Тіло Говорить

Менструальний цикл — це не лише менструація. 
Протягом місяця змінюється рівень гормонів, а разом із ним — наше самопочуття, настрій, фокус і витривалість.
У першому епізоді Софія Рожко разом із Мехін Мамедовою, лікаркою акушер-гінекологинею, гінекологинею дитячого та підліткового віку та УЗД-спеціалісткою ADONIS, розбираються, як працює жіночий цикл.
Говоримо про фази циклу та гормони, 
біль і симптоми, які є нормою, а які потребують уваги, вплив стресу та змін ваги, а також про те, як змінюється цикл після вагітності та під час прийому КОК.
Три ключові думки епізоду:
1. Цикл — це ціла система змін у тілі, а не лише дні менструації.
2. Біль і порушення циклу не завжди потрібно просто терпіти. Важливо знати свою норму і розуміти, коли варто звернутися до лікаря.
3. Стрес, зміни ваги, вагітність і гормональна контрацепція впливають на цикл — і важливо розуміти, що саме відбувається з організмом.
📍Розіграш до сезону «Жіноче тіло говорить»
На підтримку цього сезону ми також оголошуємо розіграш подарунків від The Body та ADONIS. Переможцями стануть 3 учасники.
Щоб долучитися:
• підпишіться на @thebody.school та @adonis_clinic_ua в Instagram
• поділіться відео у сторис з відмітками обох акаунтів — більше відміток = більше шансів на перемогу
Відео, яким потрібно поділитись — тиць. 
• напишіть у коментарях один інсайт із будь-якого епізоду цього сезону
На вас чекають:
• 1 місце — пакет консультацій з нутриціологом, лікарем та фітнес-тренером від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн
•  2 місце — консультація з нутриціологом від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн
•  3 місце — підписка на 6 місяців The Body: Food Plan + сертифікат ADONIS на 5000 грн
Переможців оберемо 05.11 та оголосимо у сторис.
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!
____
• Сайт сервісу - тиць
• Instagram The Body School - тиць
• Instagram Софії Рожко - тиць
• Instagram Мехін Мамедової — тиць. 
• Сайт ADONIS - тиць 
• Іnstagram ADONIS - тиць

Третій сезон подкасту «Тіло говорить» ми присвятили жінкам. Адже медицина довго вважала чоловічий організм універсальною моделлю людини. Лише 1993 року почалася сучасна ера обов'язкового включення жінок у клінічні дослідження в США. І раптом з’ясувалося, що ліки по-різному впливають на чоловіків і жінок, гормональна терапія після менопаузи працює не так, як вважалося, у жінок інакші симптоми прояву хвороб, а ще 4 з 5 пацієнтів з аутоімунними хворобами є жінками.
Щоб розібратися в питаннях жіночого здоров’я, синхронізуватися з циклом і порозумітися з гормонами сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко поговорить з провідними лікарями: гінекологами, ендокринологами, мамологами та сексологами.
Без сорому й упереджень поспілкуємося про секс і задоволення, цикл і менопаузу, а ще – вікові зміни, гормони, спорт і харчування.
Партнером третього сезону подкасту «Тіло Говорить» є мережа медичних центрів ADONIS, що майже 30 років допомагає українцям та українкам бути здоровими. 2026 року мережа увійшла до топ-3 приватних клінік Києва.
Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.
• Сайт сервісу - тиць
• Instagram The Body School - тиць
• Сайт ADONIS - тиць 
• Іnstagram ADONIS - тиць

Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді.
У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie.
Він відкрито говорить про свій шлях:
що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких.
У цій серії:
1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції?
2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї?
3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні?
4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні?
5. Як особисті зміни стають прикладом для інших?
📍Практична звичка
Не забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм.
_
Історія Руслана - тиць.
• Сайт сервісу - тиць
• Instagram The Body School - тиць
• Instagram Софії Рожко - тиць
• LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць

Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом.
Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей.
Нам було важливо зрозуміти:
• що стало для них точкою прийняття рішення
• як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху.
Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прожита, адаптована і переосмислена — і зрештою привела людину до певної точки змін.
У цьому епізоді клієнтка The Body та сертифікована коуч ACC ICF Оля Бондар розповідає, як знання та інструменти коучингу можуть підтримувати на шляху роботи з тілом і формування нових звичок.
Про що поговоримо:
1. Чому схуднути вдалося лише з другої спроби?
2. Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у тілі?
3. Чи можуть інструменти коучингу допомогти змінювати звички
4. Як почати робити те, чого раніше ніколи не робив?
📍 Практична звичка
Спробуйте щоранку виділяти 15 хвилин на саморефлексію.
Запитайте себе: «У якому стані я сьогодні — і як я можу найкраще підтримати себе протягом дня?»
___

Сайт сервісу - тиць
Instagram The Body School - тиць
Instagram Софії Рожко - тиць
Instagram Олі Бондар - тиць

В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚
Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги.
У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату.
Про що поговоримо:
1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом?
2. Чому цифра на вагах — не єдиний показник змін та результату ?
3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло?
📍Практичні звички:
1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир.
2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?»
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚

⁠Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць⁠
_____
• Сайт The Body School – тиць 
• Instagram The Body School – тиць 
• Instagram Cофії Рожко – тиць 
• Instagram Насті Іванічевої – тиць