Tudo com vagar

Hoje o episódio é diferente. não há estrutura habitual.
Há uma conversa com uma convidada muito especial.

A minha convidada chama-se Sara Sofia Reis da Costa. Fisioterapeuta desde 2009, terapeuta integrativa, professora de pilates clínico, autora do livro Dor Para Quê, formadora — e fundadora da Soulbliss fisioterapia e saúde preventiva e, mais recentemente, de uma marca que tem o seu segundo nome gravado dentro: Sophia. Sabedoria.

A história dela começa cedo. Aos 16 anos, uma lesão grave no ombro levou-a ao universo da fisioterapia — mas também à acupuntura, à naturopatia, à quiroprática.
Os seus pais levaram-na a tudo isso. E ela percebeu, ainda adolescente, que o corpo físico era apenas a ponta do icebergue.

Há mais de 16 anos que ouve histórias. Não apenas as que as pessoas contam com palavras — mas as que os seus corpos gritam através da dor, do cansaço e do sintoma que não passa. E o que ela descobriu, ao longo desse caminho, é que biologia e biografia são inseparáveis.
Que o sintoma que o corpo manifesta tem sempre uma história por detrás. Trabalha hoje com Constelações Familiares, Kinesiologia e Terapias Integrativas.

Não acredita em protocolos iguais para todos, nem em comprimidos que silenciam o que o corpo quer dizer.
Acredita na autorresponsabilidade. Na coragem de olhar para o sintoma como uma bússola,não como um inimigo.

Fez 40 anos este ano. E partilhou publicamente dez coisas que a vida se encarregou de lhe ensinar. Uma delas ficou comigo: a consciência precede sempre a mudança. Não há atalhos.

Em breve, a Sara vai trazer este trabalho ao Monte das Lages,num retiro anti-stress e anti-burnout que nasceu exactamente desta visão. Mas antes de chegarmos aí,  vamos conversar com a Sara e ouvir um pouco da sua história, bem-vinda ao Tudo com Vagar.

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E se o que mais desejamos, no fundo, mesmo no fundo, for apenas o que já tivemos antes de aprender a querer mais? Há uma coragem muito particular em escolher o simples.
Não a coragem dos grandes gestos. A outra. A que não faz barulho.

Neste episódio, falo sobre simplicidade, não como tendência, não como estética de Instagram, mas como um acto de coragem silenciosa.
A partir de um texto que me fez parar, reflicto sobre o que significa escolher o essencial num mundo que premia a complexidade.
Sobre o medo de parecer pouco, de ter pouco, de ser pouco.
E sobre como, quando finalmente aprendemos a apreciar o que é simples, nos tornamos, paradoxalmente, extraordinariamente sábios.
No Monte das Lages, o simples não é uma escolha filosófica.
É a vida a acontecer, devagar, todos os dias.

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Numa viagem ao Japão, descobri que a filosofia slow living não é uma tendência ocidental, é uma sabedoria antiga que os japoneses praticam há séculos, de formas que nos ensinam muito sobre presença, intenção e relação com a natureza.
Neste episódio, exploro conceitos como wabi-sabi, ma, shinrin-yoku e ikigai - e a forma como cada um deles ressoa com a vida que tentamos construir aqui, no ritmo do Alentejo.
Porque há muitas maneiras de dizer: viver com vagar. E algumas vêm do outro lado do mundo para nos confirmar que estamos no caminho certo

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São três da manhã. Está acordada, o tecto está no sítio certo, e os pensamentos definitivamente não.

Já tentou o truque das respirações, o chá de camomila, o telefone virado para baixo. Nada. E se a insónia não fosse o problema mas a única altura do dia em que o eu interior consegue, finalmente, falar?

A insónia assusta. Mas talvez não seja uma falha do corpo, talvez seja um recado da alma, a única voz suficientemente teimosa para nos fazer parar quando ignoramos tudo o resto.

Neste episódio, exploramos o que se esconde por trás das noites sem sono: as perguntas que adiamos, os pensamentos que não tiveram espaço durante o dia, e o que acontece quando finalmente nos sentamos com eles.

Uma conversa sobre silêncio, sobre o que o escuro revela e sobre porque é que pensar com vagar pode ser o único remédio que realmente funciona.

No Monte das Lages, a noite alentejana ensina exactamente isso: há coisas que só se ouvem quando o mundo se cala.

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E se a gratidão não fosse uma prática espiritual reservada a quem tem tudo mas o único ângulo que transforma o que já tem?
Hoje falamos daquilo que é difícil admitir: que às vezes a vida nos está a dar exactamente o que precisamos, só que embrulhado de uma forma que não escolhemos.

Gratidão é uma das palavras mais usadas e menos praticadas. Não porque sejamos ingratos, mas porque ninguém nos ensinou a encontrá-la nos dias difíceis, nos contratempos, nas coisas que não correram como queríamos.

Neste episódio, convidamos a olhar para os eus desafios com outra perspectiva, não para os minimizar, mas para reconhecer o que eles lhe estão a oferecer.

Uma conversa sobre presença, resistência e o que acontece quando decidimos parar de lutar contra a vida e começamos a ouvi-la.

No Monte das Lages, a terra ensina isso todos os dias: o que parece seco também está a descansar.

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