Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Por que você se sente menor perto de certas pessoas? Neste episódio da tarde, eu leio com você dois ensinamentos do Buda sobre a comparação: o Sona Sutta, da Coleção dos Discursos Agrupados (22.49), e o verso 365 do Dhammapada. No final, eu conto o lugar onde eu me sentia menor, mesmo podendo pagar a conta.
💬 Me conta: com quem você mais se compara? Família, amigos, colegas ou gente da internet?
🎧 A série Mente Acelerada continua amanhã às 6h. Comece pelo #988 Por que a gente está correndo?
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Você já reparou no que as suas mãos fazem quando você está ansioso? Neste quarto episódio da série Mente Acelerada, eu mostro como a ansiedade aparece no corpo antes de virar pensamento e trago a frase do Buda do dia, do Satipatthana, o discurso número 10 da Coleção dos Discursos Médios. Depois, a gente pratica junto: mandíbula, ombros, mãos e respiração. No final, eu conto o hábito que eu carreguei por quase quarenta anos.
💬 Me conta: onde a ansiedade aparece no seu corpo? Mãos, peito, estômago ou ombros?
🎧 Série Mente Acelerada:
1. #988 Por que a gente está correndo?
2. #989 Você não está cansado. Está disperso.
3. #990 Sua ansiedade mora num dia que ainda não chegou
4. #991 Sua ansiedade não está só na cabeça 👈 você está aqui
5. #993 O perigo de acreditar em tudo o que você pensa
6. #995 Você não precisa esvaziar a mente para meditar
▶️ Episódio seguinte: #992 Você não é menos que ninguém. Está se comparando.
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Quantas vezes você já sofreu por uma coisa que ainda nem aconteceu? Neste terceiro episódio da série Mente Acelerada, eu conto o que a minha mente fez num retiro zen, na cerimônia da refeição, e trago a frase do Buda do dia, do discurso Bhaddekaratta, o número 131 da Coleção dos Discursos Médios. No final, uma prática simples para fazer na sua próxima refeição.
💬 Me conta numa palavra: qual preocupação de amanhã já está pesando hoje? Trabalho, dinheiro, família, saúde...
🎧 Série Mente Acelerada:
1. #988 Por que a gente está correndo?
2. #989 Você não está cansado. Está disperso.
3. #990 Sua ansiedade mora num dia que ainda não chegou 👈 você está aqui
4. #991 A ansiedade sai pelo corpo
5. #992 O perigo de acreditar em tudo o que você pensa
6. #993 Você não precisa esvaziar a mente para meditar
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Você descansa o fim de semana inteiro e acorda cansado na segunda? Neste segundo episódio da série Mente Acelerada, eu conto um conto zen da China antiga, o do mestre que dizia "quando tenho fome, eu como; quando tenho sono, eu durmo", explico o que é samadhi (a mente reunida num lugar só) e trago a frase do Buda do dia, do Dhammapada, verso 33. No final, uma prática de três respirações para fazer uma coisa de cada vez.
💬 Me conta nos comentários, numa palavra: o que você vai fazer por inteiro hoje? O café, o banho, a louça...
🎧 Série Mente Acelerada:
1. #988 Por que a gente está correndo?
2. #989 Você não está cansado. Está disperso. 👈 você está aqui
3. #990 A mente ansiosa vive no futuro
4. #991 A ansiedade sai pelo corpo
5. #992 O perigo de acreditar em tudo o que você pensa
6. #993 Você não precisa esvaziar a mente para meditar
📘 O Peso que Você Carrega: o guia prático para soltar as mágoas em 21 dias.
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Num dia de chuva, a minha filha de cinco anos me fez uma pergunta simples que me fez parar: "Por que a gente tá correndo?". Neste primeiro episódio da série Mente Acelerada, eu conto essa história, explico o que é sati (atenção plena) com exemplos do dia a dia e trago a frase do Buda do dia, do Majjhima Nikaya 131. No final, uma prática de dez segundos para quando você estiver acelerado.
🎧 Série Mente Acelerada:
1. #988 Por que a gente está correndo? 👈 você está aqui
2. #989 Você não está cansado. Está disperso.
3. #990 A mente ansiosa vive no futuro
4. #991 A ansiedade sai pelo corpo
5. #992 O perigo de acreditar em tudo o que você pensa
6. #993 Você não precisa esvaziar a mente para meditar
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