Tudo com vagar

Quando foi a última vez que comeu sem fazer mais nada ao mesmo tempo?
Sem o telemóvel ao lado, sem o olho na hora, sem engolir a última garfada já de pé?

Comer pode ser muito mais do que combustível. Pode ser a melhor parte do dia.

Neste episódio, sentamo-nos à mesa com vagar.
Falamos sobre o que acontece ao corpo e à mente quando comemos sem pressa, sobre o prazer perdido de uma refeição que tem tempo para ser saboreada, e sobre como a companhia à mesa é, ela própria, um alimento.

A ciência confirma o que os nossos avós já sabiam: comer devagar faz bem. No Monte das Lages, a mesa é um lugar de encontro, com a comida, com os outros e connosco próprios.
Venha sentar-se.

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Não ten tempo para férias. Mas talvez tenhas quatro dias.
E há lugares onde quatro dias fazem o que um mês não consegue, se souber escolher onde pousa.

Há uma diferença entre fazer uma pausa e realmente parar.
Neste episódio falamos das escapadinhas curtas, três, quatro dias e do que acontece quando o lugar que escolhemos tem a qualidade certa de silêncio.
Não são férias. São qualquer coisa mais precisa do que isso: um reset que o corpo reconhece antes da cabeça perceber.

Exploro por que razão um fim de semana longo no sítio certo pode mudar a cadência das semanas que se seguem e como escolher esse lugar com intenção.
Uma referência subtil ao Monte das Lages aparece onde devia estar: organicamente, como convite.

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Hoje o episódio é diferente. não há estrutura habitual.
Há uma conversa com uma convidada muito especial.

A minha convidada chama-se Sara Sofia Reis da Costa. Fisioterapeuta desde 2009, terapeuta integrativa, professora de pilates clínico, autora do livro Dor Para Quê, formadora — e fundadora da Soulbliss fisioterapia e saúde preventiva e, mais recentemente, de uma marca que tem o seu segundo nome gravado dentro: Sophia. Sabedoria.

A história dela começa cedo. Aos 16 anos, uma lesão grave no ombro levou-a ao universo da fisioterapia — mas também à acupuntura, à naturopatia, à quiroprática.
Os seus pais levaram-na a tudo isso. E ela percebeu, ainda adolescente, que o corpo físico era apenas a ponta do icebergue.

Há mais de 16 anos que ouve histórias. Não apenas as que as pessoas contam com palavras — mas as que os seus corpos gritam através da dor, do cansaço e do sintoma que não passa. E o que ela descobriu, ao longo desse caminho, é que biologia e biografia são inseparáveis.
Que o sintoma que o corpo manifesta tem sempre uma história por detrás. Trabalha hoje com Constelações Familiares, Kinesiologia e Terapias Integrativas.

Não acredita em protocolos iguais para todos, nem em comprimidos que silenciam o que o corpo quer dizer.
Acredita na autorresponsabilidade. Na coragem de olhar para o sintoma como uma bússola,não como um inimigo.

Fez 40 anos este ano. E partilhou publicamente dez coisas que a vida se encarregou de lhe ensinar. Uma delas ficou comigo: a consciência precede sempre a mudança. Não há atalhos.

Em breve, a Sara vai trazer este trabalho ao Monte das Lages,num retiro anti-stress e anti-burnout que nasceu exactamente desta visão. Mas antes de chegarmos aí,  vamos conversar com a Sara e ouvir um pouco da sua história, bem-vinda ao Tudo com Vagar.

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E se o que mais desejamos, no fundo, mesmo no fundo, for apenas o que já tivemos antes de aprender a querer mais? Há uma coragem muito particular em escolher o simples.
Não a coragem dos grandes gestos. A outra. A que não faz barulho.

Neste episódio, falo sobre simplicidade, não como tendência, não como estética de Instagram, mas como um acto de coragem silenciosa.
A partir de um texto que me fez parar, reflicto sobre o que significa escolher o essencial num mundo que premia a complexidade.
Sobre o medo de parecer pouco, de ter pouco, de ser pouco.
E sobre como, quando finalmente aprendemos a apreciar o que é simples, nos tornamos, paradoxalmente, extraordinariamente sábios.
No Monte das Lages, o simples não é uma escolha filosófica.
É a vida a acontecer, devagar, todos os dias.

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Numa viagem ao Japão, descobri que a filosofia slow living não é uma tendência ocidental, é uma sabedoria antiga que os japoneses praticam há séculos, de formas que nos ensinam muito sobre presença, intenção e relação com a natureza.
Neste episódio, exploro conceitos como wabi-sabi, ma, shinrin-yoku e ikigai - e a forma como cada um deles ressoa com a vida que tentamos construir aqui, no ritmo do Alentejo.
Porque há muitas maneiras de dizer: viver com vagar. E algumas vêm do outro lado do mundo para nos confirmar que estamos no caminho certo

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