NAVE Podcast

Um episódio profundo e necessário sobre autocuidado, sem romantizações. Helena Paixão é psicóloga clínica, autora do livro “O Poder do Autocuidado” e conta com mais de 15 anos de experiência a acompanhar pessoas em temas como ansiedade, autoestima, burnout e autocuidado. Nesta conversa, exploramos a forma como nos vamos afastando de nós num mundo que valoriza o cansaço e a capacidade de aguentar tudo. Falamos sobre o impacto de ignorar necessidades, ultrapassar limites e viver em esforço constante, e como isso se traduz em exaustão, desconexão e burnout. Abordamos também como o autocuidado tem sido distorcido nas redes sociais, muitas vezes transformado numa ideia de perfeição que aumenta a pressão em vez de aliviar. A convidada partilha uma perspetiva prática e realista, mostrando que ter ferramentas e conhecimento sobre saúde mental não nos impede de chegar ao limite, especialmente quando não conseguimos impor limites com assertividade. Este é um episódio sobre consciência, limites e responsabilidade pessoal. Se tens sentido que andas em esforço constante, este episódio é para ti.

Um episódio profundo, cru e necessário para abrir a 3ª temporada da Nave Podcast!

Rui Estrela é referência nacional no trabalho de desenvolvimento pessoal no masculino, realiza um trabalho profundo e maduro há mais de uma década e já ajudou milhares de homens a transformarem as suas vidas através dos seus retiros e imersões.

Nesta conversa com o Rui, mergulhamos naquilo que poucos estão realmente dispostos a encarar: o estado atual da sociedade e o que está a acontecer com os homens, especialmente os jovens, num mundo cada vez mais caótico.

Falámos sobre a ausência de referências sólidas, o impacto do digital na construção da identidade e valores e o surgimento de novas “referências” muitas vezes vazias, polarizadas ou até extremistas.

Refletimos sobre a saúde mental masculina, ainda tão negligenciada, e sobre o silêncio que muitos homens carregam.

O Rui partilha uma visão clara e provocadora: o futuro da humanidade depende, em grande parte, da saúde mental dos homens e do trabalho profundo que precisa de acontecer entre homens, com homens e dentro de cada homem.

Este é um episódio sobre responsabilidade, consciência e reconstrução e tenho a certeza que vão adorar!

E esta semana ainda vos trouxemos um pequeno extra… This Is Us… Inês, António e Ludgero… esta pequena família que ao longo de cada temporada faz tudo para levar a cada um de vocês o melhor de cada convidado, de cada tema…

Terminámos a temporada na semana passada mas quisemos despedir-nos com uma conversa intimista, bem disposta, sem perguntas ou temas programados, apenas fluímos e conversámos para vos levar um pouco da nossa cumplicidade, leveza e amizade!

Sou tão grata a estes dois homens maravilhosos… cada um com o seu talento, a sua sensibilidade e a sua personalidade única, juntos formamos uma equipa maravilha e tudo se torna mais leve quando estamos juntos!

Obrigada a esta tripulação de navegantes siderais! Que grande viagem🛸

Obrigada à Albatroz que apoiou esta temporada de quase 40 episódios!

Para além de ser a minha editora é de facto uma referência na área dos livros de desenvolvimento pessoal e foi maravilhoso poder partilhar a cada semana uma sugestão literária para o nosso crescimento e autoconhecimento!

Obrigada à Fnac e Cultura Fnac e nature&decouvertes por também serem os grandes apoiantes deste projeto por mais um ano! Sou-vos tão grata! Por nos permitirem gravar a Nave no estúdio mais incrível, com a melhor vibe e uma equipa sempre disponível!

E Pelas vezes que voámos pelo país fora levando A Nave e as suas conversas inspiradoras ao nossos seguidores!

E obrigada a vocês, que ouviram, viram, deixaram os vossos feedbacks e partilharam! Obrigada mesmo! Cada feedback foi uma imensa força, motivação para continuar a partilhar tantas mensagens que considero importantes e pessoas que tanto admiro.

Acredito muito nesta missão e vamos continuar! Assim que for o momento, preparem-se porque a Nave vai voltar a voar!

Grata por terem viajado connosco a cada semana!

Já sabem que enquanto não voltamos podem sempre viajar NA NAVE vendo os episódios directamente no YouTube ou ouvindo os no Spotify ou Applepodcast.

Obrigada e até breve

E terminamos a nossa Temporada Na Nave com uma das pessoas que mais admiro e honro: o Prof Carlos Neto.

É um dos maiores especialistas mundiais na área da brincadeira e do jogo, foi Professor Catedrático na Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa, e dedica-se há 5 décadas a ajudar crianças no seu processo de desenvolvimento.

Este episódio é mais do que serviço público, devia ser transmitido a todas as escolas, educadores e pais e devia ser escutado por cada um de nós…

A experiência, sabedoria e lucidez deste homem são imensuráveis…

Penso que fechamos esta temporada com uma das melhores e mais importantes conversas que alguma vez tive.

Questões abordadas:

- Estamos na era da separação? Precisamos voltar à comunidade? Unidade? Aldeia e rua?
- Portugal é o país ou da União Europeia com maior taxa de sedentarismo e doentes mentais.
- Qual a Importância e a profundidade do jogo e da brincadeira;
- A importância do trabalho somático e de regressarmos ao corpo;

- Qual é o problema na educação em Portugal?

- O que precisa ser transformado e restruturação?
- Porque a falta de fiscalidade e natureza nos está a asfixiar?
- Como podemos ajudar as crianças a lidar com os riscos?
- Na modernidade, nas cidades como podemos ajudar as crianças a voltarem às raízes ao corpo à brincadeira e à natureza?
- Quais os riscos e benefícios dos ecrãs e da nova era da AI?

Obrigada à Albatroz que apoiou esta temporada de quase 40 episódios Na Nave! Para além de ser a minha editora é de facto uma referência na área dos livros de desenvolvimento pessoal e foi maravilhoso poder partilhar a cada semana uma sugestão literária para o nosso crescimento e autoconhecimento!

Obrigada à Fnac e Cultura Fnac e nature&decouvertes por apoiarem este projeto por mais um ano, por nos permitirem gravar a Nave no estúdio mais incrível, com a melhor vibe e uma equipa sempre disponível! E Pelas vezes que voámos pelo país fora levando A Nave e as suas conversas inspiradoras ao nossos seguidores!

E obrigada à equipa de produção: Antonio Barbot e Magicwand somos família… vocês são muito incríveis.

E obrigada a vocês, que ouviram, viram, deixaram os vossos feedbacks e partilharam! Obrigada mesmo! Cada feedback foi uma imensa força, motivação para continuar a partilhar tantas mensagens que considero importantes e pessoas que tanto admiro.

Acredito muito nesta missão e vamos continuar! Assim que for o momento, preparem-se porque a Nave vai voltar a voar!

Grata por terem viajado connosco a cada semana!

Já sabem que podem viajar NA NAVE vendo directamente no YouTube ou ouvindo os episódios no Spotify ou Applepodcast.

Que alegria por vos trazer uma vez mais o Dr. Manuel Pinto Coelho, este grande pioneiro, médico de referência, autor renomado, defensor de uma medicina focada na saúde e para mim a pessoa que melhor nos ensina a não normalizar a doença.

Fui até à @clinicachegarnovoavelho para mais uma vez escutar uma hora de pura sabedoria.

Falámos do seu filho Bernardo, que apesar de estar agora do outro lado do véu, foi e é seu grande parceiro e impulsionador da medicina integrativa que escolheu seguir.

Falámos de temas fraturantes e urgentes:
. porque devemos questionar a medicina atual focada em “uma maleita, um comprimido”;

. Importância do sono;

. O intestino e o mais importante para que funcione plenamente e nos ajude na imunidade;

. hidrocolonterapia;

. Os benefícios do Jejum;

. O Elixir da Juventude;

Obrigada pela sua amorosidade e generosidade querido Dr. as palavras são sempre parcas para tanto que nos dá!

Este é um episódio de puro serviço público! Ouçam e partilhem.