“O homem é mais livre quando reconhece as correntes que o prendem.” — Carl JungeBook ACORDA: https://www.bonshabitos.com/loja/p/acorda-ebook
--------
11:29
--------
11:29
Cansaço, Stress e Cortisol, A Verdade que Ninguém te Contou | Joana Kouprianoff
Uma conversa livre sobre saúde, cansaço e os 7 pilares para viver com mais energia. Com Joana Kouprianoff, naturopata e autora de Fígado Feliz e O Poder do Cortisol.
--------
1:22:39
--------
1:22:39
Fáscia, Corpo e Energia | Rodrigo Teixeira
No episódio de hoje recebo o massagista Rodrigo Teixeira, estudioso da fáscia e do poder do toque.Falámos sobre o que é afinal a fáscia, esta rede invisível que conecta todo o corpo, o seu papel na saúde física e emocional, e como o stress, o trauma e até a forma como nos movemos ficam registados nos tecidos.Explorámos também a dimensão energética do trabalho do Rodrigo, o que significa ser “portador de fogo” e como a limpeza energética se integra nas suas sessões.Uma conversa sobre corpo, mente e energia, e sobre como podemos cuidar de nós de uma forma mais completa.
--------
55:21
--------
55:21
O Medo é Treino | António Manzarra
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6Neste episódio conversei com António Manzarra, instrutor certificado do Método Wim Hof em Portugal e fundador da Box CrossFit Restelo. Depois de superar um burnout e uma dor crónica nas costas, o António descobriu na respiração e no frio um caminho de cura e propósito, que hoje partilha em workshops, retiros e formações.📌 Mais sobre o trabalho do António: http://antoniomanzarra.com
--------
1:29:51
--------
1:29:51
Retiro de Ferro | Um fim de semana para reconstruir a rotina
✨ Retiro de Ferro — 17, 18 e 19 de Outubro 2025📍 Inscrições: https://forms.gle/C2MUA2v5AK2xjQcD6📘 O meu novo eBook sobre Sono👉 https://www.bonshabitos.com/loja/p/sono-o-guia-completo-para-dormir-melhor💊 IM8 Suplementação diária (vitaminas, minerais e probióticos)🔗 https://im8health.com/discount/MARTIM | Código: MARTIM💧 Hidratação🔗 https://drinksalte.myshopify.com?sca_ref=8452134.qhY8YRlrVKG | Código: martimtorres👣 Sapatos Barefoot🔗 https://eu.feelgrounds.com/ | Código: Martim5
Sou só um tipo que gosta de se deitar cedo e pensar demasiado sobre hábitos. Pelo caminho, convido pessoas que percebem mesmo do assunto e trocamos ideias que podem fazer a diferença.
Portugal