Neste episódio, a Dra. Thais e o Dr. Manuel discutem a famosa questão: é mesmo necessário comer a cada 3 horas para manter a saúde e o peso controlado? Analisamos os mitos e as evidências por trás desta recomendação, explorando diferentes abordagens alimentares e o impacto de práticas como o jejum. Se quer saber mais sobre como ajustar a sua alimentação de forma saudável e personalizada, este episódio é para si!
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33:40
16: A SAÚDE ÓSSEA COM O DR. PEDRO COELHO
Neste episódio, recebemos o Dr. Pedro Coelho, representante da OsteoStrong em Portugal, para discutir um tema fundamental: a saúde óssea. Juntos, vamos explorar a importância de manter ossos fortes e saudáveis ao longo da vida e entender o impacto de condições como a osteoporose.
O Dr. Pedro Coelho partilhará como a tecnologia inovadora da OsteoStrong pode ajudar a prevenir fraturas, melhorar a densidade óssea e apoiar o bem-estar geral. Não perca esta oportunidade de aprender mais sobre como fortalecer os ossos e garantir uma qualidade de vida duradoura.
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38:00
15: O AMOR PROPRIO COM GUSTAVO SANTOS
Neste episódio, conversamos com Gustavo Santos, autor de vários livros, sobre a importância do amor-próprio nas nossas vidas. Abordamos como aprender a amar a si mesmo pode ser a chave para desbloquear o seu verdadeiro potencial e viver com propósito.
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43:30
14: A SAÚDE MASCULINA COM DAVID ARAÚJO
Neste episódio, recebemos David Araújo para uma conversa sobre os desafios que os homens enfrentam na sua jornada para manter a saúde física e mental. Falamos sobre as dificuldades em lidar com o stress, os desequilíbrios hormonais e a pressão social para manter um certo padrão físico. Exploramos as nuances da saúde masculina e discutimos como os homens podem enfrentar esses desafios e encontrar um equilíbrio saudável no dia-a-dia. Uma reflexão importante sobre o que significa cuidar da saúde masculina no mundo moderno.
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48:23
13: A Saúde Mental Das Crianças e Adolescentes
Neste episódio, contamos com a participação especial do Dr. Volker Dieudonne, especialista em saúde mental infantil e adolescente, para discutir um dos temas mais urgentes e sensíveis da atualidade: a saúde mental das nossas crianças e jovens.
Ao longo da conversa, abordamos como identificar sinais precoces de problemas emocionais e comportamentais, o impacto das novas tecnologias e redes sociais no bem-estar psicológico, e a importância de um ambiente familiar saudável. O Dr. Volker também partilha estratégias eficazes de prevenção e intervenção, oferecendo conselhos práticos para pais, educadores e profissionais de saúde.
Num tempo em que os desafios da vida moderna afetam cada vez mais a saúde mental das gerações mais jovens, este episódio oferece uma abordagem clara e informada para ajudar a criar bases emocionais e psicológicas mais sólidas desde cedo.
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