Não há ninguém como tu

Não podemos falar de trauma sem falar do sistema nervoso.
Como diz Robert Macy, presidente do International Trauma Center, o trauma é uma exigência avassaladora colocada sobre o sistema fisiológico humano. “Fisiológico” refere-se às funções e aos processos do corpo.
Por isso, neste episódio, vou explicar, de uma forma muito simples, como funciona o sistema nervoso e o que muda no sistema nervoso quando passamos por uma experiência traumática.
No final deste episódio, partilho também algumas perguntas que te vão ajudar a trazer esta teoria para a tua vida diária, para que possas compreender como trazer um pouco mais de regulação ao teu sistema nervoso.
Neste episódio falo sobre:
O poder de compreender as bases do funcionamento do sistema nervoso 

As bases do funcionamento do sistema nervoso

A escada do sistema nervoso segundo a teoria polivagal

As respostas de sobrevivência do sistema nervoso

O que acontece no sistema nervoso quando existe trauma não processado

Pensamentos e emoções como expressão do estado do sistema nervoso

Espero ter sido capaz de transmitir com clareza a importância de olharmos para o sistema nervoso quando se trata de processar experiências traumáticas do passado.
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Com Amor,
Sofia 🤍

Neste episódio, parto de uma partilha pessoal para te levar a uma reflexão mais profunda sobre emoções e sentimentos, e sobre aquilo que, na verdade, nunca nos ensinaram sobre como viver tudo isto.
Neste episódio falo sobre:
A diferença entre sentimentos e emoções

A importância de desenvolver a interocepção

O verdadeiro propósito das emoções e o movimento que cada uma nos pede

O que acontece quando não expressamos ou não completamos esse movimento

Porque evitar sentir nos mantém nos estados de onde queremos sair

Se sentes que estás constantemente a tentar “resolver” aquilo que sentes, ou a procurar formas de te sentires melhor… este episódio é para ti.
Obrigada por estares desse lado.
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Fomos ensinadas a pensar o trauma como algo psicológico, emocional ou “da cabeça”. Mas na verdade, o trauma é, antes de tudo, uma experiência fisiológica que acontece no sistema nervoso e, portanto, no corpo.
É sobre isso que este episódio trata.
Neste episódio falo sobre:
Porque o trauma acontece sobretudo no corpo (e não na mente)

Porque falar sobre o que aconteceu não resolve

O que acontece dentro do sistema nervoso durante um evento traumático

Como respostas de luta, fuga ou imobilidade podem ficar “presas” no nosso corpo

O que significa processar trauma segundo a Experiência Somática

Se reconheces o trauma como parte da tua história, se queres entender melhor de que forma ele poderá estar na raiz dos teus desafios e dificuldades, e se queres compreender como o é que ele pode ser processado, este episódio vai ser de serviço para ti. 
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Nunca me revi na palavra “trauma”. Para mim, trauma não fazia parte da minha história. Até que iniciei um processo de terapia somática e percebi que aquilo por que estava a passar se chamava de retraumatização.
Trauma não é aquilo que a maioria de nós pensa que é. E neste episódio, vou desmistificar o conceito, para que tu possas perceber se o trauma faz parte da tua história e, caso faça, encontrar o apoio certo para o processar.
Neste episódio falo sobre:
3 falácias sobre o trauma

O que é realmente o trauma

Os diferentes tipos de trauma 

Se enfrentas desafios na tua vida, ou nas tuas relações, ou se tem sintomas físicos e emocionais, e não encontras resposta ou a transformação que desejas, convido-te a ouvir este episódio.
Este episódio teria feito uma enorme diferença na minha vida, se o tivesse ouvido há uns bons anos atrás, e ter-me-ia poupado a muitos movimentos infrutíferos no mundo do desenvolvimento pessoal.
Espero que desfrutes do episódio.
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Neste episódio, partilho a minha descoberta do corpo como o lugar onde nos encontramos com a nossa verdade. Se, durante anos, vivi no “cabeção”, fazendo escolhas e tomando decisões desconectadas do corpo, hoje percebo que há outra forma de viver e estou, aos poucos e poucos, a descobri-la.
Neste episódio falo sobre:
Como aquilo que é verdade na mente, não é necessariamente verdade no corpo

Viver “sem corpo” - a cisão entre mente e corpo que a maioria de nós vive

A busca por propósito de vida como sintoma - da nossa desconexão do corpo e de nós mesmas

Como regressar ao corpo

O que acontece quando começamos a ocupar o nosso corpo - na nossa vida, relações e trabalho.

Se te sentes desconectada de ti mesma, ou sentes o chamado para regressares a ti, e não sabes muito bem como fazer isso ou por onde começar, este episódio vai tocar-te e tornar mais claros os primeiros passos.
Bem-vinda a este reencontro contigo.
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