Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665

Erratum : Anne évoque un kinésiologue ; il s’agit en réalité d’un kinésithérapeute. Résidant en Suisse, où cette profession est désignée sous le terme de physiothérapeute, cette différence de vocabulaire est à l’origine de la confusion en français.

Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :
"Le périnée est le miroir de notre histoire."
"On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. "
"Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :
00:00 Introduction
01:30 L’invitée
02:37 Qu’est-ce que le périnée ?
04:01 Un sujet méconnu
05:09 Le plancher pelvien
06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?
07:56 Qui consulter ?
09:47 Attention aux mauvais exercices
12:41 L’impact de la posture
14:18 L’exercice de l’ascenseur
15:26 Périnée hyper-tonique et détente
18:31 Les fuites urinaires
20:11 Le poids des émotions
21:47 Périnée masculin / féminin
23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes
23:37 Que faire pendant le sport ?
25:55 Routine matinale
27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines
28:56 Quelle position aux toilettes ?
29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ?
30:46 En cas de césarienne
31:52 Descente d’organes, un sujet tabou
35:05 L’incontinence anale
36:42 Périnée et ménopause
40:42 Le pessaire : un outil efficace
41:18 Périnée et sexualité
42:35 Que sont les dyspareunies ?
45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tard

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?
Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud
[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :
"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse."
"Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres."
"L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."
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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00Introduction
01:30 L’invitée
02:36 Qu’est-ce que l’amour ?
03:55 L’amour quantique
05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur
07:14 Les 4 états de l’amour
12:19 La conscience du cœur
14:32 Le champ magnétique du cœur
14:58 La mémoire du cœur
16:48 Cœur et alignement
17:50 Stress et maux du cœur
18:32 Le vortex du cœur
22:29 Trauma et acceptation
26:03 Le péricarde
29:20 Dialoguer avec ses organes
30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie
33:05 Nerf vague, nerf de l’amour
37:20 Amour et évolution
39:04 Le pire ennemi du cœur
40:47 Reconnaître la peur délétère
42:25 Peut-on prédire l’attirance ?
52:53 La playlist de l’amour
55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?
55:51 La limérence
56:37 Bonne relation et qualité de dispute
58:05 Le love bombing
59:31 Se réparer des blessures d’attachement
01:01:04 La jarre d’amour
01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.

Une citation avec Frédéric Lenoir :
"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :
00:00 Introduction
01:48 Sérénité et ataraxie
02:22 Comment garder la paix intérieure ?
04:38 Crise et opportunité
06:19 Socrate et l’acceptation de la mort
07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses
09:37 L’acceptation de l’inéluctable
10:47 Sérénité et fatalisme
11:52 L’aide de la foi
12:41 Épicurien et hasard
13:36 Bouddhisme et détachement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Pascal Ito
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à se poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trèdaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. Épisode #664

Quelques citations tirées du podcast avec le Dr Gabor Maté :
"Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre."
"Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous."
"Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :
00:00 Introduction
01:30 Présentation de l'invité
02:15 L'impact des traumatismes infantiles
05:46 Qu'est-ce que la normalité ?
10:11 Une autre vision du traumatisme
15:55 L'humanité est-elle blessée par nature ?
18:58 La dimension transgénérationnelle
22:37 Adaptation, maladie et déclic
26:49 Le conflit attachement / authenticité
35:29 Les femmes et les maladies auto-immunes
37:38 Le mécanisme de la dépendance
42:10 Mémoires explicites et implicites
47:01 L'autorégulation
49:25 Quelles thérapies ?
54:06 Le processus pour traverser nos traumatismes
58:48 Spiritualité et guérison
01:05:46 TDAH et stress
01:13:11 Souffrance et créativité
01:15:16 Personne n'est brisé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Gurudayal Khalsa
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Anne Ghesquière welcomes Dr Gabor Maté, a world-renowned physician, speaker, and bestselling author. Dr Gabor Maté explore a radically different view of health and human beings and invites us to shift our perspective, to stop asking “What’s wrong with me?” and begin asking the far more compassionate question: “What happened to me?”What if what we call “normal” is actually deeply unbalanced? Why is there so much psychological and physical suffering in so-called developed societies? What if many of today’s illnesses, anxieties, trauma and addictions are not personal failures, but intelligent responses to a world that asks us to disconnect from ourselves? How can we understand the deep links between trauma, the body, emotions, and behavior? His latest book, The Myth of Normal, is published in French by Guy Trèdaniel Editions, le Mythe de la normalité. Discover his psychotherapeutic approach on his site. Episode #664

Some quotes from the podcast with Dr Gabor Maté:
“Normal doesn’t mean healthy or natural. Normal often just means common.”
“Trauma is not what happened to you.Trauma is what happened inside you.”
"Nobody is broken. Nobody is beyond transformation."

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Topics covered in the podcast with Dr Gabor Maté:
00:00 Introduction
01:30 Guest introduction
02:15 The impact of childhood trauma
05:46 What is normality ?
10:11 An other vision of trauma
15:55 Is humanity wounded by nature ?
18:58 Transgenerational dimension
22:37 Adaptation, illness, and turning point
26:49 The conflict attachment / authenticity
35:29 Women and autoimmune diseases
37:38 The mechanism of addiction
42:10 Explicit and implicit memories
47:01 Self-regulation
49:25 What therapies ?
54:06 The process to go through our traumas
58:48 Spirituality and healing
01:05:46 ADHD and stress
01:13:11 Suffering and creativity
01:15:16 Nobody is broken

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Gurudayal Khalsa
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