad9&voucher=addict&utm_medium=infl
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