Conversas de Elite

O que acontece realmente ao teu corpo num jejum extremo? Estarão os teus óculos a “viciar” a tua visão ou a esconder um problema maior? Que mitos persistem em torno da glândula pineal — e como distinguir o que é seguro daquilo que pode estar, silenciosamente, a prejudicar a tua saúde?

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Dra. Sara Marilyn, especialista em biohacking, para uma conversa honesta, direta e sem filtros sobre os limites da regeneração humana. Desmistificámos os perigos do jejum seco, os biohacks mal interpretados e as armadilhas de saúde que as redes sociais não te contam.

O que vais descobrir…
💧 Jejum Extremo: quando o benefício se torna um risco.
👁️ Visão: como proteger e regenerar a saúde ocular.
🛌 Biohacking: o impacto de dormir de boca aberta e o perigo invisível dos ecrãs.
🥗 Consciência Alimentar: a verdade sobre o vegetarianismo e as escolhas éticas.
🧠 Glândula Pineal: como distinguir a ciência das modas perigosas do mundo digital.

Um guia essencial para quem procura saúde real, clareza mental e hábitos que fazem, verdadeiramente, a diferença. #ConversasDeElite #Longevidade #Jejum

00:00 — Introdução
01:17 — Apresentação de Sara Marilyn: Biohacker e Especialista em Medicina Integrativa
01:54 — Benefícios do Pino: Porque Deves Fazer
10:56 — 3 Dias de Jejum: O Que Acontece ao Corpo
13:56 — O Que é o Jejum e Como Funciona no Organismo
18:16 — Jejum Seco: Riscos e Benefícios Explicados
19:54 — Jejum é Mesmo um Milagre?
23:56 — Que Doenças o Jejum Pode Ajudar a Prevenir
32:05 — A Regra Número 1 do Jejum: O Erro Mais Comum
42:43 — Usar Óculos é Normal? A Verdade Sobre a Visão
45:46 — É Possível Curar a Espondilite Anquilosante?
46:30 — Conversas de Elite com Magda Penteado: https://youtu.be/MoiL-mv3iaA
57:03 — Óculos de Luz Azul: Funcionam Mesmo?
01:00:35 — Dormir com a Boca Aberta: Impacto na Saúde
01:04:36 — O Que Acontece aos Olhos Após Um Dia ao Computador
01:07:54 — Alimentação Ética e Consciência Alimentar
02:00:34 — Vegetarianismo é Mau para os Animais?
02:18:34 — Redes Sociais e Encerramento

Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage
Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb
YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr
Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

O erro mais comum no pequeno-almoço está a prejudicar a tua energia — e provavelmente não sabes!
Será que o que comes de manhã está a ajudar o teu cérebro… ou a sabotá-lo? Como influenciam o açúcar, a insulina e as gorduras a tua concentração ao longo do dia? E que impacto podem as escolhas alimentares ter durante a gravidez, no pós-parto e até no desenvolvimento cerebral do bebé?
Neste episódio do Conversas de Elite, recebemos a nutricionista Daniela Seabra para uma conversa prática, clara e baseada em ciência sobre alimentação, energia metabólica e saúde cerebral. Falamos de hábitos reais do dia a dia, erros comuns em hotéis e soluções simples para começares o dia com mais vitalidade.
O que vais descobrir…
🧠 Nutrição e Cérebro: como certos pequenos-almoços provocam fadiga, fome precoce e nevoeiro cerebral.
🥑 Gorduras Saudáveis: o papel das boas gorduras no equilíbrio hormonal, cognitivo e na saciedade.
🤰 Desejos na Gravidez: mito ou verdade? O que o corpo realmente está a pedir.
Um episódio essencial para quem quer mais energia, clareza mental e saúde a longo prazo — através de escolhas alimentares simples, mas poderosas. #Gravidez #Longevidade #Nutricionista

00:00 — Introdução
00:39 — Apresentação de Daniela Seabra:    • O Segredo da Energia, Fertilidade e Bem-Es...  
01:21 — Nutrição e Cérebro: Nutrientes Essenciais para a Função Cognitiva
02:38 — Açúcar, Insulina e Energia: O Impacto no Corpo e no Cérebro
05:50 — Nevoeiro Cerebral e Neuroinflamação: Causas Ocultas
06:46 — Bases para uma Alimentação Equilibrada no Dia a Dia
08:27 — Gorduras Saudáveis: Porque São Essenciais para o Cérebro
09:35 — Suplementação na Gravidez e Desenvolvimento Cerebral do Bebé
10:29 — Desejos Alimentares na Gravidez: O Que Significam
12:39 — Planeamento Nutricional Antes da Gravidez
14:42 — Ómega-3 e Nutrientes Essenciais para o Cérebro
17:26 — Como Surgiu o Interesse pela Nutrição Funcional
19:32 — O Que é a Nutrição Funcional e Como Funciona
20:33 — Ambiente Intrauterino, Infância e Neurodesenvolvimento
22:54 — Microbiota, Antibióticos e Desenvolvimento do Cérebro
25:01 — Alimentação, Emoções e Relações Pessoais
26:08 — Como Prevenir o Alzheimer com Estilo de Vida
27:07 — Alzheimer e o Impacto do Estilo de Vida Moderno
28:23 — Mensagem para a Legião

Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage
Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb
YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr
Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

O que realmente importa na chegada de um bebé?

Como distinguir o essencial do supérfluo, evitar erros comuns, tomar decisões conscientes e proteger a saúde mental numa fase tão intensa?

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Núria Durães, enfermeira especialista em obstetrícia, para uma conversa honesta, direta e profundamente esclarecedora sobre saúde infantil, preparação para a chegada do bebé e os desafios reais da parentalidade no mundo atual.

O que vais descobrir…
🍼 Essencial vs. Supérfluo: compras inteligentes, “menos é mais” e o que nunca deves aceitar em segunda mão;🤱 Ligação Mãe-Bebé: a importância do contacto físico, o “vício do colo” e como acalmar verdadeiramente um recém-nascido;
🏥 Hospitais Públicos vs. Privados: carreira, formação, mitos e como tomar decisões informadas;
📱 Pressão Digital: redes sociais, a armadilha da comparação e o impacto na saúde mental dos pais.

Um episódio humano, transformador e indispensável para quem quer criar bebés mais felizes, pais mais tranquilos e famílias mais conscientes. #Parentalidade #Gravidez #ConversasDeElite

00:00 – Introdução01:08 – “Fui Mãe… e Agora?”: Primeiros Desafios e Emoções da Maternidade
07:27 – Paixão Pela Enfermagem Obstétrica: História e Motivação da Especialista
13:15 – Público vs. Privado na Saúde: Principais Lacunas do SNS em Portugal
15:11 – Problemas no Setor Privado de Saúde
17:17 – Falta de Investimento na Formação em Saúde
19:32 – SNS Como Negócio em Portugal: Implicações Para Pais e Bebés
28:13 – Compras Desnecessárias Para o Bebé: Como Simplificar
30:04 – Menos é Mais na Preparação Para o Bebé
36:56 – Bebés Nascem Inchados: O Que É Normal
41:30 – Ligação Mãe-Bebé e Contacto Físico: Importância do Colo e Toque
54:29 – Vivemos Numa Sociedade Com Falta de Colo
59:49 – O Que Realmente Acalma Um Bebé
01:02:45 – Linguagem do Bebé: Tipos de Choro e Sinais de Fome e Sono
01:03:37 – Amamentação: Benefícios, Dificuldades Iniciais e Dicas Práticas
01:10:35 – Mitos Sobre Bebés: Colo Vicia? Deixar Chorar Faz Mal? Alimentação Correta
01:18:16 – Relação do Casal Após o Bebé: Manter a Conexão no Pós-Parto
01:21:47 – Sono do Bebé e dos Pais: O Que É Normal nos Primeiros Meses
01:24:02 – Divisão de Tarefas Com o Recém-Nascido: Estratégias Para o Casal
01:29:10 – Hormonas no Pós-Parto: Baby Blues, Emoções e Adaptação
01:46:42 – Informação vs. Medo na Parentalidade
01:48:13 – Alimentação da Mãe no Pós-Parto: O Que Comer Para Recuperar Energia
02:05:17 – Redes Sociais e Pressão nos Pais

Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage
Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb
YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr
Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

No episódio de hoje do Conversas de Elite, o psiquiatra e nutrólogo Frederico Porto, filho do Dr. Lair Ribeiro, explica como a alimentação, a respiração e o conceito da jornada do herói podem influenciar a saúde mental. Descobre de que forma a inflamação silenciosa, o excesso de ómega-6 e a ruminação mental afetam o corpo e a mente, e aprende estratégias práticas para transformar desafios em crescimento pessoal. Não percas esta conversa que cruza nutrição, psicologia e desenvolvimento humano para uma vida mais equilibrada e consciente. #FredericoPorto #ConversasDeElite #SistemaNervoso

00:00 – Introdução
00:45 – Apresentação de Frederico Porto: Psiquiatra e Nutrólogo
01:18 – Autoconhecimento e Mudança de Hábitos
01:48 – O Poder da Respiração
02:19 – Sistema Nervoso e Respiração Consciente
03:25 – Respiração e Regulação Emocional
04:35 – Técnicas de Respiração para a Ansiedade
05:35 – Predomínio do Sistema Nervoso Simpático na Vida Moderna
05:50 – Saúde Mental e Hábitos Transformadores
06:21 – As Quatro Dimensões da Realidade Humana
06:49 – Impacto da Dieta e Alterações Alimentares
09:13 – Consequências da Vida Moderna e Isolamento Social
11:06 – Importância das Relações Sociais
11:41 – Ruminação, Solidão e Saúde Mental
12:49 – Comparação Social e Redes Sociais
14:41 – Viés de Sobrevivência e Autoperceção
15:55 – Consciência do “Self” e Meditação
17:11 – Filosofia, Alma e Sentido de Vida
18:32 – Hierarquia de Valores e Virtudes
21:51 – Propósito, Autoconhecimento e Jornada do Herói
25:08 – A Jornada do Herói e o Servir
26:11 – Demónios Internos e Integração da Sombra
30:27 – Exemplo Pessoal de Superação e Diálogo Interno
31:24 – Apoio Mútuo e Exemplos de Superação
32:40 – Lair Ribeiro: História do Pai e Revoluções na Medicina Integrativa
35:18 – Mensagem para a Legião

Facebook:   / davidaraujofanpage  
Instagram:   / davidaraujobb  
YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr
Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

Neste episódio do podcast, recebemos Cuca Roseta e Manuel Rodrigues para uma conversa profunda sobre música, yoga, espiritualidade, fama, saúde e percurso pessoal. Ao longo do episódio exploramos o fado como linguagem universal, o impacto do yoga na vida quotidiana, o método Precision Flow, a gestão da carreira artística, a alta performance, os hábitos de saúde e a relação entre corpo, mente e propósito.

Cuca Roseta partilha a sua experiência como artista internacional, abordando os desafios da fama, da maternidade e da gestão de carreira, enquanto Manuel Rodrigues reflete sobre o seu percurso no yoga, a espiritualidade aplicada, a disciplina, a energia vital e o equilíbrio.

Uma conversa honesta e inspiradora sobre identidade, sucesso, sacrifício, criatividade e bem-estar. #CucaRoseta #Fado #Yoga

00:00 – Introdução
02:27 – Cuca Roseta e Manu Rodrigues: Nomes Artísticos, Identidade Pessoal e Apelidos
03:41 – Como Manuel Rodrigues Começou no Yoga
04:28 – Yoga, Artes Marciais e Surf como Estilo de Vida
06:20 – Método Precision Flow e Formação de Professores
09:13 – Ensino Internacional e Reconhecimento do Precision Flow
10:30 – Benefícios do Yoga na Saúde e no Dia a Dia
11:35 – Primeiras Aulas de Yoga e Metodologia de Ensino
15:28 – Teacher Training e Universalidade do Yoga
16:39 – Fado como Música Universal
22:29 – Vida de Artista, Viagens e Maternidade
23:01 – Hungria com o Presidente
28:21 – Improviso, Stress e Missão Artística
30:19 – Experiência com Andrea Bocelli
31:53 – Fama, Imagem Pública e Humanização do Artista
34:56 – Sacrifícios, Disciplina e Caminho para o Sucesso
37:14 – Gestão da Fama e Definição de Limites Pessoais
41:00 – Lado Menos Visível da Fama
42:20 – Vida de Casal, Liderança e Solidão
42:35 – Esquecimento da Fama na Relação Pessoal
45:33 – Sacrifício, Intensidade e Alma Antiga
50:03 – Humildade, Dom e Espiritualidade
51:58 – Concerto da Cuca ao Vivo
53:20 – Sensibilidade Musical e Relação com a Banda
57:15 – Gestão de Carreira e Desafios Empresariais
58:32 – Sorte e Desafios de Ser Artista Musical
01:00:11 – Saúde, Hábitos Diários e Alta Performance
01:02:52 – Dieta Ayurvédica e Equilíbrio do Corpo
01:04:42 – Aceitar o Erro e Ouvir o Corpo
01:07:19 – Formação Académica à Carreira Musical
01:14:13 – O Que é o Fado: Emoção, Verdade e Identidade
01:18:09 – Espiritualidade, Deus e Filosofia do Yoga
01:25:09 – Transcendência, Enraizamento e Prática Consciente
01:26:33 – Relações Tóxicas com o Ginásio
01:27:26 – Einstein e a Conexão com o Yoga
01:31:43 – Respiração, Individualidade e Prática Personalizada
01:38:12 – Métodos de Yoga e Filosofia Precision Flow
01:42:52 – Artes Marciais e Adaptação ao Yoga
01:46:14 – Concertos Internacionais e Impacto Cultural
01:49:45 – Fado, Funk e Cultura Musical Atual
01:54:20 – Mitos do Yoga e Práticas Inclusivas
02:02:19 – Arrogância vs. Aceitação
02:11:09 – Energia Vital, Longevidade e Juventude Interior
02:18:11 – Autoestima, Aparência e Felicidade
02:19:21 – Jornada e Caminho Pessoal
02:20:48 – Como Gerir e Conter Energia Pessoal
02:23:37 – Dever de Cuidar de Si Antes de Ajudar
02:25:23 – Adaptação em Concertos e Treinos
02:26:58 – Qualidades e Defeitos do Povo Português
02:34:13 – Transformar Tristeza em Arte
02:35:40 – Altos e Baixos da Carreira da Cuca
02:41:22 – Busca Incessante pela Pólvora
02:51:05 – Envelhecer com Alegria e Aceitação
02:54:16 – Funk: Contexto e Influência Cultural
02:58:43 – Autenticidade e Corpo
03:04:09 – Mensagem para a Legião

Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage
Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb
YouTube: https://bit.ly/2GO7nVr
Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy