Descobri depois de adulta

Você sente que conversas difíceis sempre acabam em briga, silêncio ou mal-entendido?
Que você fala, explica, tenta resolver… e mesmo assim tudo piora?
Neste episódio, eu compartilho o que mudou completamente meus relacionamentos e minha comunicação no trabalho depois de anos falando demais, na hora errada e do jeito errado.
A gente vive em uma geração hiperconectada, distraída, reativa — e isso está destruindo nossa capacidade de ter conversas maduras, claras e respeitosas.
Aqui eu falo sobre:
Por que falar muito não significa se comunicar bem

Como sair da defensiva (e tirar o outro da defensiva também)

O erro mais comum em conversas difíceis

Como manter calma, elegância e clareza mesmo com alguém emocional

Por que conversas não têm ganhador ou perdedor

Se você quer aprender a conversar sem reagir, sem atacar e sem se perder, esse episódio é pra você.
🎧 Aperta o play e fica até o final.

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Você sente que vive tentando agradar todo mundo e mesmo assim nunca se sente suficiente? Neste episódio vamos falar sobre o custo emocional da necessidade de aprovação, da síndrome da boa moça e do medo de desagradar. Muitas vezes dizemos sim quando o corpo grita não, engolimos sentimentos para evitar conflitos e acabamos nos abandonando para manter relações.
Querer ser aceita não é o problema. O problema é quando a aprovação vira condição para existir. Vamos entender de onde nasce essa dependência, como ela afeta autoestima, relacionamentos e identidade, e principalmente como começar a construir limites sem culpa.
Se você tem dificuldade de dizer não, se sente responsável pelo sentimento dos outros e tem medo de rejeição, esse episódio foi feito para você.

Você já teve a sensação de que está mais distraída, menos criativa e com dificuldade de se concentrar em qualquer coisa mais profunda? Esse “cansaço mental” tem nome: brain rot — o desgaste do cérebro causado pelo excesso de telas, conteúdos rápidos e estímulos o tempo todo.
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Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu reflito sobre como a nossa geração trocou o silêncio por rolagem infinita, o tédio por dopamina barata e a presença por distração constante.

Falo sobre os sinais do brain rot no dia a dia, por que não é falta de disciplina e como dá para reaprender a pensar com calma, sem papo coach e sem soluções milagrosas.
Se você sente que não consegue mais ler, assistir algo sem acelerar ou ficar sozinha com seus pensamentos, esse episódio é pra você.

Nem todo afastamento precisa virar briga. Nem todo fim precisa ser dramático.
Neste episódio, eu uso o caso do Pico Paraná — em que um jovem decide encerrar uma amizade depois de um episódio grave, sem exposição ou espetáculo — como ponto de partida para falar sobre maturidade emocional, encerramento de ciclos e limites saudáveis.
A gente cresce acreditando que todo rompimento precisa de explicação, confronto ou validação externa. Mas a vida adulta ensina outra coisa: às vezes, ir embora em silêncio é o maior sinal de amor-próprio e consciência emocional.
Neste episódio, conversamos sobre:
Por que nem todo fim precisa virar conflito

A diferença entre imaturidade e autopreservação

Como encerrar relações sem ódio, vingança ou dramatização

O valor de estabelecer limites sem precisar se justificar

Quando o silêncio não é fuga, mas maturidade

Se você já sentiu que precisava se afastar de alguém — não por raiva, mas por clareza — esse episódio é pra você.

Tomar decisões importantes falando demais pode custar caro — emocionalmente, profissionalmente e até espiritualmente.
Neste episódio, eu falo sobre a maturidade que existe em aprender a fechar a boca na hora certa, escolher melhor com quem dividir seus planos e entender por que buscamos tanta validação externa antes de agir.
Ao longo do vídeo, converso sobre:
Por que buscamos aprovação desde a infância

O perigo de pedir conselho para quem não vive a sua realidade

Como opiniões bem-intencionadas podem confundir mais do que ajudar

A diferença entre aconselhamento saudável e dependência emocional

O papel da responsabilidade pessoal nas grandes decisões da vida

Nem todo mundo é confiável para ouvir seus planos.
Nem todo conselho deve ser seguido.
E crescer, muitas vezes, é decidir com medo mesmo — e bancar o resultado.
Se você sente que fala demais antes de decidir, esse episódio é pra você.