Despertar de Shanti

A Aromaterapia é a forma mais conhecida de utilização de Óleos Essenciais.

Neste episódio de hoje, vamos ficar a saber como é que os Óleos surtem efeito no nosso corpo, e de que forma interagem com o nosso cérebro e quais os componentes que cada categoria de Óleo Essencial tem de ter para nos permitir ter determinados tipos de respostas neurológicas a determinado aroma. Trocado por míudos: cada categoria de óleos essenciais tem determinadas substâncias químicas que vão caracterizar os óleos de acordo com o efeito que podem surtir.

Hoje ficamos também a saber como podemos então aplicar o uso da Aromaterapia e vamos continuar a nossa jornada pelos Óleos Essenciais já no próximo episódio.

Os Óleos Essenciais são a essência que encontramos dentro de uma planta, nas suas várias partes constituintes. Eles protegem a planta contra predadores, conferem-lhe o seu aroma, curam as folhas e os caules danificados, atraem animais polinizadores e ajudam as plantas a comunicar umas com as outras.

Além de tudo o que fazem pela planta, os Óleos Essenciais possuem propriedades terapêuticas e de prevenção e tratamento de determinadas condições de saúde.

Hoje, fazemos uma breve introdução ao que são os Óleos Essenciais e nos próximos episódios falaremos mais afundo de como são recolhidos, das formas de utilização e muito, muito mais.

(a música de fundo é da playlist Peaceful Meditation do Spotify)

Todos nós precisamos de uma pausa do nosso dia a dia. Uma não! Várias durante o dia. Para voltarmos a nós e não nos deixarmos assoberbar pelo mundo lá fora.Esta meditação é ótima para vocês que querem ter essa pausa e não sabem o que fazer com ela. Esta meditação vai transportar-vos para o presente e vai certamente ajudar-vos a sentirem-se mais calmos no resto do vosso dia. Vamos começar?

Neste início de jornada pelo Yoga, nada melhor do que vos apresentar a respiração. A forma mais correta de respirar. Neste podcast vão aprender os benefícios de uma respiração correta e os malefícios de uma respiração menos correta. Vão também aprender a respiração diafragmática e a respiração completa.

É o início de uma jornada para o resto da vida, que começa primeiro na nossa respiração.

Música: Someday

Músico: Alexander Delarge

Url: https://icons8.com/music/

Querem descansar mas o vosso corpo está tão pesado que não conseguem? A vossa mente não vos deixa adormecer porque não pára de trabalhar?

Esta é uma curta meditação onde vos guio no caminho para um descanso profundo.

Através do relaxamento de cada parte do vosso corpo em separado, vamos chegar até à nossa mente e permitir que ela descanse, permitir que todo o nosso corpo relaxe com toda a calma e com a ajuda da nossa respiração.

É uma ótima meditação para fazerem antes de dormir. Simples, rápida e que vos trará benefícios imediatos.