Conversas de Elite

“As capas que usas para te proteger são as mesmas que te estão a destruir.” 🧠
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos José Pereira Neves, psicanalista integrativo e especialista em saúde mental, para uma partilha profunda sobre consciência, inconsciente, trauma e padrões que condicionam a forma como vemos o mundo e nos relacionamos com os outros.
Prepara-te para descobrir…
🧠 Consciência, inconsciente e o preço de manter as “capas” que construímos na infância.
❤️ Por que razão o amor nem sempre é suficiente, como testamos o amor dos outros e quando devemos afastar determinadas pessoas da nossa vida.
🧩 O que é realmente o trauma, a diferença entre stress e ansiedade, a importância do sono e como aprender a atravessar os afetos negativos em vez de fugir deles.
💪 A história do psicanalista: a perda de tudo aos 12 anos, o acontecimento que despertou a sua paixão pela mente humana e a rendição como caminho quando já não é possível continuar a lutar.
Uma reflexão profunda e sem filtros sobre aquilo que construímos desde a infância para nos protegermos — e que, muitas vezes, acaba por nos condicionar.
Se queres compreender melhor a tua mente e ganhar a coragem necessária para olhar para dentro, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Matrix #Psicologia
00:00 — Introdução
01:27 — Apresentação de José Pereira Neves
04:07 — As Capas e o Custo de as Manter
05:30 — “Se a Mãe Não Gostou, Quem É que Vai Gostar?”
07:19 — O Amor Não É Suficiente — E o que Fazemos com Isso
13:09 — Os Verbos que Usamos e Como Nos Sabotam
18:07 — Espiritualidade vs. Ciência: O Email que Viaja pelo Ar
25:07 — O que É Ciência de Verdade
42:28 — Sofrer É Condição Humana: Em que Direção?
44:00 — Trabalhamos para Ser Felizes ou para Sentir Paz?
46:10 — “Estar Vivo Não É Natural” — A Pulsão de Morte
49:50 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
53:14 — Soluções Externas para Problemas Internos
57:06 — Como Lidar com Afetos Negativos — Atravessar, Não Fugir
01:03:42 — A Senhora do Vestido Vermelho: Nunca Partas do Princípio que Estás Seguro
01:08:13 — As Sereias da Odisseia e a Sombra do que É Bonito
01:14:00 — Luz e Sombra — Responsabilizar-se pela Própria Sombra
01:17:27 — Exercício Prático: Qualquer Momento do Dia É uma Meditação
01:24:54 — A Diferença entre Reagir e Responder
01:29:44 — Respiração Abdominal: O Hack para o Sistema Nervoso
01:37:01 — Ansiedade Não É Mental… É Física
01:42:09 — Stresse vs. Ansiedade: A Distinção Real
01:47:10 — Por que a Palavra “Detox” É uma Mentira de Marketing
01:52:44 — O Principal Erro e a Principal Ferramenta em Saúde Mental
01:53:01 — Sono: O Primeiro Eixo de Tudo
01:55:00 — Ecrãs, Ritmo Circadiano e Melatonina
01:57:41 — Óleo Essencial de Lavanda e Sono Profundo
02:03:00 — Quando Afastar Pessoas da Nossa Vida?
02:04:34 — Atitude Predatória vs. Empática nas Relações
02:11:31 — Como Identificar um Predador nas Relações Íntimas
02:15:03 — De Onde Veio a Paixão de José pela Mente Humana?
02:20:00 — A História Pessoal: Perdeu Tudo aos 12 Anos
02:26:25 — A Rendição como Caminho Quando Já Não Se Pode Lutar
02:29:53 — O que É Trauma de Verdade: Definição Real
02:47:27 — Trabalhar para Ser Outlier Estatístico em Saúde
02:49:16 — Se Pudesses Sentar com Alguém, Quem Seria?
03:06:07 — O Consciente e o Inconsciente Explicados de Forma Simples
03:14:49 — Como Acompanhar o Psicanalista
03:22:38 — Mensagem para a Legião
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Fui ao Porto gravar dois podcasts, acabei a pastorear cabras e quase não voltava para casa. 🐐Neste vlog acompanhas um dia completo de viagem — do estúdio do Ozi às instalações da Prozis, com tudo o que correu bem e o que correu muito mal no caminho de volta.O que vais ver...🎙️ Gravei o podcast com o Ozzi (Sem Medos) sobre masculinidade, trauma e a relação entre homens e mulheres🐐 Pastoreei a Amália e a Chanfana nas instalações da Prozis — sim, cabras reais🔬 Desafio cego de proteínas: X vs Y — consegui adivinhar a melhor?📢 Grande novidade: parceria oficial Pumpaddicted x Conversas de Elite com sistema de créditos, rankings e link de referral🔋 Pesadelo no carro elétrico — aprendi da pior maneira como não planear uma viagem longaSubscreve o canal e ativa o sino para não perderes nenhum vlog ou episódio. #ConversasDeElite #Prozis #Roadtrip00:00 — A Viagem à Prozis Não Correu Como Esperado00:59 — Chegada ao Estúdio Zenmia, Praia de Valadares01:24 — Podcast Sem Medos do Ozzi Silva: Masculinidade, Trauma e Relacionamentos02:15 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online03:46 — Chegada à Prozis04:19 — Pastoreei cabras na Prozis: A Amália e a Chanfana05:12 — X or Y Challange07:19 — A Minha Primeira Experiência com um Carro Elétrico08:25 — O Meu Almoço: Panquecas Proteicas09:00 — O Regresso ao Montijo09:12 — Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy12:05 — Tivemos de cancelar o podcast com a Margarida MateusFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVr

“Sem força muscular não há stress nos ossos; sem stress nos ossos não há absorção de cálcio — e isso muda tudo.” 🦴

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos o Dr. Andrew Hatch, quiroprático americano radicado em Portugal há mais de 30 anos, especialista em densidade mineral óssea, longevidade e saúde músculo-esquelética.

O profissional traz uma perspetiva sem filtros sobre o que a medicina convencional ainda não te diz sobre os teus ossos, o papel do músculo como órgão de longevidade e a história de um homem que trocou os Estados Unidos por Portugal, guiado pela fé e por acontecimentos que mudaram a sua vida para sempre.

Prepara-te para descobrir…
🦴 Saúde óssea e método osteogénico: por que razão o cálcio, isoladamente, não basta e como o estímulo mecânico pode contribuir para a manutenção da densidade mineral óssea.
💪 Músculo, longevidade e nutrição: o papel do músculo como órgão metabolicamente ativo, a importância do treino de força e a sua visão sobre o jejum e os hábitos alimentares.
🧠 Coluna, equilíbrio e prevenção: a relação entre o sistema nervoso e as vértebras cervicais (atlas e áxis), além da sua perspetiva sobre a osteoporose.
✈️ História de vida e decisão: o percurso que o trouxe dos Estados Unidos para Portugal e o momento mais marcante da sua vida — o nascimento do filho.
Uma conversa sobre força, longevidade e as escolhas que podem influenciar a nossa qualidade de vida ao longo dos anos. Se acreditas que a prevenção vale mais do que o tratamento, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Longevidade #Ossos

00:00 — Introdução
01:15 — Apresentação de Andrew Hatch: https://youtu.be/-xajixiH6w0
02:22 — O Aumento De Fraturas Durante o COVID
04:07 — O Método Osteogénico: Treinar Sem Risco De Fratura
05:07 — 4.2x O Peso Corporal Para Estimular Os Ossos
11:00 — 81 Anos e 340kg De Força No Leg Press
18:28 — Neuroplasticidade na Prática
22:11 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
24:05 — O Músculo Como Órgão De Longevidade
26:44 — Sistema De Saúde Vs Sistema De Doenças
38:27 — Robert Kennedy Jr. e a Polémica da Vacinação
40:47 — Musculação Primeiro, Alimentação Depois
49:30 — Os Melhores Hábitos Para Ossos De Aço
51:02 — Sardinhas e Ovos: A Dieta Quase Perfeita
55:02 — Jejum De 36 Horas: Como e Porquê
01:03:00 — Como "Curar" Hérnias Discais
01:06:19 — Atlas e Áxis: As Vértebras Que Controlam O Equilíbrio
01:16:22 — Como Largou Os EUA e Veio Para Portugal
01:36:20 — A Decisão Mais Difícil Da Sua Vida
01:42:08 — O Momento Que Mudou Tudo: O Nascimento Do Christopher
01:48:52 — Mensagem para a Legião

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Come pizza ao pequeno-almoço, levanta cargas absurdas — e ainda te ensina a treinar. 🫢Neste Treino de Elite com Adalberto Paixão, vemos duas realidades: por um lado, um pugilista que come o que quer, não segue uma dieta rígida e continua a ser uma verdadeira máquina no ginásio; do outro, uma abordagem que inclui as típicas 18 horas de jejum, num confronto de perspetivas sobre alimentação, treino, performance e mentalidade.Prepara-te para descobrir…🥊 Como um pugilista treina e o que diferencia a sua abordagem da de um bodybuilder.🍕 A dieta do lutador: pizza ao pequeno-almoço, grandes refeições e uma abordagem sem complicações.🧠 O papel da mentalidade, da disciplina e da alimentação na performance e na evolução física.🧓 O exemplo do Jorge, um dos nossos atletas mais antigos, que aos 84 anos faz mais elevações do que muitos jovens de 20.Se já te perguntaste até que ponto a alimentação influencia realmente a performance, se é possível ter resultados sem seguir uma dieta perfeita ou se é mesmo necessário abdicar de tudo para evoluir, este episódio é para ti! #Bodybuilder #Pugilista #Elite00:00 — Introdução00:30 — Apresentação de Adalberto Paixão: https://youtu.be/M4Amuv-XnRQ00:40 — Treino Agonista e Antagonista: Peito e Costas01:01 — Supino Inclinado: Aquecimento e Foco no Peitoral01:42 — Como Começou a Carreira no Bodybuilding02:02 — Resiliência, Disciplina e Mindset no Bodybuilding03:00 — Como Começou a Criar Conteúdo nas Redes Sociais03:36 — Treino Hardcore: A Intensidade Vai Aumentar03:52 — Fé, Espiritualidade e a Passagem da Bíblia que o Marcou05:02 — 15–20 g de Creatina por Dia: A Verdade Sobre a Suplementação06:25 — Segurança de Famosos: Bastidores e Experiências07:29 — O Que Pessoas Poderosas e Influentes Têm em Comum?08:13 — Creatina e Hidratação: O Que Fazer Durante o Treino08:31 — Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy08:54 — Pizza, Leite, Açaí e Paçoca: A Dieta Sem Complicações10:04 — Felipe Franco e os Grandes Nomes do Fitness Brasileiro10:25 — 5 Refeições por Dia: Como se Alimenta um Pugilista11:50 — 18 Horas de Jejum: A Rotina Alimentar do Bodybuilder13:36 — Sono, Descanso e a Decisão de Vir para Portugal14:47 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online/15:38 — 84 Anos e Ainda a Treinar: Um Exemplo de Superação16:27 — Exercício para Costas, Postura e Zona Lombar17:12 — Oração, Fé e Proteção no Dia a Dia18:13 — Como Identificar Pessoas Falsas e Lidar com a Inveja19:31 — Dois Atletas, Um Treino e o Desafio ContinuaFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVr

Entrou sem casting, saiu transformado — mas a verdadeira história começa depois. 👁️
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Bernardo Girão e Frederico Lobo, dois atletas de HYROX unidos pelo desporto, pela mentalidade e por percursos de vida que provam que as maiores transformações nascem das maiores adversidades.
Uma partilha profunda sobre os bastidores dos reality shows, paternidade, cultura de ginásio e o que separa quem desiste de quem chega lá.
Prepara-te para descobrir…
🏋️ Da obesidade à alta performance: como passar dos 125 kg a PT de referência em Portugal.
📺 Sem casting nem audições: a entrada na casa mais vigiada do país e o que os reality shows escondem dos espetadores.
🧠 Superação e mentalidade: do diagnóstico de infertilidade à paternidade.
🏟️ HYROX e alta performance: jejum, suplementação, a realidade do fitness e o que transforma um ginásio num verdadeiro clube.
Se acreditas que as maiores transformações nascem das maiores adversidades, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #FitnessPortugal #RealityShow
00:00 — Introdução
01:20 — Conceito e Modelo de Negócio em Ginásios
07:06 — Fitness, Televisão e a Influência das Redes Sociais
14:11 — HYROX e Mentalidade de Alta Performance
14:43 — Objetivos, Disciplina e a Importância de Construir o Nosso Próprio Caminho
28:51 — Aos 30 Anos: O Momento de Introspeção Que Mudou a Sua Forma de Ver a Vida
32:17 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/junta-te-ao-acompanhamento-online
34:15 — Competitividade, Infância e a Experiência de Sofrer Bullying
35:30 — O Sonho de Ser Jogador de Futebol e Porque Acabou por Desistir
36:31 — Como Entrou no Mundo dos Reality Shows
38:00 — O Encontro Que Mudou Tudo: Como Conheceu a Cláudia Num Reality Show
49:20 — Da Paixão Pelo Desporto à Competição no HYROX
51:01 — A Verdade Sobre o Culturismo e a Pressão Para Usar Esteroides
58:23 — Separação dos Pais
01:05:30 — A Relação Com o Pai e o Desafio de o Ver Competir Aos 60 Anos
01:06:03 — A Separação dos Pais e o Impacto Que Teve na Sua Vida
01:08:30 — Que Tipo de Pai Quer Ser no Futuro?
01:12:16 — Como a Paternidade Mudou a Sua Vida e Trouxe Mais Responsabilidade
01:14:45 — Filhos e Relacionamento: Como a Parentalidade Pode Transformar Um Casal
01:25:23 — Descobre os Nossos Parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy
01:29:01 — ⁠Como Entrar Num Reality Show Sem Casting
01:33:29 — O Desafio de Manter a Fama Depois do Pico de Exposição
01:51:41 — Quando Duas Pessoas Com Histórias de Vida Semelhantes Se Encontram
01:56:28 — Trabalho em Silêncio: Como Transformar Anos de Esforço em Resultados
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