（本期自习室有幸邀请到了《超级沟通者》的作者Charles Duhigg进行对谈。第一部分内容基于书和对谈内容展开，第二部分（01:30:43之后）是英文对谈实录，感谢收听！）Weiya和Guxi都自认还算擅长沟通，但读完一本书，比照生活和工作中的方方面面，我们一方面开始反思犯过的沟通错误，一方面感慨：原来还可以这么说！如何锻炼工作中的谈判能力？如何跟与你水火不容的人达成一致？如何处理亲密关系中的矛盾与冲突...今天我们要聊的这本《超级沟通者》给出了一份有深度、有趣的答案。与所有人都能高效沟通，这听起来很难。但当我们重构“沟通”的本质，你会发现修建万丈高楼的核心，是对结构的熟悉，和一砖一瓦的技巧堆积。无论你是“E”人还是“I”人，我们都可以从识别自己、擅长和自己沟通开始，逐渐练出沟通的肌肉。如果你暂时还做不到这些，那请记得我们还有最大的必杀技——真诚。�Highlights（*为引用）· 你能否识别当下进行的对话是哪一种类型，是成为超级沟通者的关键一步。*· 故事能绕开大脑，搜寻可疑理由的本能。*· 很多人固执的根源，往往是因为愤怒是他的保护色。· 有时候，真诚本身就是脆弱性。· 没有人会记得你说过什么，他们只会记得你让他们感觉怎么样。*· 人们不会宣告他们的情绪，但他们会表演出来。*· 内向和外向可能不是我们天生自带的性格，而是一系列习惯养成的结果。*· 要改变一个人的想法，需要付出的不仅仅是努力，还要触及一个人的自我认知。*00:02:59 让别人在你身边感觉有趣，是一种“反向魅力”。00:05:05 Weiya用亲身经历说明：“I”人也需要沟通，沟通这件事对所有人都很重要！00:18:12 第一种对话类型：“这到底是怎么回事？” (What’s This Really About?)对话 ——关注事实和决策。00:18:38 陪审团案例：观点最强烈的人，也许反而不是那个超级沟通者。00:37:08 第二种对话类型：“我们感觉如何？” (How Do We Feel?) 对话——关注情感、感受和人际连接。00:37:22 《生活大爆炸》案例：情景喜剧的成功关键在于观众需要知道角色的感受。00:52:37 第三种对话类型：“我们是谁？” (Who Are We?) 对话——关于身份认同、价值观和群体归属感。00:52:55 疫苗犹豫者案例：如何从对方的身份认同出发达成沟通目的？01:01:54 沟通tip1：多问深入的问题。01:13:08 沟通tip2：积极倾听并展现你在倾听。01:16:01 沟通tip3：展现和回应脆弱性。01:21:51 沟通tip4：被忽略的非语言沟通。01:28:52 本期推荐：暂停实验室【情绪EBP】训练营。01:30:43 Guxi、Weiya与作者Charles Duhigg的英文对谈。感谢好朋友【暂停实验室】赞助本期节目！情绪暗含着我们与他人的感受与需求，它不仅是一种非常重要的非语言沟通，往往也是沟通的主要驱动力。暂停实验室全新升级的【情绪EBP】，用28天的训练帮助我们识别情绪、理解情绪、管理情绪，从底层发掘自己与他人一些行为背后的情绪原因，从而更好地与自己连接、与他人交往。里面还专门设置了的人际应用板块，帮助大家识别自己的沟通风格与目标，收获健康的人际关系。如果你经常被人际沟通困扰，比如经常压抑需求、害怕冲突、担心被人评价、容易在关系中讨好他人，或是做事容易冲动、说话伤人、过于追求目标从而伤害关系等等，非常推荐加入【情绪EBP】不论你过去的沟通模式如何，通过练习掌握情绪这门语言，都能在与自己，与他人相处中获得更大的自由。训练营一月只开一期，最新一期将于5月19日开营，现在关注【暂停实验室】公众号，回复“自习室”，花卷报名立减100元，在校及毕业一年内的花卷立减190元，依然是一次购买，支持无限次复训~ 期待和大家共同学习！�片尾音乐· Arcade Fire - We Used to Wait————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系
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