From the Body Podcast

Bem-vindos ao último episódio da 4ªa temporada! E vamos para férias com a melhor "vibe"!
Se estivermos atentos, o corpo fala-nos a pedir relaxamento, que procuremos outros ambientes onde possamos dar-lhe fluidez, liberdade e expansão. A dança é uma dessas formas e foi o que decidi revistar durante esta ano nas aulas da Joana Harris.
Ela é a minha convidada deste episódio e a aula dela tem sido mais do que estava a espera. É tudo de bom de HipHop e RnB dos grandes anos 90, inicio dos 2000, a nível coreográfico, mas ela consegue trazer à aula sempre exercícios e dinâmicas que nos estimulam a procurar a nossa forma de receber a música e dançá-la de corpo inteiro, diz de encontrarmos o nosso “groove”.
Nesta conversa falámos sobre 
🌀As experiências limitadoras que temos e que influenciam como o nosso corpo se expressa
🌀Como o corpo se expressa através de diferentes estilos e como cada uma faz sentido em diferentes momentos da vida
🌀A importância da estrutura como segurança e confiança
🌀A dança como uma exploração de quem somos e do nosso groove
🌀Gostar ou não de dançar e o ambiente onde estas escolhas navegam
🌀O espaço para a exploração do groove em ambientes de aula
Voltar a dançar tem tido os seus desafios, mas como todos os processos do corpo, esta experiência revisitada tem-me estimulado a reaprender, redescobrir, explorar, ter curiosidade, e acima de tudo permitir-me. E a Joana tem sido uma facilitado espetacular deste processo.
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Hoje convido-vos à conversa com o Tiago Batista. O Tiago é um colega de há vários anos. Um profissional de excelência e referência, com o qual tive, e de vez em quando ainda tenho, o privilégio de poder ter boas conversas sobre a paixão de facilitar o treino de outras pessoas. Esta conversa foi uma delas.
Quando falamos de treino e exercício físico, é natural vermos o óbvio mecânico: músculos e articulações a trabalharem, tecido adiposo ou hidratos de carbono a serem consumidos, dores ou desconforto a serem “tratados”. No entanto, acredito profundamente que por trás deste nível existem muitos outros, que nos dão a possibilidade de nos ligarmos e impactarmos a vida das pessoas com que temos o prazer de trabalhar, simplesmente porque treinamos. O Tiago é dos colegas que acompanha esta visão.
Nesta conversa falámos sobre 
🌀O corpo dos desportos coletivos e dos desportos individuais 
🌀Expansões e contrações de dentro e fora do corpo, de treino analítico e treino funcional
🌀Como os corpos se disponibilizam para diferentes tipos de treino e como se expressam em diferentes tipos de treino
🌀Como o treino pode ser uma viagem ao corpo e à sua expressão
🌀Da dor, do seu impacto enquanto sinal e de como a podemos tornar nossa aliada
🌀Como podemos ir pulsando entre perspetivas macro e micro do corpo
O treino acima de tudo deve ser um momento e um espaço onde cada pessoa se possa expressar como é. Na verdade podemos inclusivamente descobrirmo-nos e explorarmo-nos através destes momentos. A forma como encaramos os exercícios propostos, o momento em que nos expomos a eles, cada repetição executada, e mesmo o impacto que aquele momento deixou no nosso corpo e como reagimos a ele, são tudo possibilidades de vermos o treino como um pulsar. Momentos que se expandem e contraem, que vão do macro ao micro, que vão do rápido ao lento, do analítico ao funcional. Momentos que refletem e se adaptam ao pulsar do nosso corpo!
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Os livros fazem parte das nossas vidas. Contam histórias, envolvem-nos, são portos de descanso ou apenas de conforto emocional, embelezam os espaços, podem até ser funcionais sendo um degrau ou o suporte para qualquer outra coisa. Resumindo, são também corpos.
Hoje a minha convidada é a Dora Batalim SottoMayor. Ela é especialista em livros infantis e em literatura para a infância e sem duvida uma fiel defensora de que os livros são uma arte e podem ser um companheiro precioso no crescimento e desenvolvimento do ser humano.
Na conversa com a Dora falámos sobre 
🌀O corpo, os livros e as palavras como corpos
🌀O impacto do corpo “livro” na nossa vida e das inúmeras possibilidades que nos permitem interagir com eles
🌀O espaço e importância da linguagem no desenvolvimento do ser humano: lengalengas e rimas infantis, os contos tradicionais orais e a literatura propriamente dita
🌀Voltarmos a reclamar o “contar” de histórias ao invés de apenas “ler” histórias
🌀Sobre o livro infantil contemporâneo como uma expressão artística e das diversas abordagens que podemos ter com cada um deles como corpo, mas também como o espelho da nossa experiência humana e da nossa realidade.

Nós, seres humanos, criamos um corpo à nossa imagem, uma imagem que vai além do físico, e passa pela palavra, pelo ritmo, pela imaginação, pelo pensamento, pela pertença, pela presença e intencionalidade. Somos sem dúvida um animal especial, e sem duvida criámos códigos, como a linguagem e os livros, que refletem estas diferenças.

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Uma das grandes aprendizagens que tenho feito ao longo destas explorações, é precisamente perceber que algo fundamental para a nossa integridade é a expressão. O corpo é um veículo obrigatório e fundamental nesta expressão. Ele materializa o impulso que se inicia internamente, em algo externo e concreto: um movimento, um som, uma imagem. A origem da palavra Emoção é precisamente este, o prefixo ‘e’, para fora e a palavra do latim motio/motionis que significa movimento. Assim temos um movimento para fora.

Esta expressão treina-se e estimula-se desde que somos crianças. Na verdade os bebés expressam-se das mais variadas formas na procura essencial pela relação.

Agora, imaginem que chegam a um espaço que está completamente imaginado e criado para nos expressarmos visualmente, com tintas, esponjas, paredes, telas, papeis, objetos. Com cores, texturas, materiais dos mais diferentes que possam imaginar. Um lugar onde chegamos e os nossos olhos abrem-se com a infinidade de possibilidades e o nosso corpo descansa porque sabemos que Sim, podemos mexer e fazer tudo! Este espaço existe e é o atelier da Rita Rovisco.

Na conversa com a Rita falámos sobre 
🌀Arte e expressão de quem somos
🌀A importância da exploração criativa e das possibilidades desta expressão desde a 1ª infância
🌀Os entraves e as limitações que nos colocam e nos colocamos
🌀O redescobrir da nossa linguagem através da arte
🌀Os limites de pintar dentro das linhas, de carimbar mãos, e de como o ensino está ele próprio congelado criativamente
🌀Sobre intenção, paixão e Amor

Fazer um movimento ou um desenho vai muito mais além do que o movimento ou o desenho em si. Eles são o produto da expressão de algo muito mais intimo e profundo que é a essência de quem verdadeiramente somos e da nossa linguagem. A expressão de quem somos dá-nos confiança, certeza e determinação. Ajuda-nos a saber o que queremos e o que não queremos. Contribui para tomarmos decisões por nós. Podermos pintar fora das linhas é saber que há liberdade. E só podemos honrar a liberdade quando sabemos o que ela significa no nosso corpo. Já estão a ver o impacto que algo tão simples pode ter numa sociedade, não estão?
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Num momento em que somos inundados de imagens sejam elas manipuladas ou não, em que somos influenciados pelo exterior quer queiramos ou não, como poderemos discernir a essência e o verdadeiro conteúdo do que vemos? 
Num momento em que acontece tanta coisa ao mesmo tempo, como poderemos saber, no nosso corpo, se o que fazemos é realmente o que precisamos e queremos? Se é o verdadeiro para nós em cada momento?
É neste ambiente de ética, questionamento da nossa essência, da nossa verdade que falei com a Zélia Santos. Ela é professora de SwáSthya Yôga, formadora e palestrante, quer na área do Yôga, mas também do desenvolvimento pessoal.
Na nossa conversa falámos
🌀Os diferentes corpos segundo a filosofia hinduista
🌀A necessidade de explorar o corpo através das mais variadas expressões
🌀O caminho para manifestar quem verdadeiramente sou e a necessidade de libertação de dogmas e paradigmas limitantes
🌀Sobre a ética pessoal como fio de prumo para a nossa vivência diária e de como o Yôga é uma filosofia de vida que nos ensina a mergulhar em nós para podermos viver melhor fora de nós, na sociedade
🌀Sobre intenção e emoção
🌀O poder da consciência e da respiração
“Come to learn and go to serve” é a sua frase de eleição e que sem dúvida rege a sua prática. É bom ver que através de uma vivência mais presente e consciente do nosso corpo, independentemente da técnica que possamos utilizar, naturalmente esta ética vai plasmar-se nas nossas vivências diárias de contacto com o Mundo. Aprendemos para servir. 
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