Пока не поздно

"У меня все есть: муж, дети, работа мечты, а мне так плохо, что не описать словами..." Что, если дело не в вас, а в том, что вы живете не по вашему типу личности?

Разбираемся, почему все люди разные и как использовать это себе на пользу, а не воевать с собой и окружающими. Моя гостья - Надежда Ботанова, карьерный консультант и тренер по коммуникации с опытом больше 10 лет, эксперт по PCM (Process Communication Model) - модели, которую применяли в NASA для отбора космонавтов и в предвыборном штабе Билла Клинтона

Говорим о шести типах личности, о том, почему в соцсетях мы видим только «достигаторов», и как успех выглядит для каждого типа!

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

В выпуске:
— шесть типов личности и их описания
— как понять, какой тип у вас
— почему в соцсетях мелькают одни «достигаторы»
— как разные типы проживают стресс
— как разговаривать с партнером, который отличается от вашего типа личности
— как понять своего ребенка, если он устроен совсем не так, как вы

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:56 - Что такое PCM и откуда она взялась (NASA, Белый дом)
04:26 - Как понять свой тип
09:42 - Почему в соцсетях одни «достигаторы»
15:25 - Достигаторство — это тип или привычка?
17:20 - Можем ли мы менять свой тип со временем
20:46 - Как разные типы проживают стресс
25:00 - «Почините моего сотрудника»: ошибка руководителей
28:50 - Как выглядит успех для каждого типа
33:17 - Общение с партнёром: когда вы разные
37:50 - Как понять своего ребёнка
44:17 - История Надежды: жизнь мечты и кабинет психиатра
48:22 - Главная мысль и напутствие

📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Выпуск для тех, кто:
— чувствует, что живет не свою жизнью, хотя внешне все хорошо
— не может понять близкого человека, партнера или ребенка
— устал сравнивать себя с «успешными» людьми из соцсетей и чувствовать себя хуже

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер
Гость: Надежда Ботанова, карьерный консультант, тренер по коммуникации, эксперт по PCM - https://t.me/NadezhdaHR

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

pcm, process communication model, типы личности, психология личности, как понять себя, тип личности тест, коммуникация, как общаться с людьми, выгорание, достигаторство, отношения с партнером, воспитание детей, психология общения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, надежда ботанова, пока не поздно подкаст

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Вы уверены, что решения принимаете вы? Большую часть решений на самом деле за вас принимают встроенные ошибки мышления

В новом выпуске разбираем когнитивные искажения - это систематические сбои мозга, которые есть у всех, независимо от ума и образования. Это разбор с примерами о том, где именно каждое искажение портит вам жизнь: в деньгах, в отношениях, в выборе, в оценке себя.

В выпуске вы узнаете:
🔹 Почему терять больнее, чем приобретать, и как страх потери держит вас на нелюбимой работе и в изживших себя отношениях
🔹 Как первая случайная цифра решает за вас, сколько вы готовы заплатить 
🔹 Почему вы замечаете только то, что подтверждает ваше мнение
🔹 Ошибка невозвратных затрат
🔹Как вы боитесь не того, что опасно, а того, что ярко показывают в новостях
🔹 Эффект ИКЕА и ошибка выжившего

Это разговор о том:
— что даже если постоянно ошибаетесь в каких-то решениях это не значит, что вы глупый человек
— как маркетинг построен на таких искажениях и каждый день ловит вас на крючок
— почему избавиться от искажений нельзя

А еще дам три вопроса, которые ловят большинство из них в моменте

Таймкоды:
00:00 – Введение
02:30 – Неприятие потери
06:02 – Якорение
11:47 – Подтверждение мнений
16:30 – Невозвратные затраты
19:46 – Доступность фактов
22:14 – При чем тут вообще ИКЕА?
25:05 – Выжившие не правы
26:59 – Что со всем этим делать: три вопроса
28:15 – Задание 

В канале две недели будем работать над этой темой по дополнительным материалам. Увидимся!

Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо.

Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее, чем любой крем. В новом выпуске разбираем, как образ жизни "отпечатывается" на коже и что с этим делать!

💧 В выпуске много говорим про восстановление кожного барьера, а его главные помощники это сыворотка Hyalu B5 с гиалуроновой кислотой и витамином B5 и бальзам Cicaplast B5 с пантенолом и центеллой. Чтобы коже было хорошо:
Сыворотка: https://clck.ru/3Us52Y   
Бальзам: https://clck.ru/3UuFgp 

Моя гостья - Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт и эксперт бренда La Roche-Posay

Говорим о «кортизоловом лице», усталом типе старения, скрытых воспалениях и главных мифа ухода, из-за которых мы сами вредим коже

🔒 Конспект выпуска тут - https://buildin.ai/share/3aeb57bf-96cb-4bf2-99ca-391b26f2e651?code=90DKMV

В выпуске:
— правда ли, что усталый тип старения проще всего исправить
— почему тональник с SPF не заменяет полноценную защиту
— что такое скрытое воспаление кожи и как его вычислить
— главные мифы ухода за собой и что нужно делать на самом деле
— гены или образ жизни: что на самом деле решает, как мы выглядим

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:00 - Как стресс отражается на коже и в организме
07:37 - Что такое "кортизоловое лицо"
14:12 - Влияние сна на кожу
20:59 - Три привычки, которые мы недооцениваем 
25:17 - Сахар, старение, гликация
29:51 - Хроническое субклиническое воспаление
34:27 - Зачем нам нужна косметология
42:12 - Моя история об уничтожении кожного барьера
49:08 - Признаки разрушения барьера
51:42 - Базовый минимальный уход: совет от врача-косметолога
53:59 - Как правильно наносить слои уходовых средств на лицо
57:52 - Генетика или ботокс?
01:04:06 - Долгосрочное планирование ухода за кожей: что делать сейчас?

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 

Выпуск для тех, кто:
— заметил, что кожа тускнеет от стресса и недосыпа
— запутался, что в уходе правда работает, а что миф
— хочет ухаживать за кожей осознанно, а не заваливать её косметикой

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер
Гость: Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт, эксперт La Roche-Posay

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

кожа и стресс, кортизоловое лицо, усталый тип старения, недосып и кожа, гликация, влияние сахара на кожу, inflammaging, воспаление кожи, кожный барьер, мифы ухода за кожей, spf, фотостарение, правильный уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст

Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2Vtzqx5BsMc

Мы все привыкли думать, что «не знать, чего хочешь» — это проблема. Но что, если это начало вашего пути, а не конец света?

В пятом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» мы разбираем один из самых важных вопросов: почему желание пропадает, как оно формируется и как снова начать слышать себя, когда внутри только шум, чужие ожидания и «надо».

Вы поймете:
— почему мозг перестает хотеть
— как соцсети и постоянное наблюдение забивают внутренний голос
— и почему «правильные желания» часто вообще не ваши

💧 Для здоровья кожи тоже важно выбирать то, что подходит именно вам. Предлагаю солнцезащитный флюид против пигментации от La Roche-Posay ANTHELIOS UVMUNE400+, который защитит от ежедневного UV-стресса и концентрированную сыворотку против всех видов пигментации MELA B3 - она поможет выравнять тон кожи. 
Флюид - https://clck.ru/3Us5ng 
Сыворотка - https://clck.ru/3Us5GK   

В выпуске:
— почему вы можете «не хотеть» вообще ничего
— 4 причины подавления желания (и как они работают в жизни)
— почему «надо» убивает «хочу»
— упражнения, которые помогают снова услышать себя
— техника «трех жизней» и черновик своих желаний

🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/e2d8ef74-5450-4b81-9e10-a32e1c62ee40?code=90DKMV

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:40 - Если вы не знаете, чего хотите, это не ваша вина на сто процентов
02:23 - 4 вещи, которые заглушают наши желания
06:11 - Мой пример на прошлых отношениях, которых я не хотела
08:44 - «От меня этого ждут»
10:28 - Что такое интроецированная мотивация 
11:50 - «Для меня нет места»
13:14 - «Я не знаю, чего хочу» и почему это супер
17:35 - Три вещи, которые нужны нам, чтобы мы чего-то хотели
22:17 - Как начать слышать себя
25:25 - Мой опыт и стыд
30:04 - Задание

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍 YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 
📍 Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 
📍 Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 

Этот выпуск для тех, кто:
— чувствует внутреннюю пустоту или растерянность
— устал жить «по правильным сценариям»
— хочет снова начать понимать свои желания
— ищет опору внутри, а не снаружи

""Пока не поздно"" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики ""Антиментор"", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

я ничего не хочу, как научиться хотеть, как понять чего я хочу, теория самодетерминации, саморазвитие, потеря мотивации, как найти себя, внутренние желания, психология мотивации, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, жизненные выборы 

Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzqvJoedg

Что, если самое страшное - это оказаться просто обычным? И что, если именно этот страх держит вас на месте?

В четвертом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем страх быть средним: почему «нормально» вдруг стало звучать как оскорбление и как это парализует любое наше движение. Спойлер: средний результат - это все равно результат, а вот потенциал в голове - это ноль.

💧 Вместо борьбы с несовершенствами я предлагаю мягко позаботиться о коже. Обратите внимание на EFFACLAR DUO+M от La Roche-Posay: тройной корректирующий крем-гель против несовершенств и постакне, а также мультифункциональные патчи для проблемной кожи. Выбирайте заботу:
Крем-гель - https://clck.ru/3Us5WE 
Патчи - https://clck.ru/3Us5ax 

В выпуске:
— почему перфекционизм за 27 лет вырос у целого поколения 
— как «средний» превратилось в ругательство для зарплаты, внешности, отношений
— почему средний - это статистически большинство, и в этом нет ничего стыдного
— концепция «достаточно хорошо» 
— почему любой проект начинается со «средненько» 

🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/5e3a19b9-4f39-49cd-b57d-db6137ac9d10?code=90DKMV

📌 Таймкоды:
00:00 - Введение
01:51 - Как абсурдно это звучит!
03:10 - При чем тут перфекционизм?
08:05 - Причины того, что перфекционизма стало больше
08:49 - Уродливая мода
10:43 - Почему «средний» это оскорбление?
12:46 - «Средний» - это большинство
13:46 - Никто не может быть выдающимся во всем
15:11 - Что такое «Уникальный человек»?
15:41 - «Нормальные» отношения или танцы - это плохо
19:57 - Страх быть «средним» парализует нас
21:52 - Ловушка высоких стандартов
23:44 - Быть «достаточно хорошим» - это супер
25:56 - «Я лох и это неизменный факт»
28:42 - Мой опыт ведения подкаста и первый выпуск 
31:31 - Задание
34:54 - Теория long tail

📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe
📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Выпуск для тех, кто:
— не начинает из страха, что получится «как у всех»
— застрял в мечтах о потенциале вместо реальных шагов
— хочет наконец сделать первый шаг

«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

страх быть средним, перфекционизм, синдром самозванца, как перестать бояться начать, теория длинного хвоста, как начать действовать, первый шаг, как перестать откладывать, забота о себе, уход за кожей, проблемная кожа, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст 

Реклама. www.laroche-posay.ru
Erid: 2VtzqvfYoce