Treino de Endurance por Tiago Aragão [CTAD]

Neste episódio faço nova revisão acerca da importância do FTP - Limiar Anaeróbio.

Revemos o conceito e a sua aplicabilidade na época do atleta, de forma a optimizar a sua performance.

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O PodCast Treino de Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão)

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Aproveito os últimos dias de 2024 para preparar um 2025 mais próximo de vocês.

Reativar o PodCast é algo que tem sido por diversas vezes sugerido por vocês ao longo dos últimos meses, e espero ser regular e continuar a partilhar a nossa experiência no Centro de Treino e Avaliação Desportiva com o treino de atletas de Endurance.

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Neste episódio abordo a temática das caimbras, que têm tanto de limitador para a performance do atleta, como de intriga e discussão acerca da forma de as combater e prevenir.

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Uma das duvidas que continua a induzir em erro grande parte dos entusiastas do ciclismo é a gestão da intensidade e duração dos treinos, aquando da passagem de um treino previsto para ambiente "ourtdoor" para os rolos.

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O treino nos rolos é mais desgastante, intenso, monótono, etc... mas independentemente disso, como devemos gerir correctamente o nosso esforço?

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Descobre mais no episódio de hoje.

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Será que o protocolo de avaliação num teste de lactato, será muito diferente entre atletas amadores e profissionais?
A duração será idêntica ou os atletas amadores terão um teste muito mais curto?
Será que a diferença se baseia apenas na intensidade mas também na duração do teste?
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