Prevenir é melhor do que remediar: estilo de vida como medicina com Tânia Lima
Neste episódio do Podcast Viver Subtilmente, converso com a médica Tânia Lima sobre o papel do estilo de vida na prevenção da doença e na promoção da saúde. Exploramos os pilares fundamentais - alimentação, exercício físico, sono, gestão do stress e relações interpessoais - e refletimos sobre como a medicina do estilo de vida faz parte do futuro da medicina moderna. Falamos também sobre a sustentabilidade do SNS, a importância da literacia em saúde, e o valor do acompanhamento personalizado para criar mudanças duradouras.Uma conversa sobre cuidar antes de tratar e sobre como pequenas escolhas diárias podem transformar a nossa saúde. Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @drtania.lima
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Ciência para todos: comunicar para combater a desinformação com Joana Wilton
Neste episódio do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Joana Wilton, duas cientistas doutoradas e Comunicadoras de Ciência, conversamos sobre o que realmente é a Ciência - muito mais do que opiniões, teorias da conspiração ou verdades absolutas. Falamos sobre o método científico, desinformação, vacinas, literacia em saúde e sobre a importância de comunicar de um lugar de humildade e empatia. Uma conversa sobre desaprender para comunicar melhor e sobre o papel dos Comunicadores de Ciência como pontes entre o conhecimento e as pessoas.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @primatasdebata
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Minimalismo como filosofia de vida com Cláudia Ganhão
No Episódio 7 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Cláudia Ganhão exploramos o que é o minimalismo, muito para além de deitar coisas fora. Falamos sobre o impacto profundo de tomarmos consciência do que realmente importa para nós, e de como eliminar o “ruído”, externo e interno, nos pode ajudar a viver com mais foco e leveza.Refletimos também sobre como limpar gavetas materiais e mentais nos permite ver com mais clareza e fazer escolhas mais conscientes: "escolher é o nosso super poder". Mesmo que seja apenas 1% por dia, mudar aos poucos pode transformar a forma como vivemos.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @claudia_ganhao
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Saúde integrativa, medicina funcional e estilo de vida com Teresa Fonseca e Silva
No Episódio 6 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Teresa Fonseca e Silva partilhamos uma visão integrativa da saúde, e o valor em abordagens que vêem cada pessoa como um todo, tendo em conta a sua história, hábitos e estilode vida.Falamos sobre o que é a Medicina funcional e a Naturopatia, como funcionam as consultas e porque podem ser tão transformadoras e complementares à Medicina tradicional. Abordamos ainda alguns dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia, como as queixas digestivas, e a suarelação com o stress, a alimentação e o estilo de vida moderno.Uma conversa sobre saúde com conhecimento e escolhas, para que possamos cuidar de nós de forma integrativa, informada e consciente.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @functional_life__
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Empreender com propósito, liberdade e responsabilidade com Joana Antunes
No Episódio 5 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Joana Antunes refletimos sobre o que é empreender com consciência e propósito, um caminho que combina liberdade e flexibilidade com responsabilidade e estrutura.Falamos sobre os prós e contras de criar o nosso próprio caminho profissional, a importância de estruturar o dia a dia com rotinas saudáveis, e de saber separar quem somos do que fazemos.Abordamos também a necessidade de colocar limites claros entre vida pessoal e profissional, e opoder de nos desafiarmos a sair da zona de conforto. Uma conversa honesta sobre o impacto do trabalho na nossa saúde e bem-estar.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @vamosimplificar
O podcast Viver Subtilmente é um espaço de reflexão, conversa, aprendizagem e partilha, onde a ciência se encontra com a prática e com a vida real.
Em cada episódio exploramos como transformar conhecimento em estratégias simples para viver com mais equilíbrio e saúde.
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