Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão?
Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando.
Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes.
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17:56
Episódio Bônus | Pais distraídos, filhos ansiosos: o impacto silencioso das telas
Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais!
Clique aqui para responder o formulário.
Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais.
Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração.
Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia.
No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação.
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19:52
#219 - Essencialismo: O Segredo para uma Vida Mais Leve e sem Estresse
Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo?
Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida.
Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito.
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17:59
#218 - Como Construir uma Autoestima Verdadeira Muito Além da Aparência
A autoestima é muito mais do que aparência.
Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como a capacidade de ser útil, resolver problemas e se desafiar, impacta diretamente sua confiança em si mesmo. Vamos falar sobre a importância da infância na construção da autoestima, como crenças limitantes afetam nossa vida adulta e como podemos mudar isso.
Descubra como fortalecer sua autoestima de forma verdadeira, com estratégias práticas e insights profundos.
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24:36
#217 - Obesidade Mental - Como o excesso de informações está sabotando sua vida
Nosso cérebro está sobrecarregado. Vivemos conectados, consumindo informações o tempo todo, e, no entanto, nunca estivemos tão ansiosos, improdutivos e esgotados. Isso é a obesidade mental – o excesso de estímulos que está minando nossa saúde emocional, nossa criatividade e até nossa capacidade de decisão.
Neste episódio vamos falar sobre o que é a obesidade mental, como ela afeta sua vida, e, claro, como começar a reverter esse quadro com dicas práticas e um olhar mais consciente sobre os conteúdos que consumimos.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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