Каша в голове

Гость Марина Яньшина https://www.instagram.com/inyangshenaв этом эпизоде мы обсуждаем связь эмоций, тела и питания, РПП, эмоциональное переедание. 
обсуждаем психологические аспекты скуки, одиночества и эмоционального потребления, а также способы их интерпретации и преодоления.

Связь эмоций и тела в контексте питания
Роль привычек и травм в формировании пищевых паттернов
Влияние окружающей среды и среды на пищевое поведение 
Психологические проявления скуки и апатии
Интерпретация эмоций и внутренний диалог
Практики mindfulness и контакт с телом
Глубина проживания эмоций и их спектр
Роль социальных и культурных факторов в эмоциональном состоянии Различие между страданием и состраданием
Практики активного сострадания по модели CFT

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

эмоции, тело, питание, расстройства пищевого поведения, терапия, психология, заедание, стресс, привычки, психосоматика психология, скука, одиночество, эмоции, mindfulness, интерпретация, эмоциональное потребление, стресс, внутренний баланс сострадание, внутренние роли, эмоциональный интеллект, психология, личностный рост, терапия, внутренний диалог, управление стрессом

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

как наши ожидания и реальность влияют на счастье и мотивацию при достижении целей. 
Как адаптировать свой подход и mindset, чтобы получать больше удовольствия от процесса и уменьшить разочарование. Лиза делится своим опытом и мыслями о важности фокусировки на процессе, благодарности и управлении ожиданиями для достижения счастья и успеха в жизни.

почему наши ожидания и реальность отличаются
Введение: важность фокуса на процессе
Эффект ожидания и его влияние на счастье
Почему сосредоточенность на результате может привести к разочарованию
История астронавта Алана Бина и психологическая пустота
Практика благодарности и её влияние на счастье
Почему радость от достижения часто недолгая
Как управлять ожиданиями и снизить стресс
Как снизить вероятность привыкания к результату
Что делать, если цель постоянно сдвигается
Маленькие цели и их роль в жизни
Почему счастье в процессе важнее результата
Осознанность и наслаждение каждым днем
Практические советы по изменению mindset
Иллюзии сравнения и их разрушение
Как получать удовольствие от работы и процесса
Заключение: цените путь, а не только результат
Что такое 'достаточно' и как его определить
Заключение: жить в моменте и ценить каждый день

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентах
Как слушать сигналы тела и различать голод и craving
Практики осознанного питания и мониторинг сигналов голода
Гибкость в питании и важность планирования
Ответственность за собственное здоровье и питание
Роль информации и коучинга в формировании навыков

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/