menos treta, mais conteúdo

Padrões familiares, crenças limitantes, relações e procrastinação. Neste episódio especial ao vivo, Tiago Gonçalves, Helena Sousa e Cristiana Ribeiro exploram as histórias que carregamos e a forma como as interpretamos.

A conversa inclui uma explicação sobre numerologia sistémica, um exercício com números de um a nove, reflexões sobre a criança interior e o amor recebido na infância, além de uma discussão sobre hipnose, regressão, terapia e responsabilidade pessoal.

Sem promessas fáceis: os convidados defendem que desbloquear padrões exige coragem para olhar para o que dói, reconhecer o próprio papel e sair do lugar de vitimização.

Segue o podcast no YouTube:
https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

Ouve no Spotify:
https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z

CAPÍTULOS
00:00 Introdução e primeiro podcast ao vivo
02:01 Desbloquear padrões e propósito de vida
04:35 O que é a numerologia sistémica
09:34 Onde começam os padrões?
15:27 Exercício dos números e necessidades da infância
21:02 Crenças limitantes e como trabalhar padrões
25:00 Criança interior, relações e vitimização
29:56 Hipnose, regressão e responsabilidade pessoal
35:00 Terapia, trauma e piloto automático
55:07 O método GPS e novos exercícios
59:37 Procrastinação, medo e compromisso
01:05:12 Inteireza, dor e evolução

ONDE OUVIR / VER
Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z
YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Alexandrina Malheiro sobre astrologia, energia e consciência, mas sem misticismo vazio nem frases feitas de Instagram.

Falamos sobre mapa natal, ciclos de vida, propósito, livre-arbítrio e sobre aquela pergunta que quase toda a gente já fez em silêncio:
“Será que há algo maior a influenciar o meu caminho?”

Mais do que prever o futuro, exploramos a astrologia como ferramenta de autoconhecimento. Não para te limitar. Mas para te dar contexto.

Se acreditas cegamente ou se és totalmente cético, este episódio vai mexer contigo na mesma. Porque aqui não se fala de destino fixo. Fala-se de responsabilidade.

👉 Se queres perceber se estás desalinhado… ou apenas distraído, esta conversa é para ti.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução: astrologia, energia e propósito
01:05 O que é realmente um mapa natal
05:41 Livre arbítrio vs influência energética
10:28 Signo solar, lunar e ascendente
13:14 Ciclos lunares e alinhamento com o universo
16:11 Caminho de Santiago e autoconhecimento
28:00 Natureza, vibração e sensibilidade energética
37:47 Crianças, repressão emocional e retorno de Saturno
41:08 Mapa astrológico como ferramenta (não adivinhação)
45:05 Consciência, energia e ciência quântica
53:01 História da astrologia e numerologia
01:01:04 Reiki, energia e saúde
01:21:00 Ciclos de vida e mudanças de carreira
01:27:54 Responsabilidade pessoal e ação
02:05:13 Mapa natal, numerologia e decisões por amor ou medo
02:15:45 Perdão, coragem e o passo final

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👤 Convidada:
Alexandrina Malheiro
📸 Instagram: https://www.instagram.com/alex_suricata/

🎙️ Host:
Tiago Gonçalves
📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:
Partícula Influente
🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa.

#MenosTretaMaisConteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Cidália Fernandes sobre família, presença e o preço invisível do estilo de vida moderno.

Falamos de stress normalizado, da perda do lar como espaço de cuidado, da educação entregue ao piloto automático e da ilusão de que produtividade é sinónimo de qualidade de vida.

Uma conversa profunda sobre escolhas, responsabilidade pessoal, saúde integral e o regresso ao essencial.

Sem fórmulas mágicas. Sem romantizar o passado. Mas com perguntas que pedem pausa e reflexão.

Se sentes que andas sempre a correr, mas cada vez mais longe do que importa, este episódio é para ti.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):
00:00 Introdução e tema do episódio
00:02 O conceito de família e o “plano original”
00:06 Stress, produtividade e ausência de presença
00:10 Educação, tempo e responsabilidade dos pais
00:14 Redes sociais, excesso de informação e confusão
00:18 Alimentação, saúde e prevenção
00:22 Qualidade de vida vs. vida ocupada
00:27 Silêncio, reflexão e domínio próprio
00:32 Teletrabalho, família e limites
00:37 Corpo, sintomas e sinais ignorados
00:43 Rotina, espiritualidade e propósito
00:49 Dons, serviço e negócios com sentido
00:55 Dinheiro como consequência, não como fim
01:00 Perdão, empatia e relações familiares
01:06 Medo, controlo e confiança
01:11 Escolhas conscientes e renúncias necessárias
01:17 Mensagem final e convite à reflexão

🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube
📲 Vê os bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo

👤 Convidada:
Cidália Fernandes
📸 Instagram: https://www.instagram.com/hudd.pt/

🎙️ Host:
Tiago Gonçalves
📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:
Partícula Influente
🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

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#MenosTretaMaisConteudo

Criar um podcast não é só ligar câmaras e esperar likes.
É intenção, consistência e consciência.

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, sento-me à conversa com o Hélder Pinto, colega de profissão e fundador do Estúdio Podcast, para desmontarmos o que quase ninguém explica sobre criação de conteúdo.

Falamos de podcast enquanto ferramenta de autoridade.
Dos erros mais comuns de quem começa.
Da ilusão da venda rápida.
Da obsessão pelos algoritmos.
E do valor real do conteúdo humano num mundo cada vez mais automatizado.

Mas a conversa não ficou só na técnica.
Falámos de trabalho, propósito, maturidade, espiritualidade, dinheiro, ego, tempo e daquilo que realmente fica quando o barulho passa.

Uma conversa longa, honesta e sem guião.
Como um café entre colegas que pensam demasiado.

Menos treta.
Mais Hélder Pinto.
Mais conteúdo.

#MenosTretaMaisConteudo

🎧 Vê o episódio completo no YouTube, Spotify e Apple Podcasts

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):
02:00 O erro de querer vender demasiado cedo
05:00 Conteúdo vs entretenimento vazio
08:00 A importância do áudio e da experiência
12:00 Cortes, shorts e reaproveitamento de conteúdo
15:00 Consistência, compromisso e expectativas em Portugal
19:00 Algoritmos, redes sociais e frustração
23:00 Educação vs entretenimento no podcast
29:00 Autenticidade, valores e escolha de clientes
33:00 Sucesso, dinheiro e vazio interior
37:00 Espiritualidade, propósito e maturidade
42:00 Infoprodutos, lançamentos e comunidades
50:00 Plataformas, pagamentos e monetização
58:00 Redes sociais: amor, ódio e realidade
01:05 Conteúdo, originalidade e cópias
01:15 Algoritmos, SEO e mudança constante
01:23 Trabalho, gerações e esforço
01:35 Educação, valores e responsabilidade
01:44 Conversa sobre fé e sentido
01:48 Dicas práticas para quem quer começar
01:53 Encerramento

👥 Redes Sociais & Contactos
🎧 Hélder Pinto
Instagram: https://www.instagram.com/helderpinto360/
Website: https://estudio-podcast.pt/
Instagram Estúdio Podcast Porto: https://www.instagram.com/estudiopodcastporto/

🎙️ Tiago Gonçalves
Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🎥 Produção & Pós-Produção
Este episódio foi gravado e produzido pela Partícula Influente – Estúdios.
🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Neste episódio, mergulhamos fundo na palavra mais usada (e menos entendida) do marketing moderno: autenticidade.

A Ana Torres desmonta fórmulas mágicas, questiona estratégias copy-paste e mostra porque é que tantas marcas falam de verdade… enquanto vivem de filtros, poses e telepontos.

Falamos do que é ser (e não parecer), da coragem de nos despirmos das máscaras sociais, da influência da educação, do Human Design e do peso dos modelos que repetimos sem perceber.

Um episódio para quem está cansado de “mais do mesmo” e quer construir algo com verdade, propósito e presença.

Menos treta.
Mais autenticidade.
Mais Ana Torres.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):
00:00 Introdução e tema
00:01 Primeiros clientes e evolução do estúdio
00:06 O que é autenticidade
00:12 A verdade por trás da “marca pessoal”
00:16 Autoconfiança e identidade
00:20 Filtros, máscaras e a pressão social
00:25 Estratégias de marca vs verdade humana
00:32 Teleponto, naturalidade e comunicação
00:36 Fórmulas, gurus e manipulação
00:43 O medo de ser excluído
00:49 Autenticidade vs controlo
00:54 Criatividade, espontaneidade e impacto
01:00 O papel da educação e repetição de padrões
01:09 Human Design e descondicionamento
01:15 Silêncio, cansaço social e futuro da comunicação
01:22 Marcas, equipas e a essência humana
01:29 Processos, falhas, prémios e storytelling real
01:36 Soft skills, recrutamento e autenticidade
01:41 Caminhos, coragem e legado
01:50 Encerramento

📲 Redes sociais
Ana Torres (Autora do livro “Nua e Crua”)
Instagram: https://www.instagram.com/anasuperpower/

Podcast “Menos Treta, Mais Conteúdo”
Instagram: https://www.instagram.com/menostretamaisconteudo/

Tiago / Partícula Influente
Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/
Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

🎧 Ouve o episódio em:
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Menos Treta, Mais Conteúdo

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