Život na treku

Na začátku stál velký sen spojit základní tábory osmitisícovek a jedno sebevědomé logo. ⛰️ Michal Tlelka a Sofia Bočeva pravděpodobně jako první na světě prošli 3616 km po nejnáročnějším trailu světa – Great Himalaya Trail (GHT). A to v teniskách 👟, bez průvodců a bez možnosti přivolat si pomoc.
Zatímco Michal, bývalý učitel, byl již zkušený horal, rodačka z Bratislavy Sofia se na svůj vůbec první dálkový trail vydala rovnou do nejvyšších hor světa. 💪 Během 215 dní na cestě si připsali neuvěřitelné statistiky:
🧗‍♂️ 163 000 výškových metrů
⛰️ 62 zdolaných vysokohorských sedel
🌊 54 brodů jedné jediné ledovcové řeky
🍜 Stovky snědených instantních polévek
Na jejich cestě nechyběla značná dávka improvizace. Jelikož přesná trasa neexistuje, řídili se dvěma pravidly: propojit base campy osmitisícovek od Nanga Parbatu v Pákistánu až po Kančendžengu v Nepálu a držet se přitom v co nejvyšší nadmořské výšce. 🏔️ Jejich putování jim navíc komplikovaly politické konflikty, přívalové deště nebo obrovské sesuvy půdy.
V tomto díle uslyšíš:
🟡 Co dělá z GHT nejtěžší trail na světě.
🟡 Které české bonbony 🍬 jsou nejlepší úplatek.
🟡 Proč je jóga 🧘‍♀️ ideální přípravou na dálkový trail.
🟡 Co se stane, když ledovcovou řeku brodíš po poledni. 🌊
🟡 Jaké je žít dva měsíce v nadmořské výšce nad 4000 metrů.
🟡 Patří podkovy k ultralight vybavení?
Pusť si 🎧 tohle neuvěřitelné povídání plné inspirace i pokory a přenes se mezi nejvyšší horská sedla, leopardy 🐆 a nezapomenutelné zážitky. Pokud se ti rozhovor líbil, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz
🤵‍♂️ Michal Tlelka
https://www.facebook.com/tlelkamadveture
https://www.instagram.com/tlelkamadventure/
🙎‍♀️ Sofia Bočeva
https://www.instagram.com/sophie15ny/
📖 KAPITOLY
0:00 - Úvod a představení
2:27 - Pavlína Adam jako inspirace
3:51 - Světové prvenství
5:41 - O vůli a odhodlání
7:55 - Překážky v (ne)plánování
9:54 - Problematické přechody hranic
11:30 - Mentální příprava
14:33 - Rozdílné tempo parťáků
16:33 - Plánování trasy
17:25 - Trail v číslech
19:05 - Diplomacie a úplatky
22:35 - Bezpečnost a konflikty
25:39 - Kulturní rozdíly
28:38 - Náročnost trailu
33:20 - Brodění řek
41:45 - Přírodní živly
47:09 - Jak rozdýchat výškovou nemoc
49:21 - Mapy a navigace
51:30 - Výbava a váha
57:43 - Zásobování a hiker hunger
1:02:45 - Krizové situace
1:06:42 - Nejlepší místa a zážitky
1:12:24 - Emoce v cíli
1:16:02 - Plány do budoucna
1:19:33 - Závěr a rozloučení

Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 – perle Kavkazu, která balancuje mezi syrovým dobrodružstvím a rychle rostoucím turismem.
Do nového dílu podcastu přijal pozvání Jakub Venglář – cestovatel, spisovatel 📚 a autor blogu zahorami.cz. Kuba se do Gruzie vydal už 4x, takže ji má projetou a prochozenou křížem krážem – od divokých treků a vysokohorských výstupů až po města a památky.
S Kubou jsme si povídali o místech, kam se běžně nechodí, o nejšílenějších zážitcích z cest, výstupu na Kazbek i o tom, proč se do Gruzie člověk tak snadno zamiluje. Probrali jsme i praktické věci jako doprava a stopování, navigace a mapy 🗺️, nebo jak přemýšlet nad přechody hor, když chceš víc než jen „klasiku“. 🏕️ Nechybí ani gruzínská pohostinnost a zážitky s pasteveckými psy 🐶 – protože bez toho by to nebyla ta pravá kavkazská pohádka. 😅
Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Kubou a přenes se mezi vysoké hřebeny, silné zážitky a odlehlé horské treky. ⛰️ A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky.
🤵‍♂️ Jakub Venglářhttps://zahorami.cz/https://www.instagram.com/zahoramiczhttps://www.facebook.com/zahoramicz/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod a představení
0:46 – Místa, kam se nechodí
2:53 – Nejšílenější dobrodružství
4:37 – Proč Gruzie?
8:38 – Cesty do Gruzie
12:01 – Rozvoj a turismus
14:02 – Treky v Gruzii
15:38 – Výstup na Kazbek
18:49 – Pohostinnost a národní povaha
23:55 – Pastevečtí psi
26:05 – Češi v Gruzii
28:34 – Navigace a mapy
30:50 – Doprava a stopování
34:46 – Spaní na divoko
36:00 – Jak na přechody hor
39:14 – Průšvihy na cestách
43:26 – Pozitivní zážitky
45:31 – Ruština a jazyky
46:54 – Rada na závěr
49:37 – Radost z maličkostí
50:21 – Závěr

Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻‍♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších zážitků. Přesně to jsou extrémní závody Adventure Race.
Do nového dílu podcastu Život na treku přijala pozvání Tereza Rudolfová – multisportovkyně a závodnice tělem i duší. Od skialpinismu přes triatlon a ultramaratony až po týmové Adventure Race, kde se kolo, chůze a běh střídá s pádlováním, prací s mapou 🗺️ a dalšími outdoorovými disciplínami.
S Terkou jsme probrali, co Adventure Race vlastně je a jak vypadá cesta od prvních závodů až ke kvalifikaci na mistrovství světa. Dozvíš se, jak náročná je logistika a příprava nebo proč je orientace v mapě a týmová spolupráce stejně důležitá jako fyzička. Podíváme se i na to, co se děje v hlavě, když se hromadí únava, přichází krize a ty stejně musíš fungovat dál. A nechybí ani zážitky z posledního závodu v Kanadě ⛰️ a povídání o Beskydské Sedmičce – včetně toho, jaké to je ji vyhrát. 🥇
Poslechni si 🎧 tuto dobrodružstvím nabitou epizodu s Terkou a přenes se do extrémních závodů Adventure Race. A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz
🙍‍♀️ Tereza Rudolfová
https://www.facebook.com/TerezaRudolfovaCZ
https://terezarudolfova.cz/
https://www.instagram.com/tereza_rudolfova/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:37 – Představení
2:45 – Úspěchy a soutěživost
4:10 – Práce a volný čas
6:44 – Sportovní začátky
11:21 – Adventure Race
14:12 – Kvalifikace na MS
16:52 – Mistrovství světa v Kanadě
26:22 – Logistika a příprava
32:04 – Orientace a práce s mapou
36:23 – Mentalita, únava a halucinace
41:10 – Krize
45:25 – Motivace
48:32 – Fyzická příprava
52:27 – Vybavení
58:53 – Cestování za závody
1:02:12 – Beskydská sedmička
1:09:07 – Běžecké plány
1:12:10 – Zranění a zážitky z Pákistánu
1:15:55 – Závěr

“Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných expedic v nejvyšších horách světa, včetně několika úspěšných výstupů na osmitisícovky. 🏔️ Zároveň je licencovaný horský průvodce, instruktor skalního lezení 🧗 a spoluzakladatel brněnské dobrodružné cestovky Expedition Club.
Společně jsme probrali jeho cestu od prvních kroků v horách až k výstupům na osmitisícové vrcholy, jak a kde s vysokohorskými výstupy začít, co v plánování nepodcenit a kde naopak nechat prostor intuici. Bavíme se o motivaci, fyzické i psychické přípravě, rizicích a také o tom, jak se mu podobné výpravy daří skloubit s rodinným životem. 👨‍👩‍👧‍👦
Pokud tě velehory taky lákají, nalaď si 🎧 tenhle parádní díl s Martinem a nech se nakopnout k vlastnímu dobrodružství – ať už míříš na svou první pětitisícovku ⛰️, nebo zatím jen sníš nad mapou. 🗺️ A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. Máme taky 🎁 pro horaly a horalky – omrkni naši nabídku na 👉 https://gramino.cz/stitek-produktu/darek/
🤵‍♂️ Martin Ksandr
https://www.expeditionclub.cz/tym/martin-ksandr
https://www.instagram.com/expeditionclub.cz/

📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:50 – Představení
3:07 – Zkušenosti z vysokých hor
9:47 – Expedition Club a Horoškola
14:10 – Jak a kde začít s vysokohorskými výstupy
23:10 – Motivace a psychická příprava
33:10 – Fyzická příprava
38:20 – Logistika před výstupem
42:48 – Strava, pití a práce s dechem
51:20 – Výškové tábory a plánování postupu
56:20 – Prevence proti výškové nemoci
1:01:28 – Hodnocení rizika a kdy to zabalit
1:08:53 – Trávení času v base campu
1:11:48 – Vybavení
1:18:41 – Expedice a rodina
1:23:00 – Závěr

Pacifická hřebenovka láká každý rok víc a víc Čechů – a není divu. Téměř 4 300 km divočiny napříč Spojenými státy 🇺🇸 nabízí všechno – nekonečné výhledy, fyzickou i mentální výzvu, chvíle absolutního klidu i kamarádství na celý život. 💛
Tenhle díl podcastu ale není praktický návod, jak se na PCT připravit. Je to povídání o tom, jaké to doopravdy je – očima letošní absolventky Anety Valachové. S Anet jsme probrali, co ji na PCT přivedlo, jak se vyrovnávala s krizemi, vznik její trailové rodiny a jak funguje trailová komunita, co ji PCT naučilo nebo která očekávání se nakonec nenaplnila. Dojde i na setkání s pumou, medvědy 🐻, zranění, zhodnocení vybavení 🎒 nebo jaké to je natáčet videa z trailu na svůj YouTubový kanál  @anetnatrailu  🎥.
Pokud tě zajímá, jaké to je strávit více než pět měsíců na jednom z nejproslulejších treků na světě, tenhle rozhovor tě vezme přímo tam – mezi pouštní písek, vysoké hory, únavu i euforii, které dělají z PCT nezapomenutelný zážitek na celý život. 🏔️
Nalaď si 🎧 tento díl plný osobních zkušeností a zážitků z Pacific Crest Trail (PCT)! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉
🔥 Gramino
Podpoř naši tvorbu tím, že se na tvá dobrodružství vybavíš v našem obchodě s ultralehkou výbavou. Omrkni náš e-shop www.gramino.cz
💁‍♀️ Aneta Valachová
 @anetnatrailu 
https://www.instagram.com/anet_na_trailu/
📖 KAPITOLY
0:00 – Úvod
0:40 – Představení hosta
1:24 – Návrat z trailu
3:13 – PCT v kostce
4:33 – Motivace
5:59 – Příprava
9:00 – Očekávání vs. realita
10:15 – Trailová rodina a PCT komunita
14:48 – PCT statistiky
16:06 – Přeskočení části Oregonu
18:38 – Inspirativní lidé
20:30 – Co tě PCT naučí
21:45 – Trail provides
22:34 – Krize na trailu
24:37 – Pocity po dokončení
25:35 – Zranění
26:52 – Fuck upy
28:57 – Nejhezčí momenty
30:47 – Medvědi a jiná zvířata
33:35 – Počasí a podmínky na trailu
34:40 – Stopování
36:10 – Setkání s pumou
37:55 – Vybavení
43:05 – Rada pro ty, co chtějí vyrazit
46:20 – Oblíbené trailové jídlo
48:38 – Zero days a čas ve městech
49:15 – Rozpočet – kolik PCT stojí
50:42 – Natáčení videí na YouTube
53:49 – Trailová jména
55:07 – Plány do budoucna
56:26 – Závěr