Conversas de Elite

Estivemos presentes num evento de empreendedorismo em Cascais, onde tivemos a oportunidade de entrevistar três personalidades inspiradoras, cada uma com uma história, visão e experiência únicas sobre sucesso, negócios e desenvolvimento pessoal.Entre os convidados esteve Elvira, que partilhou a sua perspetiva sobre empreendedorismo, organização e a importância de encontrar motivação para continuar a evoluir todos os dias. Durante a conversa, falou sobre a forma como gere os seus diferentes projetos, a paixão por criar constantemente algo novo e a importância de acreditar nas próprias ideias, mesmo quando parecem impossíveis para os outros.O Conselho de uma Produtora de Hollywood para Quem Tem Grandes Sonhos Estas foram apenas algumas das reflexões partilhadas ao longo do evento. Assista ao vídeo completo para descobrir todos os conselhos, histórias e experiências que os três entrevistados trouxeram para esta conversa.00:00 – Evento de Empreendedorismo em Cascais00:36 – Elvira Paterson-Gavrilova: A Mulher Que Constrói Bunkers e Faz Filmes00:56 – Como Gerir Vários Negócios ao Mesmo Tempo01:57 – O Segredo da Motivação Diária02:46 – Onde Encontrar Energia para Vencer03:45 – Bunkers ou Hollywood? A Resposta Surpreende04:10 – O Verdadeiro Propósito da Empresária05:09 – Izabel de Paula: A Ligação Entre Corpo e Sucesso06:31 – A Rotina Matinal dos Resultados07:38 – Como Modelar o Corpo Sem Máquinas08:15 – A Jornada como Atleta Oficial BSN08:37 – Fábio Fernandes: O Que Faz um Cliente Ficar09:12 – O Erro Que Muitos PTs Cometem10:10 – Porque Ser Humano Vale Mais Que Ser Técnico10:35 – Networking: A Chave do Crescimento10:51 – O Que os Empreendedores Têm em Comum11:26 – Porque o Fracasso Vem Antes do Sucesso

O HYROX é apenas mais uma moda do fitness… ou veio para ficar? 🚨
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos David Queiroz — campeão europeu, top 20 mundial e ex-militar dos Comandos — e Bernardo Branco — coach e atleta competitivo — para uma conversa profunda sobre o fenómeno HYROX, performance, disciplina, propósito e a mentalidade necessária para vencer dentro e fora da competição.
Com milhares de novos praticantes a aderir todos os anos, o HYROX tornou-se uma das modalidades que mais cresce no mundo, atraindo tanto atletas de elite como pessoas que procuram sair do sedentarismo e recuperar a melhor versão de si próprias; mas afinal, o que explica este crescimento explosivo? Será apenas uma tendência passageira ou o início de uma nova era do fitness competitivo?
Ao longo da conversa, exploramos o impacto do background militar na construção do carácter, a importância do sentido de missão, o papel do desporto no desenvolvimento pessoal e os princípios que distinguem quem avança de quem fica parado.
Prepara-te para descobrir…
🏃 Porque é que o HYROX está a conquistar milhares de pessoas e como qualquer pessoa pode começar, mesmo sem experiência em competição.
⚔️ Como a disciplina, a resiliência e a mentalidade militar podem transformar a tua performance no desporto, nos negócios e na vida.
🎯 Porque é que o propósito supera a motivação e o que distingue quem evolui constantemente de quem desiste perante as dificuldades.
🏆 Os segredos dos atletas de elite: preparação, recuperação, prevenção de lesões e o futuro de uma modalidade que está a mudar o fitness mundial.Se procuras melhorar a tua condição física e desenvolver uma mentalidade mais forte, este episódio é para ti. #ConversasDeElite #Tropa #HYROX
00:00 - Introdução
01:15 - David Queiroz e Bernardo Branco: Performance, Competição e Bastidores
02:04 - O Fenómeno HYROX: Porque Está a Atrair Tanta Gente?
07:08 - Modas no Fitness: TRX, Zumba, CrossFit… O Que Vem a Seguir?
10:30 - A Explosão do Fitness Competitivo: De 600 a 13.000 Atletas
13:22 - Elite vs Longevidade: Objetivos de um Atleta
16:08 - Background Militar: Como os Comandos Moldaram David Queiroz
19:01 - Má Decisão vs Indecisão: O Que é Mais Perigoso?
21:01 - Do Futebol aos Comandos: A História de David
27:23 - Bernardo Branco: Do Preparador Físico ao Instrutor
29:08 - Senso de Missão: É Preciso Sair da Zona de Conforto?
34:37 - Como Encontrar o Propósito e Evoluir
39:14 - Tropa Obrigatória: Disciplina, Valores e Formação
42:48 - O Papel do Desporto na Construção de Caráter
48:50 - Como se Constrói uma Comunidade Forte
57:36 - Como Funciona uma Prova HYROX? Guia Completo
59:25 - Campeão Europeu e Top 20 Mundial: A História do Título
01:02:34 - Começar no HYROX: O Que Fazer e Evitar
01:09:26 - HYROX Pro vs Open: Qual a Categoria Certa?
01:13:02 - HYROX vs CrossFit: Diferenças e Semelhanças
01:17:04 - Negócio Fitness: Mercado, Preços e Oportunidades
01:25:49 - O Caminho do Homem: Felicidade ou Propósito?
01:30:06 - Lesões no HYROX: Mitos, Realidade e Prevenção
01:36:22 - Principais Aprendizagens da Competição
01:39:36 - Rotina de Treino de um Atleta Semiprofissional
01:45:12 - Suplementação para Performance: O Que Funciona?
01:47:52 - Mentalidade dos Campeões: Ronaldo ou Phelps?
01:49:33 - Army Performance: Comunidade e Mensagem Final

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Os péptidos podem mesmo revolucionar a medicina… ou estamos apenas a exagerar o seu potencial? 🚨

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos o Rodrigo Ayoub para uma conversa profunda sobre péptidos, longevidade, medicina regenerativa, performance física e os avanços científicos que estão a transformar a forma como cuidamos da nossa saúde.Substâncias como o GHK-Cu (o “péptido da beleza”), o Epitalon (associado à longevidade) e o KPV (ligado ao controlo da inflamação) passaram dos laboratórios para o centro das atenções de médicos, atletas e entusiastas da otimização humana.

Mas o que diz, na verdade, a ciência? Funcionam? São seguros? Quais os riscos da automedicação e do mercado negro destas substâncias?

Prepara-te para descobrir:
🧬 O que a ciência atual revela sobre os péptidos e o seu papel na medicina moderna.
✨ O potencial do GHK-Cu, Epitalon e KPV na regeneração, longevidade e performance.
📈 A relação entre IGF-1, crescimento celular, envelhecimento e risco de cancro.
⚠️ Os perigos da automedicação e da utilização sem supervisão médica.Se queres chegar aos 120 anos com vitalidade, este episódio vai mudar a forma como olhas para a tua saúde. #ConversasDeElite #Longevidade #Peptides

00:00 — Introdução
01:09 — Conversas de Elite com Rodrigo Ayoub: https://youtu.be/2o3WOCYeyV4
05:22 — O Que São Péptidos e Como Funcionam?
09:35 — É Seguro Tomar Péptidos? Riscos e Benefícios
11:02 — Oxitocina: A Hormona da Ligação e do Bem-Estar
15:43 — O Péptido da Beleza: Pele Mais Jovem e Saudável
17:15 — Como os Péptidos Estão a Revolucionar a Medicina
23:31 — IGF-1 em Excesso: Os Perigos Que Poucos Conhecem
26:09 — Os Maiores Mitos Sobre Péptidos
31:56 — Prozis: Suplementação, Marketing e Controvérsias
36:44 — Os Perigos das Redes Socias
37:47 — Epitalon: O Péptido da Longevidade
42:55 — Os Péptidos Que Rodrigo Ayoub Utiliza
56:08 — KEV: O Que Está a Mudar na Saúde e Performance
58:50 — O Futuro da Medicina Regenerativa
01:07:44 — Comprar Péptidos no Mercado Negro: Vale o Risco?
01:09:56 — Péptidos e Cancro: O Que Diz a Ciência?
01:13:45 — Os 3 Péptidos Mais Promissores da Atualidade

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Recebemos duas caixas cheias de produtos da Prozis para nos ajudar na preparação do nosso grande evento do dia 20! 🚀

Neste unboxing mostramos algumas das novidades que chegaram, incluindo barras proteicas, snacks de chocolate, crepes, granola, pasta de amêndoa, amendoins, amêndoas, bebidas proteicas de limão e morango, vitaminas e muito mais.

Mas houve um produto que nos chamou especialmente a atenção...Qual destes produtos gostarias mais de experimentar?

👇 Diz-nos nos comentários.

00:00 – Unboxing Prozis em Jejum?! Tivemos de Aumentar a Oxigenação!
00:33 – Cara ou Coroa?
01:41 – Air Flow: Como Melhorar a Respiração e a Oxigenação
02:44 – Protein Lemonade: Bebidas Proteicas para um Estilo de Vida Saudável
04:20 – Oxigenação, Performance e Disciplina no Dia a Dia
05:39 – Open Day PumpAddicted: O Evento Fitness do Ano
06:11 – Convidados de Elite e Alta Performance no Open Day
07:15 – Cupão PumpAddicted: Descontos, Ofertas e Vantagens Exclusivas
08:30 – Cacau Puro vs Café: Benefícios para a Saúde e Energia
09:12 – Papas de Aveia Proteicas: Receita Simples e Nutritiva
10:19 – Wraps Proteicos: Refeições Saudáveis e Práticas
11:21 – Amêndoas, Alimentação Alcalina e Saúde Metabólica
11:32 – Coenzima Q10: Benefícios para a Longevidade e Energia Celular
11:46 – Magnésio e Recuperação Muscular: O Que Precisas de Saber
12:10 – Ómega-3: O Suplemento que Melhorou a Minha Recuperação
12:39 – A Minha Suplementação Atual para Saúde e Performance
14:03 – Convite Final para o Open Day PumpAddicted

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Disseram-te para respirar fundo quando estás nervoso? Mentiram-te! 🚨Neste episódio das Conversas de Elite, juntamos dois universos que se complementam de forma inesperada: a importância da introspeção, da respiração e da regulação do stress com Ricardo Pinhão, e o poder do humor como ferramenta de ligação e leveza com o Fábio Borges.Vivemos numa era de alta pressão e estímulo constante, onde a ansiedade se tornou quase normalizada… mas muitas vezes o problema não está na falta de disciplina — está na forma como o corpo e o sistema nervoso estão a responder ao estilo de vida moderno.Entre respiração consciente, exposição ao frio, gestão emocional e humor aplicado à vida real, este episódio explora ferramentas simples com impacto profundo na tua fisiologia, foco e bem-estar.Prepara-te para descobrir… 🫁 Respiração, stress e sistema nervoso: como a tua respiração influencia diretamente a ansiedade, o foco e os níveis de energia.😄 Humor como regulação emocional: como pode ser uma ferramenta prática para lidar melhor com pressão, stress e desafios do dia a dia.🥶 Exposição ao frio e alta performance: o impacto da imersão em água fria na adaptação ao stress, foco mental e resiliência fisiológica.🧠 Saúde mental e desempenho: como equilibrar mente, corpo e estilo de vida num mundo de alta exigência.Se procuras melhorar a tua gestão do stress, aumentar a clareza mental ou simplesmente viver com mais equilíbrio e energia, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Longevidade #DesenvolvimentoPessoal

00:00 - Introdução
01:19 - O Poder do Humor e da Respiração
02:12 - Fábio Borges: O Humor Não é um Dom, é Prática
09:14 - Ricardo Pinhão: Zona de Conforto e Performance Interior
15:34 - Exercícios de Respiração para Controlar o Stresse
20:33 - O Perigo de Respirar pela Boca e os Benefícios da Respiração Nasal
25:07 - Respiração Diafragmática: Como Respirar Corretamente
33:06 - Como Controlar o Nervosismo ao Falar em Público
43:05 - A Primeira Experiência de Fábio Borges no Gelo
49:00 - A Ciência do Frio: Fisiologia e Adaptação ao Stresse
01:07:20 - O Impacto do Frio na Dopamina, Foco e Humor
01:14:19 - Testosterona, Alta Performance e o Perigo das Soluções Rápidas
01:25:21 - Ansiedade nos Jovens, Redes Sociais e Saúde Mental
01:38:19 - O Verdadeiro Segredo da Felicidade e do Propósito
01:49:46 - O Mito da Alta Performance: Sono e Recuperação
02:01:14 - A Mudança de Vida de Ricardo Pinhão e o Método Wim Hof
02:09:23 - Apneia do E-mail: Como o Stresse Diário Afeta o Sistema Nervoso
02:26:09 - Momento Emocional: Legado e Homenagem aos Pais
02:31:20 - Considerações Finais

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