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26 episódios

Ep.7 T3 | O que não me disseram sobre o sono do bebé
01/06/2026 | 33min
Nem sempre as noites com um bebé são como imaginámos. Neste episódio, Ana Pinheiro, locutora da RFM, fala sem filtros sobre cansaço, expectativas, amamentação, pressão externa e pequenos ajustes que podem ajudar no descanso e confiança das famílias.
Ep.6 T3 | Ninguém dorme e está tudo bem?
25/05/2026 | 42min
Com o Rui e a Andreia, falamos de sono sem filtros: noites difíceis, exaustão, culpa, rotinas possíveis, vida de casal e parentalidade real. Porque dormir pouco não tem de ser normalizado — e o sono é mesmo um pilar do equilíbrio familiar.
Ep.5 T3 | Autonomia, choro e limites no sono infantil
14/05/2026 | 44min
Autonomia no sono não é abandono. É aprendizagem apoiada, com resposta, limites e consistência. Neste episódio, Teresa Sousa fala de autonomia, limites, choro, sestas, amamentação e dos medos que levam tantos pais a adiar mudanças necessárias.
Ep.4 T3 | Quem Está a Roubar o Sono dos Adolescentes?
07/05/2026 | 41min
Neste episódio, conversamos com Cátia Reis sobre o sono dos adolescentes: cronotipo, horários escolares, treinos, ecrãs e rendimento. Afinal, quem está a roubar o sono — e a energia — dos nossos jovens?
Ep.3 T3 | Sono Infantil: Entre o Vínculo e a Autonomia
01/05/2026 | 50min
Dormir sozinho faz bem ou estamos a pedir demais às crianças? À conversa com o Dr. Hugo Rodrigues sobre sono infantil, vínculo, autonomia, limites, sestas, ecrãs, melatonina e culpa parental — com respostas claras para dúvidas muito reais das famílias.

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Sobre RFM - Sono Trocado por Miúdos

Os temas mais controversos e as maiores dúvidas dos pais sobre o sono dos seus filhos são esclarecidas ao longo dos vários episódios, com especialistas em sono pediátrico e pais exaustos e privados de sono. Um podcast científico e sem filtros para toda a família.

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