50+TALK

年紀漸長，常常忘東忘西，是正常老化，還是失智的警訊？面對失智症，許多人擔心自己老後記憶力退化，甚至失去獨立生活的能力。但你知道嗎？預防失智，其實不必等到老了才開始！
 
國民健康署署長沈靜芬提醒，失智風險與日常生活習慣息息相關，從飲食、身體活動，到退休後的人際互動，都是值得關注的健康關鍵。如何吃得健康又不必餐餐當模範生？不愛運動的人，該從哪裡開始？退休後多聊天、打麻將，也能幫助大腦保持活力？從今天開始重新設計生活，把健康一點一滴存起來，為老後降低失智風險💡
 
✅本集節目重點

常常忘東忘西就是失智？如何分辨正常老化與失智警訊？
預防失智如何從生活做起？飲食3原則、身體活動與社交互動的實用建議
退休後如何保持大腦活力？健康管理與預防保健的關鍵


主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：國民健康署署長 沈靜芬
製作團隊：《50+》整合傳播部

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當大女兒已經滿20歲、可以獨立照顧自己，小兒子卻還在念小學，這樣的「二度育兒」生活，是不是光想就讓人捏一把冷汗？

面對小六的兒子，蕭彤雯體悟到：不該拿過去的尺，去衡量現在的孩子與自己。明白男孩與女孩的腦袋本就各自精采後，她選擇放下對女兒當年「高度自律」的執念，轉而用欣賞的目光，抱擁兒子的純真與特質。只要孩子平安健康、不闖大禍，媽媽先學會疼惜自己、放下焦慮，鬆綁的愛才是對彼此最深沉的祝福。

然而，即使是專業主播，面對人生轉折點也會恐慌，但她認為熟齡後的選擇，不必是偉大的犧牲，而是為了自己開心，勇敢跨出舒適圈，尋找能讓自己眼裡帶光、覺得「有趣」的事情，人生下半場會更精采。

本著喜歡和朋友分享好物的心情創團購社團，利潤多少不重要，重要的是在人際互動中獲得信任與成就感！50+的人生，找到一個能發揮所長、與人連結的小天地，過得舒心自在，就是最棒的幸福。

✅本集節目重點

已經50+，還有個念小學的兒子！如何放過自己，當個輕鬆熟齡媽？
男女教養大不同！要欣賞孩子的特質，看他的優點。
41歲離開主播台，也曾恐慌不知道下一步在哪裡？
跳脫舒適圈，思考下一步。工作「有趣」最重要？
做團購利潤低？被粉絲無條件相信，才是最大快樂來源！


主持人：《50+》總顧問 周慧婷 
來賓：節目主持人 蕭彤雯 
製作人：王美珍 
製作團隊：陳怡伶、林依儒、林珮瑤、黃湘婷

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年過50，如果開始覺得視力模糊、度數又增加，很多人第一個反應可能是：是不是眼鏡該換了？但對高度近視族群來說，真正要留意的，可能不只是度數變化，而是眼球內部的視網膜、黃斑部，甚至白內障風險。
台北榮總眼科主治醫師周昱百提醒，高度近視者因眼軸拉長、眼球組織變薄，眼睛退化速度可能比一般人快，白內障甚至可能提早約10年出現。飛蚊突然變多、眼前反覆閃光、視野像被黑幕遮住，或看見線條扭曲，都可能是不能忽略的警訊。

✅本集節目重點
1.高度近視不只是度數問題，為什麼眼軸變長會增加視網膜與黃斑部風險？
2.做過近視雷射，為什麼高度近視相關風險仍然存在？
3.飛蚊、閃光、黑幕、線條扭曲，哪些症狀需要盡快就醫？

主持人：簡劭瑜
來賓：台北榮總眼科主治醫師 周昱百
製作團隊：50+整合傳播部

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孩子長大後，父母最難的功課，也許不是「怎麼教」，而是「怎麼退」。50+世代從小接受的價值觀，對父母服從，努力就有收穫，面對下一代全然不適用。當孩子選科系、談戀愛、找工作、花錢的方式都和自己想得不一樣，父母該如何在關心與放手之間找到平衡？

本集邀請組織心理學專家雪力，分享孩子長大後，如何「共創」與孩子新關係！孩子在長大，父母的角色也要跟著改變。真正的放手，不是不管，而是讓他開始為自己的人生負責。
 
✅本集節目重點

我們生長的環境就不同！50+父母怎麼調適價值觀？
孩子個性和我不同，怎麼理解彼此、減少衝突？
更年期、空巢期後，家庭溝通該怎麼調整？
孩子的工作、感情讓我擔心，該提醒到哪裡？
想幫孩子經濟，又怕他依賴，界線怎麼拿捏？
孩子成年後，父母如何在關心與放手之間找到新位置？


主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：組織心理學專家 雪力
製作人：王美珍
製作團隊：50+整合企劃

共同贊助：中國信託財富管理
【遺囑樣本產生器】https://go.cwgv.tw/9jen3h
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很多熟齡族群不是不想運動，而是不知道去哪裡動、怕跟不上、怕受傷，也可能因為缺少同伴而越來越少出門。國民健康署推動的「銀髮健身俱樂部」，正是為熟齡族群打造的社交運動場域。
 
樂齡大學主任黃振紅長期參與銀髮健身俱樂部經營與推廣，他觀察，在專業教練帶領下，熟齡族群透過量表評估、分組活動與夥伴陪伴，不只體能慢慢提升，也能找回自信、減少孤寂感，甚至有助失智預防。
 
這一集，帶你了解銀髮健身俱樂部如何讓運動不再有壓力，而成為熟齡生活中值得期待的一件事。
 
✅本集節目重點

銀髮健身俱樂部和一般連鎖健身房有什麼不同？
為什麼「運動加社交」能幫助提升自信、減少孤寂感？
如果內向、怕受傷，如何踏出參與銀髮運動的第一步？


主持人：《50+》簡劭瑜
來賓：樂齡大學主任 黃振紅
製作團隊：50+整合傳播部

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