Inteligência Emocional • O Podcast

A convidada de hoje é a Sofia Carvalho, psicóloga clínica, especialista em burnout, ansiedade e stress.

A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de telecomunicações. Cuidava da felicidade dos colaboradores, enquanto silenciosamente perdia a sua.

Até que chegou ao burnout, aquele ponto de rutura onde o corpo diz “basta” antes da mente conseguir admitir. Esse momento transformou a sua vida. Inspirou-a a reconstruir o seu propósito, a procurar liberdade, alinhamento e bem-estar.

Em 2020, largou o caminho “seguro”, fundou uma clínica de psicologia online e tornou-se psicóloga nómada digital.

Atualmente lidera uma equipa de profissionais, acompanha clientes do mundo inteiro e já viveu em mais de 40 países, estudando práticas de saúde mental em diferentes culturas.

E hoje está aqui para falarmos sobre stress e ansiedade.

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A Bárbara Ramos Dias é psicóloga clínica há mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famílias- É autora dos livros “Respostas Simples às Perguntas Difíceis dos Nossos Filhos”, “Guia de Cabeceira para Pais Desesperados” e “Consegues Tudo o que Queres”.
Para além do trabalho clínico, a Bárbara tem uma dimensão profundamente humana e social: cofundou duas IPSS dedicadas ao apoio a toxicodependentes, reclusos, pessoas em situação de prostituição e sem-abrigo. Recebeu prémios como o Impresa Mulher Ativa e o DNA Cascais de Empreendedorismo, e há mais de 15 anos faz voluntariado com famílias carenciadas no Centro Comunitário de Carcavelos. 
Mãe de três adolescentes, que descreve com humor como “doces pestinhas”, traz uma visão prática, honesta e empática sobre os desafios reais de crescer… e de educar quem está a crescer.
Hoje vamos falar de como lidar com adolescentes!
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A empatia é uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nós sente que está cada vez mais escassa no mundo.

Todos sabemos a importância e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.

Neste episódio exploro o lado menos falado da empatia: quando sentir demais pode prejudicar a nossa saúde emocional, distorcer decisões e até reduzir a nossa capacidade de ajudar.

Inspirado no livro Against Empathy, do psicólogo Paul Bloom da Universidade de Yale, neste episódio analiso estudos, histórias e exemplos que nos podem mudar a forma como olhamos para a empatia.

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O Alfredo Leite é licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinâmica e apaixonada pelo que faz. 
Com mais de 24 anos de experiência, ele é o mentor do projeto “Mundo Brilhante”, o programa que mais escolas e empresas visita em Portugal. 
Ao longo da sua carreira, já transformou a vida de mais de 90.000 pessoas, tanto online quanto presencialmente, através das suas palestras inspiradoras e formações transformadoras.
Hoje vamos falar sobre educação emocional. Os desafios dos jovens, das escolas e dos pais, tais como bullying, indisciplina, ansiedade, entre outros.

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A Paula Costa é empreendedora de impacto social positivo e mentora de mães trabalhadoras, desde 2019.
Licenciada em Direção e Gestão Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade Central da Flórida (EUA), parceira do Disney College Program, conta com experiência de mais de 10 anos em empresas como Marriott, tendo também numa transição de carreira integrado a banca de investimentos (BNP Paribas) onde exerceu cargos de onboarding de operações, management support e programas de qualidade.
Atualmente é fundadora dos projetos YesMomYouCan.com e Parents&Partners que têm como missão desafiar a agenda das empresas sobre a conciliação da Parentalidade e Percurso profissional, com a envolvência de quem tem e não tem filhos.

Hoje vamos falar sobre a ligação entre a parentalidade e o trabalho.

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