Tudo em Ti

Este episódio encerra um ciclo de reflexões sobre o nosso bem-estar e a relação que temos connosco. E anda à volta de uma questão importante: como é que passamos de saber aquilo de que precisamos a começar a dar resposta a essas necessidades?
Foi a partir desta questão que eu criei o SerenaMente, um programa de desenvolvimento pessoal. Este programa reúne muitos dos temas que temos explorado ao longo desta temporada de podcast: o autoconhecimento, a forma como pensamos, sentimos e comunicamos, a realização pessoal e a importância de vivermos de forma mais consciente e autêntica.
Mas há uma diferença fundamental: o programa SerenaMente não se trata apenas de compreender e receber inspiração. Trata-se de levar essas aprendizagens para o dia-a-dia, experimentar mudanças e ter acompanhamento ao longo do caminho.

QUERES EXPERIMENTAR ESTA ABORDAGEM NA PRÁTICA?
No dia 28 de outubro, às 19h00, vou dinamizar um workshop online onde partilharei algumas das ferramentas e perspetivas que fazem parte do meu trabalho.
Será uma oportunidade para experimentares um pouco daquilo que está na base do SerenaMente, conheceres melhor a minha abordagem e sentires o impacto deste tipo de trabalho.
Consulta aqui todas as informações sobre o workshop “3 Segredos para te Libertares do Stress”: https://aravindayogashala.com/workshop-3segredos 
Saber o que nos faz bem é importante. Mas aprender a viver de acordo com isso pode mesmo transformar a nossa vida!

Se quiseres conhecer melhor o programa SerenaMente, podes encontrar mais informações aqui: https://www.aravindayogashala.com/serenamente

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Se sentes que o stress continua a voltar, apesar de já teres experimentado diferentes estratégias para o controlar, este episódio pode ajudar-te a olhar para ele de uma forma completamente diferente.
Neste episódio vais descobrir:
porque é que tratar apenas os sintomas do stress raramente resolve o problema 

como as seis dimensões do stress se influenciam mutuamente

porque o stress pode ser visto como um mensageiro e não como um inimigo

como uma visão integrada pode transformar a forma como cuidas de ti

Este episódio é um convite a olhares para o stress de uma forma mais integrada, percebendo que ele não é um inimigo a combater, mas um sinal de que diferentes partes de ti precisam de voltar a comunicar entre si.
No próximo episódio vamos explorar uma pergunta que todos fazemos em algum momento: se sabemos tão bem aquilo que nos faz bem... porque continuamos tantas vezes sem o fazer?
Se sentes que este conteúdo pode ajudar alguém, partilha este episódio.
E se quiseres dar o próximo passo, junta-te a nós na Jornada Gratuita onde vamos integrar estas seis dimensões na tua vida. Vai começar dentro de alguns dias - inscreve-te em: https://joanamenano.aravindayogashala.com/jornada-6-passos
Para receberes o próximo episódio e outras novidades, subscreve a Newsletter aqui: https://joanamenano.aravindayogashala.com/formulario-contacto 
Estou também no Instagram:  https://www.instagram.com/aravinda.joanamenano/

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Neste episódio exploramos a dimensão espiritual do stress - não numa perspectiva religiosa, mas como a necessidade profundamente humana de encontrar sentido naquilo que fazemos e na forma como vivemos.
Neste episódio vais descobrir:
o que é o stress existencial

porque tantas pessoas sentem um vazio difícil de explicar 

a importância de encontrar um propósito na vida

porque viver alinhado com aquilo que realmente importa reduz profundamente o stress. 

Este episódio é um convite a olhares para além da mente e a refletires sobre aquilo que dá verdadeiro sentido à tua vida. Porque, muitas vezes, o stress mais profundo nasce da ausência de propósito.
No próximo episódio vamos juntar todas as peças deste puzzle e perceber como as seis dimensões do stress se influenciam mutuamente, dando origem a uma visão verdadeiramente integrada do ser humano.
Se sentes que este conteúdo pode ajudar alguém, partilha este episódio.

Em setembro vou abrir uma Jornada Gratuita, onde te poderei acompanhar em pequenas práticas simples e acessíveis para começares a integrar estas seis dimensões no teu dia a dia. Iremos enviar todas as informações no dia 1 de Setembro - para as receberes diretamente na tua caixa de email subscreve aqui a nossa newsletter: https://joanamenano.aravindayogashala.com/formulario-contacto

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Livro recomendado:“O Homem em Busca de um Sentido”, de Viktor Frankl.Um testemunho inspirador sobre como encontrar um sentido, mesmo nas circunstâncias mais difíceis, e sobre a importância de ter um propósito na vida.

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Neste episódio exploramos a dimensão relacional do stress.
Falamos sobre:
relações e stress emocional 

conflitos relacionais como espelho das nossas emoções

comunicação empática e não-violenta 

responsabilidade emocional 

a forma como cuidar de ti é cuidar das tuas relações

Muitas vezes o problema não é apenas aquilo que o outro faz… mas a forma como reagimos e interpretamos aquilo que acontece.
Neste episódio partilho também uma história real, que mostra como a empatia e a consciência podem transformar completamente uma situação de tensão.
As relações podem ser uma das maiores fontes de stress… mas também um dos maiores caminhos de crescimento, cura e transformação.

Este espaço cresce com as pessoas que o sentem como seu. Se gostaste deste episódio, deixa um comentário - adoro ler-vos e perceber o que ressoa mais.
Para receberes os próximos episódios e novidades, subscrever a Newsletter aqui: https://joanamenano.aravindayogashala.com/formulario-contacto 
E para continuares comigo: https://www.instagram.com/aravinda.joanamenano/

Livro recomendado:
"Comunicação Não-Violenta - O Segredo para Comunicar com Sucesso", de Marshall B. Rosenberg.Um guia prático para desenvolver uma comunicação mais empática, consciente e autêntica, melhorando as relações pessoais e fazendo uma boa gestão de conflitos.
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Neste episódio exploramos a dimensão relacional do stress.
Falamos sobre:
relações e stress emocional 

conflitos relacionais como espelho das nossas emoções

comunicação empática e não-violenta 

responsabilidade emocional 

a forma como cuidar de ti é cuidar das tuas relações

Muitas vezes o problema não é apenas aquilo que o outro faz… mas a forma como reagimos e interpretamos aquilo que acontece.
Neste episódio partilho também uma história real, que mostra como a empatia e a consciência podem transformar completamente uma situação de tensão.
As relações podem ser uma das maiores fontes de stress… mas também um dos maiores caminhos de crescimento, cura e transformação.

Este espaço cresce com as pessoas que o sentem como seu. Se gostaste deste episódio, deixa um comentário - adoro ler-vos e perceber o que ressoa mais.
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Livro recomendado:
"Comunicação Não-Violenta - O Segredo para Comunicar com Sucesso", de Marshall B. Rosenberg.Um guia prático para desenvolver uma comunicação mais empática, consciente e autêntica, melhorando as relações pessoais e fazendo uma boa gestão de conflitos.
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