El Show de Superhábitos

Aprende cómo transformar tu casa en un espacio que te dé energía con minimalismo y practicidad, consejos para ambientes libres y funcionales.
 
Minuto a minuto del episodio:
 
- ¿Por qué tu casa cansa? Energía, minimalismo y el mito de "el hogar perfecto" (00:00:00)
 
- Volver a casa después del viaje: Escaneo emocional, alivio y primeras impresiones (00:06:19)
 
- El ejercicio del habitante: Qué extrañas, qué pesa, cómo diagnosticar tu casa (00:13:14)
 
- Minimalismo realista: Diseño personal, practicidad y lo que SÍ suma en tu hogar (00:21:02)
 
- Práctico vs. bonito: Espacios funcionales y lo divertido de personalizar tu casa (00:32:19)
 
- Súper Pregunta de la comunidad: Reinvención post-40 (00:40:47)
 
- Cierre del episodio (00:48:54)

Descubre cómo despertarte temprano con más energía, crear una rutina sostenible y mejorar tu descanso con consejos y sistemas prácticos.
 
Minuto a minuto del episodio:
 
- ¿Por qué madrugar parece tan difícil? El mito de la fuerza de voluntad y la clave del sistema (00:00:00)
 
- ¿Para qué despertarse temprano? Resistencia, traumas infantiles y los verdaderos beneficios de la mañana (00:02:26)
 
- Redefinir el hábito: Motivos personales y cómo diseñar tu propio concepto de "levantarse temprano" (00:07:11)
 
- Del deseo a la acción: Cómo definir tu horario ideal y empezar de a poco (00:12:08)
 
- La importancia del sueño: Rutina nocturna, higiene, y cómo preparar el terreno para madrugar (00:16:55)
 
- Problemas comunes y cómo resolverlos: Insomnio, alarmas, y trucos para no abandonar el hábito (00:27:34)
 
- Rutina de mañana: Activarse, disfrutar y prioridades al formar el hábito (00:35:57)
 
- Cierre y revisión del sistema: Analiza, ajusta y disfruta de los resultados a largo plazo (00:41:39)
 
- Súper pregunta de la comunidad: Papel vs. digital para planificar… ¿qué conviene? (00:42:36)

Descubre el propósito detrás de tu trabajo y familia, aprendizajes personales, gestión de emociones y cómo equilibrar cada etapa vital.
 
Minuto a minuto del episodio:
 
- Propósito y legado: pequeñas decisiones, grandes huellas en lo profesional y familiar (00:00:00)
 
- Aprendizajes, cambios personales y cómo mirar tu camino sin presión (00:03:09)
 
- La gestión diaria: cómo equilibrar desarrollo y mantenimiento en roles clave de la vida (00:07:27)
 
- Aprendizajes prácticos: riesgos, límites y el arte de no perseguir mejoras infinitas (00:11:47)
 
- Modelos de pensamiento y ejemplo para los hijos: optimismo vs. realismo y consecuencias en la crianza (00:16:21)
 
- El "superpoder" pesimista: cómo el realismo potencia la toma de decisiones en los equipos (00:23:41)
 
- Roles laborales y automatización: el valor de delegar y reinventar el trabajo (00:29:44)
 
- ¿Cuándo y cómo terminaría Superhábitos? La gestión de puertas abiertas (00:34:26)
 
- Jiu Jitsu, libertad y el arte de desafiarse: el impacto de las artes marciales en el bienestar personal (00:36:20)
 
- Ping pong final y confesiones secretas: música, dulces, vergüenzas y el día perfecto (00:48:27)

Descubre las claves para equilibrar la auto exigencia, la maternidad y el trabajo, gestionando expectativas, descanso y organización diaria.
 
Minuto a minuto del episodio:
 
- La paradoja de la autoexigencia: expectativas, logros objetivos y una voz interna insaciable (00:00:00)
 
- Preguntas para hacer una revisión objetiva de áreas clave y la brecha con la auto-percepción (00:03:12)
 
- ¿Por qué no alcanza nunca? Orígenes de la exigencia y el trabajo activo sobre la autoestima (00:06:40)
 
- El equilibrio imperfecto entre emprendimiento, maternidad y bienestar físico (00:16:28)
 
- Aceptar para poder construir: redefinir prioridades y crear una fórmula personal de vida (00:27:07)
 
- Sistematizar con flexibilidad y el valor de moverse al ritmo de la vida real (00:32:09)
 
- Redes de apoyo y delegación: el superpoder de pedir ayuda en lo profesional y en la crianza (00:44:19) 
 
- Rompiendo el mito de la madre/CEO perfecta: vulnerabilidad, referentes reales y sabiduría cotidiana (00:49:42) 
 
- Cómo y por qué aceptar los límites multiplica resultados, ejemplo para el equipo y las hijas (01:02:00) 
 
- Ping pong final y confesiones gourmet: preguntas y secretos del día a día (01:05:25)

Entrevista a Matias Salom: Descubre cómo lograr equilibrio entre trabajo, familia y bienestar, mientras potencias tu creatividad y hábitos para una vida plena.
 
Minuto a minuto del episodio:
 
- Abrimos la cocina: introspección y detrás de escena del año de Mati (00:00:00)
 
- Preguntas incómodas y superpoderes:Analizamos los talentos (y sus lados B) de Mati (00:04:25)
 
- El arte de convertir complejidad en simpleza y sus consecuencias (00:16:31)
 
- Aprendizajes claves: autoconocimiento, recarga y bienestar sin culpa (00:26:26)
 
- El desafío (sin receta mágica) de equilibrar ser papá y ser CEO (00:39:02)
 
- Crianza 20/80: el poder del ejemplo, modelos y elegir el entorno social (00:45:46)
 
- Prácticas, hábitos y charlas diarias con hijo/as (00:52:55)
 
- Sabiduría de emprendedor: el consejo que daría el Mati de hoy al de 25 años (00:56:13)
 
- Ping pong final: preguntas divertidas y secretos (01:02:12)