Hercules - هرکول

‫اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشور

در این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم و
محور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود.

مهمان‌: روجا هاشمی
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

‫اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی

انواع فاکتور های امادگی جسمانی
استقامت قلبی - تنفسی
استقامت عضلانی
قدرت عضلانی بالاتنه
انعطاف و موبیلیتی
ترکیب بدن

مهمان : علیرضا فتوره چیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

‫اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟

نقصان کالری لازم ولی کافی نه!
کاهش وزن معادل کاهش چربی نیست
بدن سیستم هوشمند بقاست
مقاومت بدن در نقصان کالری
پیوند تغذیه با متابولیسم
قیاسی از رژیم های رایج

مهمان: امیرحسین چهل میران
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

‫اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه

Post-Match Strength Trainiing
چه زمانی نباید انجام بشه؟
مگه بدن خسته نیست؟
این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟

مهمان: بهنام صدیقیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی

‫اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی

معرفی سیستم هرمی
انواع سیستم هرمی
مزایا و معایب سیستم
آیا هرمی برای شما مناسب است؟
چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟

مهمان: سامان صمیمیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی