Conversas de Elite

"Sem força muscular não há stresse nos ossos; sem stresse nos ossos não há absorção de cálcio — e isso muda tudo." 🦴 Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos o Dr. Andrew Hatch, quiropractor americano radicado em Portugal há mais de 30 anos, especialista em densidade mineral óssea, longevidade e saúde músculo-esquelética.Aos 81 anos e capaz de mover 340 kg no leg press, traz uma perspetiva sem filtros sobre o que a medicina convencional ainda não te diz sobre os teus ossos, o músculo como órgão de longevidade — e a história de um homem que trocou os Estados Unidos por Portugal, guiado pela fé e por sincronicidades que mudaram a sua vida para sempre.Prepara-te para descobrir...🦴 Saúde óssea e método osteogénico: por que razão o cálcio, isoladamente, não basta e como o estímulo mecânico pode contribuir para a manutenção da densidade mineral óssea.💪 Músculo, longevidade e nutrição: o papel do músculo como órgão metabolicamente ativo, a importância do treino de força e a visão de Andrew Hatch sobre jejum e hábitos alimentares.🧠 Coluna, equilíbrio e prevenção: a relação entre o sistema nervoso, o equilíbrio e as vértebras cervicais (atlas e áxis), além da sua perspetiva sobre a osteoporose e a prevenção.✈️ História de vida e decisão: as sincronicidades que o trouxeram dos Estados Unidos para Portugal e o momento mais marcante da sua vida, com o nascimento do filho.Uma conversa sobre força, saúde, longevidade e as escolhas que podem influenciar a nossa qualidade de vida ao longo dos anos. Se acreditas que a prevenção vale mais do que o tratamento, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Longevidade #Ossos00:00 — Introdução01:15 — Apresentação de Andrew Hatch:    • O Método dos EUA que Revoluciona a Postura...  02:22 — O Aumento De Fraturas Durante o COVID04:07 — O Método Osteogénico: Treinar Sem Risco De Fratura05:07 — 4.2x O Peso Corporal Para Estimular Os Ossos11:00 — 81 Anos e 340kg De Força No Leg Press22:11 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhament...24:05 — O Músculo Como Órgão De Longevidade26:44 — Sistema De Saúde Vs Sistema De Doenças40:47 — Musculação Primeiro, Alimentação Depois49:30 — Os Melhores Hábitos Para Ossos De Aço51:02 — Sardinhas e Ovos: A Dieta Quase Perfeita55:02 — Jejum De 36 Horas: Como e Porquê01:06:19 — Atlas e Áxis: As Vértebras Que Controlam O Equilíbrio01:16:22 — Como Largou Os EUA e Veio Para Portugal01:36:20 — A Decisão Mais Difícil Da Sua Vida01:42:08 — O Momento Que Mudou Tudo: O Nascimento Do ChristopherFacebook:   / davidaraujofanpage  Instagram:   / davidaraujobb  YouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

Come pizza ao pequeno-almoço, levanta cargas absurdas — e ainda te ensina a treinar. 🫢Neste Treino de Elite com Adalberto Paixão, vemos duas realidades: por um lado, um pugilista que come o que quer, não segue uma dieta rígida e continua a ser uma verdadeira máquina no ginásio; do outro, uma abordagem que inclui as típicas 18 horas de jejum, num confronto de perspetivas sobre alimentação, treino, performance e mentalidade.Prepara-te para descobrir…🥊 Como um pugilista treina e o que diferencia a sua abordagem da de um bodybuilder.🍕 A dieta do lutador: pizza ao pequeno-almoço, grandes refeições e uma abordagem sem complicações.🧠 O papel da mentalidade, da disciplina e da alimentação na performance e na evolução física.🧓 O exemplo do Jorge, um dos nossos atletas mais antigos, que aos 84 anos faz mais elevações do que muitos jovens de 20.Se já te perguntaste até que ponto a alimentação influencia realmente a performance, se é possível ter resultados sem seguir uma dieta perfeita ou se é mesmo necessário abdicar de tudo para evoluir, este episódio é para ti! #Bodybuilder #Pugilista #Elite00:00 — Introdução00:30 — Apresentação de Adalberto Paixão: https://youtu.be/M4Amuv-XnRQ00:40 — Treino Agonista e Antagonista: Peito e Costas01:01 — Supino Inclinado: Aquecimento e Foco no Peitoral01:42 — Como Começou a Carreira no Bodybuilding02:02 — Resiliência, Disciplina e Mindset no Bodybuilding03:00 — Como Começou a Criar Conteúdo nas Redes Sociais03:36 — Treino Hardcore: A Intensidade Vai Aumentar03:52 — Fé, Espiritualidade e a Passagem da Bíblia que o Marcou05:02 — 15–20 g de Creatina por Dia: A Verdade Sobre a Suplementação06:25 — Segurança de Famosos: Bastidores e Experiências07:29 — O Que Pessoas Poderosas e Influentes Têm em Comum?08:13 — Creatina e Hidratação: O Que Fazer Durante o Treino08:31 — Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy08:54 — Pizza, Leite, Açaí e Paçoca: A Dieta Sem Complicações10:04 — Felipe Franco e os Grandes Nomes do Fitness Brasileiro10:25 — 5 Refeições por Dia: Como se Alimenta um Pugilista11:50 — 18 Horas de Jejum: A Rotina Alimentar do Bodybuilder13:36 — Sono, Descanso e a Decisão de Vir para Portugal14:47 — Candidata-te ao Nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online/15:38 — 84 Anos e Ainda a Treinar: Um Exemplo de Superação16:27 — Exercício para Costas, Postura e Zona Lombar17:12 — Oração, Fé e Proteção no Dia a Dia18:13 — Como Identificar Pessoas Falsas e Lidar com a Inveja19:31 — Dois Atletas, Um Treino e o Desafio ContinuaFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVr

“O reiki já é reconhecido oficialmente nos hospitais — e em Portugal ainda chamamos a isto magia.” 🌿
Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos João Magalhães, praticante e especialista em reiki, para uma reflexão profunda sobre terapias energéticas, budismo, espiritualidade, autoconhecimento e saúde. Exploramos aquilo que a medicina convencional ainda questiona, o conhecimento que o Oriente desenvolveu ao longo de séculos e a forma como o reiki chegou ao contexto hospitalar no Brasil.
Prepara-te para descobrir...
🏥 Reiki nos hospitais: a integração do reiki na saúde no Brasil, a sua aplicação em oncologia e o uso em crianças.
⚡ Corpo, stress e bloqueios: como as emoções influenciam o corpo, o papel dos chakras e a importância de mudar padrões mentais.
🧘 Felicidade e sofrimento: as lições do budismo para lidar com a inquietação, o sofrimento e a ilusão do mundo digital.
⚖️ A verdade sobre o karma: porque é que o karma não é um castigo, mas está relacionado com as consequências das nossas ações.

Se procuras uma perspetiva diferente sobre saúde, mente, espiritualidade e autoconhecimento, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Reiki #Brasil

00:00 — Introdução
01:04 — João Magalhães: A Inquietação é a Raiz do Sofrimento?
03:54 — Viemos ao Mundo para Sofrer?
05:15 — Iluminação e Felicidade: Porque as Redes Sociais Nos Enganam
11:12 — Budismo e Reiki: Onde é Que as Duas Práticas Se Cruzam?
18:19 — Ansiedade e Excesso de Estímulos: Como Recuperar o Equilíbrio
23:08 — Os 5 Princípios do Reiki e os 3 Venenos da Mente
28:51 — O Que Está Realmente na Origem do Nosso Sofrimento?
29:24 — Autoconhecimento: Como Começar a Mudar a Nossa Vida
32:34 — A Espiritualidade Está Presente em Tudo o Que Fazemos?
33:02 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/junta-te-ao-a...
36:39 — Como Funciona a Energia no Reiki?
41:51 — Como Saber Quando o Nosso Corpo Está em Desequilíbrio?
42:45 — Stress e Energia: Porque é Que o Corpo Pode Ficar Bloqueado?
47:40 — Chakras: O Que Dizem Sobre as Nossas Emoções?
50:43 — Pensamento Positivo: Podemos Treinar a Nossa Mente?
52:06 — Como Mudar Hábitos e Reprogramar a Nossa Mente?
56:34 — Karma: É Castigo ou Consequência das Nossas Ações?
01:10:11 — Reiki nos Hospitais do Brasil e o Tratamento do Cancro
01:11:04 — O Reiki Pode Contribuir para o Tratamento do Cancro?
01:11:36 — Reiki em Crianças: Pode Ser uma Prática Complementar?
01:12:44 — Livros ou Experiência: Onde Aprendemos Mais?

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“Bater nos filhos funciona. Há colegas meus que têm muito medo de dizer isto, mas funciona para quê, exatamente?” 🧠

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Francisca Oliveira, nutricionista especializada em saúde intestinal, pele e saúde hormonal feminina, e Joana Correia, especialista em parentalidade e relações familiares.Uma partilha sem filtros sobre os padrões que herdamos e transmitimos, a ligação entre o que comemos e como vivemos e as verdades que os pais precisam de ouvir — mesmo quando doem.

Prepara-te para descobrir…
🧬 A ligação entre intestino, pele e nutrição — e porque é que o leite sem lactose pode não resolver o problema.
📱 O impacto do telemóvel na relação com os filhos e como lidar com as birras no supermercado.
💥 Genética vs. estilo de vida: porque é que tantas famílias vivem “anestesiadas” sem se aperceberem.
💊 A suplementação que realmente importa: vitamina D, magnésio, ómega-3 e creatina.

Se és pai, mãe ou queres simplesmente compreender de que forma aquilo que comes afeta quem és, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #Parentalidade #Intestino

00:00 — Introdução
01:55 — Criar Relações Sem Jogos de Poder
02:17 — Parentalidade Positiva vs Permissividade: Qual é a Diferença?
05:07 — Padrões Alimentares Que Vêm da Infância
09:01 — O Telemóvel à Mesa Tem Que Acabar
13:17 — Quando Faz Sentido Começar Pela Terapia Antes da Nutrição
14:04 — O Intestino e as Emoções: Como Um Afeta o Outro
15:04 — Respirar e Mastigar Bem Antes de Comer Muda Tudo
19:03 — Comportamento vs Necessidade: O Que os Pais Confundem Sempre
22:11 — Fome Emocional: O Maior Desafio Alimentar das Mulheres
24:21 — Jejum Intermitente Para Mulheres: Quando Faz Mal?
25:39 — A Melhor Prática Para a Saúde Intestinal
28:05 — Candidata-te ao Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
32:21 — O Loop Hipnótico: Famílias em Modo Automático
40:12 — Microondas e Saúde Intestinal — Afetam Mesmo?
43:01 — A Pele Começa no Intestino: O Eixo Que Tens de Conhecer
45:06 — Vitamina D e Exposição Solar — O Equilíbrio Certo
47:31 — Alimentação Anti-Inflamatória Para a Pele
49:28 — 50% das Famílias Vivem Anestesiadas
01:04:13 — Como Tirar as Famílias do Modo Automático
01:08:26 — O Principal Erro de Quem Quer Perder Peso
01:11:24 — Suplementação Essencial: Vitamina D, Magnésio, Ómega-3 e Creatina
01:11:35 — Descobre os Nossos Parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy
01:12:47 — A Genética Carrega a Arma — O Estilo de Vida Puxa o Gatilho
01:13:40 — Nutrição Adaptada ao Ciclo Menstrual Feminino
01:14:50 — Birras no Supermercado: O Que Fazer (e o Que Nunca Fazer)
01:25:25 — O Carrinho de Supermercado Ideal Para Toda a Família
01:39:51 — Bater nos Filhos Funciona? A Verdade Sobre Limites e Educação
01:48:06 — Mensagem Final: Simplifica e Volta ao Básico

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“Não viemos ao mundo para ser felizes; viemos para fazer aquilo que tem de ser feito.” Mas será que estamos a criar uma sociedade cada vez mais sensível e menos preparada para enfrentar a realidade? 🥊

Neste episódio das Conversas de Elite, recebemos Pedro Costa, personal trainer e especialista em emagrecimento saudável, para debater sem filtros a cultura da hipersensibilidade, o impacto do modo automático nas nossas vidas, a responsabilidade individual pela saúde, as personagens das redes sociais e a diferença entre procurar a felicidade ou viver com propósito.

Uma conversa provocadora sobre disciplina, mentalidade, liberdade de expressão e crescimento pessoal.

Prepara-te para descobrir…
💬 Vivemos numa sociedade de mimimi? O que leva tantas pessoas a ofenderem-se facilmente e o que isso revela sobre a sociedade atual.
🏥 Obesidade, responsabilidade e Serviço Nacional de Saúde: de que forma as escolhas individuais têm consequências que vão muito além da vida de cada um.
🎭 As personagens das redes sociais: como distinguir autenticidade de representação e porque é que tantas pessoas vivem uma realidade diferente daquela que mostram online.
🎯 Propósito ou felicidade? De que forma focarmo-nos em fazer aquilo que tem de ser feito, em vez de perseguirmos a felicidade, pode transformar completamente a forma como vivemos.

Se procuras uma conversa direta, desafiante e capaz de te fazer questionar muitas das ideias que hoje damos por garantidas, este episódio é para ti! #ConversasDeElite #PodcastPortugal #Mentalidade

00:00 — Introdução
01:17 — "Corpo Livre" É a Nova Forma de Chamar Excesso de Peso
03:11 — Viver no Modo Automático: O Maior Problema da Sociedade Atual
09:31 — As Decisões Mais Difíceis Que Trouxeram o Maior Crescimento
13:27 — Paradoxo entre Propósito e Felicidade: O Homem Veio ao Mundo Para Ser Feliz?
17:39 — O Que Realmente Faz Crescer No Online: Hábitos e Consistência
21:26 — A Coerência Entre O Que Pensas, Dizes e Fazes Constrói o Online
24:13 — Há Muitas Personagens Nas Redes Sociais — E as Pessoas Ainda Acreditam
26:51 — Dieta Carnívora, Vegan ou Mediterrânea: Qual É a Verdade?
31:02 — Quando as Redes Sociais Distorcem a Mensagem
32:55 — Candidata-te ao nosso Acompanhamento de Elite: https://pumpaddicted.pt/acompanhamento-online
37:01 — Como Pedro Estrutura os Acompanhamentos de Emagrecimento
40:14 — Escalar o Negócio Sem Perder a Qualidade do Acompanhamento
42:39 — Da Capoeira à Musculação: O Início de Tudo
46:09 — Estoicismo: Focar No Que Controlas Para Viver Melhor
48:38 — Portugal Lidera a Obesidade Infantil na Europa — Sem Questionar
54:04 — Os Principais Obstáculos Para Quem Quer Emagrecer
57:21 — Suplementação Essencial: O Básico Que Realmente Funciona
59:03 — Não Existem Alimentos Proibidos — Existe Falta de Consciência
01:00:46 — Hábitos a Eliminar Para Emagrecer de Verdade
01:04:09 — O Medo de Ser Cancelado e a Falta de Identidade
01:06:18 — As Maiores Referências de Pedro Costa No Fitness Em Portugal
01:07:05 — Mensagem Final: Se o Problema É Teu, a Solução Também É Tua
01:09:03 — A Verdade Mais Inconveniente do Fitness

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