Tudo com vagar

E se cada impulso de scroll fosse um convite a conhecer-se melhor?
Um episódio para transformar o telemóvel em bússola em vez de anestesia.
Pegamos no telefone para mensagens, notícias e vídeos… mas muitas vezes é para não escutarmos o que dói. 
Este episódio do Tudo com Vagar propõe outra relação com o ecrã: observar o impulso, dar nome ao que sentimos e fazer micro-pausas que devolvem presença. 
Deixamos regras simples para um detox digital.
Há perguntas simples, imagens do campo e um desafio semanal “Pausa de Bolso”.
Se lhe apetecer praticar este desafio longe do ruído, o Monte das Lages oferece-lhe horizonte, oliveiras e tempo largo.

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Os humores mudam como o céu de inverno.
Em vez de lutar, aprendemos a reconhecer a ondulação, cuidar do corpo e manter acesa uma luz pequena de gentileza.
Partimos de uma ideia simples e libertadora: os estados de espírito são caprichosos e não ficam para sempre.
Entre picos de energia e vales de dúvida, há quatro chaves que ajudam a atravessar o dia com mais calma: reconhecer a vulnerabilidade, honrar o corpo, acender uma luz piloto de bondade e lembrar que tudo passa.
Em oito a dez minutos, ofereço imagens, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe na palma da mão.
Se  lhe apetecer transformar esta escuta em pausa real, o Monte das Lages recebe quem procura vagar, terra e silêncio.

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Um episódio para aprender com rios, árvores e estações: aceitar limites, abrandar a ansiedade e encontrar liberdade dentro do inevitável.

A natureza não é apenas cenário, é professora antiga.
Mostra-nos que tudo tem ciclos, que nada controla o mar, que há folhas que caem para dar lugar ao novo.
Neste episódio do Tudo com Vagar falamos da sabedoria dos limites: o que não podemos escolher, o que precisamos de aceitar e onde, afinal, mora a nossa liberdade.
Entre imagens do campo, perguntas simples e um desafio semanal, abrimos espaço para viver com menos resistência e mais serenidade.
Se  lhe apetecer praticar esta escuta num lugar real, o Monte das Lages recebe-o com oliveiras, silêncio e tempo largo.

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Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração.
Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos leves.
Falo de três rituais breves para ancorar o dia, de como ouvir a casa e o corpo, e de um jeito mais lento de sonhar metas.
O Alentejo aparece como companhia de fundo: silêncio com pássaros, chá quente, lenha a estalar.

Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si para uma estadia de céu largo e tempo sem pressão.
Novo episódio todas as sextas-firas.
Subscreva e leve consigo um bocadinho de calma.
Este podcast celebra os detalhes, a natureza e o prazer de viver sem pressa

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Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis.
Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas.

Revemos 2025 com honestidade, escolhemos três áreas-âncora, desenhamos rituais semanais e marcamos o descanso antes do trabalho.
Há perguntas guias, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe numa folha A4.
Se sentir vontade de pousar e alinhar rumo com vagar, o Monte das Lages é o lugar certo para ouvir ideias a nascer.

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