Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

Hast du Schwierigkeiten abzunehmen oder dein Gewicht zu halten? Dann hast du dich bestimmt auch schon gefragt, ob es an deinem Stoffwechsel liegen könnte. Ist er vielleicht zu langsam?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein langsamer Stoffwechsel ist, wie er entsteht, ob du ihn wieder ankurbeln kannst – und zu guter Letzt bekommst du 6 Tipps, wie du auch mit einem langsamen Stoffwechsel abnehmen kannst.

Wie viel Sport muss es tatsächlich sein? Muss es überhaupt Sport sein oder reicht eine gesunde (und kalorienbewusste) Ernährung aus? Wir klären in dieser Podcastfolge,

- Inwiefern Sport zur Abnahme beiträgt

- Ob Sport oder Ernährung wichtiger ist

- Welchen Sport wir empfehlen würden und

- Ob Alltagsbewegung (NEAT) eine gute Alternative zum Sport ist.

Jedes Jahr im Januar starten Millionen von Menschen einen neuen Abnehmversuch. Die meisten von ihnen werden scheitern – aber warum ist das so?

Viele kennen nur den ersten der vier Punkte für eine nachhaltige Abnahme, die wir in dieser Folge besprechen. Manche kennen nicht einmal diesen.

Wenn dein nächster Abnehmversuch auch dein letzter werden soll, ist diese Folge genau die richtige für dich.

Der Buchshop ist geschlossen – was passiert jetzt? Wir können spoilern: So einiges! Iss klüger, nicht weniger wird größer und es warten einige spannende Challenges auf uns.

Keine Zeit, alle Iss klüger, nicht weniger Folgen anzuhören? Kein Problem! In dieser Podcastfolge blicken Daniel und Milena gemeinsam auf das Jahr 2025 zurück und teilen die wertvollsten Tipps mit dir.

Du erfährst unter anderem:

Zwei einfache Änderungen im Alltag, um ohne Verzicht abzunehmen

Wann Challenges dich weiterbringen und wann nicht

Warum du dir nicht einreden lassen solltest, auf was du alles verzichten musst und

Wie den Teufelskreislauf Emotionales Essen durchbrichst.