A Vida Acontece

Neste episódio falamos sobre como estamos a começar este novo ano, um ano que chegou quase sem aviso, como se o tempo não tivesse realmente parado para a mudança.

Entre o cansaço que vem do ano que passou e a vontade de fazer diferente, percebemos que talvez não seja sobre recomeçar do zero. A vida continua, com os mesmos desafios, as mesmas rotinas, as mesmas pessoas.

Ainda assim, há uma vontade silenciosa de fazer acontecer. Não através de grandes metas ou transformações radicais, mas com mais intenção, mais presença e mais consciência no dia a dia. Talvez este ano seja menos sobre mudar tudo e mais sobre viver melhor o que já existe.

Se sentires que este episódio pode tocar alguém que conheces, partilha. Às vezes, uma simples partilha pode fazer toda a diferença.
Obrigada por estares desse lado, até ao próximo episódio! 

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Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui 

http://youtu.be/8y57aAud__Iĺ

Neste episódio, conversamos com a Mariana sobre a importância da saúde pélvica e como ela influencia o nosso bem-estar no dia a dia. Como desenvolver consciência corporal para entender melhor o funcionamento do assoalho pélvico. Exploramos também a relação entre força e relaxamento, porque não basta apenas contrair, é fundamental saber relaxar. Ao longo da conversa, a Mariana partilhou estratégias simples que qualquer pessoa pode incorporar na rotina, além de destacar sinais de alerta, como perdas urinárias ou dor pélvica, que merecem atenção profissional. Um episódio claro com dicas práticas para quem quer cuidar melhor da sua saúde pélvica.

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Obrigada por estares desse lado, até ao próximo episódio! 

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Todos nós, em algum momento, tentamos medir a nossa vida — mas com base em quê? Nos sucessos, no dinheiro, nas relações, ou na felicidade?
A verdade é que não existe uma régua única. Cada pessoa usa os seus próprios parâmetros, e estes mudam com o tempo.
Enquanto miudos, queremos liberdade e conquistas; na idade adulta, procuramos mais estabilidade e reconhecimento; mais tarde, damos valor à tranquilidade, à saúde e às memórias que deixamos.
As métricas que usamos nascem da educação, da cultura e das experiências que vivemos. No início, seguimos o que a sociedade espera de nós — estudar, trabalhar, formar família — mas com o tempo começamos a questionar: é isto que eu realmente quero?
Mudamos quando a vida nos obriga a repensar prioridades — através de uma perda, de uma conquista ou simplesmente de um novo olhar sobre nós mesmos.
Talvez, no fim, medir a vida não seja o mais importante. O essencial é vivê-la com consciência, valorizando o presente e as pequenas coisas que nos dão sentido.
Se sentires que este episódio pode tocar alguém que conheces, partilha. Às vezes, uma simples partilha pode fazer toda a diferença.
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Esta semana estivemos à conversa com a Beatriz Subtil sobre viver com qualidade.
Conversamos sobre como aprender a lidar com o stress de forma mais equilibrada, transformando-o num aliado em vez de um inimigo. Falamos de exemplos práticos — como o exercício físico, que é uma forma de stress saudável — e de pequenas mudanças que podem tornar o nosso dia-a-dia mais leve, consciente e tranquilo.

Se queres descobrir como stressar melhor e viver com mais calma (sem deixar de ser produtivo e feliz), este episódio é para ti.
Partilha este episódio se achares que pode tocar alguém que conheces. Às vezes, uma simples partilha pode fazer toda a diferença.
Obrigada por estarem desse lado, até ao próximo episódio! 

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Estamos de volta das férias.
Recomeçamos esta season 3 com a vontade de prolongar a pausa — de nos deixarmos levar por dias mais lentos, por momentos tranquilos, fazendo aquilo que verdadeiramente nos faz sentir inteiros.

Durante as férias, desligamos do stress, dos horários e das rotinas, entrando num modo mais livre, solto e leve. Essa mudança de ritmo transforma a forma como olhamos para a vida e ensina-nos a valorizar os sentimentos que nos preenchem e nos trazem felicidade.

Estas pausas são, muitas vezes, o ar que nos falta nos dias cheios de pressa mas vazios de significado.
E vocês?
O que levam das férias para o vosso dia a dia?

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