50+TALK

《情境智慧》作者瓦基認為，成熟不是完全不在乎別人，而是知道什麼時候該傾聽、什麼時候不必討好，也不急著把自己的答案塞給別人。

這一集，一起聊聊：

想做自己，又想顧及別人，真的只能二選一嗎？
面對家人不聽勸，為什麼「一直說服」反而更沒用？
別人對你有期待，如何練習不討好、不委屈自己？
和成年子女溝通，為什麼「提問」比「給建議」更有效？
放下台積電高薪、選擇自己想走的路，瓦基如何做出人生重大決定？
中年後，怎麼分清楚「別人要的」和「我真正想要的」？


人生下半場，不必再讓所有人滿意。真正的自由，是看清楚自己想要什麼，也允許別人用自己的方式活。

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：閱讀前哨站創辦人 瓦基
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、陳怡伶、簡嘉宏

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錢愈多，老後就一定愈安心嗎？人生下半場，我們該問自己：這些錢，到底要拿來換什麼樣的生活？
財商作家郝旭烈認為，50歲後要學會「把錢花對地方」。因為錢還可以再賺，時間卻只會愈來愈少；這一集，一起重新盤點人生下半場的「花錢之道」。
 
✅本集節目重點

為何「舒服」很重要？
50歲後，最值得的花錢？
我怎麼說服了媽媽去健身？
50歲後，最不值得花的錢？
財富自由的公式，內心得自由！


主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：知名財商作家 郝旭烈
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、陳怡伶、黃湘婷
 
《50+學院》熟齡美式踢踏👉https://go.cwgv.tw/9muket
 
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保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50後先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機​
你是不是也曾經買過保健食品，吃了一陣子後，卻開始懷疑到底有沒有效？​
50後，健檢紅字、睡不好、腰圍變緊，都可能是在提醒我們：身體已經出現需要提早把關的警訊。​
擁有20年生技經驗、從研發一路走到市場第一線的你滋美得總經理林台珮，這集將和我們分享，熟齡保健不是亂補，而是先看懂血壓、血脂、血糖這3個健康數字，並理解睡眠、腰圍、肌肉與骨質對50後健康的影響。​
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✅本集節目重點​
1.保健品吃了真的有效嗎？熟齡族該如何判斷成分含量與科學根據。​
2.50後最該留意的3個健康數字：血壓、血脂、血糖。​
3.腰圍變緊、肌肉流失、骨質疏鬆該注意？男女熟齡健康風險有什麼不同。​

主持人：簡劭瑜
來賓：你滋美得總經理 林台珮
製作團隊：《50+》整合傳播部


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拿到健檢報告，看到紅字，你是不是也曾經緊張一下，決定明天開始少吃、多動，卻又在生活一忙後，把報告收進抽屜？更令人挫折的是，明明已經少油、少鹽、多運動，數字卻還是沒有明顯改善。
其實，健康檢查的價值，不該只停留在報告印出來的那一天。國泰健檢｜富霖診所李雅茹營養師，也就是大家熟悉的 Twiggy 營養師，長期陪伴熟齡族從健檢數據出發，重新調整飲食與運動習慣。
本集她將分享，面對健檢紅字時，為什麼第一步不是焦慮，而是先釐清自己的健康目標；也會從早餐、咖啡、吃飯順序、阻力訓練與蛋白質補充談起，帶大家把「少油少鹽多運動」變成每天真的做得到的行動。
當營養師不可能24小時在身邊，三餐、聚餐、超商選擇與健檢報告看不懂時，還能怎麼辦？這集也會帶大家認識如何運用 LINE 裡的「每日衡好 Buddy」，把飲食紀錄、健康提醒與運動建議，變成隨時可以詢問的日常健康助手。

（本集節目由國泰健管合作企劃）

✅本集節目重點

當健檢出現紅字怎麼辦？常見錯誤反應有哪些？
少油、少鹽、多運動還卡關，可能是因為沒有先釐清健康目標。
從飲食順序、阻力訓練、蛋白質補充到 LINE 健康助手，如何讓健康管理真正落實在日常？


主持人：《50+》特約主持人簡劭瑜
來賓：國泰健檢｜富霖診所 李雅茹營養師（Twiggy營養師）
製作團隊： 《50+》整合傳播部
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台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。
嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。
本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台。
從平均65歲的勇壯嘉義隊參加世界壯年運動會，到素人樂團站上國際管樂節舞台，再到市民為自己與家族留下生命故事，50歲後的人生，還可以有哪些想像？這集一起聽嘉義市如何打造勇壯第三人生。

（本集節目由嘉義市政府衛生局合作企劃）

✅本集節目重點

為什麼嘉義市用「勇壯」取代銀髮、高齡、樂齡的傳統標籤？
樂齡勇壯城的3大行動：健康好環境、銀髮經濟、第三人生新哲學。
熟齡族如何透過運動、音樂、寫作，走出家門、打開心門、重新追夢？


主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍
來賓：嘉義市政府衛生局局長 廖育瑋
製作團隊：《50+》整合傳播部

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