50+TALK

近期「瘦瘦針」在全球掀起熱潮，對於代謝減緩、體力不如從前的50+族群而言，瘦瘦針是重拾理想體態的新希望，還是可能存在潛在的健康風險？
對此，台灣肥胖醫學會理事長林文元提醒：使用瘦瘦針，一定還是要經過專業醫師診斷和評估，才能瘦得安心。
熟齡族最怕瘦得太快反而顯老，甚至引發肌少症。這一集，林文元醫師深度解析藥物原理與潛在副作用，除了透過藥物輔助，正本溯源，還是要透過精準的飲食營養攝取與規律運動，來守住肌肉與健康。

✅本集節目重點
1. 瘦瘦針主成分「腸泌素」（GLP-1），是怎麼讓人瘦下來的？
2. BMI不到27，但想透過瘦瘦針局部減肥消去腰腹部脂肪，可以嗎？
3. 熟齡族適合打瘦瘦針嗎？有哪些要留意的評估重點？
4. 如何避免瘦太快產生「瘦瘦臉」或是引發肌少症？
5. 達到減重目標之後想停用瘦瘦針會復胖嗎？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：台灣肥胖醫學會理事長林文元
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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很多人中年後記憶變差，是正常老化嗎？
台大醫學院神經科兼任教授邱銘章醫師提醒：失智症在被診斷出來的15～20年前，大腦其實就已經悄悄產生病理變化。
這意味著，40、50歲的你，現在每一個生活選擇，都決定了老後的腦健康。
本集節目中，邱銘章醫師揭開讓大腦「逆生長」的科學實證方案：原來，只要透過正確的飲食與運動，大腦海馬迴竟然可以增加 2%的空間，腦年齡更能年輕7歲！

✅本集節目重點
1. 中年記憶變差，是正常老化嗎？何時該警覺？
2. 為什麼人老了會變固執、沒耐心？
3. 大腦變年輕7歲的飲食法！10種必吃與5種避開的食物清單
4. AI 時代，把事情外包給AI會退化得更快嗎？
5. 中年必做的1件事：讓腦部海馬迴長大2%的秘訣

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：台大醫學院神經科兼任教授邱銘章醫師
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》未來思考工作坊👉https://go.cwgv.tw/8vgtr4
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經常睡不飽、動不動就覺得疲勞，或是長期痠痛、過敏？疼痛復健科醫師王偉全提醒：這可能是潛藏體內的「黴菌毒素」在作怪。它不僅破壞力強，還會鑽入細胞的能量工廠－－粒腺體，使身體停止產生能量、進入防禦模式。
台灣環境潮濕，導致黴菌毒素易累積且難以自然排出。王偉全認為，長期下來可能會干擾體內神經傳導，引發憂鬱與焦慮。
透過體內排毒的「4D療法」——引流、排毒、去敏與掌舵的流程，從物理修復到心靈「接地」，逐一清理體內的隱形威脅，為身體進行一場徹底的深度大掃除！

✅本集節目重點
1. 「黴菌」和「黴菌毒素」有什麼不同？它對身體有哪些危害？
2. 哪些症狀可能表示你需要做黴菌毒素檢測？
3. 什麼是「4D」排黴療法，有那些步驟？
4. 哪些食物有助於排除體內黴菌毒素？
5. 黴菌毒素引發的憂鬱症，吃藥無效，要靠排毒才能治癒？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：超全能診所醫療院長王偉全醫師
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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你是否常感到莫名疲勞、腦霧，或是身體長期不明原因痠痛、不適？這可能不是單純老化，而是身體「發黴」了！
疼痛復健專科醫師王偉全從自身的嚴重過敏經驗出發，經國外研究發現，黴菌含有的毒素對健康影響甚鉅，甚至與失智、內分泌失調都有關。
尤其因為台灣環境潮濕，高達90%的人曾住過「水損建築」，從牆角壁癌到地毯、甚至是每天喝的咖啡，都可能潛藏黴菌，無孔不入。
更危險的是，全台約有1/4的人天生基因無法代謝這些毒素，導致免疫系統長期失衡。本集帶你找出隱藏在生活中的黴菌地雷，清理環境與體內毒素！

✅本集節目重點
1. 過敏發癢、流鼻水，竟然是黴菌造成的？
2. 每人一生中至少該做一次黴菌檢測？如何自我檢測？
3. 腦霧、失智，可能和黴菌感染有關？
4. 90%人都住過的「水損建築」是什麼？哪些地方特別容易長黴？
5. 咖啡豆、起司都是黴菌高風險食物，如何選擇？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：超全能診所醫療院長王偉全醫師
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

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你是否曾在喝水時不小心嗆到，或是吞藥丸時有些卡卡嗎？其實老化衰退也會影響到我們的吞嚥能力！根據研究，人的吞嚥能力平均在30歲達到巔峰，之後便開始逐年下滑。
進食除了是生存必須，更是維持自由與尊嚴的重要能力。當失智或老化讓長輩逐漸無法盡情享受咀嚼美食，怎麼辦？
天主教失智老人基金會處長王寶英與語言治療師王雪珮分享，「好好吃飯」，其實需要全身的肌肉支撐。本集介紹許多實用的吞嚥訓練，並教你如何在日常中「保養喉嚨」，及早應對，才能健康吃到老、享受美味人生！

✅本集節目重點
1. 喝水容易嗆到，是老了還是生病的信號？哪些症狀是咀嚼困難的警訊？
2. 我有吞嚥困難嗎？一招簡單測試
3. 每天簡單練習，預防喉嚨肌少症
4. 長輩咬不動、吃不下，把食物打成泥好嗎？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：天主教失智老人基金會處長王寶英、語言治療師王雪珮
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷

《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/8kcdv9
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