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• 【聲音筆記】大衛‧JP‧菲利浦斯《你的人生，他們六個說了算！》——掌控情緒自主性，調出專屬自己的幸福配方

  ｛我想與你分享｝ 在《你的人生，他們六個說了算！》這本科普書中，大衛‧JP‧菲利浦斯介紹了六種神經傳導物質——多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮。這六種物質，不僅影響我們的健康，甚至還能夠決定我們人生的勝敗。 有些時候，我們可能做出令自己懊悔的行為。例如：感到壓力大或處理困難工作時，特別想吃垃圾食物；為了放鬆而滑手機，結果卻越滑越疲倦；因為即將面對陌生的客戶，而想好好表現時，卻食不下嚥、精神緊繃……。 我們往往以為，這是我們的「自由意志」所做的決定，並且因此而責怪自己。可是，這其實是細胞和身體激素共同作用的結果。也就是說，你的意志並不真的是你的意志，而是你身體裡的這六種物質，指揮你做了這樣的選擇。 如果我們知道了這六種物質，對應了哪些心情和動能，並且學習到調控這些物質的方法，就等於掌控了自己情緒的自主性。 《你的人生，他們六個說了算！》就是從作者的親身經歷出發，告訴我們，如何像調酒一樣，調製出符合自己需求、專屬於自己的配方。（產品企劃 王子懿） 延伸聆聽： 你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質 錄音師：謝佩妤 製作人：林文珮

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• 【聲音筆記】林靜儀《診間裡的女人2》——看見刻板價值觀對女性的迫害

  ｛我想與你分享｝ 延續林靜儀敏銳的觀察力和細膩的筆鋒，在《診間裡的女人2》裡，她再度帶領讀者走進婦科醫療現場，在診間裡，看見疾病被污名化與刻板價值觀對女性的迫害。 書中的每則案例背後，除了這些女性所面臨的困境，更帶出了我們文化裡，對性的壓抑，以及女人對於自己身體的主權喪失。 而在診間之外，即使是擁有高學歷、高社經地位的女性醫師，也依然因為性別而處處受限。這也讓我們體悟到，真正的性別平權，恐怕還有好長的一段路要走。 聆聽《診間裡的女人2》，從這些故事裡，我們每個人，都能找到，自己曾經遇過的壓迫和傷害，診間裡的女人，是我也是妳。（產品企劃王子懿） 延伸聆聽： 診間裡的女人2：不再害怕失去，婦產科女醫師陪妳找尋被遺忘的自己 錄音師：謝佩妤 製作人：林文珮 【如果在夏日，一個聽書者】 月訂只要199元，立即暢聽數百本有聲書！https://lihi.cc/J7jBO

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• 【聲音筆記】蘇絢慧《習得安全感》——重新找回愛護自己的力量

  ｛我想與你分享｝ 《習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習》是蘇絢慧諮商心理師最新的心理療癒作品。她從「安全感是什麼？」出發，全方位解析「心理安全感」，並且從不同的個案處境中，梳理出不同的「安全感」類型，會展現什麼樣的行為邏輯。 蘇絢慧把人生路線的選擇，分為「追求安全感」和「追求成就感」兩種類型，選擇這兩種不同路線的人，在日常判斷事物的邏輯上，也很不相同，造成這種差異的原因，其實和一個人的安全感是不是充足有關。 透過個案的研究，蘇絢慧諮商心理師體悟到，安全感充足、情緒穩定、具正向情感能量的人，大多是被愛長大的人，也因此，她提出了「安全感的修復，其實也就是愛的修復」的想法。 有沒有什麼方法，讓我們在面對人生中大大小小的情境時，能夠充滿安全感地跨出舒適圈？蘇絢慧認為：當我們重新「習得安全感」，也就能重新找回愛護自己的力量。（聲音主播經紀滋庭） 延伸聆聽： 習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習 錄音師：謝佩妤 製作人：鏡好聽 【如果在夏日，一個聽書者】 月訂只要199元，立即暢聽數百本有聲書！https://lihi.cc/J7jBO 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《聲音筆記》】 開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目！

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• EP90｜吳威邑《最後的魔術家族》——有男有女、有神有魔的玄幻世界

  ｛我想與你分享｝ 《最後的魔術家族》是作家吳威邑的長篇小說，也是「第二屆鏡文學百萬影視小說大獎」評審獎的得獎作品。 小說中，吳威邑把魔術師分為兩種類型：一種是我們在電視或街頭常見到的，運用道具與手法，進行表演的人；另一種，則是真的擁有魔術能力，能夠讀心、有逃脫或飄浮能力的「魔術家」。 在吳威邑筆下，《最後的魔術家族》從一場高超的魔術表演為起點，陸續登場的故事包括：失蹤的大魔術師、隱藏於世間的百年魔術家族、不學無術卻又極富天份的年輕人，加上乩童與宮廟文化，用文字鋪排了一場天馬行空，卻又熱鬧非凡的魔幻旅程。 在有聲書錄製的過程中，我也像是參與了一場飛天遁地，充滿驚奇和想像的冒險，同時，我也領悟到，無論是魔術師，還是我們普通人，想要得到更強大的魔法，真正的力量還是來自人的心。（產品企劃王子懿） 延伸聆聽： ［有聲書］最後的魔術家族【金鐘演員黃迪揚親聲朗讀】 錄音師：謝佩妤 製作人：鏡好聽 【如果在夏日，一個聽書者】 月訂只要199元，立即暢聽數百本有聲書！https://lihi.cc/J7jBO 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《聲音筆記》】 開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目！

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• EP89｜大衛．哥金斯《我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟》——堅持下去，直到突破極限

  {我想與你分享} 大衛．哥金斯生長在充滿暴力的家庭，學業成績不佳，人生也沒有夢想。直到某一天，他看到美國特種三棲部隊海豹突擊隊的招募廣告，當時他告訴自己：我不只要成為海豹部隊的一份子，還要成為這群菁英裡的第一名。 於是他努力讀書、減重，終於取得受訓資格，歷經一次次酷刑般的磨練後，終於成為海豹部隊的一員。 哥金斯在《我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟》這本自傳中分享：「當我們說自己已經達到極限的時候，其實往往只發揮了四成的能力。只要我們再堅持下去，就能挖掘出不為人知的六成潛力。」 雖然絕大多數的人，都很難像哥金斯一樣，就算是骨折或腎衰竭，仍然能夠持續鍛鍊肉體，這本書要說的其實是：當我們總以「我做不到」為藉口，那就永遠不可能改變人生。 唯有放下自己給自己設定的限制、勇於挑戰所有的「不可能」，我們才有機會進步與完成夢想。而這樣的信念，放在每個人身上，都是成立的。就如同哥金斯所說的：「我們每個人都有潛力，成為更了不起的人。」（產品企劃王子懿） 延伸聆聽： ［有聲書］我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟 製作人：鏡好聽有 錄音師：謝佩妤 開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目！

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