BMS Podcast

Porque é que há pessoas que sabem exatamente o que lhes faz mal… e continuam a fazê-lo?

Porque é que adiamos conversas importantes, voltamos sempre às mesmas relações, repetimos os mesmos erros e prometemos constantemente que “segunda-feira é que vai ser”… mesmo sabendo, racionalmente, qual seria a melhor decisão?

Gostamos de acreditar que somos seres racionais. Que pensamos primeiro e agimos depois. Mas, muitas vezes, acontece precisamente o contrário.

Vivemos numa altura em que nunca se falou tanto de saúde mental. Nunca houve tantos livros, podcasts, terapeutas e conteúdos sobre ansiedade, trauma, autoestima ou desenvolvimento pessoal.

E, no entanto, nunca pareceu haver tanta gente emocionalmente exausta, ansiosa, perdida ou incapaz de compreender aquilo que sente.

Falamos muito sobre emoções. Mas será que as percebemos assim tão bem?

É precisamente sobre isso que falamos neste episódio com Daniela Paninho, psicóloga clínica, diretora clínica da ORLA Clínica e criadora de conteúdo. Ao longo de mais de uma década de experiência, Daniela tem ajudado centenas de pessoas a compreenderem melhor a sua mente, as suas emoções e os padrões que, muitas vezes, as impedem de viver com maior liberdade e equilíbrio.

Nesta conversa falamos sobre ansiedade, medo, trauma, emoções, relações, educação, redes sociais e alta performance. Sobre porque é que pessoas inteligentes tomam decisões que sabem que lhes fazem mal, porque é tão difícil mudar determinados comportamentos e como medos aparentemente pequenos — de falhar, desagradar ou ser rejeitado — podem acabar por controlar grande parte das nossas decisões.

Falamos também sobre aprender a tolerar o desconforto em vez de fugir imediatamente dele, sobre a dependência que pode surgir num processo terapêutico, sobre autoestima e sobre a importância de nos sentirmos capazes de resolver problemas por nós próprios.

Discutimos ainda o perigo do “eu sou assim” como justificação para comportamentos que magoam os outros, a responsabilidade que temos sobre a forma como as nossas ações afetam quem está à nossa volta e porque é que amar alguém não significa necessariamente que não lhe possamos fazer mal.

E tentamos perceber se estamos realmente perante uma geração mais ansiosa ou simplesmente perante uma geração que fala mais sobre aquilo que sente.

Mas, acima de tudo, tentamos responder a uma pergunta:

Até que ponto controlamos realmente a nossa mente… ou será a nossa mente que passa grande parte da vida a controlar-nos?

Segue a Daniela no Instagram: @danielapaninho.psicologa

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Hoje em dia basta abrires o Instagram durante cinco minutos para alguém te mostrar exatamente o que come num dia.
“What I Eat In A Day.” Parece inofensivo. Às vezes até educativo.
Mas... quando é que uma partilha deixa de ser inspiração e passa a ser comparação? Quando é que começamos a acreditar que a alimentação de uma pessoa é uma receita que serve para toda a gente?
Vivemos numa altura em que nunca se falou tanto de nutrição. Nunca tivemos tanta informação, tantos especialistas, tantos criadores de conteúdo... e, ao mesmo tempo, nunca foi tão difícil perceber em quem confiar.
Entre dietas da moda, restrições alimentares, gurus da nutrição, “hacks” milagrosos e opiniões completamente opostas, parece que toda a gente tem uma resposta diferente para a mesma pergunta.
E, no meio deste ruído todo, acabamos muitas vezes por perder aquilo que devia ser o mais importante: uma relação saudável com a comida.
E é precisamente por isso que a convidada de hoje faz tanto sentido.
Segundo o ChatGPT, a Eunice Gonçalves é nutricionista, criadora de conteúdo e dedica grande parte do seu trabalho a desmontar mitos, combater a desinformação e mostrar que a nutrição não precisa de ser vivida com culpa, extremismos ou medo.
Nesta conversa falamos dos perigos dos “What I Eat In A Day”, da quantidade absurda de desinformação que existe nas redes sociais, da cultura da magreza extrema, da pressão estética e da razão pela qual continuamos a confundir um corpo magro com um corpo saudável.
Falamos também de influencers que dão aconselhamento nutricional sem formação, de nutricionistas que promovem produtos e métodos altamente questionáveis, do exercício ilegal da profissão e do papel da Ordem dos Nutricionistas perante tudo isto.
Discutimos ainda a diferença entre experiência pessoal e evidência científica, a polarização cada vez maior na alimentação e aquilo que podemos fazer para distinguir ciência, opinião e simplesmente desinformação.
Mas, acima de tudo, tentamos responder a uma pergunta:
Como é que voltamos a olhar para a comida como algo que melhora a nossa vida... em vez de algo que a controla?

Segue a Eunice no Instagram: @eunicemgoncalves_
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Já reparaste que hoje toda a gente quer emagrecer... mas cada vez menos pessoas parecem estar verdadeiramente bem?Vivemos rodeados de dietas, desafios de 30 dias, "what I eat in a day", receitas milagrosas e corpos aparentemente perfeitos. Nunca houve tanta informação sobre alimentação e treino... e, ao mesmo tempo, nunca houve tanta culpa à volta da comida, tanta obsessão com o corpo e tanta gente perdida sem saber em quem acreditar.Há pessoas que passam anos a tentar mudar o corpo... sem perceberem que aquilo que realmente precisa de mudar é a relação que têm com ele.E é precisamente por isso que a nossa convidada de hoje é diferente.Segundo o ChatGPT, a Filipa Amendoeira é treinadora especializada em treino feminino e acompanha diariamente centenas de mulheres que estão cansadas de viver em ciclos de restrição, culpa e frustração. Mas há uma razão ainda mais importante para esta conversa.A Filipa sabe exatamente do que fala... porque já esteve do outro lado. Viveu uma anorexia, passou por uma compulsão alimentar e reconstruiu a sua relação com o corpo, com a comida e com o exercício. Hoje ajuda outras mulheres a fazer esse mesmo caminho.Nesta conversa vamos falar de desinformação, dos perigos das redes sociais, da pressão estética, dos desafios de 30 dias, do empreendedorismo... mas, acima de tudo, vamos tentar responder a uma pergunta:Como é que alguém cuida do corpo... sem deixar que isso lhe consuma a vida?Se alguma vez sentiste que nunca és suficiente, que tens de estar sempre em dieta, ou que as redes sociais te fazem sentir pior contigo próprio... este episódio é para ti.Segue a Filipa em https://www.instagram.com/filipaamendoeirapt/Se queres aumentar a conversão e retenção de clientes no teu negócio fitness, com metade da carga atual de trabalho, fala connosco sobre a tecnologia BMS em https://bmsnation.comSegue o nosso trabalho em https://www.instagram.com/thebmsnation

Já reparaste que no futebol moderno sabemos quantos metros um jogador correu, quantas acelerações fez, quanto dormiu, como se sente e até quantas vezes espirrou... mas continuamos sem conseguir responder à pergunta que vale milhões?"Vai lesionar-se ou não?"Todos os anos vemos clubes investir fortunas em GPS, plataformas de monitorização, inteligência artificial e equipas multidisciplinares. Recolhem-se milhares de dados por atleta. Criam-se dashboards impressionantes. Fazem-se previsões. Constroem-se modelos.Mas depois chega o domingo... e o melhor jogador da equipa lesiona-se na mesma.Será que estamos realmente mais perto de prever lesões? Ou apenas ficámos melhores a explicar o que aconteceu depois de acontecer?A verdade é que o corpo humano continua a ser um sistema incrivelmente complexo. E poucas pessoas passaram tanto tempo a tentar compreender essa complexidade como o nosso convidado de hoje.Segundo o ChatGPT, o Rúben Ferreira é fisioterapeuta, investigador, cofundador da Football Medicine, especialista em fisioterapia desportiva e atualmente trabalha no Sporting Clube de Portugal. Ao longo da sua carreira tem dedicado grande parte do seu trabalho à monitorização da carga, prevenção de lesões, maturação biológica de jovens atletas e regresso à competição após lesão.Mas o que mais me fascina no trabalho do Rúben é que ele não vive apenas no mundo da ciência nem apenas no terreno. Vive exatamente na interseção entre os dois. Entre aquilo que os artigos científicos dizem e aquilo que realmente acontece quando a bola começa a rolar.Hoje vamos falar sobre alguns dos temas mais polémicos do futebol moderno.Será possível prever lesões?Estamos a avaliar os jovens atletas da forma errada?A ciência está alinhada com a realidade do futebol profissional?Quem deve decidir quando um atleta regressa à competição?E o que vai acontecer quando a inteligência artificial começar a tomar decisões que hoje pertencem aos fisioterapeutas e médicos?Se trabalhas no desporto, se és treinador, fisioterapeuta, preparador físico ou simplesmente alguém fascinado pela forma como o corpo humano responde ao treino, à fadiga e à pressão competitiva, este episódio é para ti.Prepara-te porque esta conversa vai desafiar muitas das certezas que damos como adquiridas no futebol moderno.Segue o Rúben em https://www.instagram.com/rubenferreira_footballmedicine?igsh=OTZ3ZXV2bzZib2hzSe queres aumentar a conversão e retenção de clientes no teu negócio fitness, com metade da carga atual de trabalho, fala connosco sobre a tecnologia BMS em https://bmsnation.comSegue o nosso trabalho em https://www.instagram.com/thebmsnation

Hoje vamos entrar num mundo onde a linha entre disciplina e obsessão é muitas vezes mais ténue do que parece. Um mundo onde se fala muito de foco, consistência, transformação física e mentalidade de aço… mas onde também existe isolamento, pressão constante, relação extrema com o corpo, e uma exigência que pode consumir completamente a vida de alguém.
Porque preparar uma prova de bodybuilding natural não é só treinar pesado e comer arroz com frango. É viver durante meses com horários rígidos, energia limitada, fome constante, cardio, dúvidas, comparações, e uma pressão enorme para apresentar no palco uma versão quase “perfeita” de si próprio. E por trás da estética há sempre uma batalha mental que quase nunca aparece nas fotografias finais.
Hoje vamos olhar para esse processo de dois lados diferentes: o do treinador e o do atleta.
Do lado do treinador, existe a responsabilidade de montar uma estratégia física e psicológica, gerir expectativas, tomar decisões difíceis e perceber até onde puxar alguém sem o destruir no processo.
Do lado do atleta, existe a entrega total. A rotina, os sacrifícios, os momentos de motivação… e também os dias em que apetece desistir.
Os nossos convidados de hoje conhecem isso melhor do que ninguém.
Segundo o ChatGPT, Roberto Gomes é personal trainer e treinador de bodybuilding natural, alguém que acompanha atletas de forma muito próxima e que acredita numa preparação feita com método, exigência e consciência.
Sobre o Pedro Alves da Cunha, o ChatGPT refere um atleta que acabou de vencer a BIG FORCE NATURAL NATIONALS 2026,uma competição de bodybuilding natural, depois de passar por todo esse processo de transformação física e mental que vamos explorar hoje.
Se queres saber o que é que a preparação de um bodybuilder, o sofrimento, ego, identidade, disciplina e a obsessão com o corpo têm a ver com o teu dia-a-dia, este episódio é para ti.
Segue o Roberto e o Pedro em ⁠ https://www.instagram.com/primebyroberto/https://www.instagram.com/alvesdacunhapedro/
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