Conversas de Elite

Ser agressivo é assim tão mau… ou será que aprendemos a rejeitar uma parte da nossa própria força? ⚡

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Soares, terapeuta e diretor clínico, para uma conversa sem filtros sobre força, sensibilidade, masculinidade, trauma e o desafio de viver com mais presença e consciência.
Exploramos porque tantas pessoas vivem em piloto automático, como o stress crónico e a desconexão emocional afetam o corpo e de que forma podemos recuperar equilíbrio através do autoconhecimento, terapia e regulação do sistema nervoso.
Neste episódio vais descobrir:
💪 Agressividade vs. Violência — A diferença entre força consciente e destruição. Como integrar energia masculina, vulnerabilidade e sensibilidade sem transformar intensidade em conflito.
🧠 O Piloto Automático e a Crise de Propósito — Porque tantas pessoas chegam aos 40 ou 50 anos desconectadas de si próprias e como recuperar alinhamento, direção e significado.
🌿 Stress, Trauma e os Sinais do Corpo — Como experiências da infância, padrões familiares e stress crónico moldam as nossas crenças, saúde e forma de estar na vida.
🧘 Regulação Emocional e Saúde Sustentável — O papel da respiração, meditação, terapia e dos pilares fundamentais da saúde para encontrar equilíbrio sem depender apenas de performance ou biohacks.

Ao longo da conversa, João Soares partilha aprendizagens do estágio em Medicina Chinesa na China, experiências em retiros de homens, a transformação de viver numa carrinha durante 50.000 km e a influência de autores como Gabor Maté e Mooji. #ConversasDeElite #Autoconhecimento #Masculinidade

00:00 — Introdução
00:56 — Apresentação de João Soares
02:40 — Propósito de Vida: Estamos Programados Para Evoluir?
03:42 — O Piloto Automático e a Armadilha da Rotina
06:35 — A Crise dos 40 Anos e a Roda do Rato
07:53 — Esta Pergunta Vai Mudar a Tua Vida
09:44 — Desconstruir Crenças e Descobrir Quem És
11:12 — Red Pill vs. Blue Pill: O Preço de Pensar Diferente
13:06 — Expansão da Consciência e Autorresponsabilização
16:25 — A Coragem de Mudar de Carreira
19:48 — Dor, Sistema Nervoso e Saúde
23:18 — Saúde Não É Performance: Quando Menos É Mais
25:07 — Como Encontrar Equilíbrio na Balança do Stress
27:15 — Masculinidade, Feminilidade e Sobrecarga Moderna
29:42 — Esgotamento Não É Fraqueza
31:01 — Respiração, Meditação e Autorregulação
34:48 — Agressividade vs. Violência: Qual a Diferença?
45:21 — O Que É a Masculinidade Nos Dias de Hoje?
53:42 — As Crenças de Infância Que Moldam a Nossa Vida
54:47 — A Lição de Bruce Lee: O Guerreiro no Jardim
55:59 — Integrar Força e Sensibilidade: O Caminho do Homem
59:05 — Retiros de Homens: O Que Realmente Acontece?
01:10:10 — O Estágio na China Que Mudou Tudo
01:13:02 — Viver Numa Carrinha e Redescobrir o Essencial
01:14:53 — Medicina Chinesa e Desenvolvimento da Consciência
01:14:57 — Candidata-te ao nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online01:16:16 — Ferramentas Para Gerir o Stress no Dia a Dia
01:19:05 — A Ilusão do Materialismo e do Estatuto
01:26:03 — Felicidade ou Serenidade: O Que Vale Mais?
01:31:02 — O Que o Ocidente Pode Aprender Com o Oriente
01:39:16 — Pessoas Altamente Sensíveis: Dom ou Desafio?
01:45:54 — Inteligência Emocional e Vulnerabilidade Masculina
01:50:01 — Treinar Para Saúde ou Para Performance?
01:58:36 — A Armadilha dos Biohacks
02:01:42 — Terapia Como Ferramenta de Crescimento
02:08:43 — Começar Pelo Básico: O Segredo da Saúde
02:15:05 — Trauma e Sistema Nervoso: A Ligação Invisível
02:22:02 — Traumas Geracionais e Padrões Familiares
02:27:43 — O Que É Realmente um Trauma?
02:35:38 — O Perigo da Busca Infinita por Validação
02:39:13 — Curar a Relação Com os Pais
02:44:29 — Como Encontrar o Especialista
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“A libido da mulher é como o cockpit de um avião.” ✈️
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Dr. Santiago Nunes e Dr. Rui Ribas, especialistas em saúde hormonal e medicina integrativa. Numa conversa sem tabus, abordam quando faz sentido recorrer à testosterona, porque o stress crónico é um dos maiores inimigos da saúde e o que homens e mulheres precisam realmente de saber sobre hormonas, libido e longevidade.
Prepara-te para descobrir:
🧪 Quando faz sentido recorrer à testosterona e quais são os erros mais comuns na reposição hormonal.
☀️ Porque questionam algumas recomendações atuais sobre a exposição solar e o impacto que o
estilo de vida tem na longevidade.
🧠 Como o stress crónico pode tornar-se um dos maiores inimigos da tua saúde.
🔥 Porque a libido feminina é muito mais complexa do que parece, por que razão agendar relações sexuais tende a falhar e porque muitos divórcios acontecem entre os 40 e os 50 anos.
Se queres compreender melhor o papel das hormonas e o impacto que têm no teu dia a dia, nas relações e na qualidade de vida, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Testosterona #Libido

00:00 — Introdução
01:14 — Apresentação: Dr. Rui Ribas e Dr. Santiago Nunes
01:45 — O Governo Americano Quer Testar Testosterona nos Militares a Partir dos 30 Anos
04:46 — É Adequado Medir — o Problema é o Que Vão Fazer com a Informação
07:23 — Quando é Que um Homem Deve Mesmo Pensar em Medir a Testosterona?
08:00 — Stresse Agudo vs. Stresse Crónico: Qual é o Verdadeiro Inimigo da Saúde?
09:31 — Sinais de Stresse Crónico: Insónia, Irritabilidade, Resistência à Insulina
11:18 — O Exercício Físico Como Melhor Aliado Contra o Stresse Crónico
13:13 — Estamos Todos em Jejum — e Porquê é um Stresse Bom
15:52 — Jejum Intermitente: Não é para Toda a Gente — o Porquê
16:32 — Cuidado com o Jejum em Mulheres com Pouca Massa Muscular
18:05 — Homens e Mulheres Reagem de Forma Diferente ao Jejum e ao Ciclo Menstrual
21:46 — Protetor Solar e Vitamina D: O Que Ninguém Conta
22:10 — FPS Acima de 30 Bloqueia 95% da Absorção de Vitamina D
23:52 — O Conselho Prático: 30 Minutos Sem Protetor, Depois Aplica
25:43 — A Vitamina D é uma Hormona, Não uma Vitamina
28:19 — Testosterona Livre vs. Total: O Que Realmente Importa e Porquê
29:04 — SHBG: Os "Carrinhos" Que Prendem a Testosterona e Como Reduzir
30:24 — Por Que a Pílula Anticoncepcional Mata o Líbido Feminino
31:04 — Obesidade e Aromatase: Como a Gordura Converte Testosterona em Estradiol
34:15 — Testosterona Fisiológica Protege o Coração — o Mito Que Persiste
51:01 — Resolver o Stresse para Recuperar o Líbido — Não é Testosterona Que Resolve
01:20:28 — O Cardiologista Que Achava Que Medicina Integrativa Era Picaretagem
01:23:06 — "Se Plantas um Estilo de Vida Inadequado, o Que é Que Vais Colher?"
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01:44:46 — Os Biomarcadores de Longevidade Que Realmente Importam
01:47:51 — Estatinas: Não São Tão Boas Nem Tão Más Como Dizem nas Redes Sociais
01:56:46 — Rotina Matinal Ideal para a Longevidade: Sol, Treino e Pensamentos
01:58:59 — Ozonoterapia para Dores nos Joelhos — Funciona?
02:00:47 — O Estudo da Coenzima Q10: -50% de Eventos Cardíacos — e Ninguém Fala Nisto
02:42:30 — A Resposta do Dr. Rui Ribas
02:44:23 — Como Seguir Dr. Rui Ribas e Dr. Santiago Nunes

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“Não me lembro de não querer ser atriz.” Mas foi preciso reinventar-se para descobrir quem realmente era. 🎭
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos @verakolodzig — atriz, apresentadora e criadora do podcast Kológica. Desde a estreia em “Jardins Proibidos” aos 14 anos até aos dias de hoje, partilha os bastidores da representação, a pressão da fama, os cinco anos em que se afastou das novelas e o percurso de transformação que mudou a forma como vê a vida.
Uma conversa sem filtros sobre carreira, identidade, saúde mental, relações e bem-estar.
Prepara-te para descobrir…
🎥 Como a novela “Jardins Proibidos” marcou a televisão portuguesa e porque acredita que a representação pode inspirar mudanças reais.
🧠 Porque começou a fazer terapia aos 30 anos, a frase que mudou a sua forma de viver — “Pode ser suave” — e a importância da curiosidade para deixar de julgar.
🎙️ Como nasceu o podcast Kológica, porque decidiu interrompê-lo e o impacto que teve na vida de centenas de ouvintes.
🌿 Os hábitos que mais valoriza, a estratégia que utiliza quando enfrenta grandes decisões e o sonho de criar um hotel dedicado ao bem-estar e à sustentabilidade.
Se procuras uma conversa inspiradora sobre autoconhecimento, saúde mental e crescimento pessoal, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #PodcastPortugal #Novelas
00:00 — Introdução
01:28 — Apresentação da Atriz Vera Kolodzig
04:43 — "Nunca Me Lembro de Não Querer Ser Atriz"
06:30 — Primeiro Casting aos 6 Anos e o Primeiro Trabalho na Televisão
06:53 — Teatro Amador aos 11 Anos e Estreia nos Jardins Proibidos aos 14
07:22 — O Impacto dos Jardins Proibidos na Televisão Portuguesa
10:22 — Da Fama ao Propósito: Como a Intenção de uma Atriz Muda Tudo
10:38 — 5 Anos Sem Fazer Novelas e o Regresso com Senhora do Mar (SIC)
12:19 — Como Uma Novela Portuguesa Pode Inspirar Alguém a Sair de Uma Relação Abusiva
17:11 — Como Lidar com a Rejeição Numa Carreira de Atriz
18:27 — O Truque Mental para Enfrentar Períodos Sem Trabalho
19:10 — Como Nasceu o Podcast Ecológica Durante a Pandemia
20:26 — O Maior Momento de Reinvenção Pessoal: A Pandemia de 2020
20:42 — Porque Começou Terapia aos 30 Anos e o Que Mudou
23:17 — O Lançamento do Podcast Kológica a 22 de Abril de 2020
24:06 — O Poder de Um Podcast: Mensagens de Ouvintes Que Mudaram de Vida
26:33 — A Verdade Sobre Porque Parou o Podcast Ecológica
34:00 — A Frase Que Mudou a Sua Forma de Decidir: "Quando Estou Numa Encruzilhada, Eu Espero"
38:03 — Porque as Melhores Conversas de Podcast São com Pessoas Sem Filtros
44:03 — Hábitos Saudáveis: Porque a Flexibilidade Bate Qualquer Regime Rígido
44:19 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
45:49 — Prática de Gratidão Antes de Dormir: Como Funciona na Vida Real
48:28 — Suplementação Diária: Ómega-3, B12, Vitamina D e Mais — O Que Toma e Porquê
51:26 — A Personagem Que Mais a Marcou: Maria do Clube (Acompanhante de Luxo)
53:04 — A Curiosidade Como Ferramenta para Eliminar o Julgamento
56:07 — Fascínio por True Crime e Psicologia da Mente Humana
58:34 — O Que Sente ao Interpretar Papéis Que Nunca Faria na Vida Real
01:00:07 — Como Aprendeu a Montar a Cavalo em 3 Dias com Modelagem PNL
01:04:00 — As 5 Perguntas para Criar Empatia com Qualquer Pessoa
01:06:25 — "Fiquei Mais Confortável Sem a Máscara de Personagem"
01:11:06 — O Programa Eco Reset no Canal Casa e Cozinha: Como Surgiu
01:12:56 — O Grande Sonho Revelado ao Vivo: Um Hotel de Bem-Estar e Sustentabilidade
01:18:24 — Quem É a Vera Kolodzig Sem Câmaras Nem Personagens?
01:21:14 — O Que Falta à Sociedade Moderna: Silêncio e Contacto com a Natureza
01:23:04 — Se Pudesse Tomar Café com Alguém: O Pai
01:24:24 — A Frase do Pai Que Nunca Esqueceu: "A Vida É Curta, Não Vale a Pena"
01:25:11 — Mensagem para Quem Está a Atravessar Uma Fase Difícil: "Pode Ser Suave"

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Levámos o cycling para a piscina — uma aula outdoor com DJ ao vivo e snacks para completar a experiência. Uma aula diferente de tudo o que já fizeste na PumpAddicted.🚴‍♂️ Cycling Outdoor🎧 DJ Set🍹 Snacks & boa energiaQueres viver a próxima? Fica atento às nossas redes para não perderes a próxima edição.00:00 - Fizemos uma Aula de Cycling... na Piscina!Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

Ainda acreditas que a consciência se limita ao cérebro? Ou será apenas o início? ✨

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Viola — investigador de espiritualidade e fundador de uma escola de desenvolvimento psíquico e de ciências esotéricas. Após afirmar ter vivido uma experiência fora do corpo apenas alguns dias após iniciar uma intensa prática de meditação, dedica-se hoje a explorar temas como a telepatia, a telequinese, as leis biológicas e a espiritualidade.

Uma conversa sem filtros sobre consciência, meditação, fenómenos psíquicos, religião, saúde emocional e a possibilidade de existir vida para além da que conhecemos na Terra.

Prepara-te para descobrir…
🧠 Porque acredita que a glândula pineal funciona como um “Wi-Fi biológico”, qual o papel da intuição e da telepatia e como viveu a sua primeira experiência fora do corpo.
🛸 O que defende sobre a Aliança Galáctica, os extraterrestres, a origem da consciência, os anéis de Van Allen e porque considera que o contacto com outras civilizações sempre existiu.
⚡ Como explica a telequinese, porque considera a visualização um erro, quais os rituais de limpeza energética que recomenda e como procura desenvolver capacidades psíquicas.
🍃 Porque relaciona as emoções com a doença, a sua visão sobre as leis biológicas, o método EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) no tratamento do trauma, a reencarnação, o Apocalipse e o propósito da experiência humana.

Se tens curiosidade sobre espiritualidade, consciência, fenómenos psíquicos e teorias alternativas sobre a realidade, este episódio vai desafiar muitas das tuas convicções. #ConversasDeElite #Extraterrestres #Espiritualidade

00:00 — Introdução
01:16 — Quem é João Viola?
02:21 — Como Desenvolver a Intuição no Dia a Dia
04:38 — Como Começou a Meditar Dias Inteiros Sem Comer
07:16 — A Primeira Experiência Fora do Corpo
09:50 — A Glândula Pineal É o Wi-Fi Biológico
13:04 — É Possível Perder-se no Além?
15:04 — A Mensagem Mais Forte Recebida de uma Entidade
17:27 — Como as Entidades Veem o Planeta Terra
19:01 — A Aliança Galáctica: A ONU do Universo
20:55 — Somos Governados por Entidades Superiores?
24:16 — O Deus da Bíblia É um Extraterrestre?
26:00 — A Origem da Fisicalidade e da Consciência
33:17 — Porque as Consciências Superiores Precisam de Experienciar a Fisicalidade
40:33 — As Regras do Jogo Terreno
41:56 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhament...
42:39 — O Que Levou João Viola à Meditação
44:49 — Viver Sem Medo do Julgamento Social
46:51 — Estamos a Viver o Apocalipse?
48:52 — O Contacto com Extraterrestres Sempre Existiu
50:04 — Religião, Dinheiro e Controlo: Porque Foi Escondido
56:18 — Telequinese: Como Funciona na Prática
01:02:06 — O Grande Segredo: Não Pensar, Não Visualizar
01:09:35 — Rituais de Limpeza para Fazer em Casa
01:14:31 — Toda a Gente Tem Entidades e Energias Pendentes
01:23:03 — Todas as Doenças Têm Origem Emocional?
01:29:04 — A Técnica de Desprogramação Emocional com os Dedos
01:30:08 — O Testemunho de David: Tumor Testicular e Terapia
01:36:31 — A Maior Mentira da Religião
01:41:23 — A Amnésia Terrena e os Anéis de Van Allen
01:48:24 — O Planeta Terra: Laboratório, Escola e Prisão Cognitiva
01:56:09 — Como Nos Preparar para Ascender
02:00:08 — O Fim Deste Simulador: Dilúvio e Sobrevivência
02:10:15 — O Que é a Aliança Galáctica?
02:20:19 — Escola Armonia e Viola: Cursos e Redes Sociais
02:22:05 — Mensagem para a Legião

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