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Aqui, o desenvolvimento...
As Pílulas Mágicas de Curto Efeito e Como Aprender a Viver Saudável Depois Delas | Sérgio Veloso
Neste episódio vamos aprender mais sobre assuntos fraturantes da nossa sociedade, tais como:
· O pão torrado engorda menos que o pão normal, porque as calorias estão queimadas
· Peles de bacalhau fazem crescer as mamas
· A batata doce engorda mais, porque é doce
· Como é que se consegue emagrecer sem fazer nada
· E porque é que a gelatina zero está a matar os nossos cérebros
Ou, na verdade, vamos perceber porque é que ideias tão
ridículas se espalham e são encaradas como reais, só porque foram ditas vezes suficientes e com convicção.
Sérgio Veloso é especialista em fisiologia, metabolismo e
nutrição e, para além de professor, é autor de alguns dos e-books e artigos mais disruptivos, no que toca a desmistificar mitos sobre fisiologia humana.
Sérgio é também CEO da MetaClinic, uma clínica que não é uma clínica médica, não é uma clínica de nutrição, não é um centro de treino ou de fisiologia desportiva. Como os próprios se apresentam, “somos tudo isso num só local, com
uma única equipa dedicada e mais do que a soma das partes”.
Segue o Sérgio em https://www.instagram.com/sergio.sveloso/
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1:31:29
O Homem Mais Fit de Portugal: O Maior Perigo no Crossfit e em Todo Desporto é o Ego! | Tiago Luzes
Meninas e meninos do bodybuilding, pessoal que gosta de treinos bem pacíficos deitadinhos nos vossos bancos de bench press ou sentadinhas no vosso spot de hip-thrust. Vocês, que abominam saltos à corda, andar em pino e burpees com saltinhos, podem saltar este episódio, porque o nosso convidado é o maior crossfiteiro de Portugal.
Tiago Luzes não é o teu amigo crossfiter vulgar. Ele é, atualmente, o nº 1 do Crossfit nacional e um dos raros atletas que conseguiu chegar a profissional e viver exclusivamente da modalidade. Até lá, o percurso não foi curto nem simples e juntou muito sacrifício com anos de carreira na Marinha Portuguesa.
Tiago conta-nos neste episódio o que está por trás dos holofotes do Crossfit e o dia-a-dia de uma modalidade que exige um foco extraordinário, onde só sobrevivem os que jogam no topo do topo.
Segue o Tiago em https://www.instagram.com/tiagoluzes/
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1:10:02
O Homem Mais Rápido de Portugal: “12 Anos a Trabalhar Até aos Jogos Olímpicos” | Carlos Nascimento
Sentes que já levas meses infindáveis de esforço e ainda
estás longe do teu objetivo? Ainda não chegou a tua oportunidade para aquele emprego de sonho? Fazes dieta há dois meses e a balança ainda mal baixou? Começaste a treinar todos os dias e mesmo assim ainda não competes com os melhores? Todos encaramos este tipo de dilemas de tempos a tempos.
Mas o tempo funciona mesmo assim. Tudo o que é grande e
importante vai demorar a construir. Será que não estás simplesmente a pensar em
desistir demasiado cedo?
Esta é a mensagem que o Carlos nos passa neste episódio. Num país com condições de treino precárias e com a genética a funcionar contra as probabilidades, o maior sprinter português da atualidade recusou-se a baixar os
braços e treinou durante 12 anos até se apurar para os seus primeiros jogos olímpicos. E promete lá estar novamente em 2028.
Segue o Carlos em https://www.instagram.com/carlosmsnascimento/
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1:01:38
A Super Médica Atleta, os Viciados em Creatina e o Desporto Que Faz Mal à Saúde | Marta Massada
Se acreditas que o desporto de alta intensidade é mau porque gera artroses, se serias incapaz de fazer um agachamento com os joelhos a ultrapassar as pontas dos pés, ou apoias a criminalização do consumo de creatina, vais gostar deste episódio.
Se já te cansaste de explicar aos teus filhos porque é que eles não podem ver mais tiktoks e têm é que ir para a rua jogar à bola, enquanto dás uma vista de olhos nas últimas 165 stories no teu instagram, vais gostar ainda mais.
A Dra. Marta Massada tem a cura para todos estes males e muito mais. E neste BMS Podcast explica-te tudo, numa consulta gratuita e com muita graça pelo meio.
Segue a Marta em https://www.instagram.com/martamassada/
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1:24:00
A Magia de Emagrecer a Dormir, Amígdalas que Falam Demasiado e Melatoninas Escusadas | Inês Mazagão
Inês Mazagão é nutricionista, mas não esperes que ela te dê sermões durante horas sobre a contagem de calorias ou os demónios dos hidratos de carbono.
Neste episódio temos uma conversa fora da caixa sobre o seu percurso a estudar a relação entre a nutrição e saúde intestinal, hormonal, doença cardiovascular, perturbações do neuro desenvolvimento e doenças autoimunes.
Inês tem desenvolvido uma abordagem alternativa sobre a nutrição, procurando explicar a dificuldade que as pessoas têm em perder peso, a partir do sono e do ritmo circadiano e, tentando utilizar a nutrição como um trunfo na patologia da apneia obstrutiva do sono, trabalho por turnos, insónia, síndrome das pernas inquietas e distúrbios do sono em crianças.
Como diria a própria: é uma panelona de tópicos! E nós falamos sobre muitos deles, neste incrível episódio.
Segue a Inês em https://www.instagram.com/mazagaoemnutricao/
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Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.
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