7. Minimalismo como filosofia de vida com Cláudia Ganhão
No Episódio 7 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Cláudia Ganhão exploramos o que é o minimalismo, muito para além de deitar coisas fora. Falamos sobre o impacto profundo de tomarmos consciência do que realmente importa para nós, e de como eliminar o “ruído”, externo e interno, nos pode ajudar a viver com mais foco e leveza.Refletimos também sobre como limpar gavetas materiais e mentais nos permite ver com mais clareza e fazer escolhas mais conscientes: "escolher é o nosso super poder". Mesmo que seja apenas 1% por dia, mudar aos poucos pode transformar a forma como vivemos.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @claudia_ganhao
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6. Saúde integrativa, medicina funcional e estilo de vida com Teresa Fonseca e Silva
No Episódio 6 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Teresa Fonseca e Silva partilhamos uma visão integrativa da saúde, e o valor em abordagens que vêem cada pessoa como um todo, tendo em conta a sua história, hábitos e estilode vida.Falamos sobre o que é a Medicina funcional e a Naturopatia, como funcionam as consultas e porque podem ser tão transformadoras e complementares à Medicina tradicional. Abordamos ainda alguns dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia, como as queixas digestivas, e a suarelação com o stress, a alimentação e o estilo de vida moderno.Uma conversa sobre saúde com conhecimento e escolhas, para que possamos cuidar de nós de forma integrativa, informada e consciente.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @functional_life__
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5. Empreender com propósito, liberdade e responsabilidade com Joana Antunes
No Episódio 5 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Joana Antunes refletimos sobre o que é empreender com consciência e propósito, um caminho que combina liberdade e flexibilidade com responsabilidade e estrutura.Falamos sobre os prós e contras de criar o nosso próprio caminho profissional, a importância de estruturar o dia a dia com rotinas saudáveis, e de saber separar quem somos do que fazemos.Abordamos também a necessidade de colocar limites claros entre vida pessoal e profissional, e opoder de nos desafiarmos a sair da zona de conforto. Uma conversa honesta sobre o impacto do trabalho na nossa saúde e bem-estar.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @vamosimplificar
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4. Yoga como treino para a vida com Sofia Mano
No Episódio 4 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Sofia Mano falamos sobre o que é - e o que não é - o yoga e como esta prática nos pode trazer mais saúde e bem-estar, dentro e fora do tapete. Vemos o yoga como muito mais do que uma sequência de posturas: é um treino para a vida. Um caminho que nos ajuda a cultivar presença, consciência e estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia. Exploramos o yoga como um espelho da vida e um caminho de autoconhecimento do corpo e damente. Refletimos também sobre a importância de aceitarmos a prática e a vida como elas são, sem resistência, criando espaço para sermos quem realmente somos e acolhermos os outros com mais compaixão.Para saberes mais sobre mim e o meu trabalho, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ @sofialmano
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3. Empatia, limites e comunicação para relações conscientes com Ana Higuera
No Episódio 3 do Podcast Viver Subtilmente, eu e a Ana Higuera exploramos a importância da empatia e dos limites nas relações, as dinâmicas que podem gerar conflitos e como a comunicação consciente transforma a saúde relacional. Falamos essencialmente sobre a arte de saber ouvir para cultivar conexões verdadeiras e viver com mais equilíbrio e saúde.Para saberes mais, visita: www.subtilmente.comSegue também as nossas páginas no Instagram: @subtilmente_ , @higuera, @coaching.integro
O podcast “Viver Subtilmente” é um espaço de reflexão, conversa, aprendizagem e partilha sobre saúde e bem-estar, em todas as suas dimensões: física, mental e social.
Aqui encontras inspiração, conhecimento baseado em evidência científica e orientação prática para fazer escolhas informadas e conscientes.
Um convite a cultivar equilíbrio entre corpo, mente e relações, para uma vida mais saudável e feliz.
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