Conversas de Elite

“A libido da mulher é como o cockpit de um avião.” ✈️
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Dr. Santiago Nunes e Dr. Rui Ribas, especialistas em saúde hormonal e medicina integrativa. Numa conversa sem tabus, abordam quando faz sentido recorrer à testosterona, porque o stress crónico é um dos maiores inimigos da saúde e o que homens e mulheres precisam realmente de saber sobre hormonas, libido e longevidade.
Prepara-te para descobrir:
🧪 Quando faz sentido recorrer à testosterona e quais são os erros mais comuns na reposição hormonal.
☀️ Porque questionam algumas recomendações atuais sobre a exposição solar e o impacto que o
estilo de vida tem na longevidade.
🧠 Como o stress crónico pode tornar-se um dos maiores inimigos da tua saúde.
🔥 Porque a libido feminina é muito mais complexa do que parece, por que razão agendar relações sexuais tende a falhar e porque muitos divórcios acontecem entre os 40 e os 50 anos.
Se queres compreender melhor o papel das hormonas e o impacto que têm no teu dia a dia, nas relações e na qualidade de vida, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Testosterona #Libido

00:00 — Introdução
01:14 — Apresentação: Dr. Rui Ribas e Dr. Santiago Nunes
01:45 — O Governo Americano Quer Testar Testosterona nos Militares a Partir dos 30 Anos
04:46 — É Adequado Medir — o Problema é o Que Vão Fazer com a Informação
07:23 — Quando é Que um Homem Deve Mesmo Pensar em Medir a Testosterona?
08:00 — Stresse Agudo vs. Stresse Crónico: Qual é o Verdadeiro Inimigo da Saúde?
09:31 — Sinais de Stresse Crónico: Insónia, Irritabilidade, Resistência à Insulina
11:18 — O Exercício Físico Como Melhor Aliado Contra o Stresse Crónico
13:13 — Estamos Todos em Jejum — e Porquê é um Stresse Bom
15:52 — Jejum Intermitente: Não é para Toda a Gente — o Porquê
16:32 — Cuidado com o Jejum em Mulheres com Pouca Massa Muscular
18:05 — Homens e Mulheres Reagem de Forma Diferente ao Jejum e ao Ciclo Menstrual
21:46 — Protetor Solar e Vitamina D: O Que Ninguém Conta
22:10 — FPS Acima de 30 Bloqueia 95% da Absorção de Vitamina D
23:52 — O Conselho Prático: 30 Minutos Sem Protetor, Depois Aplica
25:43 — A Vitamina D é uma Hormona, Não uma Vitamina
28:19 — Testosterona Livre vs. Total: O Que Realmente Importa e Porquê
29:04 — SHBG: Os "Carrinhos" Que Prendem a Testosterona e Como Reduzir
30:24 — Por Que a Pílula Anticoncepcional Mata o Líbido Feminino
31:04 — Obesidade e Aromatase: Como a Gordura Converte Testosterona em Estradiol
34:15 — Testosterona Fisiológica Protege o Coração — o Mito Que Persiste
51:01 — Resolver o Stresse para Recuperar o Líbido — Não é Testosterona Que Resolve
01:20:28 — O Cardiologista Que Achava Que Medicina Integrativa Era Picaretagem
01:23:06 — "Se Plantas um Estilo de Vida Inadequado, o Que é Que Vais Colher?"
01:27:03 — Candidata-te ao nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
01:44:46 — Os Biomarcadores de Longevidade Que Realmente Importam
01:47:51 — Estatinas: Não São Tão Boas Nem Tão Más Como Dizem nas Redes Sociais
01:56:46 — Rotina Matinal Ideal para a Longevidade: Sol, Treino e Pensamentos
01:58:59 — Ozonoterapia para Dores nos Joelhos — Funciona?
02:00:47 — O Estudo da Coenzima Q10: -50% de Eventos Cardíacos — e Ninguém Fala Nisto
02:42:30 — A Resposta do Dr. Rui Ribas
02:44:23 — Como Seguir Dr. Rui Ribas e Dr. Santiago Nunes

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“Não me lembro de não querer ser atriz.” Mas foi preciso reinventar-se para descobrir quem realmente era. 🎭
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos @verakolodzig — atriz, apresentadora e criadora do podcast Kológica. Desde a estreia em “Jardins Proibidos” aos 14 anos até aos dias de hoje, partilha os bastidores da representação, a pressão da fama, os cinco anos em que se afastou das novelas e o percurso de transformação que mudou a forma como vê a vida.
Uma conversa sem filtros sobre carreira, identidade, saúde mental, relações e bem-estar.
Prepara-te para descobrir…
🎥 Como a novela “Jardins Proibidos” marcou a televisão portuguesa e porque acredita que a representação pode inspirar mudanças reais.
🧠 Porque começou a fazer terapia aos 30 anos, a frase que mudou a sua forma de viver — “Pode ser suave” — e a importância da curiosidade para deixar de julgar.
🎙️ Como nasceu o podcast Kológica, porque decidiu interrompê-lo e o impacto que teve na vida de centenas de ouvintes.
🌿 Os hábitos que mais valoriza, a estratégia que utiliza quando enfrenta grandes decisões e o sonho de criar um hotel dedicado ao bem-estar e à sustentabilidade.
Se procuras uma conversa inspiradora sobre autoconhecimento, saúde mental e crescimento pessoal, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #PodcastPortugal #Novelas
00:00 — Introdução
01:28 — Apresentação da Atriz Vera Kolodzig
04:43 — "Nunca Me Lembro de Não Querer Ser Atriz"
06:30 — Primeiro Casting aos 6 Anos e o Primeiro Trabalho na Televisão
06:53 — Teatro Amador aos 11 Anos e Estreia nos Jardins Proibidos aos 14
07:22 — O Impacto dos Jardins Proibidos na Televisão Portuguesa
10:22 — Da Fama ao Propósito: Como a Intenção de uma Atriz Muda Tudo
10:38 — 5 Anos Sem Fazer Novelas e o Regresso com Senhora do Mar (SIC)
12:19 — Como Uma Novela Portuguesa Pode Inspirar Alguém a Sair de Uma Relação Abusiva
17:11 — Como Lidar com a Rejeição Numa Carreira de Atriz
18:27 — O Truque Mental para Enfrentar Períodos Sem Trabalho
19:10 — Como Nasceu o Podcast Ecológica Durante a Pandemia
20:26 — O Maior Momento de Reinvenção Pessoal: A Pandemia de 2020
20:42 — Porque Começou Terapia aos 30 Anos e o Que Mudou
23:17 — O Lançamento do Podcast Kológica a 22 de Abril de 2020
24:06 — O Poder de Um Podcast: Mensagens de Ouvintes Que Mudaram de Vida
26:33 — A Verdade Sobre Porque Parou o Podcast Ecológica
34:00 — A Frase Que Mudou a Sua Forma de Decidir: "Quando Estou Numa Encruzilhada, Eu Espero"
38:03 — Porque as Melhores Conversas de Podcast São com Pessoas Sem Filtros
44:03 — Hábitos Saudáveis: Porque a Flexibilidade Bate Qualquer Regime Rígido
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45:49 — Prática de Gratidão Antes de Dormir: Como Funciona na Vida Real
48:28 — Suplementação Diária: Ómega-3, B12, Vitamina D e Mais — O Que Toma e Porquê
51:26 — A Personagem Que Mais a Marcou: Maria do Clube (Acompanhante de Luxo)
53:04 — A Curiosidade Como Ferramenta para Eliminar o Julgamento
56:07 — Fascínio por True Crime e Psicologia da Mente Humana
58:34 — O Que Sente ao Interpretar Papéis Que Nunca Faria na Vida Real
01:00:07 — Como Aprendeu a Montar a Cavalo em 3 Dias com Modelagem PNL
01:04:00 — As 5 Perguntas para Criar Empatia com Qualquer Pessoa
01:06:25 — "Fiquei Mais Confortável Sem a Máscara de Personagem"
01:11:06 — O Programa Eco Reset no Canal Casa e Cozinha: Como Surgiu
01:12:56 — O Grande Sonho Revelado ao Vivo: Um Hotel de Bem-Estar e Sustentabilidade
01:18:24 — Quem É a Vera Kolodzig Sem Câmaras Nem Personagens?
01:21:14 — O Que Falta à Sociedade Moderna: Silêncio e Contacto com a Natureza
01:23:04 — Se Pudesse Tomar Café com Alguém: O Pai
01:24:24 — A Frase do Pai Que Nunca Esqueceu: "A Vida É Curta, Não Vale a Pena"
01:25:11 — Mensagem para Quem Está a Atravessar Uma Fase Difícil: "Pode Ser Suave"

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Levámos o cycling para a piscina — uma aula outdoor com DJ ao vivo e snacks para completar a experiência. Uma aula diferente de tudo o que já fizeste na PumpAddicted.🚴‍♂️ Cycling Outdoor🎧 DJ Set🍹 Snacks & boa energiaQueres viver a próxima? Fica atento às nossas redes para não perderes a próxima edição.00:00 - Fizemos uma Aula de Cycling... na Piscina!Facebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy

Ainda acreditas que a consciência se limita ao cérebro? Ou será apenas o início? ✨

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Viola — investigador de espiritualidade e fundador de uma escola de desenvolvimento psíquico e de ciências esotéricas. Após afirmar ter vivido uma experiência fora do corpo apenas alguns dias após iniciar uma intensa prática de meditação, dedica-se hoje a explorar temas como a telepatia, a telequinese, as leis biológicas e a espiritualidade.

Uma conversa sem filtros sobre consciência, meditação, fenómenos psíquicos, religião, saúde emocional e a possibilidade de existir vida para além da que conhecemos na Terra.

Prepara-te para descobrir…
🧠 Porque acredita que a glândula pineal funciona como um “Wi-Fi biológico”, qual o papel da intuição e da telepatia e como viveu a sua primeira experiência fora do corpo.
🛸 O que defende sobre a Aliança Galáctica, os extraterrestres, a origem da consciência, os anéis de Van Allen e porque considera que o contacto com outras civilizações sempre existiu.
⚡ Como explica a telequinese, porque considera a visualização um erro, quais os rituais de limpeza energética que recomenda e como procura desenvolver capacidades psíquicas.
🍃 Porque relaciona as emoções com a doença, a sua visão sobre as leis biológicas, o método EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) no tratamento do trauma, a reencarnação, o Apocalipse e o propósito da experiência humana.

Se tens curiosidade sobre espiritualidade, consciência, fenómenos psíquicos e teorias alternativas sobre a realidade, este episódio vai desafiar muitas das tuas convicções. #ConversasDeElite #Extraterrestres #Espiritualidade

00:00 — Introdução
01:16 — Quem é João Viola?
02:21 — Como Desenvolver a Intuição no Dia a Dia
04:38 — Como Começou a Meditar Dias Inteiros Sem Comer
07:16 — A Primeira Experiência Fora do Corpo
09:50 — A Glândula Pineal É o Wi-Fi Biológico
13:04 — É Possível Perder-se no Além?
15:04 — A Mensagem Mais Forte Recebida de uma Entidade
17:27 — Como as Entidades Veem o Planeta Terra
19:01 — A Aliança Galáctica: A ONU do Universo
20:55 — Somos Governados por Entidades Superiores?
24:16 — O Deus da Bíblia É um Extraterrestre?
26:00 — A Origem da Fisicalidade e da Consciência
33:17 — Porque as Consciências Superiores Precisam de Experienciar a Fisicalidade
40:33 — As Regras do Jogo Terreno
41:56 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhament...
42:39 — O Que Levou João Viola à Meditação
44:49 — Viver Sem Medo do Julgamento Social
46:51 — Estamos a Viver o Apocalipse?
48:52 — O Contacto com Extraterrestres Sempre Existiu
50:04 — Religião, Dinheiro e Controlo: Porque Foi Escondido
56:18 — Telequinese: Como Funciona na Prática
01:02:06 — O Grande Segredo: Não Pensar, Não Visualizar
01:09:35 — Rituais de Limpeza para Fazer em Casa
01:14:31 — Toda a Gente Tem Entidades e Energias Pendentes
01:23:03 — Todas as Doenças Têm Origem Emocional?
01:29:04 — A Técnica de Desprogramação Emocional com os Dedos
01:30:08 — O Testemunho de David: Tumor Testicular e Terapia
01:36:31 — A Maior Mentira da Religião
01:41:23 — A Amnésia Terrena e os Anéis de Van Allen
01:48:24 — O Planeta Terra: Laboratório, Escola e Prisão Cognitiva
01:56:09 — Como Nos Preparar para Ascender
02:00:08 — O Fim Deste Simulador: Dilúvio e Sobrevivência
02:10:15 — O Que é a Aliança Galáctica?
02:20:19 — Escola Armonia e Viola: Cursos e Redes Sociais
02:22:05 — Mensagem para a Legião

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Esta meditação guiada foi criada para te ajudar a adormecer em apenas 6 minutos. Através de respiração lenta e relaxamento progressivo do corpo, vais soltar a tensão do dia e entrar num estado de calma profunda — ideal para quem sofre de insónias, ansiedade noturna ou simplesmente demora a desligar a mente.
🎧 Ouve de auscultadores, deitado, com os olhos fechados. Deixa o vídeo correr até ao fim — o som continua suave para não te acordar.
Esta meditação é perfeita para:
Adormecer rapidamente, mesmo em noites difíceis;
Acalmar a mente depois de um dia stressante;
Criar uma rotina de sono mais saudável.
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📩 Partilha com alguém que precise de dormir melhor esta noite. #Meditar #SonoProfundo #Yoga
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