BodyMindFit Podcast

Quantas vezes já disseste ‘eu sei o que tenho de fazer, só não consigo manter’?
A maior parte das mulheres não falha por falta de motivação. Falha porque vive num ambiente que empurra constantemente para o erro.
O objetivo deste episódio é explicar-te como o ambiente influencia as tuas escolhas, não só comida ou treino, mas tudo o que te rodeia e influencia decisões.

Quantas vezes já disseste ‘estou sempre cansada porque a minha vida é muito stressante’?”

O problema é que hoje em dia quase todas as mulheres têm uma vida stressante… mas nem todas vivem exaustas.

O objetivo deste episódio é falar da verdade que ninguém gosta de ouvir, muitas vezes o cansaço não vem do stress, vem da forma como comes, te mexes e recuperas.

Quantas vezes já pensaste que não emagreces porque não fazes cardio suficiente?

Hoje em dia as mulheres andam obcecadas com passos, calorias queimadas e relógios… e mesmo assim continuam cansadas, frustradas e sem resultados.

O objetivo deste episódio é explicar-te porque é que esse foco está errado e o que realmente muda o corpo depois dos 30.

Já te aconteceu estares a fazer tudo direitinho… e mesmo assim pensares ‘isto não está a resultar’?
A maioria das pessoas não desiste quando está a falhar. Desiste quando está a fazer tudo certo e ainda não vê resultados.
Neste objetivo vamos falar do momento exato em que quase toda a gente desiste, porque acontece e como evitá-lo.

Quantas vezes já disseste ‘eu não emagreço porque ando muito stressada’?
O stress não te impede de emagrecer diretamente. Mas faz-te comer pior, dormir pior, treinar pior e desistir mais depressa.”
O objetivo deste episódio é explicar-te como o stress afeta o corpo, as decisões e o processo de emagrecimento, e o que fazer na prática.