Não Peças Licença

O que acontece quando a mudança não é uma escolha, mas uma realidade que se impõe sem pedir licença?

A vida de Sónia Rochette mudou com o diagnóstico de síndrome de Rett da filha, Maria. Deixou a carreira na área dos eventos para acompanhar a filha e reorganizou toda a vida familiar. Mais tarde, transformou a corrida, que começou por ser o seu refúgio, numa forma de dar visibilidade à doença e apoiar a investigação científica.

Neste episódio, Sónia partilha como nasceu o movimento Corro pela Maria, que evoluiu para uma associação sem fins lucrativos dedicada a aumentar a consciencialização sobre o síndrome de Rett e a angariar fundos para a investigação desta doença rara.

Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• a dificuldade de conciliar os cuidados com a vida profissional e familiar;
• como a corrida se tornou uma forma de terapia e mobilização;
• o nascimento do movimento e da Associação Corro pela Maria;
• a importância da comunidade Up To You Run Team;
• as campanhas solidárias e o apoio à investigação do síndrome de Rett;
• a necessidade de pedir ajuda e criar espaço para cuidar de quem cuida;
• a inclusão, a acessibilidade e os direitos das pessoas com deficiência.

Correr pela Maria não significa apenas participar em provas. Significa correr pela investigação, pela consciencialização e pela esperança de encontrar melhores respostas para a Maria e para todas as pessoas com síndrome de Rett.

E tu, por que causa estarias disposta a deixar de pedir licença e começar a correr?

Achas que já vais tarde para começar a fazer exercício físico porque nunca foste uma pessoa desportista?
Raquel Fortes corre maratonas, criou uma comunidade de corrida e acompanha atletas na preparação motivacional para diferentes provas. Mas nem sempre foi assim. Durante grande parte da vida, não se considerou particularmente atlética e chegou à corrida apenas perto dos 40 anos.
Neste episódio a solo, a Raquel partilha o seu percurso pelo desporto, do ballet à patinagem, da natação ao yoga e , por fim, a corrida. Uma história que mostra que não é preciso ter sido uma grande atleta em criança para começar a mexer o corpo, descobrir uma modalidade de que se gosta e transformar o exercício numa parte importante da vida.

Ao longo deste episódio, vais descobrir mais sobre:
- como a comparação pode limitar a relação com o desporto;
- começar a correr depois dos 35 anos;
- o impacto do exercício físico no humor e na energia;
- a importância do reforço muscular para quem corre;
- os riscos de participar em provas sem treino adequado;
- o papel do grupo na motivação e na consistência;
- a comunidade Up To You Run Team.

Não precisas de recuperar o tempo em que não fizeste exercício, precisas apenas de escolher uma atividade adequada à tua condição atual e começar com segurança e consistência.
E tu, de que modalidade ainda estás à espera para deixares de pedir licença para experimentar?

Se quiseres vir experimentar a corrida, o grupo Up to You tem as portas abertas para ti: https://its-uptoyou.com/run-team/

E se a astrologia não servisse para prever o teu destino, mas para compreenderes melhor quem és e os momentos de mudança da tua vida?

Duarte Amadeu é advogado e astrólogo. Duas áreas que parecem pertencer a mundos opostos, mas que, para ele, se complementam: o Direito estuda as leis dos homens e a astrologia ajuda a interpretar as leis do céu.

Neste episódio, Raquel e Duarte conversam sobre a relação entre razão e intuição, o mapa astral como ferramenta de autoconhecimento e o papel do livre-arbítrio nas decisões que tomamos.

Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• o que o mapa astral pode revelar sobre talentos, tensões e potencial;
• a diferença entre astrologia, horóscopos e previsões generalistas;
• por que razão os astros podem influenciar, mas não determinam;
• a importância da intuição num mundo dominado pela razão;
• a relação entre astrologia, fé e livre-arbítrio;
• o potencial da astrologia na orientação profissional e nas empresas;
• como o medo e a resistência podem bloquear a mudança;
• o livro de iniciação à astrologia que Duarte está a preparar.

A astrologia pode mostrar possibilidades, ciclos e áreas que pedem transformação. Mas a decisão sobre o que fazer com essa informação continua a ser tua.

Talvez o sofrimento não esteja na mudança, mas na resistência ao caminho que a vida já te está a pedir.

E tu, em que área da tua vida continuas a resistir à mudança?

E se não precisares de saber exatamente para onde vais antes de (re)começares a mudar de vida?
Depois de 15 anos no mundo corporativo, a Raquel percebeu que a vida que tinha construído já não fazia sentido. Entre a exigência profissional, a maternidade e a vontade de estar presente em todo o lado, começou a questionar o caminho que estava a seguir.

Neste episódio, Raquel Fortes, fundadora da It’s up to you, partilha o percurso que a levou da comunicação à área da saúde e do bem-estar. Uma mudança feita de experiências, formações, projetos e momentos em que ficou tão envolvida no que estava a fazer que tudo o resto deixou de existir.

Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• os sinais de que uma vida profissional já não faz sentido;
• mudar de carreira sem saber ainda qual será o próximo passo;
• experimentar novos interesses para descobrir o que nos realiza;
• o impacto da alimentação e da corrida na energia e no bem-estar;
• a importância de não pedir licença para seguir aquilo que sentimos.

Nem todas as mudanças começam com um plano claro. Por vezes, começam apenas com a coragem de experimentar algo diferente e prestar atenção ao que nos faz sentir verdadeiramente presentes.

E tu, o que poderias experimentar hoje para começares a descobrir o teu próximo caminho?

Quantas vezes já disseste que sim apenas porque não encontraste uma desculpa suficientemente boa para dizer não?

Mónica Vale de Gato deixou o caminho previsível das agências de comunicação e do marketing digital para se assumir como humorista. Esta conversa é também, sobre reconhecer quando um trabalho já não nos faz bem, ter coragem para escolher outro caminho e aprender a dizer não sem sentir que devemos uma explicação a toda a gente.

Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• os sinais de que chegou a altura de sair de um trabalho;
• o papel das empresas na motivação e no crescimento das pessoas;
• como o humor ajuda a falar de assuntos difíceis;
• a pressão para sermos sempre a mesma pessoa em todos os contextos;
• maternidade, identidade e a relação com uma filha;
• limites familiares e a dificuldade de dizer não;
• por que razão um não não precisa de ser acompanhado por uma justificação.

Se costumas inventar desculpas para proteger os outros do teu não, talvez este episódio te ajude a perceber que proteger a tua paz também é uma razão válida.
E tu, em que situação ainda sentes que precisas de justificar o teu não?