La pause Fitness

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler du jeûne prolongé et des effets sur le cerveau et la cognition, puis d’un détail que beaucoup ratent avec les supersets. Ensuite, direction le Japon, où les petites salles sans personnel commencent à modifier jusqu’à la conception des machines. Et on termine avec 22 […]

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Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous abordons la science de l’inconfort. Découvrez le protocole pour réinitialiser votre dopamine et vaincre l’apathie. Nous analysons aussi les dernières actus : pourquoi la caféine masque la fatigue sans réparer le manque de sommeil, pourquoi le HIIT suit une courbe en cloche (trop en faire annule les […]

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de ce régime qui bat le méditerranéen pour nettoyer votre foie, du bain froid qui sabote secrètement vos muscles, de l’effet réel de la caféine, et pourquoi « pousser » ou « retenir » en isométrie change tout. NOUVEAU : La routine silhouette des femmes pressées avec une […]

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☕️ Tu veux m’offrir un café ? C’est ici : urlr.me/VQ5Usc Aucun effet sur mes performances, mais ça m’aide beaucoup à supporter le montage. 🔑 Tu veux rejoindre les VIP ? L’accès au salon privé est par là : fitnessmith.fr/formule-membre Et au passage, l’un n’empêche pas l’autre. Si tu veux t’installer dans l’espace VIP en […]

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Dans cet épisode de La Pause Fitness : VO₂max après 40 ans, progression cardiorespiratoire, santé cardiovasculaire, courbatures, cerise acidulée, polyphénols, récupération musculaire, lactate et test de chaise en une minute. NOUVEAU : Le PIÈGE des capteurs de glucose chez le sportif (repas, stress, entraînement) Au programme : Après 40 ans, la trajectoire de la VO₂max compterait […]

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