Život na treku

• #43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská

  Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova o život. 🏔️ Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. První pomoc v horském prostředí se zásadně liší tím, že záchrana nepřijede za pár minut, ale až za několik hodin nebo dokonce dní. Právě o tom, jak se v těchto chvílích zachovat a co dělat, přišla do podcastu povídat záchranářka a lektorka outdoorových kurzů první pomoci Dita Voltr Podhorská.Před rokem jsme s Ditou natočili díl, ve kterém jsme řešili spíše menší potíže a zranění – puchýře, odřeniny, střevní problémy nebo podchlazení. Zdánlivě banální věci, které ale dokážou trek pořádně zkomplikovat. Určitě si ho taky poslechni 👉 http://bit.ly/4lVs5FI 👈V tomto díle podcastu se zaměříme na vážnější a život ohrožující stavy – zlomeniny 🦴, poranění páteře a hlavy, vnitřní krvácení 🩸, ztrátu vědomí, dušení, celotělové křeče nebo zásah bleskem ⚡. Dozvíš se, jak v těchto momentech správně přemýšlet, jaké jsou nejdůležitější kroky a na co se zaměřit, aby tvoje pomoc v krizové situaci dokázala zachránit život.Nalaď si 🎧 tento díl plný opravdu praktických a užitečných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉🔥 Novinky z Gramina– Návleky na boty Tidy Gear Gaiters https://bit.ly/45UPXTW– Nové oblečení od Turbat https://bit.ly/3VrtYPs– Ultralehký bidet (5 g) Gramino https://bit.ly/4p21BoP👨 Dita Voltr Podhadskáhttps://www.zdrsem.cz/https://www.zdrsem.cz/horalhttps://www.instagram.com/zdrsem/https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/📖 KAPITOLY0:00 – Úvod a představení0:32 – Rekapitulace 1. dílu1:44 – Gramino novinky2:33 – Kurzy první pomoci6:04 – Fiktivní figurant Marcel7:08 – Disclaimer a pozvání na kurz8:31 – Podvrtnutí a naraženiny14:08 – Zlomeniny a dlahování17:07 – Transport zraněného23:04 – Satelitní komunikátory26:35 – Poranění páteře32:35 – Poranění hlavy33:29 – Vnitřní krvácení37:52 – Ztráta vědomí42:45 – Záchvat celotělových křečí47:25 – Bouřky a zásah bleskem53:42 – Akutní otrava56:59 – Dušení59:31 – Resuscitace1:03:33 – Rada pro posluchače1:05:21 – Závěr

  --------  

  1:06:57

  --------

  1:06:57
• #42 Jak tě změní 21 000 km na dálkových trecích? Matúš Lašan

  Co se stane, když se z thru-hikingu stane životní styl? ⛰️ O tom nám do podcastu přišel vyprávět Matúš Lašan – doktor, který sám říká „Dálkovými přechody se jednou nakazíš – a už ti není pomoci.“ Dnes hlavně dobrodruh, cestovatel, thru-hiker, fotograf a spisovatel ✍, který má na svém kontě společně se svou manželkou Annou už přes 21 000 kilometrů 👣 . Za poslední roky zvládli například dvakrát přejít novozélandský Te Araroa (3 000 km), projít Greater Patagonian Trail (2 600 km), přejít Island (3 000 km) nebo Evropu od východu na západ (6 330 km).Nečekej podrobný popis jednoho treku. Tenhle rozhovor je spíš hlubším zamyšlením nad Matúšovým přístupem k dobrodružství, nad tím, co mu treky vzaly a daly, a jak těžké mohou být návraty z cest. Dozvíš se ale i praktické věci – třeba jak se Matúš fyzicky připravuje 💪🏼 nebo jak řeší stravu.🎧 Pusť si tenhle dlouho očekávaný díl a připrav se na to, co tě možná jednou taky čeká, pokud uděláš první krok do neznáma📚 Na Donio můžeš podpořit vydání Matúšovy nové knihy “Všade pešo” o 6330 km dlouhé cestě přes hory celé Evropy, která je plná zážitků i jeho dechberoucích fotografií. 📸 Více na https://donio.sk/vsadepeso🔥 Novinky z Gramina– Quilty od Patizonu https://bit.ly/3H6yMGy– Vodní filtry HydroBlu https://bit.ly/4obsZA8🟡 HOST🧔🏻‍♂️ Matúš Lašanhttps://www.instagram.com/matus.lasan/https://www.facebook.com/lasan.mathttps://www.matuslasan.com/📖 KAPITOLY0:00 – Úvod0:43 – Představení3:10 – Názor na thru-hike4:39 – Statistiky6:13 – Absolvované treky8:56 – Ze spoluhikerky manželkou10:32 – První dálkové treky12:42 – Novinky na Graminu13:42 – Fyzická příprava18:30 – Vztah k horám19:15 – Fotografování a tvorba videí24:56 – Osobní oběti27:29 – Motivace29:27 – Návraty domů31:40 – Cestování ve dvou35:03 – Nová kniha36:31 – Výběr a plánování treků41:58 – Stravování na treku49:22 – Ultralight výbava55:09 – Překvapivé zážitky z Evropy59:51 – Přecházení hranic na Balkáně1:02:09 – Nepříjemné zážitky1:05:57 – Zajímavosti z Te Araroa1:07:16 – Plány do budoucna1:08:10 – Rady pro začínající hikery1:10:25 – Jak dálkové treky mění člověka1:13:15 – Radost v poslední době1:14:01 – Závěr

  --------  

  1:14:30

  --------

  1:14:30
• #41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš

  🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.🔥 Novinky z Gramina– Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v– Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4– Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F🟡 Host 🙋‍♂️ Sportovní psycholog David Kunešhttps://www.facebook.com/eurunner.1https://www.davidkunes.cz/https://eurunner.eu/📖 Kapitoly00:00 – Úvod02:17 – Kdo je David Kuneš?02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii04:21 – Davidova cesta k běhu06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie?07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty10:00 – Nejčastější klienti12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle?24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout 41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách49:00 – Přeběhy hor s batohem53:15 – Běžecké cíle55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu

  --------  

  58:08

  --------

  58:08
• #40 Na cestě 1040 dní a 15 000 km v nohách. Pěšky přes půl planety – Vagabund Banán

  Když před třemi lety vyráželi pěšky z Bali do Česka 🏝️➡️🏔️, asi málokdo věřil, že jednou skutečně dorazí až do cíle. Po tom, co prošli Nepálem 🇳🇵, Pákistánem 🇵🇰, Afghánistánem 🇦🇫, Uzbekistánem 🇺🇿 a dalšími zeměmi, už je ale nic nezastaví. I když se už upřímně těší na závěr cesty, ze slov: „Nikdy bychom to nevzdali...“ je jasné, že tohle epické dobrodružství dotáhnou až do konce.🎉 Hostem jubilejního 40. dílu byl náš kamarád a ambasador Vagabund Banán! 🍌Od posledního podcastu uplynuly dva roky – a za tu dobu se toho stalo opravdu hodně, a to znamená hodně otázek! 👀Jak po třech letech vnímá tuhle cestu? 🗺️ Kdy plánují dojít do Česka? 🇨🇿 A co bude dál? 🤔 Jak se žije život na treku, když je to vlastně už každodenní realita? 🥾 Co považuje za nejnebezpečnější momenty na jejich cestě? 🔫🎧 Pusť si tenhle výživný díl s Banánem a zjisti spoustu zákulisních informací ze života Vagabundů na cestách! 🌍🔥🔥 Novinky z Gramina– Nová značka Turbat https://bit.ly/3FsO33L– Naskladnění Hyberg https://bit.ly/3T1NyRd– Články o batozích https://bit.ly/4dLRfUH🔥 Vybavení, kterým jsme Vagabundy vybavili na jejich cestu– batoh Hyperlite mountain Gear Unbound 40 https://bit.ly/4kmsjFP– batoh Hyperlite mountain Gear Southwest 40 https://bit.ly/43PHy3g– stan Big Agnes Tiger Wall UL 2 https://bit.ly/4jOmMHf– pěnové karimatky https://bit.ly/43prNRy– vodní filtr Katadyn BeFree https://bit.ly/3ZMv7DQ– péřové bundy Montane Anti-Freeze https://bit.ly/4dHziqx🟡 Host🙋‍♂️ Roman „Banán“ Vojvodík – https://www.instagram.com/proste_cestovatel/ 👬 Vagabundi na cestách – https://gramino.cz/vagabundi-na-cestach/ Kapitoly0:00:01 – Úvod0:00:38 – Novinky z Gramina0:01:45 – Minulý podcast s Vagabundy0:02:30 – Co dělá Banán v Česku0:04:08 – Plánování trasy0:06:21 – Stárnutí0:07:39 – Práce vs. dovolená 0:10:02 – Nuda vs. dobrodružství0:13:34 – Podpoř nás!0:14:27 – Koníčky a zájmy během cesty0:16:29 – Běloši v Asii0:18:19 – Indie0:19:47 – Nejzajímavější státy0:21:46 – Nepál0:23:00 – Šestitisícovky0:26:49 – Nemoci0:31:50 – Hygiena a voda0:32:39 – Hubnutí0:33:15 – Nejnebezpečnější situace0:38:00 – Afghánistán0:43:04 – Pákistán a problémy s policií0:48:09 – Komunikace s místními0:49:39 – Náboženství0:53:06 – Tádžikistán0:55:30 – Uzbekistán0:57:25 – Kočárek a kolečka1:04:40 – Hmotnost batohu 1:06:31 – Kazachstán1:08:32 – Kde by Banán chtěl bydlet1:12:26 – Plány do budoucna1:15:43 – Tajemství – tipujte v komentářích1:17:35 – Vztahy1:20:02 – Odbočka do Nepálu1:21:00 – Závěr cesty v Česku1:22:45 – Kde Vagabundy sledovat

  --------  

  1:24:35

  --------

  1:24:35
• #39 Přežily jsme zimní Kungsleden (27 dní a 470 km) – Lucie Kutrová, Míša Krejčová

  Od našeho návratu z Kungsledenu 🇸🇪 slýcháme pořád dokola: "Bude podcast?" No tak jo, tady ho máte!Pusť si povídání o naší polární expedici Lážo plážo, na kterou jsme letos v únoru vypravili ve složení: Lucka Kutrová, Filip Šroller, Marvel 🐺 a Míša s Davidem z Gramina. Společně jsme se na 27 dní ponořili do mrazivého Kungsledenu – a teď ten zážitek sdílíme i s tebou.Probíráme ty nejintenzivnější momenty a větší i menší fuckupy. Poslechni si, jak to Lůca chtěla hned první ráno zabalit, jak se nám spalo v -30 °C, jak se na poláru chodí na záchod 💩 a jak jsme to zvládli, aniž bychom se navzájem pozabíjeli 🔪 🤣.Samozřejmě padne i několik praktických tipů o výbavě, fungování v mrazech a samotném Kungsledenu. Tak zapínej 🎧 a nalaď se s námi vlnu severu!🔥 Novinky z Gramina– Titanové nádobíčko Toaks https://bit.ly/4daAwu4– Nová kolekce od Big Agnes https://bit.ly/4jLsUR0– Trailovky Topo Athletic https://bit.ly/4meDB0q– Nejlepší termosky Themos https://bit.ly/3Sv6XcY– Péřové kalhoty Cumulus https://bit.ly/4jRWwMM– Blog ⁠⁠⁠https://gramino.cz/blog/⁠⁠⁠🔗 Další odkazy– Kompilace sjezdů na lyžích https://www.instagram.com/p/DHjYGtdsQQX/– Lucka a Filip Gear List http://lighterpack.com/r/n203bp🟡 Host💁‍♀️ Lucie Kutrová – https://www.instagram.com/holka_s_bucket_listem_luca/💁‍♀️ Míša Krejčová – https://www.instagram.com/michakrej/📖 KAPITOLY00:00 – Úvod00:41 – Novinky z Gramina02:30 – Jak to celé vzniklo06:10 – Posádka výpravy Lážo plážo06:40 – Plánování08:20 – Volba směru přechodu11:24 – Pocity na startu v Hemavanu13:31 – První krize22:18 – Zkušenosti s BC lyžemi Alpina28:00 – Jak Lůca připravovala Marvela a jak to zvládal32:10 – Co udělalo na treku Lůce největší radost?37:50 – Největší strach před cestou47:15 – Hlasuj v anketě Podcast roku!50:00 – Nejvtipnější momenty55:20 – Největší radost1:01:12 – Jaké rady bychom dali sami sobě před cestou?1:06:15 – Nejoblíbenější gear1:09:40 – Naše rutina na expedici1:17:10 – Značení, trasa a mapy1:22:20 – Závěr

  --------  

  1:24:54

  --------

  1:24:54

Mais podcasts de Lazer

Podcasts em tendência em Lazer

Sobre Život na treku