חושבים טוב

"אנחנו שוכחים שאיומים רגשיים הם איום הרבה הרבה יותר משמעותי מאיום של פציעה."

לא מזמן גיליתי מתחת לג׳ינס שטף דם סגול וענק - בלי שום כאב ובלי זיכרון למה קרה לי. ממש באותו היום נחתכתי מ… דף; “פייפר-קאט” קטן אבל התחושה הייתה כאילו קטעו לי אצבע.

זה מטורף להבין איך מערכת הכאב עובדת. יש כאן סיפור: רמת הכאב לא תמיד מתכתבת עם חומרת הפציעה.

בפרק הזה של חושבים טוב צללנו לתוך המדע שמאחורי כאב: למה המוח הוא זה שמחליט “כמה יכאב”? למה “פסיכוסומטי” הוא מושג שמבלבל יותר משהוא עוזר? ואיך אפשר להחלים אפילו מכאב כרוני שנמשך שנים?

איתי הפעם: ד״ר אפרת סוראקי, מומחית ברפואה פיזיקלית ושיקום ומייסדת קמפוס מבראשית להחלמה מכאב.

דיברנו על:

למה כואב לך גם כשאין שום ממצא בבדיקות?

איך פחד וספק יכולים להדליק את מערכת הכאב?

האם נשים סובלות יותר? ומה הקשר בין כאב לבין “מה כבר לא מתאים לי” בחיים?

איך פחד וספק הם הדלק של הכאב?

פרק להחלמה מכאב מתחיל כאן. 

********

צילום: טל פישי דוידוביץ׳

עריכה: טל למפרט

*************

קמפוס מבראשית - להחלמה מכאב נוירופלסטי

הפייסבוק של ד״ר אפרת סוראקי

*************

ההרצאות המוקלטות שלי ב-30% הנחה לימי המלחמה.

אפשר לקבל שם כלים ורעיונות בזמן ובקצב שמתאים לכם, מהבית, ולצלול יחד למה שעוזר להרגיע את מערכת הסטרס.

*************

״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים

לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר

*************

רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?

דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.

להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

*************

אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:

חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳

חושבים טוב 33 -  לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר

חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר

חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

חושבים טוב 185 -  פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי

"אף אחד לא רוצה באמת יותר כסף"

תמיר מנדובסקי חוזר לחושבים טוב לשיחה על "הפנטזיה הלא מדוברת" – אחרי מה אנחנו באמת רודפים כשאנחנו מחפשים עוד כסף?

איך זה שאפילו אנשים שמרוויחים ארבעים אלף ש״ח בחודש ונחשבים עשירון עליון - עדיין מרגישים חנוקים? למה אנחנו מבזבזים את השנים הכי טובות שלנו על לרדוף אחרי עוד כסף - רק כדי לגלות שהוא לא קנה לנו את החופש שרצינו? ומה הקשר בין חוג ג'ודו והפנטהאוס שתמיר קנה לאחרונה, להצלחה עסקית של מיליוני שקלים?
תמיר מנדובסקי הוא מחבר הספר ״השקעות לעצלנים״ ובעל הפודקאסט ״השקעות לעצלנים״, ובשיחה דיברנו על: 
איך להפסיק להיות "בשר התותחים של הכלכלה"?
למה את המיליון הראשון לקח לתמיר 12 שנה להרוויח – ואיך זה בדיוק מה שאפשר לו להגיע להצלחה שהגיע אליה?
איך התגובות של אנשים סביבנו יכולות לעצור אותנו מלהצליח? (ואיך זה קשור לבדואי וחמור?)
"אנשים עשירים קונים זמן" - מה ההבדל בין אנשים שקונים זמן בכסף לבין אלה שמוכרים זמן תמורת כסף?
איך להיות יזם ולהקים עסק מצליח?
"תבררו לקוחות - עדיף לא לקוח מלקוח בלתי נסבל" - איך לברור לקוחות (ולמה זה מומלץ גם כשצריך כסף?).
למה תמיר מקדש את הלא-מושלם, ואיך זה הפך להיות היתרון התחרותי שלו?
לחצו פליי - לשיחה על כסף, חופש, יזמות והאומץ לחיות אחרת.

********
צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳
*************
לספר ׳השקעות לעצלנים׳ של תמיר מנדובסקי
לאינסטגרם של תמיר מנדובסקי
לפייסבוק של תמיר מנדובסקי
*************
האירועים הקרובים:
3.2.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | אונליין
11.3.26 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר | אלמא, זיכרון יעקב
17.3.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | גני תקווה
22.3.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב
*************
״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר
*************
רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?
דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************
רוצים להישאר מעודכנים?
פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.
להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.
להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.
*************
אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:
חושבים טוב 196 -  לחסוך או לחיות? כסף, חופש והשקעות לעצלנים | עם תמיר מנדובסקי
חושבים טוב 37 - איך כסף קונה אושר? עם אריק שרמן
חושבים טוב 83 -  עושים חשבון - איך התפיסה שלנו את הכסף משפיעה עלינו? עם אלכס שילמן
חושבים טוב 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד
חושבים טוב 119 - איך להיות חופשי? עם נטאלי בן דוד אלנתן
חושבים טוב 47 - תביא קצת דינרוס! למה אנחנו קונים עוד ועוד (ועוד)? עם ד״ר טלי תאני הררי

“הבעיה היא לא הרגש. הבעיה היא הפחד שלנו לאבד שליטה.”
כולנו מחפשים ריפוי, אבל גם קצת מקווים שמישהו או משהו יעשה לנו את העבודה במקומנו.
בפרק הזה אני משוחחת עם פרופ’ תלמה הנדלר, חוקרת מוח ופסיכיאטרית, על פסיכדליה, תרופות פסיכיאטריות, נוירופידבק, טראומה - ומה באמת גורם לריפוי להחזיק לאורך זמן.

מה מחכה לכם כאן? 
״זה מרגיש כמו עשר שנים של טיפול״: פסיכדליה כחוויה שפותחת משהו עמוק, ועדיין, למה היא לא יכולה לרפא אותנו לבדה?
תרופות פסיכיאטריות מול טיפול נפשי - ההבדל בין טיפול שעושה שינוי בשבילי לבין תהליך שבו אני מרגישה - היי, אני עשיתי את זה.
אילו כלים חדשניים מאפשרים לנו להשפיע על המוח ומה קורה כשהמוח משתנה מהר והחיים לא.
הגנות נפשיות: למה לא צריך לפרק אותן, אלא ללמוד להגמיש.
הפחד מחוסר שליטה, ואיך הניסיון לשלוט ברגש מרחיק אותנו מהחיים.
למה טראומה מצמצמת אמפתיה ופוגעת ביכולת לראות את האחר?
פרופ’ תלמה הנדלר היא ממובילות חקר הרגש, סטרס וטראומה בישראל, מייסדת מכון סגול לתפקודי המוח באיכילוב וראשת המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב.
בפרק הזה המוח והנפש במפגש צמוד. 
כאן מתחילים. 

*************
צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳
*************
פה מצביעים לפודקאסט השנה של גיקטיים 2025
*************
המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב
מכון סגול למדעי המח
הלינקדין של מכון סגול למדעי המוח
*************
״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר
*************
רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?
דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]

*************
רוצים להישאר מעודכנים?
פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.
להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.
להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.
*************
אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:
חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן
חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב
חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס
חושבים טוב 185 -  פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי
חושבים טוב 190 - למה להאשים הורים, מיניות ובגידות עם ד״ר עמית פכלר
חושבים טוב 16 - איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום

“הגוף שלנו כל הזמן מגיב למה שאנחנו עוברים. השאלה היא אם אנחנו מקשיבים לזה.”

אנחנו רגילים לחשוב שהגנים שלנו קובעים מי נהיה. מכתיבים גורל ידוע מראש. אבל המדע של השנים האחרונות מספר סיפור מורכב יותר. הכירו את האפיגנטיקה – איך חוויות חיים, סטרס, תנועה, אוכל, מיינדפולנס וקשרים אנושיים משפיעים על הדרך שבה הגנים שלנו מתבטאים תכלס בגוף.
>>> לא משנים את הגנים. כן משנים את האופן שבו הגוף משתמש בהם.
האורח שלי הפעם הוא ד״ר טל סיינס – בעל דוקטורט לגנטיקה מולקולרית ופוסט־דוקטורנט לנוירוביולוגיה וחקר המוח ואיש ביוטכנולוגיה שעוסק היום בפיתוח תרופות מתקדמות לסרטן.
מה מחכה לכם כאן?
האם חוויות חיים באמת נכתבות בגוף? איך סטרס נצרב בגוף והאם ההשפעה שלו הפיכה?
“אם הייתי בהריון בזמן המתקפה האיראנית, האם זה ישפיע על הילד שלי?״ - מה באמת יודעים היום על העברה בין־דורית? מה מחוויות החיים שלנו עוברות הלאה לדורות הבאים?
איך זה שהגוף שלנו יכול להיות “מבוגר” יותר מהגיל האמיתי שלו?
איך מיינדפולנס, תנועה ותזונה ממש משנים את הביולוגיה שלנו?
הפרק הזה יזכיר לכם, כמה אתם משפיעים על הבריאות והאושר שלכם, מה קורה בגוף שלכם וכמה שליטה יש לכם.
אז תתחילו כאן. לחצו פליי.

********
צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳
*************
אתר הבית של ד״ר טל סיינס
דף הפייסבוק של ד״ר טל סיינס
פודקאסט ׳מדעת׳ עם ד״ר חן טובי וד״ר טל סיינס - לצפייה ביוטיוב
פודקאסט ׳מדעת׳ עם ד״ר חן טובי וד״ר טל סיינס - להאזנה בספוטיפיי
*************
האירועים הקרובים:
24.12.25 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | אונליין
5.2.26 | אנשים מחפשים משמעות -  משמעות בעבודה או עבודה עם משמעות | נתניה
*************
״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר
*************
רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?
דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]
*************
רוצים להישאר מעודכנים?
פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.
להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.
להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.
*************
אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:
חושבים טוב 168 - למי אנחנו נמשכים ולמה? המנגנונים האבולוציוניים והגנטיים שלנו עם פרופ' צחי עין דור
חושבים טוב 134 - ירושה רגשית וטראומה בין דורית עם ד"ר גלית אטלס
חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד
חושבים טוב 185 -  פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי
חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר

מריבה על כלים היא אף פעם לא על כלים. 
זה מתחיל מצלחת וממשיך ל״אני פשוט לא מספיק בשבילך״, או ״אין לי פינה משלי״. 

לכל זוג יש כזה: לופ שמגלגל את הפצעים העמוקים שלנו על אהבה, על בדידות ועל שליטה. בפרק הזה בחושבים טוב גברת רביע מכה שנית - והפעם - איך מפרקים את הלופ הזוגי (ויוצאים ממנו בחיים?).  

מה מחכה לכם פה? 
שתי מילים שמחזירות את החיבור (כן, גם כשממש קשה לעשות את זה).
מגע שעוקף מגננות
מניפולציות טובות - כן, יש כזה; וזו הדרך שלך להפוך את הקשר למקום טוב יותר.
“דייט לו״ז”: איך מכניסים זוגיות ליומן בלי לאבד ספונטניות – והאם אפילו סקס צריך שעה קבועה?

גברת רביע היא הסבתא שחלמתם לקבל ממנה על הראש, היא רואה הכל, חדה ולא מתביישת להגיד את האמת בפנים. בפרק הקודם איתה היא לימדה אותנו למה כדאי לזרוק טופי אחד על השניה, למה מותר לקלל כשצריך, ובעיקר על האומץ להושיט את היד קודם. וגם להשאיר אותה שם.

הפעם גילינו גם - מי הזוג שעומד מאחוריה - דניאל קישינובסקי ונעמה אור.
נפגשנו לסודות שמאחורי הקלעים - איך הם שומרים על הזוגיות שלהם? איך הם יצרו את גברת רביע?

דניאל קישינובסקי הוא מטפל זוגי וקומיקאי, נעמה אור היא אמנית מוסיקה, זמרת ופסנתרנית בוגרת רימון, ביחד הם יצרו את גברת רביע!
פרק שיעלה לכם חיוך וישפר לכם את הזוגיות
עכשיו הפרק ובסיומו הפתעה (:

 
. 

********
צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳
*************
אתר הבית של גברת רביע
*************
האירועים הקרובים:
30.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | אונליין 
2.12 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | ירושלים
3.12 |  המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | כפר סבא
5.12 | מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת | סדנא, יפו
9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | גני תקווה
12.12 | סדנת כתיבה בסלון של יהודית | ת״א
*************
״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים
לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר
*************
רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי?
דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected]
 
*************
רוצים להישאר מעודכנים?
פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.
להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן.
להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.
*************
אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו:
חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע
חושבים טוב 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר
חושבים טוב 202 - עדי אשכנזי על נשיות, סטנדאפ, אמהות ושאלות בלי פילטר ליהודית כץ
חושבים טוב 201 - למה זוגות נפרדים? שחיקה זוגית, סקס, בגידות ואמון עם לי ראובני
חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר
חושבים טוב 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן