50+TALK

• EP133｜50歲後青春再出發，但健康需求跟年輕時不再一樣！營養師：補充「延緩衰老、保持活力」的關鍵營養，才能用力享受精彩人生

  50歲後，人生才正要展開精彩的下半場。有人重新跳起舞、有人開始追夢、有人選擇回學校進修——但這一切的前提，是身體還撐得住。李婉萍營養師指出：「老得快或慢，關鍵其實藏在每天吃進去的東西裡。」到底有哪些營養是中年後不可忽視的保養底氣？尤其是這一味，竟被譽為延緩衰老界的救火隊！ ✅本集節目重點 1.年過50仍能青春再啟，但需提早佈局抗老的營養策略。 2.纖維質與蛋白質是維持體力與代謝的基本功。 3.營養師提供滋補聖品─靈芝的挑選4原則。 了解更多桂格雙效活靈芝>> https://stdfoods.cc/7btffp #桂格雙效活靈芝 #開啟青春進行式 【桂格雙效活靈芝滋補液】 延緩衰老標章：有助於降低血清中過氧化物之含量，經易老化動物模式的實驗結果，有助於延緩老化； 免疫調節標章，經動物實驗結果：有助於促進吞噬細胞活性，有助於促進自然殺手細胞活性。 *Kantar 凱度消費者指數資料指出，整體桂格靈芝品牌及桂格活靈芝滋補液系列於 2013 年 12 月 30 日至 2024 年 12 月 29 日之銷售金額分別為台灣靈芝滋補液市場第一之品牌及產品。 主持人：《50+》副主編顏理謙 來賓：營養師 李婉萍 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由桂格合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

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• EP132｜生活中最常忽略的「隱形毒物」有哪些？陳保中：環境荷爾蒙從日用品侵害你的健康

  以為「不碰塑膠」就安全了嗎？ 其實，看似無害又便利的外帶紙盒便當、日常擦的乳液、防水防風的機能外套，甚至每天配戴的醫療口罩，都可能在不知不覺中釋放出「環境荷爾蒙」！ 這些化學物質會偽裝成人體的荷爾蒙，干擾內分泌系統，長期累積下，可能提高慢性病、糖尿病、心血管疾病與癌症的風險。 哪些日常行為及生活用品，是你最容易忽略的毒物來源？如果環境荷爾蒙難以完全避開，又該如何進行自我保護？本集節目，邀請環境醫學專家陳保中，解析環境荷爾蒙對健康的威脅，並提供實用的生活防毒守則，教你怎麼使用容器、選鍋具、用對保養品，降低健康危害。 ✅本集節目重點  1. 環境荷爾蒙如何悄悄進入人體內？ 2. 紙碗比塑膠還毒？安全容器怎麼用、如何挑？ 3. 不沾鍋、機能衣、保養品怎麼選才不傷身？ 4. 環境醫學專家的生活避毒原則！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：國家環境醫學研究所特聘研究員兼所長陳保中 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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• EP131｜40歲後不勉強自己！黃大米：擺脫好媳婦、好員工束縛，人生下半場最重要的2件事

  想當個好女兒、好伴侶、好主管、好同事，所謂「好相處的人」？ 但作家黃大米認為：「所有的好，往往等於隱藏自己的情緒。」 如何從「為別人好」，轉向「對自己好」？ 在這集中黃大米從家庭到職場，分享了各種「不勉強哲學」。 此外，她也展開了一場自我解放之旅：從一場重感冒的埃及之旅，體悟到「身體比錢重要」的道理；到48歲勇敢前往菲律賓遊學，她鼓勵大家追尋自己曾有的渴望，啟動「自我栽培計畫」。 如果你也感到被「好人」標籤束縛，想在人生的下半場活得更灑脫自由，這集節目絕對能給你力量！ ✅本集節目重點 1. 如何擺脫「好媳婦」、「好員工」、「好女兒」等框架，讓自己自由？ 2. 買機票的反思：如何善待自己身體？ 3. 48歲遊學的體悟，如何簡單圓夢？ 4. 人生下半場，最重要的兩件事 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：作家黃大米 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/6sm7dv 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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• EP130｜總是你在照顧爸媽？黃大米：像KPI一樣完成任務，「放下」讓自己變成太陽

  照顧父母，好累。怎麼給自己力量？ 本集邀請到暢銷作家黃大米，分享照顧父親的真實歷程。爸爸從小重男輕女，遺產都想給哥哥，她還是一肩擔起百萬照顧費用和責任。沒有不平，且最後還覺得自己深深被療癒。 為什麼？ 黃大米的新書《 人生就是一次次的得到與放下》，照顧歷程中，也需要「得到」和「放下」的修煉。 黃大米說：人生靠自己！本集替讀者解開各種「放不下」，如果你也正面對家庭照顧的難題，本集會讓你笑著哭、哭著點頭，給自己力量，更溫柔地看待自己和家人。 ✅本集節目重點 1. 一年百萬照顧費，為何決定獨自扛下？ 2. 重男輕女、不被重視的傷，如何看開？ 3. 當照顧工作都是你在做，如何看開？ 4. 如何更溫柔地看待爸媽的限制，達到內心的和解和療癒？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：作家黃大米 製作團隊：蔣德誼、徐莉智 《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/79q35x 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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• EP129｜先生在國外過世，遺囑卻留給「紅粉知己」？余淑杏律師：海外資產若無「特留分」保障，配偶恐一毛拿不到

  當你曾在海外工作、開設帳戶、甚至持有一些股票，你是否想過，這些資產，在你突然離世後，家人是否有辦法順利繼承？ 海外繼承最大的關鍵，並不完全看國籍，而是「準據法」，即應該依照哪一國的法律來分配遺產。例如雙重國籍、長期旅居國外、海外不動產等，都不一定會以台灣法為主，繼承的結果也會大不相同。 每個國家的繼承流程不盡相同，繼承海外資產會遇到哪些問題？要不要經過法院？如何驗證身分？遺產稅怎麼算？資產怎麼清點？如何判斷是真遺產、還是假詐騙？本集節目邀請第一國際法律事務所所長余淑杏，帶你一次了解各國海外資產繼承的眉角與限制。 ✅本集節目重點 1. 如果親人過世，海外遺產該依哪國法律來處理？ 2. 沒有留下遺囑怎麼辦？不同國家怎麼處理跨國遺產？ 3. 繼承海外遺產有哪3步驟？需要繳稅嗎？ 4. 海外不動產或股票繼承，宜先變賣再繼承現金？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：第一國際法律事務所所長余淑杏 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》 熟齡正位塑形瑜珈（入門/初階）👉https://fiftyplus.pse.is/77fpta 熟齡正位瑜珈男性專班（入門/初階）👉 https://fiftyplus.pse.is/77azrc ＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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