Sportliche Figur: Warum klassische Muskelaufbau-Ernährung oft nicht passt
Viele klassische Ernährungsempfehlungen zum Muskelaufbau drehen sich um strenge Pläne, viele Mahlzeiten und Kalorien im Überschuss. Doch wenn dein Ziel eine sportliche, fitte Figur ist, bringen dich diese Regeln oft nicht weiter – manchmal sogar ins Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie dich im Training unterstützt, satt macht und nachhaltig zu deinem Ziel führt. Wir schauen uns an, welche Anpassungen wirklich sinnvoll sind, wie du Heißhunger vermeidest und warum Geduld und die richtigen Grundlagen entscheidend sind.
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Abnehmen ohne Kalorienzählen – letzte Chance: Heute schließen die Türen
Heute gibt’s eine kurze, aber wichtige Folge: Abnehmen ohne Kalorienzählen schließt heute Abend die Türen. Ich erkläre dir, was dich in unserem Programm erwartet, für wen es geeignet ist – und warum es keine Diät, sondern ein nachhaltiger Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ist. Wenn du Gesundheit und Sättigung statt Verzicht und Kalorienzählen suchst, dann ist das dein Zeichen. Hör rein, bevor die Anmeldung endet – denn die Folge ist schon morgen wieder offline.
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Emotionales Essen: 3 Gründe, warum der Fokus auf Emotionen allein nicht effektiv ist
„Ich bin ein emotionaler Esser – ist euer Programm etwas für mich, oder sollte ich ein Programm machen, das sich ausschließlich damit beschäftigt?“ Unsere klare Antwort: In den meisten Fällen solltest du emotionales Essen nicht isoliert betrachten. In dieser Folge teilen wir 3 Gründe, warum emotionales Essen oft anders gelöst wird, als du denkst – und weshalb eine flexible, gut sättigende Basisernährung oft der wirksamere Start ist.
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Warum manche essen können, was sie wollen – und trotzdem schlank bleiben
Warum gibt es Menschen, die scheinbar alles essen können – Öl über dem Essen, Feta zum Frühstück, große Portionen – und trotzdem schlank bleiben? Liegt das nur am Stoffwechsel, oder steckt mehr dahinter?
In dieser Folge gehen wir dem Mythos auf den Grund.
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3 Fragen, die mich als Ernährungsberater wahnsinnig machen
„Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab?“
„Wie kann ich meinen Stoffwechsel wieder ankurbeln?“
„Wie viel kostet euer Programm?“
In dieser Folge nimmt Daniel dich mit hinter die Kulissen seines Berufsalltags. Du erfährst, warum ihn diese Fragen aus Sicht eines Ernährungsberaters manchmal zur Weißglut bringen – und weshalb er sie aus ernährungspsychologischer Perspektive trotzdem ernst nimmt.
Sobre Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen
Möchtest du gesund abnehmen und dich in deiner Haut wohlfühlen? Hast du Schwierigkeiten bei deiner Ernährungsumstellung? Iss klüger, nicht weniger hilft dir mit Tipps zu einer gesunden Ernährung und wie du ohne zu Hungern abnehmen kannst.
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