O Professor Dos Terapeutas Inspiradores: Como Recuperar Vítimas De Lesões e Doenças |Rogério Pereira
Rogério Pereira é fisioterapeuta e atualmente desempenha o cargo de Diretor de Educação e Desenvolvimento na Academia Clínica Espregueira, mais popularmente conhecida como a clínica do Dragão e, reconhecida como um FIFA Medical Centre of Excellence, destacando-se na formação e investigação em medicina desportiva. Rogéirio já tratou atletas olímpicos, formou centenas de profissionais e continua a ser uma referência na forma como olha para o movimento humano.Se tens um corpo (e assumo que sim), este episódio é para ti. Vamos falar de lesões, prevenção, reabilitação e de por que razão não deves confiar cegamente em vídeos de alongamentos do TikTok. Intro (00:00:00)Sedentarismo e novas gerações (00:03:44)Experiência de Rogério Pereira (00:05:13)A influência do ambiente na saúde (00:11:05)Estado da fisioterapia em Portugal (00:14:34)Intervenção política na fisioterapia (00:20:59)Tabelas de preços na fisioterapia (00:22:17)Diferenças entre público e privado (00:26:24)Condições de trabalho dos fisioterapeutas (00:27:54)Evolução da fisioterapia (00:29:25)Especialização em Fisioterapia (00:37:14)Mudanças na Prática Fisioterapêutica (00:39:52)Inteligência Emocional na Fisioterapia (00:55:27)Autoeficácia e Reabilitação (01:01:09)Estado Mental e Tratamento (01:06:41)A interligação entre saúde física e mental (01:11:31)A importância da equipa multiprofissional (01:16:19)Escolhas de vida e saúde (01:17:26)Segue o Rogério em https://www.instagram.com/rogerpereira0202/E a Academia Clínica Espregueira em https://www.instagram.com/academiaclinicaespregueira/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/
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Descobrimos o Segredo Da Motivação Para Treinar e o Impacto Do Treinador Na Tua Evolução| André Sousa
Porque é que há atletas que conseguem chegar ao topo, com consistência, foco e sem lesões crónicas… enquanto outros ficam pelo caminho, mesmo com toda a motivação do mundo?Spoiler: não é só genética. Mas tem ciência.O nosso convidado para este episódio é André Sousa, cofundador da GoAthlete.O André não é bem aquele PT do TikTok que te habituaste a ouvir dizer: “3 exercícios para queimares a banha localizada” — o André é preparador físico, cientista do desporto e, segundo palavras do ChatGPT, um nerd da performancefísica humana.Depois de trabalhar com atletas olímpicos e equipas de topo como o Sporting CP, André está hoje a transformar a forma como se pensa o treino em Portugal, com a GoAthlete– uma plataforma que junta conhecimento de ponta e aplicação prática para quem leva o treino e a saúde a sério.André é ainda fundador do projeto Outduros, um programa que leva pessoas para as ruas de Lisboa para treinarem com base na mesma ciência que o seu instrutor aprendeua aplicar com atletas de alta performance.Mas, afinal, o que conta mais? Vontade e motivação, ou um bom plano? Fará um coach assim tanta diferença quando pensas em começar a melhorar os teus hábitos de treino?Introdução (00:00:00)O Papel do Treinador (00:02:40)Alta Performance e Treino (00:03:51)Definição de Alta Performance (00:05:04)Treinar Bem vs. Treinar Muito (00:07:09)Caminho para se Tornar Preparador Físico (00:08:52)Experiência Internacional (00:09:53)Desmistificando o Alto Nível (00:10:32)Condições Ideais (00:12:06)Trajetória Pessoal de André (00:13:17)A importância da rede social na carreira (00:14:05)Financiamento e estrutura dos atletas olímpicos chineses (00:16:13)Comparação entre treinar na China e em Portugal (00:19:51)Fatores para o sucesso olímpico na China (00:21:45)Diferença Cultural no Treino (00:28:44)Repetição e Performance (00:29:14)Treino de Força (00:30:34)Treino Híbrido (00:32:09)Individualização do Treino (00:34:44)Desafios na Prescrição de Treino (00:35:54)Feedback do Atleta (00:39:51)Método de treino e motivação (00:42:01)Negociação no treino (00:42:26)Definição de treino eficaz (00:42:41)Influência de variáveis externas (00:42:44)Tecnologia e qualidade do sono (00:43:27)Uso de tecnologia no treino (00:45:32)Análise de dados no treino (00:46:04)Fatores de ansiedade no treino (00:47:14)Interpretação de dados (00:47:43)Efeito placebo e performance (00:48:15)Importância de métricas objetivas (00:50:00)Carga de treino e GPS (00:50:38)Uso de GPS por atletas recreativos (00:51:44)Distribuição da carga de treino (00:52:11)Desafios de treinar sem recursos (00:57:14)A importância da motivação (01:04:13)Motivação e Sedentarismo (01:09:31)Componente Social do Exercício (01:09:52)Educação e Consciência (01:10:53)Estruturas de Apoio nas Escolas (01:11:29)Importância de Projetos Comunitários (01:12:13) Segue a Go Athlete em https://www.instagram.com/go.athlete/E os Outduros em https://www.instagram.com/outduros_/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/
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O Médico Dos Divergentes, Depressão, Pessoas Que São Doenças e Medicamentos a Mais | João Vilas Boas
Porque é que algumas pessoas conseguem gerir desafios intensos sem chegar ao esgotamento, enquanto outras sentem que estão sempre no limite?Perguntamos a uma mente brilhante que estuda esta questão a fundo e aprendemos muito sobre o que impacta a saúde mental.João Vilas Boas é psiquiatra, especializado em ansiedade, burnout e PHDA. O João não só trata, como também descomplica temas que muitas vezes são mal interpretados.Se já ouviste frases como “burnout é só preguiça”, ansiedade resolve-se com pensamento positivo” ou “PHDA é só falta de disciplina”, talvez esteja na hora de ouvires quem realmente entende do assunto. De médico e de louco temos todos um pouco (00:00:00) A situação da saúde mental em Portugal (00:01:30) O que separa os objetivos do sucesso (00:01:37) A importância da consulta com especialistas (00:02:50) A relação entre saúde mental e sofrimento (00:03:42) Fatores que afetam a saúde mental (00:06:52) O papel da ação na cura (00:08:02) A influência do estilo de vida na genética (00:10:08) A diferença entre genética e epigenética (00:11:49) Impacto das relações sociais na saúde mental (00:12:54) Medicação e diagnóstico inadequados (00:18:27) Cultura de performance e dopagem (00:20:06) Importância do olhar holístico na psiquiatria (00:23:55) Desenquadramento do sistema tradicional (00:29:11) A importância da psicologia na psiquiatria (00:31:53) Educação emocional (00:34:22) História de um paciente (00:36:16) Estigmas e depressão (00:38:57) Culpa e adaptação (00:41:46) Reestruturação do ensino (00:43:01) Resiliência após erros (00:47:17) Medicação e depressão (00:48:34) Alteração do ambiente (00:50:56) Exercício físico e rotina (00:51:35) Suplementação e medicação (00:56:44) Importância do exercício físico (00:59:05) O papel do psiquiatra e coaching (01:02:35) Importância da psicoeducação (01:07:14) Identidade e normalidade (01:09:24) Integração de corpo, mente e alma (01:12:04) Segue o João em https://www.instagram.com/doutorjoaovilasboas/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/
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Calistenia, Saber Voar, Enfermagem Que Não Faz Sonhar e o Poder da Sensibilidade | Emanuel Pardal
Emanuel Pardal não só é um dos maiores atletas de calistenia, como também se tornou num dos maiores divulgadores da modalidade em Portugal. Se treinas em casa e já deste por ti a pesquisar "como fazer um pino" ou "progredir para a primeira muscle-up", é bem provável que já tenhas visto um vídeo dele a explicar.Para além disso, Pardal é fundador do Calisthenics Center, acerca do qual vamos ficar a conhecer. O Pardal não só domina a técnica como também tem o dom de descomplicar. E faz isso enquanto te mostra que o corpo humano é uma máquina incrível quando treinado da forma certa. Se alguma vez olhaste para um exercício de ginástica e pensaste “Isto nunca vou conseguir fazer”, o Pardal é a pessoa certa para te mostrar que, com progressão e treino, podes chegar mais longe do que pensas. Mas será a calistenia um desporto apenas focado no show-off? Será que é apenas questão de gravar o próximo vídeo para o tiktok com o teu fabuloso bar spin?Descobre neste BMS Podcast. Segue o Pardal em https://www.instagram.com/pardal.sl/E o Calisthenics Center em https://www.instagram.com/calisthenicscenter.pt/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcastE segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/
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1:28:00
O Fisiologista da Preensão, Artroses, Perigos do Treino de Força e Medicina Criminosa | Toma Palade
Toma Palade é um fisiologista do exercício que fundou o programa Fit Science, um programa de treino personalizado que enfatiza a importância da força muscular na prevenção e tratamento de doenças crónicas.Nos seus tempos livres, para além de treinar como um atleta e de te mostrar na prática a teoria que defende, Toma dedica-se a desmistificar as ideias que aparecem noteu ecrã, que te tentam convencer de que a corrida te causa artroses e de que o remédio para as tuas dores de ossos é o Calcitrim Magnolia reforçado com Chá de Cavalinha 50+.Naturalmente, isto envolve lidar com comentários geniais como: “Se o exercício físicio fosse assim tão bom, nenhum atleta tinha cancro”, ou então “Continua aí a correr cansado, pode ser que vires imortal”. Comentários que usualmente dizem muito mais acerca da frustração com que essa pessoa vive. Se alguma vez te passou pela cabeça um comentário destes, segue o Toma e o seu trabalho. É muito grandea probabilidade de seres inspirado pelos milhares de pessoas que partilham com ele comentários do quão melhor é a vida delas, desde que incluíram o exercício físico como parte do seu estilo de vida. Segue o Toma em https://www.instagram.com/fit_science_pt/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/
Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada.
Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.
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