Médico de Família

• O Exercício Físico Está na Moda-EP - T02E17

  Neste episódio de "Médico de Família", mergulhamos no mundo do exercício físico, desvendando mitos e verdades sobre a sua importância vital para a nossa saúde. Descubra a diferença crucial entre "atividade física" e "exercício físico", e como cada movimento do seu dia pode impactar positivamente o seu bem-estar. Abordamos os quatro pilares do exercício – aeróbico, de força/resistência, de flexibilidade e de equilíbrio – revelando os benefícios surpreendentes que cada um traz para o seu corpo e mente. Prepare-se para olhar para a sua rotina de uma forma totalmente nova e desafiar preconceitos sobre o que realmente significa ser ativo. Ficar parado pode ser mais perigoso do que pensa! Percorra connosco as vantagens inquestionáveis de integrar o movimento na sua vida, desde a melhoria da composição corporal e saúde mental, até à prevenção de doenças crónicas e redução do risco de mortalidade. Será que o exercício ajuda mesmo na perda de peso? Quais os riscos associados? Há opções para todas as idades e condições físicas, mesmo para quem tem problemas de saúde ou mobilidade reduzida? Prepare-se para ficar a saber por que a inatividade física é o quarto fator que mais contribui para a mortalidade a nível mundial e como pode transformar a sua vida com passos simples e informados.

  --------  

  26:52

  --------

  26:52
• Ansiedade II-CN - T02E16

  Será a ansiedade um mero nervosismo passageiro ou um desafio mais profundo para a sua saúde mental? Neste programa, mergulhamos nas complexidades das perturbações de ansiedade, desvendando as suas causas – desde fatores genéticos e traumas passados, ao impacto de problemas psicológicos, condições físicas, drogas e até o ambiente à sua volta. Explore connosco os sinais reveladores e entenda a distinção entre a ansiedade normal e condições como a perturbação de ansiedade generalizada e os ataques de pânico. Prepare-se para compreender melhor um dos temas mais prevalentes da atualidade. Descubra ainda as estratégias essenciais de diagnóstico, as melhores práticas de prevenção e as opções de tratamento disponíveis, incluindo a importância crucial de um estilo de vida saudável, exercício físico regular, alimentação consciente e o papel fundamental da psicoterapia. Este é um convite para desmistificar a ansiedade, encarando-a como uma doença tratável e não como uma fraqueza, e para perceber porque é tão vital procurar ajuda sem tabus.

  --------  

  28:09

  --------

  28:09
• Ansiedade-CN - T02E15

  A porta do consultório está aberta e convidamo-lo a entrar para desvendar um tema que toca a vida de um em cada oito de nós globalmente, e que em Portugal atinge proporções preocupantes: a ansiedade e outras perturbações da saúde mental. Prepare-se para dados que o farão refletir, incluindo o aumento notável destes casos após a pandemia de COVID-19. Afinal, é crucial distinguir a ansiedade natural – um mecanismo de defesa vital – de um problema que exige atenção, e os números no nosso país são um alerta sério: somos o país da Europa com maior prevalência de sintomas psicológicos. Este episódio mergulha fundo no universo da ansiedade, explicando o que a torna patológica e como se manifesta no nosso dia-a-dia. Conheça as formas mais comuns que pode assumir, como a Ansiedade Generalizada, os devastadores Ataques de Pânico, as Fobias que nos limitam e o Stress Pós-Traumático que nos prende ao passado. Desvendamos os seus diversos sintomas – dos físicos aos psicológicos e comportamentais – e sublinhamos a importância de os reconhecer para procurar ajuda. Junte-se a nós para descobrir como a nossa mente e corpo reagem, e por que é fundamental não hesitar em procurar apoio profissional. A sua saúde mental é a sua maior riqueza! Tópicos abordados neste programa: * O impacto e a prevalência da ansiedade e outras perturbações mentais na saúde, em Portugal e no mundo. * A diferença crucial entre ansiedade fisiológica (normal) e a ansiedade patológica (doença). * Os principais tipos de perturbações de ansiedade, incluindo a Ansiedade Generalizada, os Ataques de Pânico, as Fobias e o Stress Pós-Traumático. * Identificação dos sinais e sintomas emocionais, físicos e comportamentais da ansiedade. * A importância de procurar ajuda e apoio profissional, como o médico de família ou um psicólogo. * Estratégias para lidar com o stress prolongado e prevenir o desenvolvimento de perturbações de ansiedade. * Os critérios e o processo para o diagnóstico profissional da ansiedade.

  --------  

  26:04

  --------

  26:04
• Pé Diabético II - T02E14

  Desvende os segredos para proteger a sua saúde e evitar uma das complicações mais sérias da diabetes: o pé diabético. Este episódio essencial do "Médico de Família" explora em profundidade como esta condição, muitas vezes silenciosa, pode levar a problemas graves se não for devidamente prevenida e tratada. Prepare-se para descobrir dicas cruciais que podem transformar a forma como cuida dos seus pés e da sua saúde em geral. Curioso sobre como manter os seus pés saudáveis e o risco sob controlo? Abordamos tudo o que precisa de saber: * **Controlo Abrangente**: A importância de manter a diabetes, a tensão arterial e o colesterol sob controlo rigoroso. * **Hábitos Saudáveis**: Como o exercício físico regular e a abstenção de tabaco são pilares fundamentais. * **Cuidado Diário**: Conselhos práticos sobre a higiene e hidratação dos pés, escolha do calçado e meias adequados. * **Vigilância e Equipa**: O papel vital da auto-observação diária e da colaboração com a sua equipa de saúde. * **Tratamento Avançado**: As opções disponíveis para tratar úlceras, infeções e outras complicações, desde a podologia a intervenções cirúrgicas. Não perca esta conversa esclarecedora que o equipará com o conhecimento necessário para caminhar com mais segurança e qualidade de vida.

  --------  

  29:23

  --------

  29:23
• Trombose Venosa-EP - T02E12

  Neste episódio de Médico de Família, abrimos a porta para um tema de saúde que, apesar de frequente, pode ter consequências graves: a trombose. Já alguma vez sentiu uma dor persistente na perna, inchaço ou calor inexplicável? Ou talvez uma falta de ar súbita que o deixou alarmado? Poderão ser sinais de uma condição que envolve a formação de coágulos nos nossos vasos sanguíneos, dificultando a circulação. Desvende connosco o que é a trombose, quais os seus diferentes tipos – desde a trombose venosa profunda à perigosa embolia pulmonar – e entenda por que é tão crucial estar atento aos sinais que o seu corpo lhe envia.Explore os mistérios por detrás da formação destes coágulos, descobrindo os fatores que aumentam o risco, desde a predisposição genética a hábitos de vida e condições médicas como a gravidez ou o cancro. Compreenda a importância de uma rápida identificação dos sintomas e descubra as abordagens de tratamento, com foco na anticoagulação e na vigilância médica constante. Fique a saber como um estilo de vida saudável, o exercício físico e até a simples utilização de meias de compressão podem ser aliados poderosos na prevenção e gestão desta condição. Não perca esta conversa essencial para proteger a sua saúde! **Tópicos Abordados neste Episódio:** * O que é a Trombose? * Tipos de Trombose (Venosa Profunda, Embolia Pulmonar, Superficial). * Causas da Trombose (Tríade de Virchow: Estase Venosa, Lesão Endotelial, Hipercoagulabilidade). * Fatores de Risco (Genéticos e Adquiridos: Obesidade, Imobilização, Cirurgia, Gravidez, Cancro, Tabagismo, Contraceção Hormonal, Terapia Hormonal de Substituição). * Sintomas da Trombose Venosa Profunda. * Sintomas da Embolia Pulmonar. * Quando procurar ajuda médica. * Tratamento da Trombose (Anticoagulação e acompanhamento). * Prevenção da Trombose (Estilo de Vida, Exercício Físico, Meias de Compressão).

  --------  

  28:31

  --------

  28:31

Mais podcasts de Religião e espiritualidades

Podcasts em tendência em Religião e espiritualidades

Sobre Médico de Família

Médico de Família: Podcast do grupo