#8 - e quando algo acontece e a gente precisa estar perto?
Bem, você já deve ter percebido pelo título do episódio, que hoje nós vamos falar sobre aqueles momentos em que algo acontece lá, e a gente sente que precisava estar perto… mas nem sempre consegue! Como lidar com as emoções de querer estar perto e não poder? Ou de ter que largar tudo para "correr" pro Brasil? Afinal, quem nunca sentiu culpa no processo imigratório, que atire o primeiro passaporte!Hoje nós vamos falar sobre um dos ônus da imigração, e sobre como sustentar essa decisão que também é cheia de perdas e sacrifícios.Bora carimbar seu passaporte terapêutico? 🫶🏼✈Referências utilizadas:Livro: Terapia cognitivo-comportamental baseada em processos. Hofmann & Hayes, 2020.Trilha sonora: Muspace lofi - Natural emotions
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#7 - quem é você no espelho da imigração?
O seu corpo mudou depois da imigração? E a sua identidade? Hoje, eu quero conversar com você que já se olhou no espelho e se perguntou:"Quem é essa mulher que eu tô vendo aqui?" Dentre alguns aspectos que pouco se fala sobre as mudanças e perdas da imigração, está a forma como a mudança se reflete também no nosso corpo, na nossa identidade, e consequentemente na nossa autoestima!Bora falar sobre mudanças corporais, identidade, cultura, dar risada e aprender a se olhar no espelho com o olhar "certo"? Ajustado a quem você se tornou?Bora carimbar seu passaporte terapêutico? ✈🫶🏼Fontes utilizadas:https://ri.ufs.br/bitstream/riufs/16996/2/ImigracaoQualificadaEstudantesEstrangeiros.pdfLivro: Prateleira do amor - Valeska ZanelloTrilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi
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Passaporte terapêutico
Tá pronta pra carimbar seu passaporte terapêutico? 🫶🏼✈Trilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi
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#6 - "nossa, como você mudou!"
Talvez o nome do episódio de hoje já tenha te gerado algum tipo de gatilho... Foi bom ou ruim? O fato é: a gente muda, quando a gente muda! Mudança de identidade, cultura, autoestima, funcionamento, gostos, crenças, etc. A gente se reconstroi, peça por peça! Mas migrar, também gera na gente um senso muito forte de capacidade, e tomar consciência da sua capacidade pode ser transformador!Então, bora falar sobre autoestima, limites e expectativas externas? Bora carimbar seu passaporte terapêutico? ✈🫶🏼💜@psipalomacastroReferências utilizadas:Livro: Aurora - o despertar da mulher exausta, de Marcella CeribelliTrilha sonora: Natural emotions - Muspace lofi
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#5 - aprendendo a confiar na vida
Hoje, nós vamos conversar sobre alguns conceitos um pouco mais abstratos da imigração, mas não apenas dela, mas de toda e qualquer mudança na vida… Como aceitar aquilo que não queremos aceitar? Como aceitar a vulnerabilidade das incertezas? Apagão, insegurança, enfrentamento ao desconhecido, o passo dado no escuro... Será que é sobre encontrar conforto no desconforto? Talvez, confiar na vida não seja uma opção, mas uma necessidade!Bora carimbar esse passaporte terapêutico? 🫶🏼✈💜 @psipalomacastroReferências citadas: Livro: Estavelmente Instável - Marcela ScheidTrilha sonora: Natural emotions - Muspace Lofi
Se você já sentiu que perdeu um pedaço de si ao mudar de país, que carrega uma bagagem emocional mais pesada do que os 23kg da mala despachada, e busca um espaço acolhedor para entender suas emoções, você não está sozinha nessa! No Passaporte Terapêutico, vamos bater um papo sobre o que está por trás da vivência da imigração e como a terapia pode ser sua melhor aliada nessa jornada. Aqui, temos reflexões terapêuticas, histórias reais e ferramentas para que você protagonize a sua jornada – onde quer que esteja no mundo.
Bora carimbar seu passaporte terapêutico?
Me acompanhe no @psipalomacastro
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