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Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

Alexandra Matthes
Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht
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  • Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

    Das Wasser des Lebens (Abendentspannung & Märchen)

    10/05/2026 | 44min
    ✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 252

    Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.

    Diesmal wartet nach der Abendroutine ein ganz besonderes Märchen auf Dich: „Das Wasser des Lebens“, ein Märchen der Brüder Grimm. Anders als sonst lese ich diese Geschichte diesmal nicht in einer freien Nacherzählung, sondern in der Originalversion (habe nur an einer Stelle einen halben Satz, den ich ein wenig hart fand herausgenommen) ☺️. So klingt dieses Märchen ein wenig klassischer, ursprünglicher und märchenhaft altertümlich.

    Ein kleiner Hinweis: Die Grimm-Märchen stammen aus einer anderen Zeit und sind sprachlich direkter und rauher als moderne Gute-Nacht-Geschichten. An einer Stelle ist kurz von Krieg und Hunger die Rede, es wird aber schnell aufgelöst. Diese Folge ist ruhig erzählt und richtet sich an Hörerinnen und Hörer, die klassische Märchen in ihrem ursprünglicheren Stil mögen. Wie immer darfst Du Dir sicher sein: Auch dieses Märchen geht am Ende gut aus.

    Bevor das Märchen beginnt, leite ich Dich durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:

    - Meditation zum Abend
    - einen kurzen Tagesrückblick
    - einen Dankbarkeits-Impuls
    - und freundliche, beruhigende Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht
    So kannst Du den Tag ganz in Ruhe loslassen und Dich auf einen entspannten Übergang in den Schlaf einlassen.
    Die ruhig erzählte Gute-Nacht-Geschichte wird von sanften Klängen und Melodien untermalt. So kann ein entspannter Übergang vom Alltag in die Welt der Märchen und in den Schlaf auf ganz angenehme Weise entstehen.

    Kapitelmarken
    00:00:18 Abendmeditation
    00:10:50 Märchen „Das Wasser des Lebens“

    In „Das Wasser des Lebens“ machen sich drei Königssöhne auf den Weg, um ein heilendes Wasser zu finden, das ihren kranken Vater retten soll. Doch nicht jeder, der aufbricht, ist auch bereit, mit offenem Herzen zu hören, zu helfen und den richtigen Weg zu erkennen.

    So entfaltet sich ein klassisches Grimm-Märchen über Mut, Demut, Vertrauen und die Frage, warum manchmal gerade der Jüngste, Stillste oder Unterschätzte den Weg findet, den andere übersehen.

    Märchen ohne Meditation hören🎧
    Die aktuelle Folge gibt es auch als Hörbuch mit „nur“ der Geschichte, perfekt für alle, die direkt ins Märchen eintauchen möchten. 📖

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    ***

    Sprecherin, Autorin und Schnitt: Alexandra Matthes
    Musikalische Untermalung: Haegar Deutsch

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  • Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

    Emils unverhoftes Glück (nur Geschichte)

    04/05/2026 | 27min
    ✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen | Hörbuch zum Einschlafen

    In dieser Folge hörst Du die Geschichte „Emils unverhofftes Glück“ als ruhiges Hörbuch zum Einschlafen (ohne Abendmeditation vorneweg).

    Emil reist voller Hoffnung in eine große Stadt, um eine Anstellung in einem bekannten Verlag anzutreten. Alles scheint vorbereitet: die Reise, das Zimmer, die Zukunft. Doch kurz nach seiner Ankunft erhält er eine Absage, die seinen Traum plötzlich zerbrechen lässt.

    Und dann geschieht, fast nebenbei, etwas Unerwartetes. Emil begegnet Menschen, die ihm eine Möglichkeit eröffnen, die viel besser zu ihm passt, als alles, was er geplant hatte.

    Eine leise, hoffnungsvolle Gute-Nacht-Geschichte über Enttäuschung, Vertrauen, Umwege und das unverhoffte Glück, das manchmal genau dort wartet, wo wir es nicht gesucht haben.

    Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und wird ruhig erzählt, mit sanften Klängen und Melodien untermalt. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, sodass Du beruhigt einschlafen kannst.

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  • Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

    Emils unverhofftes Glück (Abendroutine & Geschichte)

    03/05/2026 | 38min
    ✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 251

    Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.

    In dieser Folge erwartet Dich eine ruhige Geschichte über Emil, der voller Zuversicht in eine große Stadt aufbricht, um seinen Traum zu verwirklichen - eine Anstellung in einem großen Verlag. Doch kurz nach seiner Ankunft erhält er eine Absage, die ihn völlig aus der Bahn wirft. Alles, worauf er gehofft hatte, scheint plötzlich zu zerbrechen.

    Und doch beginnt genau an diesem Punkt etwas Neues. Fast nebenbei. Und vielleicht sogar etwas, das viel besser zu ihm passt, als das, was er sich ursprünglich erträumt hatte.

    Bevor die Geschichte beginnt, begleite ich Dich wieder durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:

    - Meditation zum Abend
    - einen kurzen Tagesrückblick
    - einen Dankbarkeits-Impuls
    - ein kleines autogenes Training
    und freundliche, beruhigende Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht
    So kannst Du den Tag in Ruhe loslassen und Dich auf einen entspannten Übergang in den Schlaf einlassen.
    Die anschließende Gute-Nacht-Geschichte ist ruhig erzählt und wird von sanften Klängen begleitet. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, sodass Du beruhigt einschlafen kannst.

    Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und trägt den Titel: „Emils unverhofftes Glück“.

    Kapitelmarken
    00:00:21 Abendmeditation
    00:10:02 Geschichte „Emils unverhofftes Glück“

    Märchen ohne Meditation hören🎧
    Diese Folge gibt es auch als Hörbuch mit „nur“ der Geschichte – für alle, die direkt eintauchen möchten. 📖

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  • Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

    SONDERFOLGE: Der kleine Fuchs (Märchen nicht nur für Kinder)

    27/04/2026 | 17min
    ✨ Die Märchentante - Was Schönes zum Einschlafen - Hörbuch

    Schön, dass Du da bist 💫
    In dieser Folge erwartet Dich das Märchen „Der kleine Fuchs“ eine Geschichte, die ich auf Wunsch einer Hörerin für sie und ihr Kind geschrieben habe. Sie ist ruhig erzählt und eignet sich sowohl zum Einschlafen als auch einfach nur zum gemütlichen Zuhören.

    Ein kleiner Fuchs lebt mit seiner Mutter in einem gemütlichen Bau am Rand des Waldes. Während die anderen Füchse die Nacht lieben, fürchtet er sich vor der Dunkelheit und all den Geräuschen, die sie mit sich bringt. Als seine Mutter eines Abends erschöpft ist und nicht selbst hinausgehen kann, macht er sich vorsichtig auf den Weg, um Brombeeren für sie zu holen.

    Auf seinem Weg begegnet er einem schnarchenden Igel und einer etwas zu gesprächigen Eule. Schritt für Schritt merkt er, dass die Nacht gar nicht so unheimlich ist und beginnt, sich wohl zu fühlen.

    Die Geschichte wurde mit ruhiger Musik und sanften Klängen untermalt, sodass Du Dich ganz entspannt zurücklehnen und direkt ins Märchen eintauchen kannst. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, so dass Du beruhigt einschlafen kannst.

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    SONDERFOLGE: Der kleine Fuchs (Abendroutine & Märchen)

    26/04/2026 | 30min
    ✨ Die Märchentante | Was Schönes zum Einschlafen, Folge 250 🎁

    Schönen guten Abend und herzlich willkommen zu meiner neuen Folge für eine gute Nacht.

    Für Kinder - aber auch für Erwachsene 💕

    Diesmal wartet eine besonders warme und niedliche Geschichte auf Dich: Ein kleines Märchen über einen Fuchs, der Angst vor der Dunkelheit hat und darüber, wie er ganz behutsam seinen Mut entdeckt. Es ist eine Geschichte über Vertrauen, über die Verbindung zwischen Mutter und Kind und darüber, dass in uns oft mehr steckt, als wir selbst glauben.

    Bevor das Märchen beginnt, leite ich Dich durch eine sanfte Abendroutine zum Ankommen in Deinem Bett. Diese enthält:

    - Meditation zum Abend
    - einen kurzen Tagesrückblick
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    und freundliche, beruhigende Worte für Regeneration, innere Ordnung und positive Entwicklungen in der Nacht.
    So kannst Du den Tag ganz in Ruhe loslassen und Dich auf einen entspannten Übergang in den Schlaf einlassen.
    Die ruhig erzählte Gute-Nacht-Geschichte wurde mit sanften Klängen und Melodien untermalt. Wie immer bei der Märchentante darfst Du Dir sicher sein: Auch diese Geschichte geht am Ende gut aus, so dass Du beruhigt einschlafen kannst.

    Die Geschichte ist von mir, Alexandra Matthes, geschrieben und trägt den Titel: „Der kleine Fuchs“.

    Kapitelmarken
    00:00:15 Abendmeditation
    00:11:14 Geschichte „Der kleine Fuchs, der die Nacht entdeckte“

    Ein kleiner Fuchs lebt mit seiner Mutter in einem gemütlichen Bau in einem Wald. Während die anderen Füchse die Nacht lieben, fürchtet er sich vor der Dunkelheit und all den Geräuschen, die sie mit sich bringt. Als seine Mutter eines Abends erschöpft ist und nicht selbst hinausgehen kann, macht er sich vorsichtig auf den Weg, um Brombeeren für sie zu holen.

    Auf seinem Weg begegnet er einem schnarchenden Igel und einer etwas zu gesprächigen Eule. Schritt für Schritt merkt er, dass die Nacht gar nicht so unheimlich ist, wie er immer geglaubt hatte.

    Und so entfaltet sich eine ruhige, liebevolle Geschichte darüber, wie aus Angst Vertrauen wird.

    Märchen ohne Meditation hören🎧
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Sobre Was Schönes zum Einschlafen, Geschichten und Entspannung für eine gute Nacht

Ein ruhiger Einschlaf-Podcast mit Entspannungs-Ritualen und über 250 sanften Gute Nacht Geschichten für einen freundlichen Tages-Ausklang. Neue Folgen erscheinen wöchentlich und in zwei Versionen: Mit und ohne Abend-Meditation vorneweg. Neben neu erzählten Märchen der Grimms (u. a. Schneewittchen, Hans im Glück, Aschenputtel) bekommst Du berührende, eigens für diesen Podcast geschriebene Erzählungen, z.B. über einen Straßenfeger, der Menschen Mut macht, eine junge Frau, die in einen Nachtzug einsteigt ohne zu wissen, wohin die Reise gehen soll, über eine Gärtnerin, die einen totgeglaubten Feigenbaum und damit ihr ganzes Dorf rettet, oder über einen Uhrmacher, der seine verloren geglaubte Liebe sucht - und viele mehr. Die meditative Abendroutine ist wie eine Umarmung vor dem Schlafen gehen und beinhaltet eine ca. 10 minütige Entspannungs-Sequenz mit Momenten der Reflexion, der Dankbarkeit und des Loslassens von Stress und Gedanken. Sie kann Dir helfen, abzuschalten, den Tag gut sein zu lassen und Dich bewusst auf die nächtliche Regeneration und Erholung einzulassen. Viele Hörerinnen und Hörer berichten, dass die Einschlafbegleitung der Märchentante ihnen hilft, Gedankenkreise loszuwerden und im Alltag mehr innere Ruhe, Zuversicht und Ausgeglichenheit zu empfinden. Denn jede Folge bringt ein einfaches Versprechen mit: Alles wird gut. Das erwartet Dich im Podcast: • Märchen, Erzählungen und Geschichten (von Hörerinnen und Hörern inspiriert) • Ruhige Erzählweise & sanfte Klänge • Entspannende, meditative Abendroutine (Optional) • Für Erwachsene & Kinder (ab 5 Jahren) Die Folgen werden in liebevoller Heimarbeit geschrieben und aufgenommen, keine KI Stimme. Zwei Folgen pro Woche: Sonntagabend: Meditative Abendroutine + Geschichte - perfekt zum Einschlafen Montagmorgen: Nur die Geschichte als Hörbuch - zum Nachhören für alle, die das Ende verschlafen haben und zum Entspannen zwischendurch Über die Märchentante: Die Märchentante, das ist Alexandra Matthes, sie ist Hypnosetherapeutin, Mode- & Visual-Designerin und Autorin aus Berlin. Ihr Partner Haegar untermalt die Folgen mit Musik und Klängen. Mit ihrer ruhigen Stimme und sanften Erzählweise, möchte Alexandra einen Ort der inneren Ruhe und Zuversicht schaffen und helfen, die Turbulenzen und Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen. Tägliche Routinen, der Blick nach innen sind wertvolle Bausteine, um das innere Gleichgewicht, Stabilität und Regeneration zu fördern. Gutenachtgeschichten haben eine zeitlose Kraft, die Gedanken zu beruhigen und in den Schlaf zu finden. Deine Wünsche: Du bist herzlich eingeladen, Deine Impulse für neue Geschichten beizusteuern, Teile Deine Wünsche und Feedbacks mit mir auf Instagram oder TikTok (gerne als persönliche Nachricht oder als Kommentar zum Post der neusten Folge) https://www.instagram.com/diemaerchentante/ https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Und was Du für das Weiterbestehen dieses Podcast tun kannst? Folgen, Teilen, Bewerten 🩷
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Generated: 5/11/2026 - 2:37:28 AM