Club de Malasmadres

La insatisfacción corporal no es casualidad. Es cultural. Nos han enseñado a mirarnos con lupa, a corregirnos, a reducirnos. Y si no alcanzamos el ideal, la culpa siempre parece nuestra.

En este episodio hablamos con la dietista y nutricionista Gabriela Uriarte (@gu_nutricion) sobre cultura de dieta, restricción constante, miedo a engordar y el mito del “si quieres puedes”. Sobre por qué no elegimos nuestro peso, por qué la salud no se puede ver a simple vista y cómo criar hijos e hijas que no crezcan odiando su cuerpo.

Una conversación para cuestionar el sistema, dejar de vivir en guerra con la comida y empezar a estar en paz con nosotras mismas.

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Cuando tienes un bebé todo el mundo te avisa: prepárate para no dormir, para las rabietas, para el agotamiento. Pero nadie te dice que te prepares para la edad en la que llega la adolescencia.

De repente llegan los silencios, los portazos, las respuestas cortantes y esa sensación de que tu hijo o hija se está alejando. Y tú te preguntas: ¿esto es normal? ¿Estoy perdiendo autoridad? ¿Le estoy exigiendo demasiado?

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Alfonso Navarro, psicólogo especialista en adolescentes, para entender qué ocurre realmente en esta etapa. Qué está pasando en su cerebro. Por qué sienten tanto malestar. Por qué casi ningún adolescente cree que es agresivo, sino que siente que se está defendiendo. Y por qué, cuando hay un vínculo seguro, es contigo con quien más confrontan.

Hablamos de límites sin romper el vínculo, de cómo diferenciar conflicto evolutivo de señales de alarma, de frustración y salud mental. Y, sobre todo, de cómo acompañar esta etapa sin perder autoridad ni conexión.Un episodio para tranquilizar, entender y llevarte herramientas concretas a casa.

Notas del podcast
Libro ‘La trampa de la frustración’ con Alfonso Navarro (https://www.agapea.com/libros/La-trampa-de-la-frustracion-9788427254831-i.htm)

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Muchas hemos crecido sintiéndonos insuficientes frente a una etiqueta. Frente a una talla. Frente a un espejo que parecía decirnos que nuestro cuerpo era el problema.

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con María Rodríguez, creadora de Pretty and Olé, sobre diversidad real en la moda, representación y autoestima. Sobre lo que significa no encontrar tu talla en tienda. Sobre lo que implica no verte reflejada en campañas que dicen ser inclusivas. Y sobre esa verdad incómoda: no hemos avanzado tanto como creemos.

María comparte cómo pasó a convertirse en una activista que asesora a marcas para que amplíen tallaje y entiendan que la diversidad no es marketing, es responsabilidad. 

Porque la moda no es solo ropa: es identidad, autoestima y pertenencia. Y todas somos merecedoras de sentirnos guapas.

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Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida.

Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento?

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing.

Hablamos de:
– Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información.
– El primer signo real de la perimenopausia.
– La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres.
– Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales).
– El edadismo y la presión estética.
– La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es.
– Y el fenómeno del “menowashing”: cuando la menopausia se convierte en negocio.

Una conversación honesta, educativa y práctica para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarte desde la información, no desde el miedo.

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La falta de corresponsabilidad no es una percepción. Es una realidad que atraviesa la vida de millones de mujeres.

En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con Borja Rodríguez, sexólogo y terapeuta de pareja, sobre lo que sigue siendo una asignatura pendiente: la igualdad dentro de casa.

Hablamos de que las tareas del hogar siguen recayendo en mujeres. De por qué muchos hombres no viven la corresponsabilidad como una obligación. De la resistencia, del miedo a hablar de feminismo y de la sensación de “no sé qué hacer”.

Pero también hablamos de privilegios, de carga mental, de gestión emocional y de cómo la falta de corresponsabilidad puede romper la pareja o convertir la relación en una dinámica madre–hijo.

Entramos en educación: por qué no estamos empoderando a los niños para cuidar y cómo las niñas siguen asumiendo referentes de sobrecarga desde pequeñas. También hablamos de violencia machista a través de los talleres que Borja da a miles de adolescentes.

Una conversación directa, incómoda y necesaria sobre igualdad real, conciliación y cambio estructural.

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