Juliana Goes Podcast

O oitavo mês já começou por aqui, mas antes precisava registrar tudo o que aconteceu durante os 7 meses de gestação da Lila e esse foi um mês intenso!

Teve mudança de casa, muitas viagens e palestras, treino adaptado, novos desconfortos, contrações de treinamento e uma barriga que cresce numa velocidade impressionante.

Neste Diário da Gravidez, compartilho como tenho vivido a chegada ao terceiro trimestre aos 41 anos: ganho de peso, cansaço, falta de ar, sono, exercícios, fisioterapia pélvica, cuidados com pele e cabelo e os exames dessa fase.

Também conversamos sobre algo que a maturidade me ensinou: nem todo desconforto precisa ser simplesmente aceito como “coisa de gravidez”. Escutar o corpo, investigar e pedir orientação também é autocuidado.Entre uma mudança de apartamento, um avião arremetendo, a Lila fazendo festa na barriga e a vida real acontecendo, esse mês me lembrou que protagonismo também é saber adaptar o ritmo.

Se você está grávida ou já viveu essa fase, me conta: como foi o seu terceiro trimestre?
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O que você faz quando a vida muda os planos que pareciam tão certos?

Nesse episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho uma transição muito real que estamos vivendo em família: nossa mudança de apartamento, os planos de sair de Santos, o desejo de viver mais perto da natureza e, principalmente, tudo aquilo que não aconteceu como imaginávamos.

Porque fazer planos é importante, mas inteligência emocional também é perceber quando a realidade está pedindo adaptação.

Conversamos sobre desapego, mudanças, medo do desconhecido, frustração, controle e aquela necessidade tão humana de saber exatamente o que vem depois. Também compartilho como temos conduzido essas incertezas com as crianças e algo que a maternidade reforça todos os dias: nem sempre nossos filhos precisam de respostas. Muitas vezes, precisam sentir segurança na nossa postura diante do que ainda não sabemos.

A vida é feita de fases, algumas chegam porque escolhemos, outras simplesmente se apresentam, e talvez amadurecer seja aprender a diferenciar aquilo que precisa da nossa ação daquilo que precisa da nossa confiança.

Se você está vivendo uma mudança de casa, trabalho, relacionamento, maternidade ou qualquer outra transição de vida, espero que esse episódio seja uma companhia nesse momento.

Me conta nos comentários: qual mudança a vida está te convidando a viver agora?
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O que você faz quando os seus planos dão errado?

A gente cria expectativas, desenha o futuro, decide como as coisas deveriam acontecer e, quando a vida muda a rota, vem a frustração. Mas tenho aprendido que protagonismo também é saber reconhecer quando chegou a hora de soltar um plano e se adaptar ao que a vida está mostrando.

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma história muito pessoal sobre uma possível mudança de cidade da nossa família. Eu e o Crica criamos planos, pesquisamos lugares, visitamos casas e encontramos uma possibilidade que parecia perfeita no papel. Até chegarmos lá e percebermos juntos: não era ali.

Essa experiência me fez refletir profundamente sobre apego, expectativas, frustração, resistência e adaptabilidade.

Conversamos também sobre como planejar o futuro sem criar rigidez, por que nem sempre estamos emocionalmente disponíveis para fazer planos, como o esgotamento interfere na nossa capacidade de sonhar e o que filosofias como o Budismo e a Filosofia Védica podem nos ensinar sobre apego e aversão.

Porque nem sempre um plano que dá errado significa que você fracassou. Às vezes, é uma correção de rota, ou um convite para trocar as lentes e perceber algo que o apego não estava deixando você enxergar. E, para mim, também existe a confiança de que os planos de Deus podem ser muito melhores do que aqueles que eu desenhei.

Se você está vivendo uma mudança, uma frustração, uma transição de carreira, relacionamento ou qualquer momento em que a vida não aconteceu como você esperava, este episódio é para você.

Me conta nos comentários: qual plano você talvez esteja precisando aprender a soltar?
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Cheguei ao terceiro trimestre e os 6 meses de gravidez trouxeram um susto, novos limites e um lembrete importante: não precisamos nos acostumar com o desconforto.

Neste Diário da Gravidez, compartilho como foram os 6 meses da gestação da Lila: nossa temporada em família na Dinamarca, o enxoval garimpado em brechós, as mudanças no corpo, os movimentos cada vez mais intensos da baby, sono, autocuidado e os desafios dessa fase.

Também conto sobre um episódio de queda de pressão que me fez rever o ritmo, investigar o que estava acontecendo com meu corpo e pedir ajuda. Falamos sobre alterações na tireoide, hipoglicemia, acompanhamento na gestação e a importância de não normalizar sintomas apenas porque “fazem parte”.

E tem uma reflexão que vai muito além da gravidez: quantas vezes você sente que algo não está bem, mas prefere não perguntar, não incomodar, não se manifestar?

Hoje eu faço diferente. Se tenho dúvida, pergunto. Se não estou bem, falo. Se meu corpo pede outro ritmo, eu escuto.

Esse episódio é um diário real sobre gravidez aos 41 anos, terceiro trimestre, maternidade, saúde na gestação, autocuidado e protagonismo feminino com tudo o que existe entre a beleza de gerar uma vida e a responsabilidade de continuar cuidando da mulher que está gestando.

Vem acompanhar mais um capítulo da chegada da nossa Lila. 🤎

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Quantas mulheres existem dentro de você? A mulher que trabalha, cuida, materna, resolve, lembra da lista do mercado, sustenta relações… e aquela mulher que também precisa encontrar espaço para si.

Depois das férias em família e vivendo uma nova fase da minha gravidez, eu voltei para esse episódio com uma inquietação muito pessoal: como continuar cuidando de todas as versões que me habitam sem me abandonar no caminho?

Eu mesma percebi que estava tentando descobrir uma “rotina ideal” de autocuidado e espiritualidade, até receber do meu mestre um lembrete que eu precisava ouvir: talvez esse não seja o momento de acrescentar mais. Talvez seja o momento de simplificar e continuar fazendo, com consistência, aquilo que eu já sei que me faz bem.

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho experiências que vivi nos últimos anos, falo sobre sobrecarga feminina, maternidade, autocuidado, limites, autoconhecimento, mudança de rotina, espiritualidade e protagonismo e proponho três caminhos práticos para você experimentar na sua própria vida: fazer algo por você, deixar de fazer aquilo que já não faz sentido e escolher um desconforto voluntário que te ajude a quebrar padrões.

Porque a mulher que você é hoje talvez não precise da mesma rotina, das mesmas relações ou das mesmas escolhas da mulher que você foi anos atrás. O que essa sua versão está pedindo agora?

Vou deixar aqui os caminhos para você anotar e fazer:

1. Fazer algo por você. Um pequeno gesto que atenda e nutra a mulher que você é hoje.

2. Dizer um “não” ou deixar de fazer algo. Eliminar ou reduzir o que já não faz sentido para abrir espaço, tempo e energia para você.

3. Escolher um desconforto voluntário. Fazer algo que rompa um padrão: acordar sem olhar o celular, pedir desculpas, retomar uma prática física ou espiritual, ter uma atitude diferente numa relação.

Me conta nos comentários: qual dessas mulheres que te habitam está precisando mais de você hoje?

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