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tiago gonçalves
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  • Como as emoções e padrões inconscientes afetam nossa saúde?
    E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia?Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde.Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar.Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital.---🎯 O que vais ouvir (sem tretas):00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues 00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva 00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco 00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente 00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente 00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes 00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia 00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação 00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais 00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres 00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual 00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais 00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização 00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir 00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental 00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos 00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos 00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde 00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração 00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano 00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia 00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares 00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional 01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais 01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna 01:02:29 Encerramento e agradecimentos ---📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues:🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty📸 Instagram: @joanafiliparodrigues📸 Instagram: @seekclinic📲 Acompanha-nos nas redes sociais:Instagram: @menostretamaisconteudoYouTube: @menostretamaisconteudo
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    1:03:04
  • Diplomas, certificados e tretas! O que é a formação de valor?
    Neste episódio, desmistificamos o que é (e o que não é) formação certificada.Carla Gomes, da Academia Formação Norte, fala sem papas na língua sobre as armadilhas mais comuns, a ilusão de atalhos fáceis e a importância de formar com qualidade.Se andas a pensar em dar ou receber formação, este episódio é obrigatório. Especialmente se te prometem o céu num fim de semana.🎯 O que podes ouvir (sem tretas):00:00:54 Quem é Carla Gomes e o tema central do episódio00:02:06 Formação certificada: o que é obrigatório e o que é treta00:05:31 Porque é que há formações que não valem nada (mesmo que tenham “diploma”)00:08:48 O problema de ensinar sem saber e o peso da experiência real00:14:27 De quem é a responsabilidade: do cliente ou do profissional?00:18:49 A construção de uma carreira sólida (e os sacrifícios que ninguém mostra)00:26:13 Mudar de área profissional sem cair no elitismo00:33:07 Como escolher formações com critérios e consciência00:36:25 A importância das soft skills e da comunicação00:40:43 Última mensagem: atenção às personagens e às falsas promessas📩 Contactos da convidada – Carla Gomes (AF Norte):E-mail: [email protected]🌐 Site: afnorte.com📸 Instagram: @academiaafnorte📲 Acompanha-nos nas redes:Instagram: @menostretamaisconteudoYouTube: @menostretamaisconteudo
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    42:08
  • Brinquedos, fetiches e feromonas: o que os tímidos querem saber, mas não querem perguntar!
    Muita gente tem curiosidade, mas quase ninguém fala sobre o tema com frontalidade.Neste episódio tivemos a co-host Patrícia Ferreira, que nos ajudou a acabar com a treta dos tabus com brinquedos sexuais, sem vergonha, sem cringe e sem manual de instruções.Falamos de prazer, relações, novidades em brinquedos e da importância de comunicar (também na cama).O Francisco Forte, fundador da marca portuguesa Hedone, sentou-se connosco para uma conversa sem pudores sobre intimidade, autoestima e tudo o que ainda é considerado “estranho”, mas devia ser só normal.😏 Se queres:- Perceber porque razão os brinquedos ainda são tabu- Saber por onde começar- Perder o medo de falar sobre sexo com quem partilhas a cama- Ou simplesmente conhecer a história de um jovem empreendedor que não teve medo de romper com a norma...Este episódio é para ti.🎙️ Menos treta.🔥 Mais Francisco Forte.🛒 Mais prazer consciente.------🎯 O que vais ouvir (sem tretas):00:12 – Apresentação e contexto01:33 – Como nasceu a Hedone02:18 – A primeira vez nunca se esquece (mesmo que seja estranha)05:47 – Combater o tabu com design e elegância07:30 – A escolha de não dar a cara09:25 – Piadas, desconfortos e géneros10:53 – Inseguranças masculinas e comunicação no casal13:10 – Medo de ser “substituído” por brinquedos14:48 – Por onde começar16:34 – Apps, tecnologia e inovação18:01 – Produtos para homens e casais19:40 – O que se vê nas feiras24:05 – Personalização e mente aberta27:50 – Bondage 10129:17 – Jogos de casal31:25 – Quem compra mais32:53 – A vergonha nas compras35:30 – Valores e comunidade36:44 – Comunicação no casal: sim, ainda falta muito39:14 – Educação sexual (ou a falta dela)41:11 – Pornografia e autoconhecimento42:06 – Dicas práticas para melhorar relações45:02 – Saúde íntima e vibradores terapêuticos46:55 – Jogos para casais (versão baralho)52:11 – Preservativos do futuro56:02 – Lubrificantes, velas e óleos58:00 – Perfumes e cosmética erótica01:01:20 – Sprays e vibradores líquidos01:04:43 – Tendências e mercado global01:05:52 – Design premium01:08:53 – Dicas para começar01:11:06 – Atendimento personalizado01:13:17 – Favoritos dos convidados01:15:07 – Começa devagar, mas começa01:16:13 – Workshops e educação relacional01:17:56 – Bem-estar, stress e autoconhecimento01:22:36 – Fecho, desconto e convite à descoberta-------✅ Contactos Hedone:📩 Email:[email protected]📸 Instagram:https://www.instagram.com/behedone/📘 Facebook:https://www.facebook.com/Hedone🌐 Website:https://www.behedone.com📦 15% de desconto: usa o código PI15 na loja online da Hedone.✅ Contactos Mis Cosas (Co-host Patrícia Ferreira):📸 Instagram:https://www.instagram.com/mis.cosas.pt/🌐 Website:https://miscosas.pt/📩 Email:[email protected]🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Vê cortes, bastidores e provocações em: @menostretamaisconteudo#MenosTretaMaisConteudo
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    1:25:09
  • Acordar para o propósito (e sair do piloto automático) com Helena Sousa
    Neste segundo episódio, abrimos espaço para perguntas desconfortáveis.Helena Sousa junta-se ao Tiago para uma conversa corajosa sobre propósito, ciclos de vida e o desconforto de (re)alinhares com quem és.Falamos sobre:A diferença entre ter um propósito e ser o propósitoComo a tua história, nome e desafios não são por acasoA ilusão do “fazer muito” sem sentidoE a responsabilidade de viver alinhado contigo, não com as expectativas dos outrosSem misticismos. Sem performances. Só escuta, presença e verdade.🎙️ Menos treta.🧭 Mais Helena Sousa.📍 Mais conteúdo.🔗 Segue a Helena Sousa:📸 Instagram: @helenasousa.pt🌐 Site: www.helenasousa.pt----🎯 O que vais ouvir (sem tretas):00:00 Introdução e apresentação de Helena Sousa 00:54 Diferença entre ter e ser o propósito 01:54 Descoberta do propósito segundo a numerologia 04:02 A influência do nome e da data de nascimento 06:02 Propósito, dons e desafios revelados nas dualidades 07:20 O propósito revela-se nos momentos difíceis 08:44 A busca superficial do propósito nas redes sociais 11:18 Autoconhecimento e autorresponsabilização 16:21 Filtrar informações e sair do piloto automático 22:36 Propósito individual, sistémico e coletivo 26:09 Responsabilidade pela própria história e infância 33:27 Dar a si mesmo o que faltou e parar de culpar 37:17 Autoestima, amor próprio e maturidade emocional 41:22 A importância de aceitar a sombra 45:55 Distrações, vitimização e excesso de informação 50:36 Fechar ciclos, limpar padrões e decidir mudar 55:48 Relações, filhos e assumir o papel de referência 01:18:12 Ciclos familiares, novas referências e legado 01:29:03 Conclusão e dicas práticas para viver o propósito----🎧 Assiste em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Vê resumos e bastidores no Instagram: @menostretamaisconteudo
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    1:30:57
  • Ser autêntico ou personagem, num mundo social de aparências? | Lijia Koijen
    Neste primeiro episódio, falamos do que quase ninguém diz:Como ser autêntico num mundo cheio de personagens?Lígia Koijen junta-se ao Tiago para uma conversa crua e humana sobre autenticidade na vida, nas relações e na criação de conteúdo.Falamos sobre:- A armadilha de tentar agradar a todos- A importância de respeitar o próprio ritmo- O risco de seguir um “roteiro” que não é teu- E o processo real de encontrares a tua vozSem fórmulas mágicas. Sem performances.Só presença, clareza e verdade.🎙️ Menos treta.🧠 Mais Lígia Koijen.📍 Mais conteúdo.🔗 Segue a Lígia Koijen:📸 Instagram: @ligiamorkoijen💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ligiakoijenramos/---🎯 O que vais ouvir (sem tretas):00:00 Introdução e apresentação de Lígia Koijen 01:10 O que é ser autêntico e por que isso incomoda 05:06 Redes sociais, personagens e roteiros forçados 10:45 Decisões pessoais como expressão da autenticidade 15:24 A pressão social para sentir, pensar e agir igual 20:41 Opiniões, respeito e o equilíbrio na exposição 28:08 O preço de ser autêntico e as consequências disso 31:27 Propósito, marca pessoal e liberdade de ser 36:01 Críticas, expectativas e personagens no digital 43:07 Viver preso à personagem: um alerta real 49:51 O que partilhar e como definir limites 56:42 Atrair o público certo sendo quem és 01:01:57 Mostrar o processo, adaptar a linguagem e fechar com presença---🎧 Assiste em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Vê resumos e bastidores no Instagram: @menostretamaisconteudo
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    1:17:30

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Sobre - treta + conteúdo | podcast

Neste podcast, cortamos o ruído e vamos diretos ao que interessa. Sem gurus, sem frases feitas, sem filtros. Recebemos pessoas com conteúdo, com experiência real e com ideias que podem fazer a diferença na vida, no trabalho, na forma como comunicamos e nos relacionamos. Aqui, não estamos à procura de likes. Estamos à procura de sentido. Cada episódio é uma conversa com quem tem algo verdadeiro para partilhar, seja sobre comunicação, negócios, desenvolvimento pessoal, espiritualidade prática ou desafios humanos do dia a dia. Se estás cansado de fórmulas mágicas e procuras conteúdo com alma,
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