Nuamente

Já toda a gente ouviu falar de amor próprio. Já toda a gente sabe que é importante. E mesmo assim as mulheres continuam a aceitar menos do que merecem, a silenciar o que precisam e a perder-se dentro das relações. Há qualquer coisa que não está a ser dita.

Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especilista em relaciomanetos e intimidade, fala sobre o que o amor próprio é de facto e sobre o que nunca foi: não é egoísmo, não é estar sempre bem, não é gostar de ti em todos os dias. É respeitar o que sentes, mesmo quando esse sentimento é cansaço, insatisfação ou desorientação.

Com a franqueza que lhe é habitual, fala sobre o momento em que muitas mulheres se perdem, a maternidade, uma fase difícil, uma relação que exige mais do que dá. E sobre como essa desconexão de si próprias acaba por contaminar tudo: a intimidade, o desejo, a forma de estar na relação.

Neste episódio vais descobrir:porque o amor próprio está tão banalizado e ainda assim continua a fazer falta
o que significa na prática aceitar as tuas emoções sem te crucificares
como a falta de amor próprio se manifesta nas relações e na intimidade
porque aceitar migalhas numa relação começa sempre no mesmo sítio
pequenos pontos de partida concretos para começares a escolher-te no dia a dia
Não é sobre estar sempre bem. É sobre não te abandonares quando não estás.

Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

Gastas 200 euros numa carteira sem pensar duas vezes. Mas marcar uma consulta de 50 euros para falar sobre algo que te está a pesar? Aí já parece demais. Este episódio é sobre essa contradição, e sobre tudo o que fica por dizer quando o problema é a relação ou a intimidade.

No Nuamente, Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intinidade, fala sobre o estigma de recorrer a terapia e acompanhamento profissional quando algo não está bem nos relacionamentos ou na vida íntima. Não é sobre estar no limite nem sobre diagnósticos. É sobre porque esperamos tanto, porque escondemos, porque achamos que temos de conseguir resolver isto sozinhas. Neste episódio vais descobrir:porque há tanta resistência a marcar uma consulta quando o problema é a relação ou a intimidade
o que leva as mulheres a esconder este passo dos companheiros e do círculo próximo
quando faz sentido pedir ajuda, antes de chegar ao esgotamento
porque o bem-estar ainda é tratado como luxo e não como necessidade
o que muda, na prática, quando se tem acompanhamento
Há pessoas que chegam à consulta tão desgastadas que já não têm energia para o caminho que precisam de fazer. E a maioria delas sabia, meses antes, que precisava de ajuda.

Há casais que discutem por tudo e por nada. Há mulheres que chegam ao fim do dia sem vontade de nada, e não percebem porquê. Antes de culpar a relação, vale a pena perguntar: com que energia é que eu estou a chegar a tudo isto?

Neste episódio, Mariana Silva., especialista em intimidade e relacionamentos, fala de energia de forma direta, sem misticismo. Explica o que é a energia na prática, como se manifesta nas relações, no corpo e nos espaços onde vivemos, e porque é que andar com energia baixa tem impacto real no desejo, na líbido e na forma como nos relacionamos. A conversa parte da física básica, passa pelo dia a dia, e chega ao que acontece quando dois corpos cansados vivem na mesma casa sem conseguir encontrar-se. Neste episódio vais descobrir:
porque a energia que trazes afeta o desejo e a qualidade das tuas relações
como identificar o que te drena e o que te nutre, nas pessoas e nos espaços
porque aprender a dizer não também é cuidar da tua energia
como a energia de terceiros pode interferir na tua relação sem que te apercebas
por onde começar se quiseres olhar para isto sem medo do julgamento
O teu corpo já está a dar sinais há muito tempo. A questão é se estás a ouvi-lo.

Nem sempre é uma discussão. Nem sempre é uma crise evidente. Muitas vezes, o afastamento começa de forma silenciosa, quando o toque desaparece.

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, chama a atenção para um padrão comum em relações de longa duração: menos abraços, menos beijos, menos contacto físico… até que o toque passa a existir apenas com intenção de intimidade. E é precisamente aqui que começam os bloqueios, as interpretações erradas e a distância emocional.

Ao longo da conversa, Mariana explica como o stress, a rotina, o cansaço e até ressentimentos acumulados vão afastando o corpo antes mesmo de afastarem a relação. Fala também sobre o impacto disso no desejo, na conexão e na forma como o casal se vê.

Mais do que identificar o problema, este episódio propõe um caminho: recuperar o toque de forma simples, sem pressão e sem expectativa. Porque o toque não é apenas físico. É segurança, presença e ligação.

Um episódio essencial para quem sente que a relação está mais distante e quer perceber por onde começar a reconstruir a proximidade. 

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/

Este é um dos temas que mais dúvidas levanta nos relacionamentos. Quando surge a ideia de incluir um acessório na intimidade, muitas vezes aparece também o medo: será que isto significa que o parceiro não é suficiente?

Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda esse receio e explica porque os acessórios íntimos não são concorrência dentro da relação. Pelo contrário, podem ser ferramentas que aumentam a curiosidade, o diálogo e o conhecimento do próprio corpo e do corpo do outro.

Falamos sobre o medo de substituição, as inseguranças que podem surgir dos dois lados e o impacto da falta de educação sexual na forma como olhamos para este tema. Mariana partilha também sugestões simples para introduzir estes acessórios na relação de forma natural, respeitando limites e promovendo comunicação no casal.

Um episódio para quem quer quebrar tabus, trazer mais leveza para a intimidade e perceber que o prazer partilhado não é uma competição, mas sim uma experiência que pode ser construída a dois. 

Sabe mais sobre o Retiro Pulsar, de 26 a 28 de março, em ⁠⁠https://marianasilva.systeme.io/