Breaking My Limits

🔥 Queres acesso antecipado ao BREAKING 8K?Entra na lista de prioridade (gratuito):https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/As primeiras 20 vagas ficam por 80€.👇 Detalhes do programa abaixo__________________________________________________________________________________________Queimar 5 a 14kg em 8 semanas?Voltar a ver a barriga lisa e os abdominais que há anos dizes que “agora é que vai ser”?Então deixa-me dizer-te uma coisa:A maioria das pessoas não falha porque não sabe o que fazer.Falha porque tenta fazer tudo sozinho e sem uma estrutura.Plano daqui.Dieta ali.Treino que viu no Instagram (que muda toas as semanas).E depois admiram-se quando passam meses a tentar… e continuam no mesmo sítio.Foi exatamente para resolver isso que criámos o BREAKING 8K.8 semanas focadas em perda de gordura rápida, sem complicações desnecessárias.Tu não tens de adivinhar nada.Recebes o plano.Sabes exatamente o que comer, como treinar e o que ajustar.E todas as semanas tens acompanhamento para garantir que continuas a evoluir.Sem dietas absurdas.Sem treinos de 2 horas.Sem viver como um culturista.Só um sistema pensado para uma coisa:tirar-te finalmente da estagnação.Para chegares ao verão com o corpo que já devias ter alcançado há anos.E mais importante:Aprender a manter os resultados, para não voltares ao mesmo ciclo de sempre.👉 8 semanas👉 Estrutura completa👉 Apenas 80€ para os primeiros 20 inscritosQueres acesso antecipado às vagas?Preenche o link em baixo e entra na lista de prioridades, sem compromissohttps://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/ (A inscrição é gratuita e dá-te acesso antecipado às 20 vagas pelos 80€.)E lembra-te:Não repetir. Fazer melhor. 👊

Descobre como é que perder peso rápido pode ser a melhor opção para ti(E quando é que deves evitar!Bem-vindo(a) ao episódio 6 da saga BREAKING 3.0 👊Hoje, com direito a um treino de Upper Body, em dieta, no Blvckout.Espero que gostes!-----------------------------------------------------------------------------------------💪 Sentes-te estagnado(a) com o teu crescimento muscular ou queima de gordura?📩 Agarra grátis o Sistema que uso com os meus clientes para definir e crescer sem estagnação: http://breakingmylimits.com/sistema-anti-estagnacao👉 Acompanhamento Online, Loja e Blog em: https://breakingmylimits.com📲 Conteúdo diário no IG: https://www.instagram.com/franciscobacao.bml🎙️ Podcast Breaking My Limits: https://open.spotify.com/show/1iE3zM7H8VRFQ7XfCpP8u6

Estás em défice calórico… e começas a pensar:“Será que vale a pena continuar a treinar assim?”“Vou perder músculo?”“Devia mudar completamente o treino?”Neste episódio falamos daquilo que quase ninguém explica sobre treinar em défice calórico.Porque a verdade é esta:muita gente começa um cut a fazer tudo bem… e duas semanas depois está cansada, frustrada e a achar que o treino deixou de resultar.Falamos sobre:• O mito de que “não vale a pena treinar em cut”• O que realmente muda no treino quando estás em défice• As métricas que importam e guião (e as que te vão baralhar)• Os erros mais comuns que fazem perder músculo numa dieta• Como nós próprios ajustamos treino e expectativas quando estamos a perder gorduraPartilhamos também experiências pessoais de cuts que correram bem… e outros onde aprendemos o que não fazer.Se estás a tentar perder gordura sem perder músculo nem a cabeça, este episódio é para ti.🔹 Queres hipertrofia a sério com um plano feito para ti (sem confusão nem extremos)?Junta-te ao nosso Acompanhamento Online 100% Personalizado e aprende a treinar com estratégia, consistência e resultados reais. Fala conosco➡️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIncaUYTJ5tIhcF2Hqq0kE8iktC_d8EPu25Tn_w1-N72Ow1A/viewform?usp=header 🚀

O que NÃO FAZER para secar e definir rápido - 7kg em 20 dias!👉 Este é o vídeo para ti!Bem-vindo(a) ao episódio 5 da saga BREAKING 3.0 👊-----------------------------------------------------------------------------------------💪 Sentes-te estagnado(a) com o teu crescimento muscular ou queima de gordura?📩 Agarra grátis o Sistema que uso com os meus clientes para definir e crescer sem estagnação: http://breakingmylimits.com/sistema-anti-estagnacao👉 Acompanhamento Online, Loja e Blog em: https://breakingmylimits.com📲 Conteúdo diário no IG: https://www.instagram.com/franciscobacao.bml🎙️ Podcast Breaking My Limits: https://open.spotify.com/show/1iE3zM7H8VRFQ7XfCpP8u6

🎙️ Neste episódio, o Francisco e o António falam de um dos grupos musculares mais treinados…e talvez um dos mais amados. O famoso peitoral, o rei e senhor das segundas-feiras.
Ou seja, não é sobre “o melhor supino do mundo” ou “o exercício mágico para peito”...nem se quer é uma lista de variações só para encher treino.
Aqui vamos ao que interessa, de uma forma pessoal:
👉 Os exercícios de peito que nós mais gostamos para hipertrofia
👉 Os que mais usamos e prescrevemos (para nós e para os nossos alunos)
👉 E porque é que preferimos estes exercícios em vez de estar sempre a trocar por novidades
💬 Quais são os exercícios de peito que nunca faltam no teu treino? Conta-nos nos comentários — e diz-nos que grupo muscular queres ver nos próximos episódios.
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